Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-20 15:04

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-07-20 15:04

Jazeker! Ik heb tijdens de sluiting van de sportscholen gewoon ook 6x per week op het balkon gesport. En nu weer fijn in de sportschool

**Geplaatst**: 23-07-20 15:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-07-20 15:19

Wat vervelend zeg dat je zo ziek bent geweest! Prednison is niet fijn

**Geplaatst**: 23-07-20 15:27

Geplaatst: 23-07-20 15:27

Mandy92 schreef:
Jazeker! Ik heb tijdens de sluiting van de sportscholen gewoon ook 6x per week op het balkon gesport. En nu weer fijn in de sportschool

Lekker bezig! $*\o/*$ Goed van je, dat je niet hebt stil gezeten.

**Geplaatst**: 23-07-20 17:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-07-20 17:57

ik kreeg net van de Belgische Basic Fit een mail dat wij vanaf zaterdag een mondkapje in de sportschool op moeten wanneer je je verplaatst. Als je aan een toestel werkt of op de loopband staat mag hij af maar wanneer je je verplaatst van het ene toestel naar het andere dan moet je dus een mondkapje op. Ben benieuwd hoe dat straks in de praktijk uitpakt....

**Geplaatst**: 23-07-20 18:12

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-07-20 18:12

Jezus wat een gedoe

**Geplaatst**: 23-07-20 21:04

Geplaatst: 23-07-20 21:04

Hoop niet dat het hier ook zo ver komt, ik haat mondkapjes.

@Mandy92 Lekker bezig meid, keep it up!

Heeft iemand hier nog een goede tip voor een fijne pre-workout? Momenteel gebruik ik deze en op zich geeft die wel een fijne pump en als ik eenmaal bezig ben wil ik ook echt knallen maar ik heb wel een beetje last van de tintelingen in de huid die het geeft. Zeker als ik hem op het werk al neem en dan nog 25 minuten rij tot de sportschool dan zit ik echt niet prettig door de miljoenen kleine prikjes die ik dan over mijn hele lijf voel. $:\$

**Geplaatst**: 23-07-20 21:31

Geplaatst: 23-07-20 21:31

Rawr schreef:
Hoop niet dat het hier ook zo ver komt, ik haat mondkapjes.

@Mandy92 Lekker bezig meid, keep it up!

Heeft iemand hier nog een goede tip voor een fijne pre-workout? Momenteel gebruik ik deze en op zich geeft die wel een fijne pump en als ik eenmaal bezig ben wil ik ook echt knallen maar ik heb wel een beetje last van de tintelingen in de huid die het geeft. Zeker als ik hem op het werk al neem en dan nog 25 minuten rij tot de sportschool dan zit ik echt niet prettig door de miljoenen kleine prikjes die ik dan over mijn hele lijf voel.

Ik gebruik c4 pre workout. Maar helaas krijg ik ook wel last van tintelingen soms. Een vriendin van mij werkte in een supplementen winkel en wist mij te vertellen dat dit te maken heeft met hoeveel beta alanine de pre workout bevat. Ik heb van haar toen eens een sample van scitec nutrition hot blood geprobeerd. Toen had ik inderdaad geen tintelingen!

**Geplaatst**: 24-07-20 19:22

Geplaatst: 24-07-20 19:22

Okay bedankt! Bij m'n volgende bestelling ga ik wel gewoon wat verschillende pre's bestellen en kijken welke het beste bevalt. Misschien eentje met wat minder beta alanine dan. Vandaag voor het eerst een keer zonder pre geprobeerd maar na een dag werken was de energie snel op dus dat doe ik ook niet weer.

**Geplaatst**: 25-07-20 13:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-07-20 13:43

Voor het sporten gebruik ik niets, maar na het sporten smeer ik mijn borst en benen in met magnesium olie. Benen en borst blijken bij mij het meest gevoelig te zijn voor spierpijn. Werkt echt heel goed, volgende dag aanzienlijk minder spierpijn dan als ik het niet doe.

Maar scheelt het zoveel als je van te voren iets inneemt qua hoelang je sporten volhoudt etc?

**Geplaatst**: 25-07-20 15:25

Geplaatst: 25-07-20 15:25

Voor mij is het een wereld van verschil en dat verbaast me omdat ik sowieso al een cafeïnejunkie ben maar kennelijk maken de andere ingrediënten het verschil. Zonder zat ik al voor het hele uur er doorheen terwijl ik mét gerust 2 uurtjes energiek ben en ook nog gerust door zou kunnen gaan. In de korte pauzes tussendoor zit ik ook altijd met m'n voeten te dansen/tikken of met m'n handen te trommelen. Je wilt gewoon bewegen met dat spul in je lijf. :')

**Geplaatst**: 25-07-20 15:48

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-07-20 15:48

A oké, nu doe ik groepslessen dus dat is maar een uur en sowieso geen pauze. Maar ik ben na dat uur wel moe, maar niet extreem en ook niet dat ik het halverwege niet meer volhoud.

**Geplaatst**: 25-07-20 15:49

Geplaatst: 25-07-20 15:49

Het klinkt als een soort partydrugs als je het zo omschrijft Rawr _O-

Ik kende het niet, beetje gegoogled, maar ik lees ongeveer net zoveel pro's als contra's voor zo'n pre-workout.

Voor het sporten gebruik ik zelf niks, heb niet het idee dat ik er behoefte aan heb.
Na het sporten neem ik een dosering Nutrition Water om de eiwitten weer aan te vullen.
En ik gebruik bodylotion met magnesium na het sporten en na heel pittige trainingen speciale sportolie met hogere dosering magnesium en dan evt de dag erna nog een dosering Nutrition Water.

**Geplaatst**: 25-07-20 15:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-07-20 15:51

Ik heb magnesium spray van Zarqua. Voor na het sporten of voor spierpijn momenten. En ik eet gewoon yoghurt om mijn eiwitten aan te vullen. Eet sowieso meer eiwitten dan koolhydraten

**Geplaatst**: 25-07-20 16:05

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-07-20 16:05

Ik heb een tijdje preworkout gebruikt als ik na mijn ochtenddienst nog wilde sporten (dan sta ik om kwart voor 5 op), maar ik word er vooral heel misselijk en draaierig van, net alsof ik veeeeel te veel koffie heb gedronken. Ik sport er niet zo lekker op, ik drink liever een blikje red bull onderweg van werk naar de sportschool

**Geplaatst**: 25-07-20 16:23

Geplaatst: 25-07-20 16:23

Ik gebruik ook niks want ik heb sowieso energie voor 6. :')

Moet zeggen dat ik juist door het vele sporten wat ik doe ontzettend veel energie krijg.

Enige wat ik doe is altijd een half uur van te voren een grote (ontbijt lunch of avondeten) maaltijd nemen, maar dat is toevallig omdat de tijden zo uitkomen. Sporten op een lege maag kan ik niet.

**Geplaatst**: 25-07-20 16:34

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 25-07-20 16:34

Nee dat kan ik idd ook niet, ik eet altijd voor het sporten

**Geplaatst**: 25-07-20 16:40

Geplaatst: 25-07-20 16:40

Marije_jiplover schreef:
Het klinkt als een soort partydrugs als je het zo omschrijft Rawr

Zo voelt het ook wel een beetje, lichamelijk dan.

Misschien doe ik morgen nog een sessie zonder om te zien hoe dat gaat, dan heb ik ervoor niet een hele dag gewerkt.

Eten voor sporten gaat hier dus totaal niet, zelfs alleen een banaan blijft al opkomen. Zelfde geldt helaas voor koolzuurdranken, anders had ik graag een witte Monster er in gegooid. :9k

**Geplaatst**: 25-07-20 17:00

Geplaatst: 25-07-20 17:00

Marije_jiplover schreef:
Nee dat kan ik idd ook niet, ik eet altijd voor het sporten

Ik ook! Op lege maag voel ik me zo slap...

**Geplaatst**: 26-07-20 14:25

Geplaatst: 26-07-20 14:25

Ik kom me hier ook melden!

Sinds 3 weken ( :')

) ga ik naar de sportschool met vriendlief. Minimaal 3x in de week, afgelopen week 4x geweest.
Ik houd het nog simpel bij de apparaten, maar vind dat enorm leuk en merk snel vooruitgang in de zin van dat ze al zwaarder kunnen.
We zijn nu voor een jaar lid geworden, en mijn doel is richting de 10kg eraf en volgende zomer zonder schaamte in een T-shirt kunnen paardrijden (zonder flubberrol boven de broek uit). Dus we hebben nog even te gaan.

**Geplaatst**: 28-07-20 10:50

Geplaatst: 28-07-20 10:50

Goed bezig absque_dubio! De eerste maanden zijn inderdaad het leukst vanwege de snelle vooruitgang.

Het is prima om het een poosje bij de apparaten te houden, de kans op blessures is daarbij toch wel wat kleiner dan met dumbbells en barbells. Die 10 kilo knal je er echt wel in rap tempo af!

**Geplaatst**: 28-07-20 16:23

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-07-20 16:23

Nou ik moet zeggen dat de motivatie ver te zoeken is nu... had mooi spieropbouw voor corona, en nu is alles weg en helemaal opnieuw beginnen pff...

**Geplaatst**: 28-07-20 16:36

Geplaatst: 28-07-20 16:36

Zertab schreef:
Nou ik moet zeggen dat de motivatie ver te zoeken is nu... had mooi spieropbouw voor corona, en nu is alles weg en helemaal opnieuw beginnen pff...

Dit werkt bij mij ook heel erg demotiverend -O-

**Geplaatst**: 28-07-20 16:47

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-07-20 16:47

Ik ben meer bang dat alles straks weer dicht gaat :')

zo blijf je bezig

**Geplaatst**: 28-07-20 16:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-07-20 16:51

Daar vrees ik inderdaad ook een beetje voor... Combineer nu calisthenics met wat ik voor de lockdown deed. Gaat best prima zo!

**Geplaatst**: 28-07-20 16:54

Geplaatst: 28-07-20 16:54

Amira_ schreef:
Zertab schreef:
Nou ik moet zeggen dat de motivatie ver te zoeken is nu... had mooi spieropbouw voor corona, en nu is alles weg en helemaal opnieuw beginnen pff...

Dit werkt bij mij ook heel erg demotiverend

Ja idd. Ook om niet meer helemaal tot het uiterste te gaan.