Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-11 10:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:23

Mwah t gaat

heb wel vrij regelmatig dat ik een 'fout' tussendoortje neem.

**Geplaatst**: 15-02-11 10:32

Geplaatst: 15-02-11 10:32

*BLIJHEID*
Gisteren ging ik op de weegschaal staan (avond), gewoon om eens te checken. Toen woog ik hetzelfde als een paar dagen terug 's ochtends. Ik al een beetje blij, maar ik wilde toch maar even afwachten tot vanmorgen

Resultaat: -1,4!!!!! $*\o/*$
Totaal nu: -4 kg

**Geplaatst**: 15-02-11 10:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:33

Goed bezig!

Waarom zitten er 2 ligas in 1 verpakking :')

**Geplaatst**: 15-02-11 10:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:38

Goed zo meid

**Geplaatst**: 15-02-11 10:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:38

Zo heeel goed bezig zeg

**Geplaatst**: 15-02-11 10:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:41

ik ga er vandaag weer tegenaan, gister zal ik vast wel wat aangekomen zijn :')

O; 2 boterhammen, zalm en kaas + sla
T; Cheesedipper (101 calorien)
L; wss weer brood
T; ?
A; ?
T; ?

**Geplaatst**: 15-02-11 10:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:45

Ik ben een beetje druk :):)

geloof ik

**Geplaatst**: 15-02-11 10:47

Geplaatst: 15-02-11 10:47

Tyrcanol schreef:
Goed bezig!

Waarom zitten er 2 ligas in 1 verpakking

Voor je zelfbeheersing

**Geplaatst**: 15-02-11 10:48

Geplaatst: 15-02-11 10:48

**Geplaatst**: 15-02-11 10:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:50

Haha, heb m braaf weer dichtgeplakt.

Met veel moeite :')

**Geplaatst**: 15-02-11 10:51

Geplaatst: 15-02-11 10:51

Gisteren voor het eerst mee gedaan met Zumba

Vriendlief voelde zich niet lekker dus ben braaf in m'n eentje naar de sportschool gegaan. Ik vond het wel grappig, dus misschien maar wat vaker gaan doen.

Kiannah: Goed zo meid! $_/-\o_$
Tyrcanol: Stom he! 2 in 1 pakje, maar knap hoor!

Vandaag:
O: Yoghurt met fruit van Linessa (250 gram)
T: 1 sinaasappel
L: 3 rijstewafels met halvajam, 1 kiwi en 10 walnoten
T: 1 appel en snelle jelle
Ik had een super lekker recept gevonden dus vanavond ff uit proberen

Pasta (100 gr. van die grappige strikjes :))

) kipfilet, spinazie, champignons, tomaatjes en boursine cuisine

**Geplaatst**: 15-02-11 11:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:12

Ik heb last van 4 evergreens in 2 pakjes

**Geplaatst**: 15-02-11 11:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:15

Ik had gisteravond last van mn vriend die een Bossche bol zat te eten...

**Geplaatst**: 15-02-11 11:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:20

Ik weeg gewoon nog steeds 71,1 :oo

woow... ben door die hele pizza tonijn+ui en wrap shoarma niet aangekomen :')

its a freaking miracle

**Geplaatst**: 15-02-11 11:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:37

Ik heb gisteren voor 3 (!!!!) taarten bedankt. Het deed pijn, echt. Maar later was ik toch wel een beetje trots

**Geplaatst**: 15-02-11 11:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:44

Goed zo Mikkk!!!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-02-11 11:54

Geplaatst: 15-02-11 11:54

vandaag:

O: 2 craccotes
t: niets
M: 3 pan tosti's(voelt zich nu heel slecht :oo

)
t: fruit
A: aardappels vlees en groente...

**Geplaatst**: 15-02-11 12:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 12:01

Goed zo Mikkk! Nu jezelf trakteren met een stukje taart :-p

Geintje.
Ik zit nu te snoepen :')

**Geplaatst**: 15-02-11 12:07

Geplaatst: 15-02-11 12:07

Bijna wel hè :')

Ik ben me aan het voedingswijzer eetpatroon aan 't houden. Komt uit op 1600 kcal en bevat de goede verhouding mbt de 'schijf van vijf'. Maar dat betekent geen zoetigheid meer 's ochtends. En dan kost het wel heel veel moeite om 3 boterhammen weg te werken. Heb 20 jaar niet anders gedaan dan 's ochtends zoetigheid eten op brood

Ben nu op m'n 2e dag en heb serieus geen honger en een lekker 'verzadigd' gevoel. Nice!

**Geplaatst**: 15-02-11 12:14

Geplaatst: 15-02-11 12:14

Ik zal straks even eten en dan naar de winkel, heb tegenwoordig mijn eigen tussendoortjes

ik ga niet voor de stroopwafels en de -dit-met-echte-roomboter-bereid enzo

En nu heb ik alleen nog rijstwafels, dus ik ga weer even inslaan

Lijstje:
O: 2 bruine boterhammen met appelstroop, glas (helaas volle, hebben niks anders) melk
T: niets, ontbijt was wat later
L: 3 bruine boterhammen met appelstroop
T: 4 crackers (meergranen "cracotte" a 92 kcal per 3) met kaas en filet
A: geen idee!
T: weet ik ook nog niet

B: straks in stevig tempo wandelen naar de winkel

**Geplaatst**: 15-02-11 12:17

Geplaatst: 15-02-11 12:17

Kijk, jouw eetschema ziet er goed uit! Alleen kun je de appelstroop 's middags misschien verwisselen met vleeswaren?
Vooral de variatie is heel goed (met kaas en filet

, top!)

**Geplaatst**: 15-02-11 12:19

Geplaatst: 15-02-11 12:19

Ik meld me hier ook weer als het goed is

Heb al een aantal pagina's bijgelezen, goede resultaten weer!
Ik heb de afgelopen anderhalve week totaal niet meer gelet op wat ik at, vanaf gisteren ben ik weer 'streng' :))

**Geplaatst**: 15-02-11 12:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 12:21

Oeps, god straft onmiddelijk: ik heb nu kiespijn :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-11 12:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-11 12:23

goedemiddag

**Geplaatst**: 15-02-11 12:35

Geplaatst: 15-02-11 12:35

Kiannah weet jij ongeveer het aantal calorieeen van jouw dag?