Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-09-18 10:02

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-09-18 10:02

Lekker lijstje Kimmie! Nja ik doe een internationale opleiding, dan is het juist leuk om met internationale mensen in de klas te zitten. + het gebrekkige steenkolen Engels van mijn Nederlandse klasgenoten doet een beetje pijn aan mn oren. :')

**Geplaatst**: 05-09-18 15:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-09-18 15:49

Prachtige foto Urosa!

Ik ga thuis weer op dieet :')

Ben volgens mij flink aangekomen in mijn vakantie :')

**Geplaatst**: 05-09-18 21:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 05-09-18 21:00

Ach Lieszje, denk dat iedereen wel wat aankomt tijdens vakantie. Is er zo weer af!

Vandaag lange intro dag gehad.
O: Smoothie van mango, ananas en passievrucht
L: eierwrap met ham, sla, tomaat en ei
T: frikandelbroodje (oeps, maar het past wel binnen mn kcal)
A: ciabatta met olijventapenade en een paar mini rolletjes serranoham met roomkaas

**Geplaatst**: 06-09-18 08:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 08:44

Ah dan snap ik het wel Sanne idd. Aan de andere kant, de studie is in Nederland, dus als je echt veel mensen uit het buitenland wil tegenkomen, zou je ergens anders moeten gaan studeren :))

Komt vanzelf wel weer goed Lieszje! Wat Sanne zegt, het verdwijnt vanzelf weer!
Mooi lijstje trouwens Sanne!

Gisteren heb ik te weinig gegeten. Ik had eigenlijk beleg moeten doen op mijn rijstwafels, maar daar had ik geen tijd voor. Ook had ik een salade als lunch, maar die vulde zo erg, dat ik maar de helft op kreeg.
O: Yoghurt met krokante muesli en watermeloen. (308)
T: twee rijstwafels. (60)
L: Salade van bulgur, paprika, verse courgette en een gekookt ei. (226)
T: een schaaltje yoghurt met een halve banaan. (103)
A: Zoete aardappel, rundergehakt, ui, paprika en verse tomaat. (482)
T: een schaaltje yoghurt met watermeloen. (85)
B: 7000 stappen, 40 minuten fietsen en 30 minuten paardrijden.
Totaal kcal: 1263.

**Geplaatst**: 06-09-18 08:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 08:49

Haha ja dat klopt! In het derde jaar ga ik ook een half jaar studeren in het buitenland en daarna een half jaar stage in het buitenland!

Ik vind je lijstje niet verkeerd! Wat laag in kcal maar voor een dagje is dat ook niet erg.

**Geplaatst**: 06-09-18 09:10

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 09:10

Ondanks de lage calorieën een heel net lijstje Kim, lekker gezond.

Ik was vergeten dat ik voor gisteravond nog een flink stuk lasagne over had voor mijn vriend, voor mezelf heb ik preisoep gemaakt en een salade van linzen, baby spinazie, gorgonzola, wilde perzik en een paar stukjes bacon.

Lijstje voor vandaag:
O: havermout met kaneel
L: twee crackers met geprakte avocado, gekookt ei, ui en bacon
T: twee crackers met runderrookvlees en huttenkase, twee wilde perziken
A: klein beetje aardappelpuree, kipschnitzel en veel sperziebonen (nu ga ik het echt eten, haha!)
T: Oikos aardbeienyoghurt

B: +- een uur dressuurtraining met les.

**Geplaatst**: 06-09-18 18:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 18:19

Klinkt lekker Maanlicht!

Mijn lijstje van vandaag is erg karig. Hele dag intro gehad en enkel om 12u tijd gehad voor lunch. Na de intro thuis in slaap gevallen :')

dus maar even flinke avond maaltijd gehad om de kcal nog wat bij te vullen. Nu super vol. :))

L: 500 gr optimel kwark
A: 4 champignons, 150 gr ontbijtspek en 4 scrambled eggs

**Geplaatst**: 06-09-18 19:01

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 19:01

Ik lees morgen even bij, vandaag laatste examen gehad en het ging goed $*\o/*$ was statistiek dus ik hoop dat ik er nu definitief vanaf ben.
Nu paard aan het verhuizen dus niet veel tijd.

Even lijstje vandaag:
O: notenmix, yoghurt, kokosschilfers, lijnzaad, braambessen. Groene thee.
L: kabeljauw, Philadelphia, prei, paprika, broccoli, champignon, spinazie.
A: crackers, ricotta, sla, pindakaas, tomaatjes, komkommer.

**Geplaatst**: 06-09-18 21:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 21:04

Ik wil ook weer actief posten nu de vakantie voorbij is!

Mooie lijstjes worden er gemaakt! Superfijn voor inspiratie in ieder geval

Weet je al waar je in het buitenland wil studeren/stage lopen sanne? Je lijstje is inderdaad maar erg weinig haha.
@aria oh god statistiek :')

Verschrikkelijk, hopelijk heb je hem gehaald!

Mijn lijstje van vandaag:
O: 250 gram 0% griekse yoghurt + 20 volkoren havermout + frambozen en bosbessen (274)
T: koffie en blokje butter/cookie chocolade (107)
L: zelfgemaakte wrap met geschrapte wortel + tonijn op water (met kruiden en eetlepel mayo) + bosui (331)
T: koffie, frambozen en bosbessen (68)
A: gegrilde aubergine overschotel met pangasius en feta (502)
T: mini-toastjes met overgebleven tonijnsalade (93)
B: weinig, van 9.00-17.00 college en werkgroepen gehad haha
Totaal: 1368 kcal

Weinig khd vandaag, maar veel gecompenseerd met eiwit (en beetje vet). Vandaag een rustig compensatiedagje voor afgelopen maandag die verliep met veel rode wijn en kaasjes. En om weer netjes in mijn ritme te komen. Morgen een vergelijkbaar lijstje, maar dan is de wrap gevuld met feta (353 kcal) en extra couscous bij de ovenschotel van vandaag (690 kcal) en als tussendoortje mag ik van mezelf iets kiezen bij de koffie in de cafetaria

Waarmee ik hopelijk tussen de 1330 (zonder tussendoortje) en 1650 kcal eindig!

Mijn huidige stand is nu in 3 maanden -5,1 kg

**Geplaatst**: 06-09-18 21:17

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 21:17

Lekkere lijstjes! Die van mij is toch weer wat veranderd:
O: twee crackers met runderrookvlees en huttenkase
L: twee crackers met geprakte avocado, gekookt ei, ui en bacon
T: klein bakje chips
A: kipschnitzel en courgette met saus van huttenkase en een klein beetje gorgonzola
T: twee crackers met roomkaas, gerookte zalm en komkommer

Echt een cracker dagje vandaag, haha.

**Geplaatst**: 06-09-18 21:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-18 21:19

Nog geen idee Aight, maar gok wel binnen Europa te blijven.

**Geplaatst**: 06-09-18 22:19

Geplaatst: 06-09-18 22:19

__Sannne schreef:
Nog geen idee Aight, maar gok wel binnen Europa te blijven.

Niet weer een knappe man tegenkomen en verdwijnen hè.

Mijn lijstje, zit ziek thuis dus geen boodschappen kunnen halen. Gedaan met wat ik had.

O/L: witlof, BBQ kriel en kaas in de oven
A: grooot bord bloemkool, gekookte aardapppel en kaassaus (lag nog in vriezer)
T: popcorn bij de expeditie

Maar blijf trek houden want emoties en vreetzin pfff

**Geplaatst**: 07-09-18 09:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 09:25

Hahah was ik niet van plan! Heb hier ondertussen een hele leuke lieve vriend

Nu heb ik ook zin in popcorn :')

**Geplaatst**: 07-09-18 09:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 09:31

Ik wil ook popcorn :Y)

**Geplaatst**: 07-09-18 09:36

Geplaatst: 07-09-18 09:36

Sorry...

Vandaag:
O: druiven en rijstwafels
L: hard(e) broodje(s) met zuivelspread en sla
A: uit eten

B: fitness zometeen

**Geplaatst**: 07-09-18 13:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 13:25

Wat een lekkere lijstjes, goed voor de inspiratie!

Sanne wat leuk dat je in Groningen studeert!

Ik red het helaas niet om op alles te reageren, sorry daarvoor, ik lees wel alles mee

Ik ben mn eerste halve kilo en 3 cm kwijt!
Lijstje vandaag
O/L: 2 pistolets met brie
T: M&M’s crunchy karamel
A: zoete aardappelfriet, spinaziekaas rondo en sla met witte kaas
T: cheesecake toetje

Ik ga ook nog op visite vanavond dus heb nog wat calorieën over gehouden

misschien ga ik ook nog even paardrijden, maar weet ik nog niet zeker

**Geplaatst**: 07-09-18 15:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 15:00

Oehh hoe zijn die M&M's? Daar ben ik zo benieuwd naar.

Mijn lijstje:
O: twee crackers, eentje met eiersalade en eentje met gerookte zalm
T: stuk appeltaart, Oikos yoghurt appel kaneel
L: een cracker met runderrookvlees, cup-a-soup champignon
A: grote kom preisoep, salade met linzen en kikkererwten, stokbrood met brie en serranoham
T: waterijsje of popcorn

**Geplaatst**: 07-09-18 15:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 15:21

Ik zal zo mn kopje thee zetten, daar eet ik ze bij

**Geplaatst**: 07-09-18 15:23

Geplaatst: 07-09-18 15:23

Ohh ja die M&M's wil ik ook eens proberen, klinken zo lekker. Maar ja, als ik één zo'n zak koop, gaat ie ook in één keer op. Hoop dat ze van die kleinere zakjes gaan maken zoals ze ook met de M&M pinda hebt.

O: frikandelbroodje (oeps)
L: 3 volkoren boterhammen met in totaal 48 gram gerookte cervelaat
T: Wolkentoetje caramel
A: Nog niet zeker, eet bij mn ouders. Heb wel gevraagd om "gewoon" iets van aardappelen, groente en vlees.

Niet een heel net lijstje maar oké, zit nu (zonder avondeten) rond de 923 kcal volgens MFP. Dus dat is gelukkig niet heel verkeerd nog. Wel verlepte macro's.

Ik merk aan mezelf wel dat ik het liefste mijn kcal bewaar voor de avond, zeker op dagen dat ik overdag plannen heb (school, werk, etc). Dan ben ik toch druk met afleiding etc en ben ik niet zo met eten bezig. S'avonds is het bij mij meestal wanneer de cravings toeslaan en kan ik maar blijven eten. Als ik dan een flinke avondmaaltijd naar binnen werk heb ik daar veel minder last van. Meerdere mensen die dit zo hebben?

**Geplaatst**: 07-09-18 15:37

Geplaatst: 07-09-18 15:37

Ergens is dat wel logisch, als je overdag weinig eet, heb je in de avond honger

zelf vind ik dat ergens ook wel fijn

Ik heb op zich niet veel moeite met de M&M’s, ik kan vaak braaf een portie pakken en voor ik de tweede wil nemen, heeft mn vriend het vaak al opgegeten :')

Okee zielige portie
Afbeelding

Ze zijn wel echt heel lekker, de binnenkant is van dat daim spul

**Geplaatst**: 07-09-18 17:50

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 07-09-18 17:50

Ohhhhh

Het is maar goed dat ik al terug ben van de supermarkt.

**Geplaatst**: 08-09-18 10:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 08-09-18 10:51

Ik zag toevallig gister een posterreclameding van die M&M Caramel. Ik haal ze maar niet in huis. :')

Heeft iemand tips voor vullende tussendoortjes? Het enige wat me echt vult is een banaan, maar ik ga geen drie bananen op een dag eten om geen trek te hebben. Moet soms echt drie verschillende tussendoortjes nemen om het te redden tot het avond eten en vind dat toch onhandig. Ben tot 18:00 op school en het lukt niet altijd om avondeten mee te nemen; soms eet ik pas om 20:00 dan.

**Geplaatst**: 08-09-18 14:27

Geplaatst: 08-09-18 14:27

Toen wij in Rotterdam waren liepen we ook langs een reclame bord voor de nieuwe M&M's haha.

Castilja: een gekookt ei? Dat vind ik naast een banaan ook erg vullen.

__Sannne: zulke cravings had ik alleen toen ik eigenlijk teveel afviel per week, was toen een beetje te streng voor mezelf (veel sporten en te strak eten) Ik weet niet hoe dit bij jou ligt? Anders zou je nog kunnen kijken naar de verdeling van je macro's. Ik doe het bv ook beter qua cravings met iets meer koolhydraat dan eiwit, dit is per persoon heel verschillend.

Welke opleiding doe je in Groningen? Bij de Hanze?

Aight: fijn zeg dat het afvallen zo goed gaat!

Aria_zz: wat fijn van je examens, wanneer uitslag?

Bhriseis: dat is een heftige omslag zo qua eten, hoe gaat het inmiddels? Hopelijk helpt het je verder qua gezondheidsklachten! Stoer zeg van je run!

Hier ga ik volgende zaterdag wel weer even op de weegschaal staan. Ben benieuwd, bruiloft, 2 daagjes Rotterdam als honeymoon tripje :')

Wel wat meer en vooral anders gegeten.

**Geplaatst**: 10-09-18 10:38

Geplaatst: 10-09-18 10:38

Castilja schreef:
Ik zag toevallig gister een posterreclameding van die M&M Caramel. Ik haal ze maar niet in huis.
Heeft iemand tips voor vullende tussendoortjes? Het enige wat me echt vult is een banaan, maar ik ga geen drie bananen op een dag eten om geen trek te hebben. Moet soms echt drie verschillende tussendoortjes nemen om het te redden tot het avond eten en vind dat toch onhandig. Ben tot 18:00 op school en het lukt niet altijd om avondeten mee te nemen; soms eet ik pas om 20:00 dan.

Rijstwafels, crackers met beleg misschien?

**Geplaatst**: 10-09-18 10:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-09-18 10:49

Lekkere lijstjes Maanlicht!
Er komen sws hele mooie en lekkere lijstjes voorbij!
Gaaf hoor Sanne, om stage/studeren in het buitenland te doen!
Aria, ik duim voor je! Superfijn dat het zo goed ging!
Castilja, ik wissel vaak af. Fruit? Havermoutreep? Een boterham met mager beleg? Idd zoals Emma zegt rijstwafels of crackers.
Sanne, daar heb ik niet zo'n last van. Eet je overdag dan wel genoeg?
Aight, fijn dat het afvallen zo goed gaat!

Dit weekend een vreetweekend gehad. Vrijdag had ik een hele mooie planning, maar me uiteindelijk daar totaal niet aangehouden en 's avonds ook nog een paar koekjes, een paar mini-milka's en een paar handjes chips op. Zaterdag de hele dag allerlei dingen gegeten (ik merk dat dit komt doordat ik heel strak plan voor mezelf, waardoor ik dingen die ik heel lekker vind, zoals brood, daarna juist veel meer ga eten, daar moet ik een betere balans in leren vinden) en 's avonds pannenkoeken gebakken. Zondag eerst verjaardag van mijn neefje, daarna familie-reünie met high tea. Daarna zal ik erg vol haha. Nu weer gezonder doen!
Ik heb trouwens ook mijn heupomtrek voor de grap opgemeten, ik kwam daarbij op 94 cm, alleen via internet vond ik dat je dan ongeveer maat 40 hebt. Conclusie, ik kan niet opmeten, want ik heb maat 36 :')