Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-05-10 18:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-05-10 18:27

Ik vind het ook zeker niet duur, en ik heb er toch een hele poos flink plezier van! (ik had eerst de sportsband, toen ik nog een ipod had)

**Geplaatst**: 26-05-10 20:07

Geplaatst: 26-05-10 20:07

Zo ik kom net terug van les 2, en ik ben al enigszins aan het bekomen…
nee serieus, ik kreeg hem in 1 keer gelopen... ik dacht wel bij vooral de laatste 3 minuten 'kom op... klaar nu... klaar... klahaahaahaar'
Heb een extra rondje gerent langs de sproeier van de buren haha, lekker afkoelen.
Mijn rondje kwam ook pre-cies uit, aan het eind van de les stond ik ook echt voor mij voordeur... hoe mooi is dat.

dus arabesk... je had gelijk hierover!

Het is gewoon heel prettig als je merk dat het allemaal vruchten af begint te werpen...

**Geplaatst**: 26-05-10 20:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-05-10 20:42

Haha KDS, ik had het ook even zwaar de eerste twee lessen, maar nu met de derde les ging 't eigenlijk redelijk makkelijk ondanks de hitte, toen wilde ik juist eens wat langer lopen dan 3 minuten

Zoek trouwens steeds van te voren m'n route uit via google maps of looptijden.nl!

Merkte net nog niks van m'n nieuwe conditie (welke? _O-

) bij het paardrijden.. Pff maargoed.

**Geplaatst**: 26-05-10 21:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-05-10 21:23

Die Nike+ lijkt me echt heel fijn...

Net les 9 gelopen, voor het eerst weer 5 min, was even aanpoten maar toch wel weer een lekker gevoel als het dan gelukt is...

**Geplaatst**: 26-05-10 21:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-05-10 21:25

Vanaf welke les loop je voor 't eerst een keer 5 minuten achter elkaar?

**Geplaatst**: 27-05-10 07:30

Geplaatst: 27-05-10 07:30

Gisteravond mijn eerste wedstrijd gelopen! De stationsloop van Ommen naar Dalfsen.

EN IK HEB HET GEHAAAAALD!!!

16 kilometer in 1 uur 45 minuten (chiptijd volgt nog, waarschijnlijk iets sneller). Voor mij een prima tijd (gemiddeld 6,5 minuut per kilometer) maar in wedstrijdverband natuurlijk een lachertje. Ik finishte in de achter- áchtermoot

Vind ik niet erg, hoor! Ik ben pas half februari begonnen met hardlopen en vind het al heeeeel knap van mezelf dat ik die 16 kilometer heb gehaald. Het was niet eens zo moeilijk als ik had verwacht. Op de een of andere manier word je gedragen door de adrenaline, het publiek, de muziek etc. Ik had vooraf verwacht dat ik bij de 12 kilometer problemen zou krijgen en dat ik dan waarschijnlijk een interval zou moeten lopen om vervolgens de laatste kilometers te strompelen.
Nou kreeg ik ook een dip bij 12 kilometer, maar die rende ik er in de 13e kilometer uit. En toen kreeg ik vleugels, heb zowaar nog een aantal mensen ingehaald en heb de laatste kilometer nog extra kunnen versnellen.

Nu een dag of 4 rust. Mijn benen doen zeer en heb ook wat last van mijn knieen. Dan rustig beginnen met trainen voor de 4 Engelse mijlen van Zwolle. Dat is over 2 weken!

**Geplaatst**: 27-05-10 08:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 08:21

Jemig 16 km dan al. Knap hoor gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 27-05-10 08:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 08:38

wat goed! gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 27-05-10 09:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 09:37

Gefeliciteerd hoor

Super knap van je.

Ik heb toch nog een beetje last van mijn kuit dus ik sla nog even een dagje over. Ik moetook de donateursgelden van de muziek ophalen dus ik heb nog wel een flinke wandeling voor de boeg vanavond.....

**Geplaatst**: 27-05-10 09:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 09:39

Ik had gisteren nog een keer lesje 17 gelopen.
Wou eigenlijk niet gaan omdat het regende en ik ziek ben geweest vrijdag en zaterdag. Eerst maar gegeten toen en om 8 uur was het droog en had zo'n zin om te lopen dat ik toch maar gegaan ben. Voor 2de keer dus lesje 17 omdat ik er een week ofzo uitlag

Nu ga ik morgen voor les 18 en dan op naar les 19!! Dan komt het "echte" werk heb ik het gevoel, nog maar eens zien of ik dat red. Gisteren toen ik klaar was met de les nog ff een meter of 50 (?? denk ik) ff een sprintje getrokken, heerlijk. Maar voelde het wel toen ik klaar was, was behoorlijk op

**Geplaatst**: 27-05-10 09:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 09:52

Wow Leeuwnie, 16 km, wat knap. Respect. Ik ben eerder dan jij begonnen (half januari) en ik kan pas 6 km, en dan is het ook echt op!

**Geplaatst**: 27-05-10 09:54

Geplaatst: 27-05-10 09:54

Assepoetster, ik heb gister voor het eerst les 9 gelopen en dat was de eerste keer 5 min. Evy vetrelde dat de volgende les weer bestaat uit stukjes van 3 min...

Leeuwnie, wat super goed zeg en wat een afstand!!!!!

Eten jullie nog iets bijzonders voor je gaat lopen?

**Geplaatst**: 27-05-10 10:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:09

Ik zorg dat ik een uur ongeveer vantevoren iets heel lichts gegeten heb (bijvoorbeeld een rijstwafel). Na een maaltijd kan ik echt niet lopen, dan voelt het ook niet goed. Na het rennen eet ik wel meestal een maaltijd.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:09

Ik zit er echt over te denken om een nieuwe hartslagmeter te kopen. Ik heb de mijne nog steeds niet gevonden (zowel horloge als band), en zou hem toch wel erg graag gebruiken om te lopen.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:11

ik kan een maaltijd eten en dan moet ik een uur wachten en dan kan ik prima lopen en heb ik nergens last van

**Geplaatst**: 27-05-10 10:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:23

Wauw Leeuwnie, gefeliciteerd!

Misschien ga ik vanmiddag nog even lopen, even kijken of ik dat red met school. Gisteren fanatiek paardgereden dus heb aardig spierpjn..

**Geplaatst**: 27-05-10 10:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:29

Ik kan inderdaad ook gewoon eten en dan een uurtje later lopen...

Eten jullie geen extra koolhydraten?

**Geplaatst**: 27-05-10 10:30

Geplaatst: 27-05-10 10:30

Ik eet twee uur van te voren. Brood oid. En als ik lang ga lopen dan nog wat fruit vlak van te voren. Dat gaat goed.
Na het lopen heb ik eerst dorst en daarna krijg ik honger. Dan eet ik een echte maaltijd.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:31

Geplaatst: 27-05-10 10:31

Ik ben ook aan het afvallen (nog 1 kg te gaan) en eet geen extra koolhydraten. Wel na het lopen extra eiwitten om de spieren te helpen herstellen.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:33

Ik wil ook nog een paard kilo kwijt ( 4 ). Ik begin maandag ook weer met echt opletten, het weekend ben ik jarig en neemt mijn vriend mij een weekendje mee dus dat word geen gezond maaltijdje denk ik hahaa..

Hoeveel ben je al kwijt simone?

**Geplaatst**: 27-05-10 10:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:38

Ik ben ook aan het aanvallen en hier nog 4,3 kilo te gaan

Ik eet gewoon, volg geen dieet ofzo.....

**Geplaatst**: 27-05-10 10:38

Geplaatst: 27-05-10 10:38

Smart schreef:
Hoeveel ben je al kwijt simone?

Er is nu 5 kilo af (van 75 - 70)

**Geplaatst**: 27-05-10 10:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:42

SAKKIA, dan gaan we samen op...

Ik doe ook geen speciaal dieet, ik laat gewoon de snoepjes enz even staan maar goed dat heeft zo weinig nut als je jarig bent...

Simone, knap hoor..!!!

Wat wegen jullie bij welke lengte?

**Geplaatst**: 27-05-10 10:45

Geplaatst: 27-05-10 10:45

Ik ben nu dus 70 kilo bij 1.78m (BMI = 22).
Moet er wel bijzeggen dat ik BMI niet echt een ideale methode vind, omdat ik nu meer spiermassa heb dan ooit tevoren, en dat neemt de BMI niet mee, die gaat puur uit van gewicht.

**Geplaatst**: 27-05-10 10:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-05-10 10:50

Heel netjes hoor....

Ik weeg nu 66 bij 1.73 en wil nog 4 kilo kwijt...

Hoe ben je zoveel afgevallen? Dieet? Hardlopen...?