Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-19 10:19

Geplaatst: 02-02-19 10:19

Oeh, gefeliciteerd met je nieuwe fiets, Doubtless! Ik ben ook benieuwd

En wat rot van je schenen. Ik ben benieuwd of je dry needling helpt.

Mooi Michiel! Het is prachtig buiten, he!

Leuk van je medaille, MuSLi! Klinkt erg gezellig

**Geplaatst**: 03-02-19 08:30

Geplaatst: 03-02-19 08:30

Morguh ...

Gisteren is eindelijk mijn zonnebank weg gegaan , dus heb nu een
beetje meer plek in mijn bike cave .
Gisteren middag dan ook een beetje geklungeld en om gedecoreerd .
Er moet alleen nog een extra stopcontact in de hoek komen ...
Hier het resultaat :

Afbeelding

**Geplaatst**: 03-02-19 12:18

Geplaatst: 03-02-19 12:18

@Doubtless, scheen blessures zijn echt heel vervelend.. Dry needling overigens ook :')

Hopelijk heb je er baat bij!

@T2T, je bent er weer vroeg bij! Mooie kelder heb je zo, die zou ik ook wel willen haha.

Ik heb deze week echt alleen maar op de Tacx gezeten en een keer spinnen.. Wel in totaal 200km "gereden", maar zou liever weer naar buiten gaan.

**Geplaatst**: 03-02-19 16:01

Geplaatst: 03-02-19 16:01

Mooi T2T!!

Afbeelding

Mooi testrondje gemaakt gisteren, volgend weekend maar wat mtb paden uitproberen!

**Geplaatst**: 03-02-19 17:37

Geplaatst: 03-02-19 17:37

Daar is 'ie! Mooi ding, Doubtless

Reed hij fijn?

Stoer T2T, zo'n bike cave!

Kan me voorstellen dat je weer lekker naar buiten wilt, Laura! Rondje hardlopen niks voor jou? Ik heb afgelopen weekend verlate verjaardagscadeaus gekregen, waaronder een kakelbonte ass-saver, een setje overschoenen en (een financiële bijdrage voor) winterfietskleding. Erg lief! Hebben jullie nog tips voor fijne winkels of merken? De prijzen lopen nogal uiteen voor o.a. fietsbroeken...

**Geplaatst**: 03-02-19 19:10

Geplaatst: 03-02-19 19:10

@Laura .. als altijd op zondag

Moet om 8:45 in de sportschool zijn , en ontbijt graag rustig .

Ja , erg blij met mijn bike cave

maar
verheug me ook op beter weer en buiten fietsen .

@ Doubtless ... Thanks .
Een puik fietsje heb je , wens je ee veel mooie km en plezier mee .

@ Cullacino ... mooie kadoo,s hoor !

**Geplaatst**: 06-02-19 22:10

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-02-19 22:10

Mooie fiets hoor Doubtless!!

Culaccino, hardlopen kan/kon ik helaas niet zo goed vanwege een blessure in het verleden. Overweeg wel eens om het rustig aan op te pakken, maar besteed mijn tijd dan toch stiekem liever aan het fietsen.

T2T daar verheug ik mij inderdaad ook op... tot die tijd ons maar zoet houden met de virtuele kilometers.

**Geplaatst**: 06-02-19 22:39

Geplaatst: 06-02-19 22:39

Het gaat iig weer langzaam de goede kant op Laura .
Je merkt dat de dagen al weer langzaam langer worden $*\o/*$
Vanavond hardloop training gehad ...
Warming up
8 X 900 meter op 85/95 % van max HF met 1 min rust ertussen
Cool down .

En wilde vanmiddag gaan zwemmen , stond ik in het omkleed hokje ... badpak vergeten -O-

**Geplaatst**: 07-02-19 20:56

Geplaatst: 07-02-19 20:56

Time2Tri schreef:
En wilde vanmiddag gaan zwemmen , stond ik in het omkleed hokje ... badpak vergeten

Oh nee!

Je hardlooptraining klinkt lekker pittig!

@Laura, kan ik me voorstellen

Gelukkig wordt inderdaad merkbaar langer licht!

**Geplaatst**: 08-02-19 06:52

Geplaatst: 08-02-19 06:52

Was pittig , maar ging wel lekker ...
Zo , vanavond zwemtraining ....badpak ligt al op bed _O-

Maar eerst nog een beetje werken ...mag vandaag om 07:00 beginnen .
Maar gelukkig is het bijna weekend ..

Oh ja ...en heb via FB een startplaats voor de triathlon in Sassenberg
gewonnen $*\%/*$

**Geplaatst**: 10-02-19 16:45

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 10-02-19 16:45

Time2Tri schreef:
Het gaat iig weer langzaam de goede kant op Laura .
Je merkt dat de dagen al weer langzaam langer worden $*\o/*$
Vanavond hardloop training gehad ...
Warming up
8 X 900 meter op 85/95 % van max HF met 1 min rust ertussen
Cool down .

En wilde vanmiddag gaan zwemmen , stond ik in het omkleed hokje ... badpak vergeten

Hier moest ik stiekem even heel hard om lachen

**Geplaatst**: 10-02-19 16:54

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 10-02-19 16:54

Mag ik me hier ook (weer) melden?

Vorig jaar begonnen met fietsen en toen in juni de Mont Ventoux beklommen (voor het goede doel)
Vorige jaar spinde ik minimaal 2 keer in de week en probeerde ik 2 keer in de week te fietsen.

Dit jaar ga ik weer de Mont Ventoux beklimmen (alleen is de voorbereiding nu wat minder ghehe)
Doe vanaf de zomer geen spinning meer (sportschoolabbo afgezegd ivm weer een abbo verhoging) en na september eigenlijk niet meer gefietst.

Momenteel lig ik met griep op de bank, en mijn motivatie is heeeeel erg ver te zoeken... iemand die mij uit mijn put kan halen Haha?

**Geplaatst**: 10-02-19 17:05

Geplaatst: 10-02-19 17:05

Lauraennala schreef:
Time2Tri schreef:
En wilde vanmiddag gaan zwemmen , stond ik in het omkleed hokje ... badpak vergeten

Hier moest ik stiekem even heel hard om lachen

Kon slecht in mijn Eva kostuum gaan zwemmen ~~}>

**Geplaatst**: 10-02-19 17:39

Geplaatst: 10-02-19 17:39

Haha Time2tri :')

**Geplaatst**: 10-02-19 17:52

Geplaatst: 10-02-19 17:52

@ Juudith.... tuurlijk

Griepje uitzieken en dan fris en fruitig er tegenaan .

**Geplaatst**: 10-02-19 18:11

Geplaatst: 10-02-19 18:11

Op de een of andere manier stond mijn FTP bij Zwift ingesteld op 205watt. Dus ik ging vandaag maar eens een reëele FTP test doen, maar de warming up baseert hij op de vastgestelde FTP. Liet ie me opwarmen met iets van 3 min 245watt. Ja, hallo vriendjes. Dan ga je al kapot voordat de test start :')

Maar voor nu staat er 152watt. Kijken hoe ik kan verbeteren de komende tijd! $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-02-19 18:35

Geplaatst: 10-02-19 18:35

Wil ook nog steeds zo,n test doen ... maar wanneer bij 6 dagen oer week sporten :o?

Benieuwd wat er voor komende week weer op de planning staat .

**Geplaatst**: 10-02-19 20:57

Geplaatst: 10-02-19 20:57

Time2Tri schreef:
Wil ook nog steeds zo,n test doen ... maar wanneer bij 6 dagen oer week sporten
Benieuwd wat er voor komende week weer op de planning staat .

Ja, dan wordt het lastig plannen. Ik heb geen trainingsschema, dus probeer gewoon te doen waar ik zin in heb. Deze week een workoutje XCore gedaan (30min met zo'n buis). Een rondje hardlopen a 3,5km. En twee keer op de fietstrainer ongeveer een uur. Daarnaast lekker gewandeld voor boodschappen enzovoorts

en twee keer op het paardje gezeten

Ben nu aan het kijken om de FTP Booster trainingen van Zwift mee te pakken. Maar dan max 3x per week. Niet meer. Moet namelijk ook blijven (hard)lopen.. nog 1,5 maand en dan mag ik naar Schotland $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-02-19 20:59

Geplaatst: 10-02-19 20:59

MuSLi schreef:
Op de een of andere manier stond mijn FTP bij Zwift ingesteld op 205watt. Dus ik ging vandaag maar eens een reëele FTP test doen, maar de warming up baseert hij op de vastgestelde FTP. Liet ie me opwarmen met iets van 3 min 245watt. Ja, hallo vriendjes. Dan ga je al kapot voordat de test start

Maar voor nu staat er 152watt. Kijken hoe ik kan verbeteren de komende tijd! $*\o/*$

Ja hallo! Dat is inderdaad kneiterzwaar :')

Wel leuk dat je het zelf kan testen! Oeeeh Schotland

@Judith, rot dat je griep hebt_ beterschap! Wanneer ga je 'm dit jaar beklimmen? Ik heb sinds mijn verhuizing niet meer gesport; misschien kunnen we elkaar motiveren

Vind het nog even drempel om weer een nieuwe sportschool of vereniging te zoeken en ik ben de laatste weken zo ontzettend moe, pfff. Maar het goede voornemen is om deze week eens een proefles te doen :Y)

Ga jij eerst maar uitzieken! :(:)

**Geplaatst**: 10-02-19 23:26

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 10-02-19 23:26

@culaccino eind mei is de beklimming! Dus gelukkig nog even de tijd! Doe je fietsen op de race of mbt?

**Geplaatst**: 11-02-19 07:04

Geplaatst: 11-02-19 07:04

MuSLi schreef:
Ja, dan wordt het lastig plannen. Moet namelijk ook blijven (hard)lopen.. nog 1,5 maand en dan mag ik naar Schotland $*\o/*$ $*\o/*$

Ma: 1 uur hardlopen
Di : rustdag
Wo : hardlooptraining en wilde s,middags eigenlijk zwemmen
Do : 45 Min hardlopen en core training
Vr: zwemmen, techniek training
Za : nuchter loop ( verschoven

, s,middags 45 min gelopen ) en
eigenlijk 1,5 / 2 uur MTB of tack ( geskipped

)
Zo : indoor cycling en core ...

Wat is er in schotland ?? O:)

**Geplaatst**: 11-02-19 08:44

Geplaatst: 11-02-19 08:44

Coast to Coast

In 2 dagen 170km (hard)lopen, fietsen en kanoën.

En daarna nog 3 dagen hiken in de Schotse Hooglanden... $_/-\o_$

**Geplaatst**: 11-02-19 08:47

Geplaatst: 11-02-19 08:47

MuSLi schreef:
Coast to Coast

In 2 dagen 170km (hard)lopen, fietsen en kanoën.

En daarna nog 3 dagen hiken in de Schotse Hooglanden... $_/-\o_$

Oei ... dat klinkt wel gaaf $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-02-19 21:23

Geplaatst: 11-02-19 21:23

_Juudith schreef:
@culaccino eind mei is de beklimming! Dus gelukkig nog even de tijd! Doe je fietsen op de race of mbt?

Ah, dat valt nog mee! Voel je je al wat beter? Ik heb afgelopen zomer een racefiets gekocht. Ben (nog) niet zo fanatiek hoor, maar vond het wel leuk om te trainen met de club en lekker te toeren

Wat doe je toch leuke dingen MuSLi

**Geplaatst**: 12-02-19 14:01

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 12-02-19 14:01

@ Juudith, welkom terug

@ Musli, die FTP booster is heel goed te doen! Ik deed de 4 weken versie en 2-3x per week en nog 2 andere trainingen (vaak dan D1)

Het is nu zo lekker weer buiten $*\o/*$ Ik heb een weekje avonddiensten, dus helemaal gelukkig haha