Bokt.nl

_Caitlinnn schreef:

Er loopt hier iemand bij een collega van mij (die geeft PT).
En daar ben ik erg van geschrokken.
Zij heeft voor ongeveer een half jaar shake dieet gedaan.
En een periode later nog een keer.
Nu is ze toen ook goed afgevallen maar daarna helaas toch weer aangekomen.

Doordat ze zo'n lange tijd shakes heeft gedaan en dus heeft geleefd op zo weinig kcal en verschillende voedingstoffen. Is heel haar metabolisme nu in de war. Ze sport als een malle en houd zich super netjes aan haar dieet maar valt dus gewoon niet af. Heel zielig en vooral frustrerend voor haar. Maar is voor mij wel een eye-opener geweest dat het dus meer is dan een tijdelijke manier van afvallen...

Janine1990 schreef:

_Caitlinnn schreef:

Er loopt hier iemand bij een collega van mij (die geeft PT).
En daar ben ik erg van geschrokken.
Zij heeft voor ongeveer een half jaar shake dieet gedaan.
En een periode later nog een keer.
Nu is ze toen ook goed afgevallen maar daarna helaas toch weer aangekomen.

Doordat ze zo'n lange tijd shakes heeft gedaan en dus heeft geleefd op zo weinig kcal en verschillende voedingstoffen. Is heel haar metabolisme nu in de war. Ze sport als een malle en houd zich super netjes aan haar dieet maar valt dus gewoon niet af. Heel zielig en vooral frustrerend voor haar. Maar is voor mij wel een eye-opener geweest dat het dus meer is dan een tijdelijke manier van afvallen...

M'n zusje had een klasgenootje die Cambridge deed, viel inderdaad enorm af... Viel alleen ook regelmatig flauw...
En uiteindelijk zat het er in no time weer bij natuurlijk.

Nog een eye-opener erbij hoop ik

mikky19 schreef:

sorry MarjanB foutje met je naam.

Je mening is duidelijk. Maar een mening is niet altijd de waarheid , misschien jouw waarheid maar dit dieet is echt niet slecht voor je. Waar baseer jij je mening op ?

_Caitlinnn schreef:

Ik ben ook niet van plan om te doen gelukkig
Onze diëtisten adviseren het ook nooit.
Gezonde voeding en de juiste porties, dat is alles

Britt_Sisi schreef:

Iedereen mag op zijn eigen manier afvallen toch? Daar gaat dit topic over.
Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! Of dit nou is met een crashdieet of met gezond eten. Laat iedereen in zijn waarde. Een gezonde discussie is altijd prima, maar met zijn allen tegen een iemand ingaan vind ik niet nodig. Dat is haar manier, haar lichaam, dus laat iedereen het zelf proberen!
Iedereen die wil afvallen mag hier mee praten toch, welke manier dan ook.

Ik kwam weer in dit topic mee praten om gemotiveerd te blijven, maar op deze manier helpt het mij niet echt met de motivatie.

Britt_Sisi schreef:

Iedereen mag op zijn eigen manier afvallen toch? Daar gaat dit topic over.
Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! Of dit nou is met een crashdieet of met gezond eten. Laat iedereen in zijn waarde. Een gezonde discussie is altijd prima, maar met zijn allen tegen een iemand ingaan vind ik niet nodig. Dat is haar manier, haar lichaam, dus laat haar het zelf proberen/uitvinden!
Iedereen die wil afvallen mag hier mee praten toch, welke manier dan ook.

Ik kwam weer in dit topic mee praten om gemotiveerd te blijven, maar op deze manier helpt het mij niet echt met de motivatie.

secricible schreef:

Mikky, waarop baseer jij dat het dieet dat je volgt gezond is? Op de informatie die op hun site staat? Bijzonder dat je huisarts zegt dat het verstandig is... Maar een huisarts is ook geen dietist en heeft er niet voor gestudeerd.

Janine, nee niet om het weg te laten. Maar het kan wel bijdragen aan het feit dat je je vol voelt. Als je er geen last van hebt dan zou ik niets veranderen. Zelf voelt bij mij een groene smoothie altijd als een blok beton op mijn maag, dus ik zorg dat ik de smoothie wat langer in mijn mond houdt waardoor het kan mengen met speeksel en de enzymen die daar in zitten.

Laura, normaal gesproken wordt iig in loondienst van een dietist verwacht dat ze ingeschreven staan in het kwaliteitsregister. Diëtisten met afspraken met de zorgverzekeraar (dat zijn de meeste diëtisten in zelfstandige praktijken) hebben die eis ook. Het kwaliteitsregister eist dat je een x-aantal punten per 5 jaar haalt aan nascholing als dietist. Dan kun je nog zien wat voor nascholing dat is, ik werk in de ouderenzorg en kan die punten ook halen met nascholing over babyvoeding bij wijze van spreken. Dit is iets waar nog aan gewerkt wordt om dit te verbeteren, maar dat geldt voor veel beroepen natuurlijk.
Ik ben van mening dat er echt een hoop diëtisten zijn die ouderwetse gedachtes er op na houden, maar dat is in iedere professie. Hoeveel cliënten ik wel niet krijg waarbij de arts in het ziekenhuis geadviseerd heeft nog maar 2 eieren per week te eten ivm hoog cholesterol. Een advies dat minstens 15 jaar oud is en totaal onjuist blijkt te zijn.

Citaat:

Ik heb beetje gekke dag vandaag omdat ik me niet lekker voel:

O: half bakje havermout met halfvolle melk
L: half blikje doperwtjes (had rare trek)
T: bakje vla
A: hopelijk een bordje pasta met tomatensaus

Emmaa_ schreef:

Britt_Sisi schreef:

Iedereen mag op zijn eigen manier afvallen toch? Daar gaat dit topic over.
Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! Of dit nou is met een crashdieet of met gezond eten. Laat iedereen in zijn waarde. Een gezonde discussie is altijd prima, maar met zijn allen tegen een iemand ingaan vind ik niet nodig. Dat is haar manier, haar lichaam, dus laat haar het zelf proberen/uitvinden!
Iedereen die wil afvallen mag hier mee praten toch, welke manier dan ook.

Ik kwam weer in dit topic mee praten om gemotiveerd te blijven, maar op deze manier helpt het mij niet echt met de motivatie.

Ja, maar vanuit bokt zijn er bepaalde richtlijnen over crashdieten en het plaatsen van lijstjes die erg karig zijn. Omdat het een openbaar forum is en ook voor minderjarigen is het imo niet ok om een dieet aan te prijzen waarin je maar 600 kcal per dag binnen krijgt, omdat het gewoon bizar ongezond is.

mikky19 schreef:

MirjamB,

het dieet wat ik volg is echt gezond! Google eerst eens straight away ( in overleg met mijn dokter dit gekozen) voordat je je mening klaar hebt.

Janine1990 schreef:

The_Cat schreef:

Mijn coach zei overlaatst heel gevat: ik ben nog nooit iemand tegengekomen waar ik tegen moest zeggen dat hij moest stoppen met fruit eten omdat hij daar dik van werd

Fruit is gezond, je hebt de vitamines nodig. Je kan beter producten schrappen met toegevoegde suikers dan fruit

Klopt het dat je van fruit minder schommelingen in je suikerspiegel krijgt dan van de producten met toegevoegde suikers? Dat gevoel heb ik een beetje met m'n smoothies die voor de helft fruit zijn.

IMANDRA schreef:

Klopt, heeft met de glycemische index te maken . Van fruit krijg je inderdaad minder schommelingen. Heeft met de snelheid te maken waarmee de suikers/koolhydraten worden opgenomen. Vet en eiwitten vertragen de opname van glucose en zorgen dat je bloedsuikergehalte minder snel en hoog stijgt. Maar: van een schommellinkje wordt je niet dik, van teveel kcal wel. Een gezond persoon met een gevarieerd dieet zal niet zo veel last hebben van schommelingen. Dus ja, ook van fruit kan je dik worden als je dit extreem veel eet. kcal = kcal en suiker = suiker. Maar dan nog, 'met mate' geldt voor alles: fruit en groenten zijn gezond vanwege de vitamines en mineralen enzo, dus het is af te raden die uit je dieet te schrappen. Gewoon een normale hoeveelheid eten: voedingscentrum raad 2 stuks fruit en 2 ons groente aan per dag. Volgens mij nu zelfs 300 gram groente per dag, als ik me niet vergis.

Overigens, over Fitbit: aantal verbrande kcal is een leuk dingetje, maar absoluut niet betrouwbaar. Ga je eten dus niet op het precieze verbrande kcal aanpassen want dan gaat het mis .

Wbt shakedieten: afgezien dat je vaak te weinig kcal binnen krijgt, is het ook gewoon letterlijk ongezond. Omdat je geen vast voedsel erbij eet, gaat je darmperistaltiek eraan. Dus als je gezond wil blijven moet je geen shakedieten gaan volgen .

Verder met Emma eens over de sfeer enzo.

Zoo, helemaal bijgelezen .
Heb vanmorgen een pagina in mn bullet journal gemaakt voor m'n afvallen, ga alles heel mooi bijhouden nu

Simoonzel schreef:

Ik kom ook weer meepraten! Door niet bijhouden / feestdagen / batterij van de weegschaal die leeg was ( ) ben ik een dik biggetje geworden. Tijd om streng te zijn want ik wil mijn zomerlijf terug!

Emmaa_ schreef:

Laura, ik vind dit echt nergens voor nodig. Ten eerste baseer ik mijn mening op meer dan 'een artikeltje', en ten tweede zeg ik nergens dat ik het beter weet dan een professional Ik ben geen dietist, heb totaal geen verlangens om er eentje te zijn. Ik geef alleen aan dat ik het onzin vind als er gezegd word dat je best tien stuks fruit op een dag kan eten om maaltijden te vervangen en dat die suikers niet verschillen van andere suikers.

Over het bloedsuikerspiegel had ik het inderdaad fout, en daar neem ik met liefde de schuld van. Ik ging er vanuit dat bloedsuikers hetzelfde zouden pieken, en dat klopt inderdaad niet.

Nachocheese schreef:

O: halve 'dubbel op' peijpenburg koek + 2 bruine boterhammen met kaas en pindakaas
L: 220 gram magere kwark met 40 gram Cruesli
T: appel + groene smoothie
A: kabeljauwfilet met aardappels uit de oven, groente nog geen idee.

Beweging; paardrijden

Volgens lifesum 1250 kcal, dus nog even wat erbij.