Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-08-15 13:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 13:17

Goede lijstjes toch dames :-)

Hier gaat het ook al weer 2 dagen goed.. Voel me fijner waardoor ik minder drang heb naar slecht en veel eten.. Hoewel er gisteren toen ik thuis kwam een zak chips heel verleidelijk op de aanrecht lag.... Ik heb me omgedraaid, en genegeerd :')

voelde goed

**Geplaatst**: 07-08-15 13:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 13:22

Ik kan dan ZO trots zijn op mezelf! Gisterenavond gingen vriend en ik normaal gaan eten, stond al heel lang op mijn verlanglijstje om bij goed weer naar een bepaald restaurant te gaan. Gisteren dan toch gewoon wat vrienden opgetrommeld en in 't park gaan picknicken, ipv 4-gangenmenu was dat dus een verantwoord slaatje

En ene vriendin had echt mijn allerallerallerallerlievelingschips (ik heb een chipsverslaving) mee, en ik ben er niét aangekomen, waardoor ik nu al een hele tijd kei trots op mezelf ben

Op lijstje van gisteren moet trouwens ook nog wat rosé wijn bij, dus zo enorm flink ben ik niet

Maar goed, vettigheid proberen laten is stap 1

**Geplaatst**: 07-08-15 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 13:42

Deze is nog wel leuk voor mensen die ook graag ijsjes eten met dit warme weer!

250gr yoghurt + 100ml water + fruit --> blender --> vormpje (eventueel nog enkele hele bessen toevoegen) --> enkele uurtjes in diepvries = gezond ijsje

Vond ik net op fb, ga ik eens proberen!

**Geplaatst**: 07-08-15 14:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 14:04

Oeeeh @stral die ga ik proberen thanks!!

Knap hoor van iedereen om de verleidingen te weerstaan.

Ik ben bij me schoonouders vanwege de santpoortsefeestweek gisteren de harddraverij gehad wat altijd een zuipfestijn is. Maar ik heb geen alcohol gedronken maarja s avonds wel een satétje met brood maar goed veel beters kon ik er niet van maken dus vandaag maar een extra goed dagje haha

**Geplaatst**: 07-08-15 14:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 14:25

Goed bezig allemaal!
Gisteren had ik choco chip koekjes gemaakt voor vandaag als toetje maar heb er al iets teveel van gesnoept...
Verder wel netjes aan alles gehouden en dan vanavond sla ik het toetje maar over denk ik.

**Geplaatst**: 07-08-15 15:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 15:28

Het wordt een drama weekje met maandelijkse perikelen

ik krijg dan altijd behoefte aan chocola, snoep, zoet en vet. Ik kan me goed inhouden;

O Snelle Jelle, banaan en oploskoffie (was iets te laat wakker en de paardjes hadden honger)
T koffie met melk en suiker
T water met citroen
L tosti van speltbrood met kruidenkaas, limonade
T water
A macaroni (pasta, mozarella, rucola, tomaat, roomkaas)
T groene thee, chocola
T limo/water tijdens/na het rijden

B vanmorgen bijna rodeo/vliegles gehad van paard 1, dus 30 minuten grondwerk gedaan
vanavond zitles met mijn eigen paard

**Geplaatst**: 07-08-15 16:56

Geplaatst: 07-08-15 16:56

mies_dummy schreef:
Mijn lijstje voor vandaag of nouja voorlopig

O: bakje yoghurt met muslie
t:/
L: 2 eiwitpannenkoeken met aardbeien
t: 100 gr druiven
a: gebakken aardappelen met sla (sla met tomaatjes komkommer uitjes, ei en mini mozzarella ) en een varkenshaasje
t: misschien nog worteltjes

B: uurtje yoga en nog even halfuurtje hardlopen

D: water en groene thee

Zo mijn definitieve lijstje voor vandaag

**Geplaatst**: 07-08-15 17:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 17:15

Gisteren bbq gehad, heb het bij een broodje hamburgers en wat gewokte groente gehouden, braaf aan mijn flesje water

Mijn lijstje voor vandaag:
O: volkorenboterham met ham, volkorenboterham met frambozenjam
T: 2 mandarijnen
L: volkoren afbakbroodje, helft met rosbief en andere helft met oude kaas

A: speklapje, rauwkost met gekookt ei

Het is een beetje een brooddag geworden, had tussen de middag écht geen zin in een salade of bakje yoghurt. :')

**Geplaatst**: 07-08-15 17:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 17:30

Ik heb vandaag een hele slechte dag gehad _O-

Morgen weer een dag

**Geplaatst**: 07-08-15 21:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 21:15

Haha wat heb je gegeten dan Navatu?

**Geplaatst**: 07-08-15 21:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 21:26

Zo'n beetje alles wat in me opkwam om te eten

O: 250gr griekse yoghurt met een questbar erdoor
T: sneedje honingnotenbrood met honing + 2 mini snickers
L: 2 sneedjes speltbrood, 1 met een plak wijncervelaat en 1 met jong belegen 30+ & een pink raspberry magnum
T: 1 waza thin crips cracker, 3 melba toastjes, allemaal met palingworst, 2 mini stroopwafels
A: mihoen met ku lu yuk & een mini magnum

....... :')

En nu is mn lichaam wraak aan het nemen en voel ik me klote (niet omdat ik het zo erg vind dat ik zoveel heb gegeten maar omdat ik me letterlijk klote voel :'D Super moe en mega opgeblazen gevoel :')

)

**Geplaatst**: 07-08-15 21:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 21:46

Ah ja moet kennen af en toe toch...

Ik had vorige week in mn vreetkick bekant een heel turks brood op... Haha niet normaal... Herken dat gevoel van klote voelen dan ook goed :')

**Geplaatst**: 07-08-15 23:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-08-15 23:25

Pff ja dan protesteert je lichaam gewoon! Net weer chocolate chip koekjes op en ik voel dan gelijk dat zoete blegh.
Morgenochtend beginnen met een rondje hardlopen dan maar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-15 07:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-15 07:34

Goef bezig en mindere dagen, ach, kan gebeuren!

Hier gaat het niet zo goed helaas..
Sinds m'n vakantie aan het klussen en gezond eten schiet erbij in, daarbij veel werken in de cafetaria en weinig tijd om gezond eten te maken..

Hoop dat het volgende week beter gaat als we in ons huis zitten

**Geplaatst**: 08-08-15 08:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 08:02

Helloow mag ik even alleen een flinke ego post plaatsen. ..ik lees hier normaal gesproken alleen een beetje mee.
Ik werd nu net opeens flink verrast door de weegschaal die opeens 74.6kg aangaf wat betekend dat ik opeens al onder mijn streefgewicht van 75 kg zit! Dat maakt het bij mij bijna -8kg! En dat terwijl ik de laatste tijd ook best nog ongezonde dingen heb gegeten, gister zelfs nog chocola en niet eens veel extra heb gesport ofzo..
Ik ga rustig zo verder want zou ook graag naar die 70 willen maar hier ben ik ook al heel tevreden mee!
Maar ga vanaf vandaag een week ponykamp begeleiden en daar hoort ook wat meer snoepen enzo bij dus ik ben benieuwd volgende week.

Sorry voor de ego post maar moest het even kwijt! Duik nu wel weer in de meeleesmodus

**Geplaatst**: 08-08-15 09:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 09:18

Kei goed linn! Hoe groot ben jy? Wij wegen nu ong het zelfde... En mijn doel is ook proberen te 70 te halen

En sharon, idd als je dadelijk lekker in je huisje zit, komt dat vast weer goed!

**Geplaatst**: 08-08-15 09:51

Geplaatst: 08-08-15 09:51

SharonIndezz schreef:
Kei goed linn! Hoe groot ben jy? Wij wegen nu ong het zelfde... En mijn doel is ook proberen te 70 te halen

En sharon, idd als je dadelijk lekker in je huisje zit, komt dat vast weer goed!

Ik ben 1.73m. Maar ben Door jarenlang turnen wel wat breder gebouwd hoor. Heb tot mijn 17e altijd 67kg gewogen, daarna gestopt met turnen en helaas ook iets teveel gegroeid zegmaar maar ik zou nu niet meer naar dat gewicht terug moeten, dan word ik te dun vind ik.

**Geplaatst**: 08-08-15 09:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 09:57

Goed bezig linn!

Mijn lijstje tot nu toe voor vandaag
O: havermout
L: krentebol met kaas en appelstroop
T: appel
A: vega hapjes met groente.

Komt waarschijnlijk nog wel wat bij want ik heb nu al geluncht

Straks nog eventjes een rondje hardlopen en al mijn spullen inpakken voor de wedstrijd morgen !

**Geplaatst**: 08-08-15 10:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 10:03

Ah ja ieder zn bouw is ook anders natuurlijk! Ik ben 1.83, maar ook wel grof gebouwd.... Maar blijf een buikje en dikke bovenbenen houden. Ben nu opzich wel tevreden.... Maar probeer wel de 70 te halen

**Geplaatst**: 08-08-15 10:04

Geplaatst: 08-08-15 10:04

Goed bezig dames. Ik probeer het nog even netjes te houden voor ik morgen op vakantie ga.

O: banaan met yoghurt
t: druiven
M: 1 eiwitpannenkoek met sla en mini tomaatjes
t: waarschijnlijk wortelen
a: nog geen idee

B: rustdag ik heb nog aardig spierpijn van gisteren

D: thee en water

**Geplaatst**: 08-08-15 10:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 10:10

Ja ik heb ook nog wel wat vetjes op mijn buik maar vind dit niet zo heel storend. Ik ben wel gewoon in verhouding zegmaar. Ik heb het geluk dat als ik afval ik overal afval en dus gewoon wel in verhouding blijf. Ik heb gelukkig ook niet echt enorme heupen ofzo en ja wel iets meer bovenbeen maar dat wordt toch niet minder door al dat turnen en ook dat vind ik niet storend.

**Geplaatst**: 08-08-15 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 11:56

Mijn lijst:

O: bolletje meergranen beschuit + grote beker melk. Pakje melbatoastjes.
T:/
L: yumyum garnalen noodles
T: banaan
A: macaronie

B: paardje aan de hand gestapt, verder niet veel

**Geplaatst**: 08-08-15 15:59

Geplaatst: 08-08-15 15:59

SharonIndezz schreef:
Ah ja ieder zn bouw is ook anders natuurlijk! Ik ben 1.83, maar ook wel grof gebouwd.... Maar blijf een buikje en dikke bovenbenen houden. Ben nu opzich wel tevreden.... Maar probeer wel de 70 te halen

Precies dit :')

dikke bovenbenen en buikje houden :'D op 1.81

Lijstje van vandaag;
O: 150gr watermeloen
L: 100gr cruesli met 90ml gele vla en een halve Brabantse eierkoek
A: maaltijdsalade ceasar + 300gr mango
B: werken van 9 tot 20:15

Chaos dag :'D had tussen de middag door pakketjes vreugde opeens nog maar een kwartier om te eten en er was niks in huis.. En zou eigenlijk om half 7 klaar zijn vanavond dus thuis eten maar waren wat problemen met de bezetting op de afdeling dus ik heb me maar weer opgeofferd :')

Enn nu weer verder werken :'D de beweging van vandaag zit iig wel goed lol

**Geplaatst**: 08-08-15 17:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 17:16

Grrr ik krijg vanavond nog witte wijn... Mn vriend is jarig.. Dan ga ik niet aan mn glaasje water zitten haha

**Geplaatst**: 08-08-15 23:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-08-15 23:03

Gefeliciteerd! Was ook jarig gister