Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-18 12:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-18 12:34

Kk eet een bak van 500 ml weg. Dan heb ik ook genoeg tot half 2. Heb rond half 10 mn bakkie gegeten en nu nog vol. Probeer dan wel de rest van de dag geen extra suiker te eten.

Lunch is knackbrod met vleeswaren en sla met kipfilet.

**Geplaatst**: 26-09-18 12:41

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 26-09-18 12:41

Oké, dat is wel voldoende ja haha

**Geplaatst**: 26-09-18 12:52

Geplaatst: 26-09-18 12:52

-

Laatst bijgewerkt door _Aine op 09-02-22 17:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-18 12:53

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-18 12:53

De kwark valt ook wel mee in calorieën. Die hageslag alleen niet.

Wil toch wel.afwisselen. ga een quinoa met roerei proberen. Kan ikk moor de avond van te voren al maken. Nog wat groen erdoor en dan is dar vast ook erg lekker

**Geplaatst**: 26-09-18 12:59

Geplaatst: 26-09-18 12:59

Jeetje 500 ml kwark dat krijg ik echt niet weg. Ik heb een mix van optimel vanilleyoghurt en magere yoghurt met banaan en spelt muesli. Ik was fan de speltvlokken van Zonnatura maar die worden nergens meer verkocht -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-18 13:48

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-18 13:48

Dat is wel balen susan.

Planning van vandaag komt op ongeveer 1600 calorieën. Ik heb niet alles gewogen. Maar is een prima eerste dag

**Geplaatst**: 26-09-18 15:17

Geplaatst: 26-09-18 15:17

Wilde al zeggen, dat is prima toch?
En dat je vriend en jij ook experimenteren met eten is ook goed, daardoor ga je meer dingen eten

.

**Geplaatst**: 26-09-18 16:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 26-09-18 16:29

Goed bezig EW! $*\o/*$

Ik ga zuurkooltaart maken voor vanavond...

vind zuurkool eigenlijk niet lekker. Maar hopelijk in deze vorm wel.. Anders wordt het op een houtje bijten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-18 16:32

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-18 16:32

De zuurkool eerst in n vergiet even afspoelen. Dan is t minder zuur

**Geplaatst**: 26-09-18 16:44

Geplaatst: 26-09-18 16:44

Deed mijn moeder ook altijd.
Wij deden er ook altijd banaantjes in, dan lustte ik dat tenminste :')

. Nu ben ik gek op zuurkool, vooral uit de oven!

Hier vanavond bloemkool met gebakken aardappeltjes en een schnitzel, morgen weer sporten

.

**Geplaatst**: 26-09-18 16:44

Geplaatst: 26-09-18 16:44

Ik maak vaak jachtschotel met zuurkool. Gehakt met uitje bakken, eerst ui fruiten dan gehakt erbij. Aardappels koken en puree van maken. Onderin de ovenschaal het gehakt met ui, daarover de zuurkool en daar weer op de puree. Dan nog evt parmezaanse kaas of paneermeel voor de korst.

Wijnzuurkool is ook minder zuur.

**Geplaatst**: 26-09-18 16:45

Geplaatst: 26-09-18 16:45

Es_ther schreef:
Deed mijn moeder ook altijd.
Wij deden er ook altijd banaantjes in, dan lustte ik dat tenminste . Nu ben ik gek op zuurkool, vooral uit de oven!

Hier vanavond bloemkool met gebakken aardappeltjes en een schnitzel, morgen weer sporten .

Haha ik ook! Bij me ouders, lekker

**Geplaatst**: 26-09-18 16:46

Geplaatst: 26-09-18 16:46

Ik eet het ook altijd als ik bij mn moeder eet, vriendje eet het niet -O-

..

**Geplaatst**: 26-09-18 16:58

Geplaatst: 26-09-18 16:58

Banaan erbij lijkt me nu echt niet lekker trouwens. Warme banaan juk :')

**Geplaatst**: 26-09-18 17:14

Geplaatst: 26-09-18 17:14

Ik lust het ook alleen in de zuurkool

.

Hier gaat het trouwens wel aardig denk ik

. afgelopen weekend verjaardag van mij en vriendje gevierd, maar niet mega veel gesnoept. Wel patatjes gegeten, aangezien ik niet voor 10 man ga koken.
Wel weer gesport afgelopen week en wat gelet op mn eten.
Merk wel dat mn broeken te groot worden en mn blousjes ook.. Misschien wel goed excuus om nieuwe kleren te shoppen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-18 17:20

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-18 17:20

SusanH schreef:
Ik maak vaak jachtschotel met zuurkool. Gehakt met uitje bakken, eerst ui fruiten dan gehakt erbij. Aardappels koken en puree van maken. Onderin de ovenschaal het gehakt met ui, daarover de zuurkool en daar weer op de puree. Dan nog evt parmezaanse kaas of paneermeel voor de korst.

Wijnzuurkool is ook minder zuur.

Klinkt goed. Ga ik onthouden

**Geplaatst**: 26-09-18 17:41

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 26-09-18 17:41

Oeh die klinkt goed Susan!

Het is verse zuurkool, dat stonk al niet zo erg als uit zo'n zakje.
Het staat nu in de oven!
Ik heb het gemaakt met appeltjes, rozijnen, spekjes en dan kwark met ei mengen, dit alles bij elkaar doen. Bladerdeeg in een ovenschaal doen, mengsel erop, beetje kaas en in de oven! Het ziet er best lekker uit

Voor stamppot kook ik het weleens in een laagje appelsap en dan ook appeltjes erdoorheen. Op m'n werk vinden ze dit heerlijk!

Ik werd net in de winkel verleid door een doos ontbijtgranen van bolletje, heb het gekocht

**Geplaatst**: 26-09-18 23:29

Geplaatst: 26-09-18 23:29

SusanH schreef:
Jeetje 500 ml kwark dat krijg ik echt niet weg. Ik heb een mix van optimel vanilleyoghurt en magere yoghurt met banaan en spelt muesli. Ik was fan de speltvlokken van Zonnatura maar die worden nergens meer verkocht

Zo te zien gaan de speltvlokken van Zonnatura eruit inderdaad, maar hier nog beperkt te krijgen:

https://www.gezondheidaanhuis.nl/nl/pro ... gKeF_D_BwE

https://www.gezondheidaanhuis.nl/nl/pro ... gJE9PD_BwE

De variant met aardbei en kokos is wel nog hier en daar verkrijgbaar overigens.

Ik gebruik sinds vorige week de Krokante Muesli naturel en die ik ook erg lekker door de yoghurt.

**Geplaatst**: 27-09-18 07:41

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-09-18 07:41

Ik ben ineens weer wat aan het snoepen... Moet ook ongesteld worden, maar wil dat niet als excuus gebruiken.
Qua kcal trek ik het waarschijnlijk wel weer aardig recht door andere tussendoortjes over te slaan, maar dat moet natuurlijk niet de bedoeling zijn.
Doel voor vandaag: niet snoepen!! En houden aan de vooraf geplande tussendoortjes. Anders gaat het afvallen natuurlijk niet werken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-09-18 07:46

Geplaatst door de TopicStarter : 27-09-18 07:46

Hier een geslaagde eerste dag. Vriend had nog een stuk taart. Ik wilde 1 hapje voor de smaak... hij heeft t netjes bij me weg gehouden. Je zei dat je dat niet meer wilde! Ja... punt... oke en toen maar drinken gaan pakken.

Resusltaat... -0,4 kg. Vandaag maar weer voor zo'n dag gaan.

We hebben rode bieten en sla uit de tuin, dus daar maar wat mee fabrieken

**Geplaatst**: 27-09-18 08:16

Geplaatst: 27-09-18 08:16

Lekker bezig EW! Knap dat je je in hebt kunnen houden bij de taart, en wat fijn dat je vriend je op deze manier helpt!

Edit:
Net zelf gewogen..... En... M'n eerste dikke mijlpaal is bereikt! $*\o/*$ de teller staat op - 10.1!

**Geplaatst**: 27-09-18 08:46

Geplaatst: 27-09-18 08:46

Wat goed _KellyAV!

En jij ook EW, de eerste stappen zijn weer gezet!!

Ik baal altijd zo als er iets uit de handel gaat wat ik lekker vind. Ik ben al beperkt doordat ik niet tegen toegevoegde suiker kan. Heb nu de speltmuesli van smaakt maar daar zitten ook zonnepitten en noten in. Dat vind ik niet zo lekker. Ik wil alleen die speltflakes die er ook in zitten. Heb ook al suikervrije cornflakes geprobeerd maar das toch niet hetzelfde.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-09-18 08:55

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 27-09-18 08:55

En zelf maken?

**Geplaatst**: 27-09-18 08:56

Geplaatst: 27-09-18 08:56

Goed bezig EW en KellyAV!

Ah, das zo stom Susan.. zeker als je bepaalde dingen niet mag hebben is het extra zuur dat je de dingen die je wel mag hebben er uit gaan.

**Geplaatst**: 27-09-18 08:56

Geplaatst: 27-09-18 08:56

Ja dan moet ik spelt gaan pletten en het net zo krokant bakken als zonnatura deed. Lijkt me geen strak plan :')