Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-15 19:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-03-15 19:55

I know how you feel Sharon... Mijn zusje maakt me lekker met burgers van de mac, mijn wandelclubje ging lekker Grieken, mijn moeder at lekker patat en in de super waren mijn lievelings chippies in de aanbieding :'(

Ik mag het doen met (wel een lekkere) witlofsalade met appel, wi en zalm en straks een handje geroosterde kikkererwten en 2 rijstwafels met een laagje pindakaas.

Vandaag wel een flinke wandeling van 12 km gemaakt, ben stuk :')

**Geplaatst**: 15-03-15 21:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-03-15 21:20

Leuk topic dit! Ik wil me graag melden :-)

Ik ben Sharon 21 jaar, kom uit den bosch en werk zon 36 uur bij een grote online ruiter/dierenshop.. Waarbij ik ongeveer 4 uur per dag loop en sjouw, en 4 uur orders inpak. Fysiek best zwaar werk. Helaas ben ik weer een hoop aangekomen door stressvolle periodes. Ik ben 1.83 en weeg nu zon 82... Schaam me zelfs om het zo te typen... Ik hoop terug af te vallen naar 75, dan voel ik me beter en ziet er net wat mooier uit vind ik zelf

Succes aan alle dames (heren?) die ook in dit topic zitten :-)

Sharon

**Geplaatst**: 15-03-15 21:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-03-15 21:53

pff het is nog lastig om genoeg te eten, ik ben met hulp van daily diary bezig om
bij te houden hoeveel ik eet, maar ik moet nog 550 kcal nodig om het minimale binnen
te krijgen, iemand tips?

**Geplaatst**: 15-03-15 21:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-03-15 21:59

Ik ga morgen of overmorgen mijn eerste bananenbrood bakken met kokosmeel of amandelmeel (heb beide besteld, dus even kijken). Ik wil mijn tarwe inname verlagen, kijken hoe mijn lijf daarop reageert

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-15 07:55

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-15 07:55

Nieuwe week, nieuwe kansen!
Succes allemaal

**Geplaatst**: 16-03-15 09:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 09:26

Iedereen succes van de week $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-03-15 09:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 09:45

Goeiemorgen allemaal

Succes deze week

met alle doelen en veranderingen

@ Momo2, waar woon/sport je? Misschien zijn er wel mensen die in de buurt wonen die met je mee willen

ik merk ook dat je toch meer 'verplicht' bent als je samen gaat.

Welkom Sharon

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-15 09:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-15 09:56

Ik ben begonnen met een broodje ham vanochtend.
Ga 2 km wandelen en nog skeeleren

**Geplaatst**: 16-03-15 09:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 09:59

Ik ga straks een schaal volle yoghurt eten met 45 gram walnoten en 15 gram honing. Dan ga ik meteen naar de sportschool: full-body workout (kracht) en cardio (roeien en crosstrainer).

Dan even wat eten, moet nog bedenken wat...

Daarna gelijk naar de paarden. Paddocks en bak uitmesten en een lekkere buitenrit maken

**Geplaatst**: 16-03-15 10:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 10:03

Succes allemaal deze week!

Gisteren zooooo´n slechte dag gehad. Voel me daar wel minderprettig over maargoed, denk toch dat ik mijn lichaam tekort deed, want ik bleef bunkeren... Ook nog eens uiteten geweest dusja..
Dalijk maar eens oefeningen doen en gaan ontbijten!

**Geplaatst**: 16-03-15 10:04

Geplaatst: 16-03-15 10:04

Wat een goede plannen alweer vanochtend!!
Ik ga vandaag 2 uurtjes naar school.. En gewoon de dagelijkse verzorging van mijn paard doen.
En hopen dat ik het vol houd en mijn buik niet weer zo op hol slaat

Was vanochtend wel 65,1 kilo vorige week 65,2 kilo :')

**Geplaatst**: 16-03-15 10:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 10:22

jullie gaan hard. Ik heb dit weekend nog al gezondigd, heb ik nu stiekem wel spijt van. Maar ach even genieten met vriendlief is ook wel weer fijn.

**Geplaatst**: 16-03-15 10:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 10:37

Ik zit weer op werk. Kon vanmorgen echt m'n bed niet uitkomen... Heb ook een beetje keelpijn. Wilde eigenlijk vandaag weer eens proberen te hardlopen maar ik wacht nog maar even.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-15 10:38

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-15 10:38

kevinsky schreef:
Wat een goede plannen alweer vanochtend!!
Ik ga vandaag 2 uurtjes naar school.. En gewoon de dagelijkse verzorging van mijn paard doen.
En hopen dat ik het vol houd en mijn buik niet weer zo op hol slaat
Was vanochtend wel 65,1 kilo vorige week 65,2 kilo

Nou, is t niet voor niks haha

**Geplaatst**: 16-03-15 10:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 10:55

ik heb ook een slecht weekend gehad..
zaterdag hardgelopen, paardgereden en wezen shoppen, en 's avonds te veel gedronken en volledig uit m'n dag gegaan!
Wel veel beweging dus maar die alcohol voelde ik gisteren nog wel, nu alleen nog last van de slaap te kort.
Ook gingen we zondagochtend om 4:30 nog een bittergarnituur in de oven doen want we hadden honger

Nu nog spierpijn van het stappen

**Geplaatst**: 16-03-15 11:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 11:20

Goedemorgen weer!

Net terug uit centerparcs, denk dat als ik daar een week ben ik helemaal in conditie ben.
Moesten steeds 10 minnuten lopen naar het centrum. Dus hele dag ben je aan het lopen, traplopen, zwemmen en actief.

Bij het uiteten braaf een salade gekozen!

Voel ook overal spierpijn!

Maar heb wel oprecht staan kijken hoeveel vooral kinderen veel overgewicht hebben

**Geplaatst**: 16-03-15 12:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 12:37

Hier even meetlintje er nu echt bij gepakt, hoef ik niet op de weegschaal te staan

Borst (ter hoogte bh bandje): 79 cm
Taille : 69 cm
" dikste punt buik" : 84 cm
" dikste punt boven benen" : 57 cm

Kijken wat er nog meer uit komt over enkele weken!

**Geplaatst**: 16-03-15 12:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 12:41

Gister echt heel hard gezondigd :')

Nu maar weer rustig asn. Heb gelukkig de rest van de week redelijk goed gegeten.

**Geplaatst**: 16-03-15 12:43

Geplaatst: 16-03-15 12:43

_Yasmine_ schreef:
Hier even meetlintje er nu echt bij gepakt, hoef ik niet op de weegschaal te staan

Borst (ter hoogte bh bandje): 79 cm
Taille : 69 cm
" dikste punt buik" : 84 cm
" dikste punt boven benen" : 57 cm

Kijken wat er nog meer uit komt over enkele weken!

Kleine tip om je buik te meten:
Zoek je onderste rib en je bovenkant heup/bekkenbot en ga daar precies tussen zitten. Dan heb je steeds dezelfde plek...

**Geplaatst**: 16-03-15 12:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 12:53

Dat is een hele goede! thanx!

**Geplaatst**: 16-03-15 13:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 13:19

Gisteren uit eten geweest met vriend.Wel lekker. Nu weer beetje normaal eten. En weer lekker sporten

**Geplaatst**: 16-03-15 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 13:36

Ga vandaag ook weer van start... :-)

van ochtend twee crackers met halvarine, 1 met kaas en 1 met jam

Tussendoor een sinaasappel

Net als lunch drie crackers... twee met kaas en 1 met jam

Ik ben voornemens hier elke dag maar neer te zetten wat ik zoal naar binnen ga werken... puur voor mezelf... :-)

... Als soort van confrontatie met mezelf :-)

Houd ook weer onwijs veel vocht vast...

**Geplaatst**: 16-03-15 14:06

Geplaatst: 16-03-15 14:06

Ik het weekend ook heerlijk gezondigd. Zaterdag uit eten geweest en gister naar de grote gele M geweest. Vandaag weer netjes eten en vanmorgen meteen gestart met 8km hardlopen 8-)

**Geplaatst**: 16-03-15 14:16

Geplaatst: 16-03-15 14:16

Jeeeej nieuwe PR! 105 kg op de leg press!

Ik moet mezelf echt vaker en meer uitdagen. In m'n hoofd kon ik lange tijd niet zwaarder dan 100 kg terwijl die 105 met gemak 3 sets lukte :')

Ga proberen elke week 5 kg omhoog te gaan!

**Geplaatst**: 16-03-15 14:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-03-15 14:16

Wauw, netjes hoor!