Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-13 15:57

Geplaatst: 07-01-13 15:57

eerst de gewone shred en de 6 week 6 pack maar eens doorkomen :')

**Geplaatst**: 07-01-13 16:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 16:00

En de No more trouble zones!

**Geplaatst**: 07-01-13 16:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 16:02

Ik heb het 90 dagen programma besteld en hoop dat die geleverd wordt voordat ik klaar ben met 30 days, zodat ik direct weer verder kan!
Na die 90 dagen kijk ik wel weer verder

**Geplaatst**: 07-01-13 16:04

Geplaatst: 07-01-13 16:04

Pff die extreme is ook wel pittig. Ook evenwichtdingetjes.. Oh help _O-

Nja ik ga proberen om vanavond na het werk direct even 30 days te doen. En dan na het eten nog 6 week. Misschien een dubbele 30 days, dat heb ik wel al een paar keer gedaan namelijk

**Geplaatst**: 07-01-13 16:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 16:09

Je krijgt bij het 90 dagen programma trouwens ook toegang tot haar online community waar je feedback etc kunt krijgen.

**Geplaatst**: 07-01-13 16:22

Geplaatst: 07-01-13 16:22

Anne. schreef:
LauraM schreef:

O dat is wel jammer.
Blijven jullie dan wel gemotiveerd?

Omdat het steeds dezelfde oefeningen zijn, kun je ook heel goed meten. Je merkt wanneer je sterker wordt, minder spierpijn krijgt en wanneer het makkelijker gaat. Op die manier kun je echt heel goed zien/merken wat er gebeurd met je lichaam, dat vind ik persoonlijk heel fijn. Daarom heb ik nu ook weer zin om vanavond die workout te doen

Inderdaad! Het wordt elke keer leuker, en je bent elke keer een beetje trotser

Ik moest met babygewichtjes van 0.5 kg beginnen, en ga vandaag naar de 1liter-fles, dus zo komt er wel variatie in. Ook de cardio kan je altijd wel nog een beetje beter doen, of nog dieper buigen bij bepaalde oefeningen. Het is heel pittig maar daardoor heel leuk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-13 16:22

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-13 16:22

Tootz schreef:
eerst de gewone shred en de 6 week 6 pack maar eens doorkomen

Anne. schreef:
En de No more trouble zones!

Helemaal mee eens!

**Geplaatst**: 07-01-13 16:25

Geplaatst: 07-01-13 16:25

Bhriseis schreef:
Inderdaad! Het wordt elke keer leuker, en je bent elke keer een beetje trotser Ik moest met babygewichtjes van 0.5 kg beginnen, en ga vandaag naar de 1liter-fles, dus zo komt er wel variatie in. Ook de cardio kan je altijd wel nog een beetje beter doen, of nog dieper buigen bij bepaalde oefeningen. Het is heel pittig maar daardoor heel leuk

Juist, oefeningen steeds iets zwaarder maken

**Geplaatst**: 07-01-13 16:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 16:30

Ik ga nu 'shredden', dag 1 level 1. Ik ben benieuwd. Hopen dat ik niet dood neerval of in de kruipruimte onder het huis terechtkom :Y)

**Geplaatst**: 07-01-13 16:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 16:32

Succes _JY_! Vanaf morgen gaat het al beter; en dag 5 lijkt bij de meeste mensen pijnloos te zijn

**Geplaatst**: 07-01-13 16:52

Geplaatst: 07-01-13 16:52

Tootz schreef:
mijn hemel ik heb net een stukje van Extreme shred gezien.... daar zitten wel heftige oefeningen tussen zeg

[ Video ]

Deze lijkt me ook wel leuk!

**Geplaatst**: 07-01-13 16:58

Geplaatst: 07-01-13 16:58

Ik ga nu beginnen aan dag 2.. de spierpijn is nu al flink aanwezig

Laatst bijgewerkt door Aranel op 07-01-13 17:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-01-13 17:03

Geplaatst: 07-01-13 17:03

_JY_ schreef:
Ik ga nu 'shredden', dag 1 level 1. Ik ben benieuwd. Hopen dat ik niet dood neerval of in de kruipruimte onder het huis terechtkom

En...leef je nog??

Ik heb net dag 3 gedaan...je krijgt het er iig lekker warm van....

**Geplaatst**: 07-01-13 17:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:07

Vanavond om 19.00 uur begin ik aan dag 5! Heb er nu al zin in $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-13 17:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:12

Ik leef nog! $*\o/*$ Het viel me best mee eigenlijk, maar ik denk wel dat ik morgen spierpijn heb en dat dag 2 dus wat minder gaat...

**Geplaatst**: 07-01-13 17:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:14

Ik vond dag 2 en 3 het zwaarst inderdaad.

Sportscholen vind ik helemaal niets, dit vind ik echt ideaal en leuk! (en ik hou absoluut niet van sporten)

**Geplaatst**: 07-01-13 17:15

Geplaatst: 07-01-13 17:15

Raponsje, ik heb je even ge pb't, heb wel interesse in een set dvd's

**Geplaatst**: 07-01-13 17:15

Geplaatst: 07-01-13 17:15

Ik kan niet tegen zweetgeurtjes van andere mensen, dan raak ik helemaal in paniek (trauma opgelopen in een Brusselse metro :')

). Ik blijf dus liever ook thuis.

**Geplaatst**: 07-01-13 17:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:24

Zweetlucht van mannen. Bah!
Van vrouwen ruikt ook niet naar bloemetjes maar mannen kunnen er wat van en dan heel trots een halve bus Axe opspuiten en denken dat ze ineens woest aantrekkelijk zijn.

**Geplaatst**: 07-01-13 17:32

Geplaatst: 07-01-13 17:32

CCCCC schreef:
Vanavond om 19.00 uur begin ik aan dag 5! Heb er nu al zin in $*\o/*$

Heb jij het ook als je het 's avonds doet dat je dan de hele nacht zo warm hebt?

**Geplaatst**: 07-01-13 17:32

Geplaatst: 07-01-13 17:32

_JY_ schreef:
Ik ga nu 'shredden', dag 1 level 1. Ik ben benieuwd. Hopen dat ik niet dood neerval of in de kruipruimte onder het huis terechtkom

Succes! Ik vind Jilian superleuk 'lesgeven'

Oh menn mijn kuiten branden vreselijk, heb mezelf echt gepushed want wat deed het ZEEEER. En dan schijnt dag 3 nog de ergste te zijn

Nouja dat zal ik morgen wel ervaren!

**Geplaatst**: 07-01-13 17:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:35

Ik ga vanavond eens beginnen met lesje 1, kijken of het wat is voor mij

**Geplaatst**: 07-01-13 17:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:36

Pfff, ik heb nu al last van m'n bloedsuiker en ik heb nog geen gewicht aangeraakt -O-

**Geplaatst**: 07-01-13 17:40

Geplaatst: 07-01-13 17:40

Zo even omleden en dan beginnen aan dag twee. Spierpijn valt mee, ik voel het wel af en toe maar geen pijn. Vooral blij de spieren in mijn buik te voelen :))

Misschien niet zo'n goed plan om dan nog intensief fysiek bezig te zijn Phormicola? :(:)

**Geplaatst**: 07-01-13 17:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 17:43

Ik ben nog aan het twijfelen of ik nu of vanavond ga shredden.. Ik denk vanavond, want dan kan ik mooi het tussendoortje combineren met het after-shred-hapje