Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-02-13 16:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 16:43

Zoo level 3tje vandaag weer gefixed

**Geplaatst**: 10-02-13 16:56

Geplaatst: 10-02-13 16:56

Britt90 schreef:
Mezelf net weer een schop gegeven. Ik zit pas op dag 9 en heb er nu al een BLOEDHEKEL aan.

Het is zo erg als je het zelf maakt.
Als je denkt "bah moet ik een half uur van de bank af en ik heb geen zin" dan is het niet leuk nee.
Maar als je denkt "Ik word slanker - strakker - fitter en sterker en het enige wat ik daar voor hoef te doen is elke dag 30 minuutjes een video volgen" dan word het al een stuk minder erg.

**Geplaatst**: 10-02-13 16:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 16:59

Precies, wat zijn 30 minuten nou?

**Geplaatst**: 10-02-13 17:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 17:04

Goed gezegd raponzje!

Mijn YouTube filmpje van de yoga loopt steeds vast

maar even kijken of ik hem kan downloaden!

**Geplaatst**: 10-02-13 17:12

Geplaatst: 10-02-13 17:12

Evony schreef:
Goed gezegd raponzje!

Mijn YouTube filmpje van de yoga loopt steeds vast maar even kijken of ik hem kan downloaden!

Happy birthday!

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-02-13 17:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 17:15

Dank je wel

**Geplaatst**: 10-02-13 17:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 17:27

Bedankt voor je uitleg Raponsje

En gefeliciteerd Evony!

**Geplaatst**: 10-02-13 17:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 17:41

Gefeliciteerd Evony!
Zo ik ga me omkleden naar sportkleding, mijn krulspelden ondertussen warm laten worden en na dag 1 level 1 (voor de 2e x) kan ik gelijk mijn haar doen $*\%/*$

**Geplaatst**: 10-02-13 18:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 18:22

Zo! dat was dag 1 heb alles met Nathalie mee geprobeerd te doen en ging best goed vind ik! Nu douchen en gelijk weer weg haha

**Geplaatst**: 10-02-13 18:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 18:24

Gefeliciteerd Evony!

**Geplaatst**: 10-02-13 18:44

Geplaatst: 10-02-13 18:44

Gefeliciteerd Evony!!

En even totaal offtopic, maar moet het even kwijt...

IK HEB VOOR HET EERST OP MIJN ZELF GEFOKTE 3,5 JARIGE PAARD GEZETEN $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$

Ik ga strak compleet euforisch shredden

**Geplaatst**: 10-02-13 18:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 18:57

Aawh! Wat leuk zeg! Ging het allemaal goed?

**Geplaatst**: 10-02-13 19:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:07

Héél gaaf Monster! Ik ken het gevoel...

Ik heb na twee dagen niet shredden ivm HK dag 27 er net opzitten. Ging lekker, helemaal blij en fit weer! :-)

**Geplaatst**: 10-02-13 19:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:09

Hier nog eentje dat totaal geen zin had, maar achteraf ben je dan weer blij en voldaan met nieuwe energie

**Geplaatst**: 10-02-13 19:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:22

Zo gaat het bij mij ook, maar heb ook dagen dat ik wel echt zin heb.

**Geplaatst**: 10-02-13 19:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 19:49

Ja ging super goed! Lekker zonder zadel, en er was niemand bij om hem vast te houden. Maar voelde goed dus gewoon gedaan

Voelde net tijdens het shredden wel de spanning nog in mn benen. Ging niet echt lekker dus

Maar level 2 zit er op!

**Geplaatst**: 10-02-13 20:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:14

Tof Monster_tos!
Evony gefeliciteerd!
Ik heb het gevoel dat ik nu minder last krijg van mijn lijf (vage pijntjes/lichte overbelasting)
Die voelde ik de laatste tijd, maar vandaag echt een stuk minder.
Ik heb een heeeeeerlijke maaltijd salade.
Ik heb trek dusss ga nu eten ;-)

**Geplaatst**: 10-02-13 20:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:25

Dat ziet er ook heerlijk uit!
Ik heb een Hollandse ovenschotel gegeten... mam had er een dubbele portie groenten ingestopt :Y)

**Geplaatst**: 10-02-13 20:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:27

Wat aardig van je moeder Annash!

@Sall: wat voor lekkers zit er allemaal in? Ziet er njummie uit hoor :Y)

**Geplaatst**: 10-02-13 20:28

Geplaatst: 10-02-13 20:28

Bhriseis schreef:
Wat aardig van je moeder Annash!

Was omdat oma mee at hoor...

Anders hadden we niet genoeg. Maar: ik klaag zeker niet!

**Geplaatst**: 10-02-13 20:30

Geplaatst: 10-02-13 20:30

Jammie, ziet er lekker uit die foto!
Heb even niet bijgelezen. Ben net terug uit Barcelona. Niet geshred, wel heel veel geshopt en gewandeld. Alsnog wel spierpijn dus.
Vanaf nu weer volop shredden (in m'n geweldige nieuwe shirt, neongeel

) en natuurlijk weer gewoon bijlezen!

**Geplaatst**: 10-02-13 20:35

Geplaatst: 10-02-13 20:35

Lekker Sall!

Ik heb vanmiddag ook nog 15 km hardgelopen, genoeg beweging gehad dus.

Mn eten was een lekkere omelet met stukjes cherrytomaat, paprika, Italiaanse kruiden en een beetje gemalen grana Padano.

**Geplaatst**: 10-02-13 20:38

Geplaatst: 10-02-13 20:38

Fijn dat je moeder zo mee denkt en kookt, Annash!

Bhriseis schreef:
Wat aardig van je moeder Annash!

@Sall: wat voor lekkers zit er allemaal in? Ziet er njummie uit hoor

Gemengde rucola salade
Halve punt paprika
4 mini roma romaatjes.
Halve avocado
1 scharrel bio kipfilet
Gemarineerd in:
klein scheutje olijfolie
Limoensap
0,5 teentje knoflook
Verse koriander
Klein scheutje gembersiroop (bij gebrek aan verse gember)
Peper en zout.
Normaal doe ik er ook komkommer in, maar had alleen courgette, die heb ik na de kip even in dezelfde koekenpan gegrild.

Dressing:
Scheutje magere yoghurt
Limoensap
Verse koriander
Peper zout
En klein beetje gembersiroop

Ik zit stampvol en het was heeeeerlijk

**Geplaatst**: 10-02-13 20:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 10-02-13 20:39

Lekker Karin!

**Geplaatst**: 10-02-13 20:40

Geplaatst: 10-02-13 20:40

Nou die moet ik beslist onthouden! (Met quornreepjes dan

) Bedankt voor het recept