Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-11 11:45

Geplaatst: 07-01-11 11:45

Flying_Angel schreef:
_Lindsey schreef:
Mijn ontbijt bestond vandaag uit 125 kcal.. Elke ochtend ongeveer dat aantal

Wat ontbijt jij dan?

Tarwebroodje met een plakje kipfilet

en zit halvarine op

Maar met mijn lunch kom ik op 440
3 tarwebroodjes
Filet american
Kaas
Ham
Allemaal met halvarine

**Geplaatst**: 07-01-11 11:47

Geplaatst: 07-01-11 11:47

Wuis, een gekookt ei is 68kcal 4 vet en 1 verzadigd vet

dus volgens mij is het zo slecht nog niet

Ontbijt hangt altijd af per persoon, sommige mensen krijgen echt niet veel binnen s'morgens ik bv krijg niet meer dan 3 cracottes op als ik om 6u moet werken omdat ik me anders de rest van de dag ziek voel. Vanaf 9u kan ik gerust een kom cornflakes op zoals vandaag

Zolang iedereen ontbijt s'morgens is het goed toch

Mmm mijn lunch zit in de oven ruikt lekker

!

**Geplaatst**: 07-01-11 11:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 11:51

Jaa precies, ik krijg 's ochtends met gemak 2 bruine boterhammen weg, maar een ander krijgt er bijvoorbeeld amper 1 weg.
Het is gewoon wel erg belangrijk om te ontbijten.

**Geplaatst**: 07-01-11 11:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 11:57

Het aantal blz gaat wel hard hier zeg!

Is boterhamworst gezond als broodbeleg?

**Geplaatst**: 07-01-11 11:58

Geplaatst: 07-01-11 11:58

Ontbijten heb ik nooit zo'n moeite nee. Vandaag 3 cracottes, waarvan 1 met linesse smeer pate, andere met niks. Net mandarijntje.
Ook heb ik goede voornemen om situps te gaan doen. Vandaag 100, elke tweede dagen met 5 uitbreiden. Hoop dat werkt voor strakke bikini buik :p

**Geplaatst**: 07-01-11 11:58

Geplaatst: 07-01-11 11:58

Ik heb s ochtends altijd haast :')

Eet hem altijd op in de auto.. Kan geen tijd vinden om rustig te ontbijten

**Geplaatst**: 07-01-11 12:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:18

hoi, ik begin morgen met sonja bakkeren, samen met mijn vriend. Bedacht me net dat er op bokt misschien nog wel motivatietopics zijn

mag ik hier gezellig mee beppen?

zal even wat feiten melden
Ik ben 28, 1,66 kort en weeg op het moment 68 kilo, wil graag weer terug naar onder de zestig.... toen pasten mijn broeken nog

Mijn vriendje probeer ik al langer te overtuigen, hij is ongeveer 1,82 en weegt 105 kilo. Hij heeft het vooral op zn buik zitten, als je hem recht van achter bekijkt lijkt hij net een normaal postuur te hebben.
Heb hem eindelijk zover om sonja bakker te proberen.. hoop dat ik hem zover krijg om het langer dan een week vol te houden, die week heeft hij in ieder geval belooft, hij is heel bang om met honger naar bed te gaan en ik krijg het er niet in dat het gewenning is aan minder voedsel en dat dat even tijd kost.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:19

Trouwens waarom is mijn kopje bouillon rood op de caloriechecker, vast omdat er veel zout in zit. Maar zo slecht is dat toch niet.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:27

Geplaatst: 07-01-11 12:27

Welkom Dowski!

Oja, ik ben trouwens 17 (over 3 weken 18) - 1.74m lang en weeg nu 75kg.
Wil graag naar rond de 60, volgens een site is 59kg ideaal voor mijn lengte etc.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:27

Geplaatst: 07-01-11 12:27

Help ik heb geen trek in mijn middag eten(haha), was vorige week wel anders.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:29

Geplaatst: 07-01-11 12:29

Zo ik ga gaan werken :wave:

**Geplaatst**: 07-01-11 12:29

Geplaatst: 07-01-11 12:29

Ik heb trouwens geleerd van de schoolarts dat je je lengte - 1.10 moet doen zeg maar.
Dus om als voorbeeld Mandarijn te nemen.

1.74-1.10 = 64.
64 zou dan een mooi gewicht zijn voor jou lengte.

Ik verander trouwens mijn beker halfvolle melk in een beker karnemelk.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:30

Geplaatst: 07-01-11 12:30

Moet je trouwens perse je gewicht vermelden? Weet namelijk niet of ik dat nou wel zo fijn vindt :Y)

**Geplaatst**: 07-01-11 12:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:31

Ik deed het eerst ook niet , en nu wel ik moet het toch onder ogen zien

**Geplaatst**: 07-01-11 12:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:32

Dat mag je helemaal zelf weten, ik wou het eerst niet, maar heb het er toch maar neer gezet. Het is voor mij wel een stok achter de deur. Maar het is persoonlijk, als je het niet wilt hoeft het niet.

**Geplaatst**: 07-01-11 12:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:35

Bah.. Kan geen zin krijgen in m'n lunch

**Geplaatst**: 07-01-11 12:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:36

Gewoon eten, had ook geen zin maar het is goed voor je

**Geplaatst**: 07-01-11 12:36

Geplaatst: 07-01-11 12:36

Ik ga nu wel lunchen!
Succes iedereen!

**Geplaatst**: 07-01-11 12:37

Geplaatst: 07-01-11 12:37

had het er gister over met 2 vriendinnen, bmi uitgerekend enzo en gekeken wat onze marges zijn bij onze lengtes, wat we mogen wegen. 's avonds op de weegschaal gaan staan en toen was het ineens 68.
Ik oog nog steeds niet dik, voel me ook niet dik, maar merk wel dat mijn broeken te strak zitten (echt niet meer comfortabel) en begin echt een buikje te krijgen. Daarnaast heeft mijn vriend echt ernstig overgewicht, dus is het eigenlijk een mooi excuus om hem eens zo ver te krijgen

**Geplaatst**: 07-01-11 12:39

Geplaatst: 07-01-11 12:39

Hmmm ik denk er even over na :Y)

Als ik de lijst op de 1e pagina bekijk ben ik volgens mij het zwaarst, en ook nog 1 van de jongste :roll:

**Geplaatst**: 07-01-11 12:39

Geplaatst: 07-01-11 12:39

lesilla schreef:
Gewoon eten, had ook geen zin maar het is goed voor je

ga wel eten hoor

heb wel honger maar als ik m'n broodjes zo zie dan is dat honger gevoel verdwenen?
Gewoon geen trek in brood maar dat is jammer want heb alleen dat bij me (en appel + mandarijn maar die zijn voor later)

**Geplaatst**: 07-01-11 12:40

Geplaatst: 07-01-11 12:40

Wat gaan jullie hard zeg! En de meesten zijn goed bezig, zo te horen. Prima!
Joepie, mijn eerste halve feestkilo is weg

Natje_Spirit schreef:
Wuis, een gekookt ei is 68kcal 4 vet en 1 verzadigd vet dus volgens mij is het zo slecht nog niet

+ eieren geven een langer verzadigd gevoel

Mijn lijstje:
O: kiwi, banaan
T: granenkoek
L: 2vk brood, hard gekookt eitje met ontbijtspek
T: appel met kaneel
A: geen idee
T: eierkoek

**Geplaatst**: 07-01-11 12:42

Geplaatst: 07-01-11 12:42

Daphne__ schreef:
Hmmm ik denk er even over na
Als ik de lijst op de 1e pagina bekijk ben ik volgens mij het zwaarst, en ook nog 1 van de jongste

Dat maakt toch niet uit!? Je moet jezelf niet vergelijken met anderen. Je bent er nu toch om het te veranderen!!??

**Geplaatst**: 07-01-11 12:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 12:43

Inderdaad, als we toch competitie gaan houden ben ik volgens mij het zwaarst geweest (120 op 170 cm). En ben ook veranderd

**Geplaatst**: 07-01-11 12:46

Geplaatst: 07-01-11 12:46

Hebben jullie wel eens goed naar een snee brood gekeken van dichtbij
Ziet er niet smakelijk uit :')