Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-09 11:09

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-09 11:09

Heey dames!
Ik ben deze hele week al ziek thuis..
en ben toch 2 kilo kwijt

nu hw doen.. voor volgende week .. en dan ga ik zo nog wii-en en misschien straks even op de mountainbike crossen door het recreactie ding.

Woont er ook iemand in de buurt van Amsterdam hha?

**Geplaatst**: 03-04-09 15:33

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 15:33

Je bent dan misschien wel 7 kg afgevallen, maar niet opd e goede manier
als je dan weer normaal gaat eten komt alles er weer net zo hard aan..

**Geplaatst**: 03-04-09 15:58

Geplaatst: 03-04-09 15:58

Ik woon op ongeveer 25 kilometer van AMsterdam, in Bussum

Heb vandaag gegeten: 1.5 ovenbroodje en een stukje chocola. En een liter water gedronken

Ik ga zo aan mijn buikspieroefeningen, heb al 50x opgedrukt, waarvan zelfs 30 achter elkaar! :))

**Geplaatst**: 03-04-09 16:02

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 16:02

Goed maya!
Ik wil eigenlijk gaan touwtje springen maar het is écht warm nu dus dat doe ik mezelf niet aan $:\$

**Geplaatst**: 03-04-09 19:17

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 19:17

Hoihoi

Ik heb zojuist geskeelerd samen met mijn hond en nohhh.. dat voel je in je bovenbenen :')

Dus dat gaan we vaker doen

En met dit weer is dat echt heerlijk

**Geplaatst**: 03-04-09 19:44

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 19:44

Hallo!

Het is me vandaag súper gelukt!

Heb geen 1 koekje gehad & lekker fruit gegeten.
'S avonds wel patatje maar we eten altyd patat op vrydag.

**Geplaatst**: 03-04-09 20:20

Geplaatst: 03-04-09 20:20

klinkt goed allemaal dames!

ik moet eerlijk zeggen dat ik niet minder snoep!

maar ik ga gewoon meer hardlopen, enz.. gewoon veel sporten!
dat is ook wat ik leuk vind dusss!
maar ik wilde dat ik ook een hond had! dan zou ik
ook veel vaker skaten en hardlopen enz!
zou ik heel leuk vinden!

maarja natuurlijk mag ik weer geen hond..

wat ben ik toch ook zielig!

**Geplaatst**: 03-04-09 20:32

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:32

Ik heb wel een hond, maar na een tijdje word je er echt zat van telkens als je wat anders wilt doen moet je de honduitlaten.

Hij is nog wel steeds úber lief hoor!

Je kan toch ook hardlopen & skaten zonder hond?

**Geplaatst**: 03-04-09 20:37

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:37

jaa, weet ik maar dat is niet zo leuk!

maar bij mijn vader krijgen we misschien een hond!
dat is ideaal! hoef je hem bijna nooit uit te laten, maar
waarneer ik er ben, dan mag het natuurlijk wel!

en een paar keer per week is het wel leuk!

**Geplaatst**: 03-04-09 20:42

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:42

Daar geef ik je gelijk in. Een paar keer in de week is het wel leuk de honduitlaten.

Dan kan je ook nog mee hardlopen. Val je misschien ook nog wel wat af!
Val je ook wel wat af met gewoon een lange loop wandeling maken?

**Geplaatst**: 03-04-09 20:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:45

jaa, zeker als het in het bos is!

**Geplaatst**: 03-04-09 20:51

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:51

Oeh vandaag niet zo goed bij mij

Ochtend+begin middag twee sultana's (eigenlijk te weinig, maar had geen tijd voor brood te smeren) na school nog even buiten gaan hangen. en toen hebben we ijsjes gehaald :')

sleeeecht , ach het was ook zulk heet weer, en ik heb me zo misselijk gegeten er kon ook echt niks meer bij (nog steeds niet

)
Verder nog broodje met vlees gegeten en avond eten, kleine portie dankzij ijsje :')

En als het eten is gezakt ga ik ff lekker touwtje springen!
xxx

**Geplaatst**: 03-04-09 20:53

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 20:53

Hoi Hoi ben net terug van hardlopen

**Geplaatst**: 03-04-09 22:40

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 22:40

Vandaag gegeten
Yoghurt + cornflakes als ontbijt
2 bruine boterhammen met vlees
1 pakje droge koekjes
2 broodjes knakworst

(hehe0
en een frietje in de stad + een ijsje

enne.. dat was t

**Geplaatst**: 03-04-09 23:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 23:14

Oja, je wordt van buikspieroefeningen ed. wel zwaarder omdat spieren meer wegen dan vet. Dus niet helemaal gek worden omdat je maar niet lichter wordt. :Y)

*vast al gezegd maargoed.

**Geplaatst**: 03-04-09 23:14

Geplaatst: 03-04-09 23:14

Vandaag ging niet goed, excursie naar Leiden, met overstappen en alles

Pringles, mc Flurry's, muffins, energydrank, cola.. Wil niet eens weten hoeveel kcal ik vandaag gegeten heb.

**Geplaatst**: 03-04-09 23:23

Geplaatst: 03-04-09 23:23

Vandaag ook niet echt een goede dag gehad.. ach morgen nieuwe dag.
Heb 's ochtends 1 sneetje brood en 2 eitjes gegeten, tussen de middag 2 sneetjes brood en een stukje suikerbrood

's avonds gewoon gegeten en verder nog tussendoor een appel en een sinaasappel..

**Geplaatst**: 03-04-09 23:25

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 23:25

Oké. Dat is voor mij gewoon een goede dag

?

**Geplaatst**: 03-04-09 23:43

Geplaatst: 03-04-09 23:43

Naja voor mij ook niet superslecht maar was gewoon lekker aan het eten en te weinig bewogen

en op een gegeven moment eet ik dan voor de lol, en niet omdat ik honger heb..

Ik ben wel begonnen met volkoren brood

Vond dat nooit te eten, dus ben er best blij mee!

**Geplaatst**: 03-04-09 23:46

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 23:46

Nou serieus, ik vind 't echt niet veel ofzo.
Als iedereen hier zo gaat eten, dan pas ik hier echt niet tussen ofzo. $:\$

**Geplaatst**: 03-04-09 23:49

Geplaatst: 03-04-09 23:49

OK naja, het zal wel aan mij liggen, sorry.. ik ben nogal snel negatief over iets

Morgen denk ik er vast anders over.

**Geplaatst**: 04-04-09 00:03

Geplaatst: 04-04-09 00:03

Vandaag ging echt goed ^^ Kreeg alweer chocola en chips aangeboden, en energy drink en vanalles, en mijn ma had roze koeken gehaald :oo

Dankje ma xD
Yoghurt met creusli als ontbijt
's middags 2 boterhammen(kaas + appelstroop) en 2 ontbijtkoeken en 1 of 2(weet 't niet meer XD) krentenbollen en véél fruit en water. En avondeten was een pannenkoek met banaan uit het pannenkoekhuis

en een bakje tomatensoep gedeeld met mijn ma met brood met kruidenboter. En lekker veel buikspieroefeningen gedaan, minder dan gister, maar ik voel het toch wel behoorlijk, dus zal wel goed zitten xD

Even tussendoor, sommige mensen hier eten echt éng weinig als ik het mag zeggen. Dan val je wel snel af enzo, maar het is hartstikke ongezond en je moet echt uit kijken dat je niet helemaal door gaat slaan, dadelijk krijg je nog anorexia ofzo, en dan ben je echt zwaar de banketstaaf want daar blijf je je hele leven last van hebben. En bovendien, zodra jullie weer normaal gaan eten, zit het er binnen een week weer aan, dus dat zal je ook heel langzaam op moeten bouwen.

Laatst bijgewerkt door Colorado op 04-04-09 00:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-04-09 00:06

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 04-04-09 00:06

Netjes gedaan Isa

Ik ga nu naar bed, en daarvoor nog even buikspier oefeningen doen..

Ookal heb ik echt téveel op.
1 broodje (jaja)
Mc Flurry
bus pringles
zak van die kersjes
Lion
balisto
..

**Geplaatst**: 04-04-09 00:10

Geplaatst: 04-04-09 00:10

Jaa, ik ben ook helemaal trots ^^
Ga die ontbijtkoeken 's middags denk ik maar vervangen voor maggi soepjes, want ik zat echt half te slapen achter de kassa, ik had echt géén energie xD
Oeeii, nja, slecht dagje tussendoor mag best een keer, morgen weer verder. Slaap lekker

**Geplaatst**: 04-04-09 04:44

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 04-04-09 04:44

@ TS: anorexia is de oorzaak van het afvallen, niet het gevolg

@ mensen die BMI gebruiken als berekening van hun ideale gewicht = fout.

BMI is enkel een richtingaanwijzer om te laten zien of je gezond of ongezond bezig bent.
Je kan met je BMI niet je ideale gewicht berekenen, je zou om best te zijn gewoon tussen 20 en 25 moeten zitten. Meer is BMI echt niet.

BMI houdt heus geen rekening met spieren, botten en dergelijke.µ

Staar je niet blind op je BMI, het wordt door veel mensen verkeerdelijk gebruikt.

Als je toch wil afvallen, doe dit op een verantwoorde manier met afvallen met behulp van de voedingsdriehoek. Ga niet minder eten enzo. Als je minder eet, zal je lichaam je vet verbranden om aan energie te raken. Je zal wel energie hebben en je vet kwijtraken maar dan begint het probleem pas.
Je lichaam heeft ten langen leste geen of weinig vet meer en kan dus ook véél minder energie produceren.
Dan zal je spieren verbranden en daar kom je ook niet verder mee.
Je zal dan zien dat je te mager wordt en je wil terug iets bijkomen, je vetten stapelen terug op en je bent terug bij af.

Je bent even ''dik'' en je hebt je ellendig gevoeld.
Gebruik calorie-tellers in combi met je voedingsdriehoek.
Dat is de enige manier om verantwoord af te vallen.
Neem geen pillen, geloof niet in wondermiddeltjes.