Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-06-09 10:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 10:20

goedenmorgen allemaal !!
ben net klaar met jam maken:P
wat een rotzooi is dat zeg:P

hier mijn schema van vandaag:
o: 1 fitnesboterham met zalm = 2, 75 punten
t: 15 kersen en een sinaasappel = 1 punt
m: verse aspergesoep(2) en 1 boterham met vis of kaas (5punten) = 6 á 7 punten
t: 2 boterhammen met 1/2 plak kaas = 4,5 punten
a: 2 boterham met 1/2 kaas= 4,5 punten

totaal:19,75 punt
dit is wel meer dan dat ik hebben mag, maar ik moet vanavond werken, en dan krijg ik altijd heel erge snaaihonger, dus eet i nu voordat ik ga werken nog een dubbele boterham met kaas. Zo heb ik geen zin meer om te snaaien.
De apergesoep is mijn warme eten van vandaag, ik ben 's avonds pas na 20.30 thuis, en dan heb ik geen zin meer in warm eten.
Misschien dat ik nog een boterham met zelfgemaakte jam erbij neem s'smiddags

**Geplaatst**: 17-06-09 10:55

Geplaatst: 17-06-09 10:55

benangelique schreef:
Iris1702 schreef:
er past niet meer in op het moment en als ik te "vet" eet voel ik me hondsberoerd erna. daarom een licht dagje.

wat zie jij onder 'te vet' als ik vragen mag? gezien je wel een tosti op je menu zet?

Zoals je kan zien staat er droog brood bij de soep
of misschien een tosti.
Dat ligt eraan hoe de dag verloopt.

**Geplaatst**: 17-06-09 10:58

Geplaatst: 17-06-09 10:58

xManon_ schreef:
Ik denk dat het hem echt zit in dat jouw gewicht goed is.
Heb je misschien een foto van jezelf? Ik ben erg benieuwd of het nou echt zo erg is.
Fruit moet je elke dag hebben.

Gaat lekker Juval!
Je hebt nog niet hoeven betalen zeker?

nee, heb nog niet hoeven betalen, gaat gemiddeld met een kilo in de week er af..

**Geplaatst**: 17-06-09 15:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 15:14

Schema:

O: 2x ontbijtkoek + appel, thee
T: 1 br boterham met 30+ kaas, koffie
L: 3 br boterhammen met 30+ kaas,thee
T: appel
D: kipfilet met cornflakeslaagje, sla met feta en fruit en een dressing van mosterd/honing/klein beetje mayo, aardappel

Totaal: 18 van de 20 pt

**Geplaatst**: 17-06-09 16:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 16:41

Ik wil me hier ook weer aanmelden. Heb in deel 1 of 2 even meegeschreven maar ben weer gestopt omdat ik een megadip had. Ben wel blijven meelezen.

Sinds deze week probeer ik de boel weer op te pakken.
Omdat ik een aanzienlijk overgewicht heb, is het echt noodzakelijk dat er kilo's af gaan.
Ik ben nu begonnen met het Alli-programma. Dit is de voorbereidende week. Ik mag 1800kcal per dag, per maaltijd maximaal 19gr vet en tussendoortjes mogen maximaal 3gr vet bevatten.
Ik vul alles netjes in op caloriechecker.nl
Maandag ga ik met de pillen beginnen, als extra ondersteuning (ik verwacht geen wonderen).

**Geplaatst**: 17-06-09 17:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 17:01

Welkom terug ML.
Ik was een jaar geleden net zo zwaar als jij, bij een lengte van 1.63m Ondertussen ben ik ruim 20 kilo afgevallen met behulp van de WeightWatchers. Natuurlijk is het een kwestie van volhouden en je gezond verstand gebruiken, maar het is nooit echt superzwaar geweest!
Ik wens je veel succes en ik zou zeggen: GA ervoor!! +:)+

**Geplaatst**: 17-06-09 17:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 17:20

Dank je MM. Ik ben dan ietsje langer (1.68) maar veel maakt het niet uit. Vooral dat volhouden, ik begin altijd heel erg gemotiveerd maar na een week of drie krijg ik een dip en dan vind ik het moeilijk de draad op te pakken en door te gaan. Hopelijk lukt het deze keer wel.

**Geplaatst**: 17-06-09 20:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 20:16

Hallo allemaal.

Ik wou eventjes de tip geven,
dat je ook rozijnenbrood kan eten inplaats van gewoon brood met beleg. Scheelt erg veel.
En is super lekker.

**Geplaatst**: 17-06-09 21:42

Geplaatst: 17-06-09 21:42

schema'tje vandaag:

O: muesli met melk
T: 2 appels + nectarine
M: 2 boterhammen (kruidenkaas & krabsla)
T: 3 wortels
A: Bouillabaise (vissoep)met één wit afgebakken broodje
T: chips (handje of twee/drie)

**Geplaatst**: 17-06-09 21:50

Geplaatst: 17-06-09 21:50

O: VB met jam (2)
T: plak ontbijtkoek (1)
L: VB met chocopasta en pistolet kipkerry salade (6,5)
T: handje chips (2)
A: aardappelen, sperciebonen, gemarineerde steak, schep slanke jus (7)
T: plak ontbijtkoek en 100 gr. optimel yoghurt (1,5)

20 pt, 1 gespaard
3,5 pt bij elkaar gesport door heen en weer te fietsen met de kids en wandelend boodschappen doen

**Geplaatst**: 17-06-09 22:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 22:13

Netjes allebei volgens mij

Mijne vandaag:
O: Vb vruchtenhagel
T: Liga evergreen
L: Twee bruine pistoletjes
T: - ik lunchede laat
A: Stukjes appel, kaas en mandarijn met krieltjes.
T: 3 snack a jacks

Mn avondeten is niet ideaal, maar avondeten blijf ik gewoon eten zoals eerst. Het zit hem bij mij vooral in dingen tussendoor eten. En verkeerde keuzes daarin maken ook.

**Geplaatst**: 17-06-09 22:33

Geplaatst: 17-06-09 22:33

HorsesWoman schreef:
Hallo allemaal.
Ik wou eventjes de tip geven,
dat je ook rozijnenbrood kan eten inplaats van gewoon brood met beleg. Scheelt erg veel.
En is super lekker.

onzin! in rozijnenbrood zitten enorm veel suikers en vetten. wanneer je gewoon brood eet met mager beleg vult dit meer en heb je qua inname een betere keuze.

apart avondeten manon?

**Geplaatst**: 17-06-09 22:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 22:38

Vandaag geslaagd!!

Yeah
Heb alleen veel chips gehad & appelstrudel en 5 glazen cola op z'n minst. $:\$
Ojee, morgen ook nog lasagne eten bij mijn zus, dus dat zal wel weer te zien zijn op de weegschaal!

**Geplaatst**: 17-06-09 22:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 22:41

gefeliciteerd Bokkiej!!
Ik heb net weer 2 scholiertjes(koekjes:P) gesnoept:S

**Geplaatst**: 17-06-09 23:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 23:52

hier is het schema wat in de war......... veeeellll stress op het werk! Gelukkig val ik daardoor af, zelfs met de iets minder gezonde tussendoortjes! Morgen weer een schema maar ik ga nu mijn bedje opzoeken!

**Geplaatst**: 18-06-09 07:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 07:22

vandaag is het echt een rare dag... twijfel nog wat ik ga eten... Waarschijnlijk zal het vanmiddag een broodje worden en vanavond vlug 2 sandwiches kaas in de auto opsmikkelen terwijl 'k naar m'n paard rijd om haar te gaan voeren om daarna naar de fitness te vliegen... druk druk druk... geen tijd om fatsoenlijk te eten... *zucht*

**Geplaatst**: 18-06-09 08:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 08:25

Hmm.. ben niet zo blij.. Ik stond dinsdag op de weegschaal toen woog ik opeens iets van 61.6. En nou stond ik er vandaag op en woog ik weer 62.3
Vandaag toch maar een extra stuk op de crosstrainers, en niet tussendoor een keer zondigen!

**Geplaatst**: 18-06-09 08:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 08:28

Bokkiej, gefeliciteerd! Op zo´n dag vind ik dat je mag zondigen.
Zolang je maar de consequenties ervan inziet.. En je de volgende dagen iets harder sport

**Geplaatst**: 18-06-09 08:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 08:51

goedenmorgen allemaal!!
pfff... ik hbe nog steeds geen bericht gehad van he leeuwenborg of ik bij hun de opleiding laboratoriumtechniek mag gaan doen :S
Ik heb toennet maar weer een mailtje gestuurd.
Laatst hebben ze me gebeld met de medeling dat ze me te hoog opgeleid vonden. Ik uitgeled hoezo ik MBO wou gaan doen in plaats van HBO, en daarna hebben ze niets meer van zich laten horen:S:S

naja: mijn schema van vandaag:
o: 1 fitnessboterham met vis en 1/2 fitnessboterham met light jam
t: 1 stuk fruit
m: 1 kop aspergesoep(als die er nog is) en 1 fitnessboterham met 1/2 plak kaas
t: 1 fitnessboterham, helft met kaas, andere helft met jam
a: geen idee, denk een boterham ( moet weer werken tot 20.00)

**Geplaatst**: 18-06-09 08:54

Geplaatst: 18-06-09 08:54

ben gisteren ook geslaagd

Mijn schema van vandaag
O=Cornflakes met melk en een glas ontbijtdrink
T=Niks ben niet thuis
M= 2 geroosterde boterhammen met millerkaas
T=Appel
A=weet nog niet waarschijnlijk groente

**Geplaatst**: 18-06-09 09:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 09:53

Klopt, normaal heet dat rauwlof met lof erdoor.
Alleen de lof heb ik geskipt.

**Geplaatst**: 18-06-09 10:05

Geplaatst: 18-06-09 10:05

Hoi hoi
Ik wil me hier ook even aanmelden.
Door wat tegenslagen heb ik als emotie- en vervelings-eter de nodige kilotjes extra er hier wil ik graag vanaf. Ik ben al een paar keer begonnen, maar dan gebeurde er weer iets en was ik terug bij af.
Hopelijk blijf ik zo wat gemotiveerder 8-)

Gelijk ook een vraagje: Wat doen jullie om er voor te zorgen dat je je niet flauw gaat voelen?

**Geplaatst**: 18-06-09 10:07

Geplaatst: 18-06-09 10:07

Hagar_Helga schreef:
Gelijk ook een vraagje: Wat doen jullie om er voor te zorgen dat je je niet flauw gaat voelen?

Bij mij helpt een kopje koffie of een glas Vifit goed.
Zodra ik ga eten kan ik geen maat meer houden en werk dan zo weer 2 sneden brood naar binnen.
Ik probeer gewoon door te zetten en alleen iets te drinken. Vaak trekt het wel weer weg.

**Geplaatst**: 18-06-09 10:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 10:20

Goeiemorgen

!

Aaah ik heb me gisteren stuk genoten van een lekker schaaltje chipjes

! Smul smul! Gisteren ook uur fanatiek gesport en rest van de dag supergoed, dus het mocht

! Niet ook weleens vergeten te genieten he dames

? Anders houd je het niet vol!

Anyway welkom Helga

Als ik me flauw voel neem ik vaak een stuk fruit of een cup a soupje

!

Schema vandaag"
O: 2 pain de bologone bammen swspread
T: rijstewafel
L: 2 bruine pistoletten met mager beleg (weet nog niet wat) en een sinaasappel
T: appel
A: nog geeen idee, wat de pot schaft, maar mijn huisgenootje kookt en die kookt eigenlijk altijd gezond

**Geplaatst**: 18-06-09 10:20

Geplaatst: 18-06-09 10:20

Hagar_Helga schreef:
Gelijk ook een vraagje: Wat doen jullie om er voor te zorgen dat je je niet flauw gaat voelen?

Fruit & groenten! Helpt natuurlijk ook wel dat ik dit super graag eet... Heel veel variatie in mogelijk. Appel/banaan/nectarine/druiven/worteltjes/paprika in kleine blokjes/kerstomaatjes/....