Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-08-18 09:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-08-18 09:36

Goed idee, ik ga er ook minder van gebruiken haha. Maar niet vandaag want het kokhalzen zit nog goed in mijn hoofd.

Inmiddels 3 kilo kwijt en hopelijk zondag onder de 85 haha.

**Geplaatst**: 10-08-18 09:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-08-18 09:38

Ik vergat even, maar ik doe er ook nog een banaan bij, dus die mix ik gewoon samen met het poeder. Helpt ook voor de smaak/korreligheid. Of, in de AH heb je diep gevrozen fruit, dat gaat er ook lekker bij. Wel oppassen voor brainfreez

Wat goed! Gaat de goede kant uit, toch

**Geplaatst**: 10-08-18 09:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-08-18 09:43

Ja maar mijn blender is kapot helaas haha. Dus moet even een nieuwe kopen na mijn vakantie.

**Geplaatst**: 10-08-18 09:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-08-18 09:52

*Komt weer om het hoekje kijken*

Het ging niet zo goed met me, niet zo goed in mijn vel, wat resulteerde in teveel eten...... lang leven emotie eten $*\o/*$ Gaat nog steeds niet goed maar wil het dit weekend nog even laten en het maandag weer op gaan pakken.... ga nog even niet op de weegschaal en dat komt dan over 2 weken ofzo wel weer

Ik ga dus weer mee kletsen want dit werkt we altijd goed als stok achter de deur

**Geplaatst**: 10-08-18 14:17

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-08-18 14:17

MarlindeRooz, dan heb ik niets gezegd

Yonker, wat naar, dikke knuffel :(:)

goed dat je het beseft toch, dat het emotie eten is! Weegschaal is ook niet het belangrijkste, dat je je goed voelt wel.

Mijn lijstje van gister trouwens:
O: havermout, halve appel, yoghurt, amandelnoten, kokosschilfers
T: koffie met sojamelk
L: boterham met hummus, kaas met sla, eiersalade en tomaatje (de pech van alleen wonen, alles moet op dus je eet wat dagen hetzelfde :Y)

)
T: notenreep, proteineshake met banaan
A: ravioli met tomaten en kaasvulling. Philadelphia erbij gemengd met groene pesto, groentenmengeling er door. Mochten iets meer groenten eigenlijk, maar smaakte wel erg lekker.

B: 40min benen krachtraining. Is me voor het eerst gelukt 7kg te tillen, en met deadlift zelfs 10kg $*\o/*$ nog niet perfect zoals het moet, dus nog een heleboel ruimte voor verbetering/sterker worden, maar ben er al erg blij mee. Nu moet dat nog met arm krachttraining lukken ook }:0

**Geplaatst**: 12-08-18 11:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-08-18 11:51

Ben weer terug van vakantie!
Daar ontzettend veel gevreten, en ben duidelijk aangekomen. Hoeveel heb ik nog niet durven te bekijken :')

Vanaf morgen weer gezond doen, vandaag nog even wat dingen die over zijn opeten, maar zal vast ook niet super ongezond zijn.

**Geplaatst**: 12-08-18 19:21

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-08-18 19:21

Rustig hier zeg!

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met honing en pindakaas. (308)
L: drie boterhammen met een boter, kaas, pindakaas en aardbeienjam, een beker melk. (555)
T: een glas cola, drie kaasstengels en wat naturel chips. (657)
A: een jacket potatoe met kidneybonen en cheddar, ijsbergsla, paprika, komkommer, verse tomaat, kidneybonen, spare ribs van de BBQ en zoete chilisaus. (395)
T: een stukje chocola wit framboos knettersuiker. (70)
B: 9000 stappen, 120 minuten paard verzorgen en 55 minuten fietsen.
Totaal kcal: 1985

**Geplaatst**: 13-08-18 10:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 10:08

Goedddd daar gaan we weer!! Ik ga er weer vol tegen aan

Na de gedachte "het maakt toch niet uit, je zal altijd dik blijven" afgelopen dagen.... Ga ik mijn mindset weer om zetten naar, je kan eindelijk op naar de -40kg $*\o/*$

Lijstje voor vandaag:

O: magere kwark met ontbijtgranen
T: komkommer wortel en tomaatjes
L: 3vk boterhammen met iets gezonds
T: appel
T: goed bezig reep
A: kant en klare lasagne, niet het meest gezonde maar agh

T: miss nog een glas groene ijsthee
B: fietsen (in totaal zo'n 3 kwartier denk ik) en paardrijden vanavond

**Geplaatst**: 13-08-18 11:33

Geplaatst: 13-08-18 11:33

Je kunt het!! $*\o/*$

Lekker lijstje ook!

**Geplaatst**: 13-08-18 15:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 15:23

Uhmm, ik heb een beetje gekke vraag.... Ik ben nu een kleine 40 kilo kwijt en ben wat ruimer in mijn velletje komen te zitten. Vandaag gereden en een filmpje gemaakt, ik zit het nu terug te kijken en zie dat de losse huid nogal mee beweegt....vooral rondom borst en buik. Hebben jullie advies om alles een beetje op zijn plekkie te houden? een strak corset zie ik niet zo zitten (benauwend gevoel) maar zouden er hempjes oid zijn die dit een beetje in toom kunnen houden?iemand hier ervaring mee en een tip? Tis een beetje genant..zonde want nou ben ik eindelijk op streefgewicht en nu floepert alsnog alles alle kanten uit...

**Geplaatst**: 13-08-18 15:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 15:33

Hoi, ik heb hier geen ervaring mee, want ben nooit zo ver afgevallen dat ik losse huid heb. Maar ik kan me iets herinneren van iemand uit dit topic (ik geloof lang geleden) die een operatie heeft gehad om die losse huid te laten verwijderen. Ben je dat uiteindelijk ook van plan?

**Geplaatst**: 13-08-18 18:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 18:25

Mijn lijstje van vandaag:
O: Griekse Stijl Yoghurt 5% vet met een banaan. (207)
T: wat deeg van de koekjes die ik aan het maken was (79)
L: twee boterhammen met boter, smeerleverworst en kaas met ijsbergsla, twee volkoren crackers met boter, hagelslag en vruchtenhagel, een beker halfvolle melk. (665)
T: een Amsterdams koggetje (79)
A: Preistamp met een gekookt ei en een gehaktbal. (472)
T: een Amsterdams koggetje. (79)
B: 4000 stappen, 30 minuten rugoefeningen, 15 minuten fietsen, 35 minuten paardrijden.
Totaal kcal: 1580.

**Geplaatst**: 13-08-18 19:32

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 19:32

Aria ik heb gelukkig geen klachten met slapen, maar hoe tof dat je er met "simpel eten" wat aan kan doen!

Yonker het afvallen is ook niet iets wat je zomaar even erbij doet, soms is het heel goed om even een stapje terug te doen. En inderdaad de weegschaal is lang niet alles! Vandaag dus weer begonnen? Je kan het! En je lijstje ziet er prima uit toch!

Ollytje sorry ik heb daar ook geen ervaring mee, maar wat Kimmie ook al zegt, misschien verdiepen ik het laten verwijderen van die huid als het echt zo in de weg zit?

Kimmie net lijstje ook!

Ik heb vandaag pizza gehad (sorry not sorry) was wel heel lekker en had het ook al heel lang niet gehad maar paste niet echt in mijn dag. Morgen weer wat netter eten. Het afvallen gaat nog wel steady zitten weer op -1kg in vergelijking met afgelopen maandag!

**Geplaatst**: 13-08-18 20:34

Geplaatst: 13-08-18 20:34

Kimmie25501 schreef:
Hoi, ik heb hier geen ervaring mee, want ben nooit zo ver afgevallen dat ik losse huid heb. Maar ik kan me iets herinneren van iemand uit dit topic (ik geloof lang geleden) die een operatie heeft gehad om die losse huid te laten verwijderen. Ben je dat uiteindelijk ook van plan?

Ik heb er geen ervaring mee maar zou shapewear misschien kunnen helpen?

**Geplaatst**: 13-08-18 20:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 20:42

Corrigerend hempje?
Ik heb ook wel wat losse huid (ben 25 kg kwijt, dus wel wat minder denk). Maar draag met bepaalde kleding ook soms wat corrigerends om het wat strakker en vaster te hebben.

**Geplaatst**: 13-08-18 21:41

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-18 21:41

Hema heeft corrigerende hemdjes!

**Geplaatst**: 14-08-18 08:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-08-18 08:39

Hoi allemaal! *kruipt onder haar steen vandaan.
Zal weer een beetje meekletsen al mag ik even niet meer afvallen want mijn trouwjurk wordt nu vermaakt haha dus moet op gewicht blijven. Het is al bijna zover!!

Lees even niet bij, is zoveel maar haak wel gewoon weer aan

**Geplaatst**: 14-08-18 08:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-08-18 08:42

Hier 30 kg afgevallen maar gelukkig nog geen last van lostzittend vel..... denk dat ik zou overwegen het eventueel weg te halen als ik t wel had.... Maar pas nadat ik een tijdje op gewicht ben.

Wat leuk trouwen $*\o/*$

**Geplaatst**: 14-08-18 20:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-08-18 20:18

thanks allemaal, ga morgen ff bij de Hema kiijken. Operatie...liever niet. succes allen met de srijd tegen de kiloos!

**Geplaatst**: 14-08-18 21:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-08-18 21:48

Ollytje, wat ben je veel kilo’s kwijt zeg! Hopelijk kunnen die t-shirts helpen. Kan je verder niets aanraden.

Urosa

En niet meer mogen afvallen is wel erg positief toch

spannend!!!

Ilsee, netjes hoor, -1kg is een mooi tempo. En pizza is lekker! Moet kunnen toch :))

Kimmie, lekker lijstje!

En bij mij is de knop om, ik ga keto of te wel koolhydraat arm gaan proberen. Vooral omdat het gelinkt wordt aan alles wat met diabetes en prediabetes, en raad eens wat mijn opa heeft en meer dan mijn halve familie bijna heeft... juist ja. Ik ga nu vet i.p.v. suikers als voedingsbron proberen gebruiken. Of mijn lichaam toch aanzetten dat te doen. Dus, ik ga terug vis opnemen in mijn dieet. Wil dit zeker 2-3weken doen en zien wat het effect is.

Vandaag vooral gemerkt dat ik minder opgeblazen was en geen moeheid na de lunch.

Lijstje:
O: havermout, yoghurt, halve appel (moest op), pompoenpitten, amandelnoten, kokos schilfers, lijnzaad
L: salade met kaasblokjes, kerstomaatjes, geitenkaas, gekookt eitje
T: koffie met sojamelk
A: zalm met slaatje van paprika, spinazie en champignons, sausje van kurkuma, peper, kokosmelk en room. Daarbij gebakken courgette in olijfolie, gekookte broccoli. En Philadelphia met bosuitjes en citroensap voor op de zalm.
T: nootjes

Kwam maar net aan 1600cal, had eigenlijk 1700 moeten zijn, dus morgen nog wat extra in de lunch.

**Geplaatst**: 15-08-18 07:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-08-18 07:51

Goed bezig Yonker! Knap dat je de knop weer hebt omgezet!
Wat geweldig dat je gaat trouwen Urosa! Wanneer is je grote dag?
Supergoed Ilse!
En ook lekker bezig Aria!

Gisteren niet zo heel gezond gegeten, maar wel een kwartier buikspieroefeningen gedaan en een uur en een kwartier Just Dance (heel intensief :')

) gedaan dus dat heft elkaar hopelijk weer een beetje op.
O: twee boterhammen met honing en nutella. (310)
T: een glas druivensap en een Amsterdams koggetje. (223)
L: vier boterhammen met boter, grilworst, hagelslag, vruchtenhagel en nutella, beker melk. (802)
T: glas sisi en een Amsterdams koggetje. (158)
T: een boterham met nutella. (186)
A: drie stokjes kipsaté en een halve pizza ham pesto. (290)
T: een Amsterdams koggetje. (79)
B: 3000 stappen, 15 minuten buikspieroefeningen, 75 minuten Just Dance, 15 minuten fietsen en 60 minuten paard verzorgen.
Totaal kcal: 2028.

**Geplaatst**: 15-08-18 09:27

Geplaatst: 15-08-18 09:27

Kimmie25501: 31 augustus! Dus dat schiet al op

Qua kcal zou je dag wel goed zitten denk ik hoor icm met de beweging!

Aria_zz : hopelijk helpt een meer keto dieet je! Ben benieuwd hoe het gaat de komende tijd.

Eten gaat hier ook wel goed gelukkig, mooi balans. Kost me geen moeite om op gewicht te blijven dus dat is fijn, gaat heel natuurlijk.

Nog even trots om te delen, onze dressuurtinker haha
Afbeelding

**Geplaatst**: 16-08-18 19:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-08-18 19:25

Ziet er goed uit Urosa!

Ik dacht dus dat ik vandaag veel had gegeten, tot ik mijn lijstje in ging vullen :')

Nu ben ik nog maar even overal kcal vandaan aan het halen haha

O: een banaan, een havermoutreep en een appel. (324)
L: twee krentenbollen. (260)
T: een krentenbol. (130)
A: bloemkool, aardappels en een derde gehaktbal. (175)
T: een bak yoghurt met bruine suiker. (141)
T: een snee suikerbrood, een fries koekje en een macaron. (372)
B: 7000 stappen, hele dag bezig zijn met allerlei verschillende paarden.
Totaal kcal: 1391. (Oeps, morgen weer beter een balans vinden :')

)

**Geplaatst**: 16-08-18 20:53

Geplaatst: 16-08-18 20:53

Kimmie25501 schreef:
Ziet er goed uit Urosa!

Ik dacht dus dat ik vandaag veel had gegeten, tot ik mijn lijstje in ging vullen
Nu ben ik nog maar even overal kcal vandaan aan het halen haha

O: een banaan, een havermoutreep en een appel. (324)
L: twee krentenbollen. (260)
T: een krentenbol. (130)
A: bloemkool, aardappels en een derde gehaktbal. (175)
T: een bak yoghurt met bruine suiker. (141)
T: een snee suikerbrood, een fries koekje en een macaron. (372)
B: 7000 stappen, hele dag bezig zijn met allerlei verschillende paarden.
Totaal kcal: 1391. (Oeps, morgen weer beter een balans vinden )

Ik denk dat jij je avondeten verkeerd berekend hebt, tenzij het een soepbal was en maar een halve aardappel.

**Geplaatst**: 17-08-18 07:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-08-18 07:38

Het was idd een mini stukje gehaktbal en een halve aardappel haha. Ik dacht dat ik al heel veel gegeten had die dag :')