Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-13 08:04

Geplaatst: 11-02-13 08:04

luckyboy5 schreef:
Ik dacht dat dat ook kon, havermout in de yoghurt , dus koud???
Wilde het net morgen gaan kopen, niet zo goed idee dus???

( en yes, toch weer voor elkaar, dag 16!) $*\o/*$

Ik eet het koud door de yoghurt met fruit en kaneel. Vind het echt heerlijk!! Wel lekker als de havermout zacht wordt. Ik doe het er dus al eerder in.

**Geplaatst**: 11-02-13 08:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:21

Wat smaakt er anders aan Brinta dan?

**Geplaatst**: 11-02-13 08:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:22

Brinta is tarwe, havermout is haver

**Geplaatst**: 11-02-13 08:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:28

Jamaar smaakt het ook anders?

**Geplaatst**: 11-02-13 08:29

Geplaatst: 11-02-13 08:29

Hoi allemaal!

Evony: Nog gefeliciteerd!
Monster_Tos: Leukkk! Fijn dat het zo goed ging! Dat is de 'jaarling' uit je profiel?

Gister heb ik 's avonds geshred, ging wel heel lekker, maar ik kon daarna niet zo goed slapen, voel me dan veel te energiek, haha. Vandaag dus maar weer gewoon 's ochtends of 's middags doen.
Heel veel succes allemaal, jullie kunnen het!

Gister heb ik het tijdens het tv kijken gedaan, dan gaat het allemaal veel makkelijker en kan ik het ook beter volhouden. Dus als er nog mensen met een motivatieprobleem zitten.

**Geplaatst**: 11-02-13 08:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:32

Ja, tarwe en haver zijn toch 2 heel verschillende graansoorten?

**Geplaatst**: 11-02-13 08:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:34

Ja klopt. Maar aan haver vind ik geen smaak zitten. Het kan toch wezen dat er aan brinta wel meer smaak zit.

**Geplaatst**: 11-02-13 08:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 08:37

Ik vind Brinta net zaagsel :')

Smaakt helemaal nergens naar, geef mij maar havermout

**Geplaatst**: 11-02-13 09:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 09:42

Je hebt gelijk hoor, Raponsje! Maar ik doe het steevast iedere dag en ben heel benieuwd naar de resultaten straks!

Zag ook een lekkere maaltijdsalade langskomen! Jammie.

Staat vanavond zuurkool op tafel, maar ga voor mijzelf ook een lekkere maaltijdsalade maken. Maak je mij blijer mee dan zuurkool.

**Geplaatst**: 11-02-13 10:06

Geplaatst: 11-02-13 10:06

luckyboy5 schreef:
Monster , las net (in mijn ontwijkgedrag vooral niet te gaan shredden ) je verhaal over poes. Heb je haar inmiddels in huis? Gaat het goed ??? (sorry, ff offtopic!)

Jaa ze is er inmiddels al een week, gaat heel erg goed

Zal even een update plaatsen in het topic!.

Diane_ schreef:
Monster_Tos: Leukkk! Fijn dat het zo goed ging! Dat is de 'jaarling' uit je profiel?

Haha ja, moet mn profiel ook maar eens gaan bijwerken

Brinta gaf ik altijd aan mijn zwerfkitten, die is er flink van gegroeid. En onze hond heeft er ook tot dat ie een jaar oud was aangezeten, die was er ook gek op!

Heb een nieuwe lijstje:

1e rij is na level 1, 2e rij na level 2 en 3e rij is het totaal:
Nek - 0 - 0 Totaal: - 0
Taille - 2 - 3 Totaal: - 5
Navel - 1 - 3 Totaal: - 4
Arm links - 1 - 1 Totaal: -2
Arm rechts - 1 -1 Totaal: -1
Heupen -0 - 0 Totaal: -0
Dijenkwab links: -1 -0 Totaal: -1
Dijenkwab recht: -1 -1 Totaal: -2
Kuit links: -2 -0 Totaal: -2
Kuit rechts: -0 -1 Totaal: -1
Borsten: -1 -2 Totaal: -3
Billen: -2 -0,5 Totaal: -2,5
Gewicht: -0,5 - 1,1 Totaal: 1,6

En na level 1 heb ik nog mn dijen net boven mn knie toegevoegd, omdat ik het idee had daar veel kwijt te raken:
Dijlinks - 2,5
Dijrechts - 3

Totaal in level 2 kwijt geraakt: 18 cm
Totaal tot nu toe kwijt geraakt: 29 cm $*\o/*$

We gaan lekker dus! Alleen jammer dat het nog niemand is opgevallen -O-

**Geplaatst**: 11-02-13 10:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 10:32

Mooie resultaten Tos!

Vandaag is voor mij dag 6 van de shred en dag 4 van de yoga.
Moeders neemt van de fysiotherapie praktijk vanmiddag wat zwaardere gewichten mee dus dat is wel fijn hoef ik ze nog niet aan te schaffen!

Ze vond trouwens dat ik afgevallen was haha, maar dat zal dan vooral van de stress geweest zijn waarvan ik 3 weken last heb gehad ofzo en niet zozeer van 5 dagen shredden!

We hebben nog heerlijke taart in de koelkas staan! Maar wil vandaag beetje netjes houden dus ik mag wel een stukje maar probeer het zo lang mogelijk uit te stellen zodat ik niet meteen een vreetbui krijg :Y)

**Geplaatst**: 11-02-13 10:35

Geplaatst: 11-02-13 10:35

Ik doe ook mee! Vandaag mijn derde dag. Heb mezelf al opgemeten, ben benieuwd na 30 dagen!

**Geplaatst**: 11-02-13 10:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 10:44

vandaag dag acht alweer! Ik heb nog niet gemeten, dat doe ik na dag 10, maar ik merk al wel dat ik een 'rolletje' kwijt ben op mijn buik! Ik ga vandaag zwaardere gewichtjes halen, en weer lekker aan de slag! Gisteren had ik er echt geen zin in, maar toch doorgezet en mezelf echt even harder gepusht. het ging heerlijk! Ik voelde daarna echt alle spieren in mijn lijf, maar toch geen spierpijn.

Ik doe trouwens wel even een kleine warming up voor ik begin. Ik vind de warming up in het filmpje een beetje mager, en als ik alleen die doe heb ik echt heel veel moeite met circuit one. Als ik even wat extra rek en strek voor ik begin gaat het veel beter. nog meer mensen die daar last van hebben?

**Geplaatst**: 11-02-13 10:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 10:50

Goed hoor Monster_Tos en Evony!

Dag 6 zit er hier ook weer op! Heb lekker staan springen in de woonkamer terwijl mijn zoontje in de box lag te slapen. Gelukkig werd hij er niet wakker van.

Ik kan level 1 overigens wel dromen...

**Geplaatst**: 11-02-13 11:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:07

Ik zit vandaag ook op dag 8. Moet zeggen dat ik nog niks merk van eventuele centimeters eraf..

**Geplaatst**: 11-02-13 11:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:10

Ik heb gister niet geshred. Vanmiddag of vanavond weer.
Vanochted fysio gehad, en die had hier nog niet van gehoord. Maar ik moet er wel mee door gaan :-)

Wil vanavond proberen de yoga er achteraan te doen.

**Geplaatst**: 11-02-13 11:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:13

@ Perta: de warming up en cooling down zijn inderdaad niet alles. Tijdens de eerste twee weken van de shred ben ik nog wat stretch oefeningen nadien gaan doen, maar ik denk dat mijn lichaam het nu al 'gewend' is om zo kort op te warmen en af te koelen? Ik doe nu de ripped en heb geen problemen meer met de warming up en cooling down, ik doe nu nooit nog een stretchoefening nadien. Ik doe wel meestal twee video's, dus dat kan er ook iets mee te maken hebben, maar ook daarvan is de cooling down zeer kort.

**Geplaatst**: 11-02-13 11:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:15

Ik kom mij hier ook melden.
Ik begin vandaag met dag 1.

Heb voor nu gewichtjes van 0,5 kg. Mezelf gemeten en op de foto gezet voor het 'voor'gedeelte.
Alleen nog ff naar de weegschaal sprinten en dan dag 1 beginnen. $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-02-13 11:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:17

Succes Sani!

**Geplaatst**: 11-02-13 11:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:22

Havermout kan best in de yoghurt hoor.

Maar dat is wat anders dan het havermoutontbijt dat je warm maakt 's ochtends een paar uur later koud opeten.

Zo, weer een dag achter de rug. Nog een week te gaan.

**Geplaatst**: 11-02-13 11:27

Geplaatst: 11-02-13 11:27

KarinvdM schreef:
Ah, oké! Ik kreeg al kippenvel bij het idee van koude havermout.

Dat is helemaal niet nodig, althans ik vind het heerlijk! Ik ben nu toevallig een portie overnight oats (met cacao, peer en honing) aan het eten en ik vind het nog lekkerder dan de warme versie

Edit: ik lees nu pas je laatste post... Ik maak het niet warm, maar zet havermout, rijstmelk, chiazaad, fruit en smaakmakers een nachtje in de koelkast en lepel het dan op. Heerlijk!

Laatst bijgewerkt door Mrijn op 11-02-13 11:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-02-13 11:30

Geplaatst: 11-02-13 11:30

Petra: ik heb inderdaad ook circuit 1 vaak nog wat moeite, later kom ik er dan beter 'in', zeg maar! Maar ben te lui om nog meer warming up te doen.

Maar opzich gaat het prima zo, heb nooit ergens last van!

**Geplaatst**: 11-02-13 11:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:34

Mooie resultaten Monster!

En succes Sani!

**Geplaatst**: 11-02-13 11:40

Geplaatst: 11-02-13 11:40

Ik wil ook shredden! Maar kan nergens vinden waar ik het kan kopen/bekijken/downloaden -O-

**Geplaatst**: 11-02-13 11:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 11-02-13 11:42

Staat in de OP!