Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-13 19:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:42

Hallo! Ik meld me hier ook!
Vandaag begonnen en heb net level 1 gedaan!

**Geplaatst**: 10-02-13 19:44

Geplaatst: 10-02-13 19:44

Dank jullie wel

Hier niet al te gezond gegeten maar ook niet erg ongezond. Salade, tapas, kroepoek, pesto, komkommertjes en tomaatjes. Maar goed het mag!

Nog wel naast mij shred vanochtend vanmiddag nog even de yoga gedaan! Echt heerlijk.
Ga morgen een dvd van jilian bestellen met 4 work outs er op voor 15 euro ofzo?

**Geplaatst**: 10-02-13 19:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:55

Ik heb een schop nodig.. en een beste ook! Het einde is in zicht, motivatie weg.. -O-

**Geplaatst**: 10-02-13 19:58

Geplaatst: 10-02-13 19:58

Kom op! (Krijg helaas nu een tatjana flash back nu

)
Ik ben ook bijna klaar!
Even ervoor gaan, even lekker knallen en dan moe en voldaan chillen

*SCHOP!!!!!!!!*

**Geplaatst**: 10-02-13 20:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:02

Bedenk even hoe slecht je je zal voelen als je nu niet gaa shredden..
Werkt bij mij altijd goed

**Geplaatst**: 10-02-13 20:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:04

Kijk een aflevering van biggest loser, dan breng je die 25 min wel op, toch? ;-)

**Geplaatst**: 10-02-13 20:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:08

pff zit nu zo vol van het eten (al een uur geleden). heb zo de neiging om weer te gaan shredden (heb vanmorgen al gedaan)
maar doe morgenvroeg wel wil me knie niet gaan over belasten.

Sarah gefeliciteerd

**Geplaatst**: 10-02-13 20:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:17

Gefeliciteerd monster!

**Geplaatst**: 10-02-13 21:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 21:00

Ziet er heerlijk uit, Sall!

**Geplaatst**: 10-02-13 21:03

Geplaatst: 10-02-13 21:03

Na een drukke maar gezellige wedstrijddag had ik helemaal geen puf meer om te sporten, totdat obese op tv begon. Nu ga ik heeeel snel mijn sportkleren aantrekken!

**Geplaatst**: 10-02-13 21:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 21:09

Hahaha ik heb precies hetzelfde Jolien en ik zat ook nog chips te vreten nou die hoefde ik ook spontaan niet meer. :')

**Geplaatst**: 10-02-13 21:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 21:11

Ik zit heerlijk aan de meloen voor obese

**Geplaatst**: 10-02-13 22:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:03

Ik werd er echt zowaar misselijk van toen ik die man hoorde praten over vette hamburgers en patat.
Vandaag hadden we weer een FNRS-dag op de manege en aangezien ik de FNRS-coördinator ben, betekent dat, dat ik vanaf 8:00 tot 18:00 op de manege ben. Helemaal geen probleem natuurlijk, maar er is niets gezond te eten daar. Alleen maar vette hap. Ik had dus braaf twee bakjes havermout en appels meegenomen. Allebei de bakjes zijn op en ik heb tussendoor een paar koekjes bij de thee gegeten (van die zandkoekjes) en een appel. De andere appel ga ik nu lekker oppeuzelen. Vanavond met een stel anderen hebben we chinees besteld, dat moet zo nu en dan kunnen hoor! Dus al met al volgens mij geen calorie teveel gehad vandaag. Zojuist toch weer heerlijk uit m'n plaat gegaan tijdens het shredden en nog wat extra buikspieroefeningen gedaan. Strakjes dus weer met een voldaan gevoel gaan slapen.

**Geplaatst**: 10-02-13 22:07

Geplaatst: 10-02-13 22:07

Ik geloof dat ik ook weer geen goede indruk maak : zit me op te peppen voor dag 16, maar de mac donalds

ligt nog een beetje zwaar op de maag. Die mc flurry na was nét even te veel van het goede

Morgen toch maar weer braaf aan de havermout pap en veel groentjes!!! Laatste dagen iets teveel gezondigd!!

Monster , las net (in mijn ontwijkgedrag vooral niet te gaan shredden

) je verhaal over poes. Heb je haar inmiddels in huis? Gaat het goed ??? (sorry, ff offtopic!)

Nou okee, nu shredden , anders lig ik weer zo laat in bed!!!

**Geplaatst**: 10-02-13 22:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:19

Ik ga nu nog even dag 7 doen.
Beter laat dan nooit! $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-02-13 22:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:27

Eh, heb je daar een magnetron of eet je die havermout koud, Jolien?!?

**Geplaatst**: 10-02-13 22:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:50

wauw het ging echt super!!
Heb mijn 1,5 gewichten erbij gepakt bij de cardio oefeningen. Maakt vooral de Jumping Jacks en het boxen net wat uitdagender.
Ook bij sommige krachtsoefeningen 3 kg gewichten erbij gepakt ipv de anderhalf

**Geplaatst**: 10-02-13 22:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:53

Ze hebben daar gewoon een waterkoker Karin.

Ik heb het dus gewoon snel in de keuken klaargemaakt, geen probleem

**Geplaatst**: 10-02-13 22:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 22:58

Ah, oké! Ik kreeg al kippenvel bij het idee van koude havermout.

**Geplaatst**: 10-02-13 23:05

Geplaatst: 10-02-13 23:05

Ik dacht dat dat ook kon, havermout in de yoghurt , dus koud???
Wilde het net morgen gaan kopen, niet zo goed idee dus???

( en yes, toch weer voor elkaar, dag 16!) $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-02-13 23:06

Geplaatst: 10-02-13 23:06

Ieh gatsie! Daar moet ik ook niet aan denken

**Geplaatst**: 10-02-13 23:07

Geplaatst: 10-02-13 23:07

Je kan het als toevoeging ( net als muesli ) best koud toevoegen, maar als hoofdbestanddeel lijkt het mij niet lekker om koude havermout pap m yoghurt te eten..

**Geplaatst**: 10-02-13 23:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 23:21

Ik vind havermout pap zo smerig he! Mag het ook wel een de ouderen op m'n werk geven, vieze lucht vind ik dat.....

En mag daarna zelf nog eten, dag eetlust! ;-)

Ik ga morgen een poging doen, vorige week is het mislukt dus ben nog steeds niet begonnen!

**Geplaatst**: 10-02-13 23:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 23:24

Havermoutpap heb ik eigenlijk nog nooit gehad! Ik neem al een hele poos brinta als ontbijt, heerlijk vind ik dat! Lekker iets warms in je maag 's ochtends vroeg.

**Geplaatst**: 10-02-13 23:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 23:35

Ik vind Brinta juist heel erg vies :')

Ik heb een pak gekocht en ik maak het braaf op, maar daarna wil ik gewoon weer havermout