Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-08-19 21:42

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-08-19 21:42

Ik wou dat ik zo voordelig pt kom volgen, dan was ik meteen gestart. Lijkt mij zo ontzettend fijn, maar voor 80 euro per uur zie ik er voorlopig vanaf..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-08-19 21:55

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-19 21:55

Op mijn sportschool kost PT €20 per sessie. Sporten in een BH, volgens mij mag dat bij ons niet eens...

**Geplaatst**: 13-08-19 22:01

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-08-19 22:01

Bij ons is het ook €20 per sessie.

Geen verplichte afname van minimaal zoveel stuks.
Eigenlijk kun je het gewoon zien als een privéles.

**Geplaatst**: 13-08-19 22:15

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-08-19 22:15

Ik vind filmen in de gym wel echt een van de meest awkward dingen die er zijn. Het is wel goed voor het checken van m’n vorm maar het is wel echt standje 3 op de schaal van awkward

(Blijkbaar kan ik geen videos uploaden via m’n iPhone dus dan maar een screenshot

Volgende keer even op m’n vorm letten en de bar beter positioneren)

**Geplaatst**: 13-08-19 22:18

Geplaatst: 13-08-19 22:18

Haha PureSG, precies zo'n beduusd schaapje dat met grote ogen naar de apparaten kijkt :')

Ik ben net terug en het was leuk! Ze hebben op mijn sportschool blijkbaar formulieren die ze helemaal met je invullen, van de meest geschikte stoelstand van elk krachtapparaat tot je vetpercentage. Ik zat op 21%, lager dan ik had verwacht $*\o/*$ En verder heb ik een aantal toestellen uitgelegd gekregen en al gedaan. 40 Minuten cardio gedaan erbij en zo een heel sportschema gecreëerd. Moest wel lachen; ik had 15 minuten geroeid voor cardio, bleek het apparaat op standje 10 te staan. Zwaarste stand. Ik een kwartier buffelen zonder dat door te hebben, instructeur was een beetje verbaasd dat ik dat zo had volgehouden :')

Nou goed, was leuk. Morgen te volgepland om te kunnen sporten, donderdag weer gas erop ~~}>

Edit: Kun je letterlijk een uur na je workout al een soort spierpijn hebben of heb ik iets dan gewoon niet goed gedaan? :Y)

Oh en @courses: volgens mij valt niemand het op als je filmt joh. Ik denk altijd dat de hele sportschool me in de gaten houdt, maar iedereen is lekker met zichzelf bezig naar wat ik tot nu te heb gezien

**Geplaatst**: 13-08-19 23:01

Geplaatst: 13-08-19 23:01

Castilja schreef:
Haha PureSG, precies zo'n beduusd schaapje dat met grote ogen naar de apparaten kijkt
Ik ben net terug en het was leuk! Ze hebben op mijn sportschool blijkbaar formulieren die ze helemaal met je invullen, van de meest geschikte stoelstand van elk krachtapparaat tot je vetpercentage. Ik zat op 21%, lager dan ik had verwacht $*\o/*$ En verder heb ik een aantal toestellen uitgelegd gekregen en al gedaan. 40 Minuten cardio gedaan erbij en zo een heel sportschema gecreëerd. Moest wel lachen; ik had 15 minuten geroeid voor cardio, bleek het apparaat op standje 10 te staan. Zwaarste stand. Ik een kwartier buffelen zonder dat door te hebben, instructeur was een beetje verbaasd dat ik dat zo had volgehouden
Nou goed, was leuk. Morgen te volgepland om te kunnen sporten, donderdag weer gas erop

Edit: Kun je letterlijk een uur na je workout al een soort spierpijn hebben of heb ik iets dan gewoon niet goed gedaan?

Oh en @courses: volgens mij valt niemand het op als je filmt joh. Ik denk altijd dat de hele sportschool me in de gaten houdt, maar iedereen is lekker met zichzelf bezig naar wat ik tot nu te heb gezien

Goed bezig! Na een goede legday moet mijn man naar huis rijden

dan krijg ik de koppeling nog niet meer ingeduwd haha :oo

, dus kan zeker wel dat je vrij vlug iets voelt.

Ik pak na zware trainingen altijd wel een shake moet ik zeggen.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:14

Geplaatst: 13-08-19 23:14

antje_vip schreef:
Op mijn sportschool kost PT €20 per sessie. Sporten in een BH, volgens mij mag dat bij ons niet eens...

Hier ook niet.
Mannen moeten ook een normaal shirt aan.
Geen spiegels ook.

Heerlijk..

**Geplaatst**: 13-08-19 23:18

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-08-19 23:18

Ik vind het heel vervelend om met een shirt of top aan te moeten trainen, stang ligt bij squats niet lekker op m'n rug dan en met andere oefeningen zit het ook in de weg.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:21

Geplaatst: 13-08-19 23:21

Mag ik mij ook melden?

Ik sport niet meer in de sportschool, daar haalde ik geen motivatie uit, maar ben begonnen met boulderen/klimmen en mien hemel, eerste paar keer spierpijn :')

. Merk zelf dat ik dit erg leuk vindt en dat je hier ook aardig wat spiergroepen traint (arm, benen, en zelfs buik).
Ik wil icm hardlopen wat droger worden, minder vetjes en meer spiertjes kweken.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:21

Geplaatst: 13-08-19 23:21

Sportbh of crop top mag bij ons volgens mij wel maar gebeurd vrij weinig.

Eulogy oprechte vraag, maar hoezo ligt het in de weg als je een tshirt aanhebt? Je hebt toch geen grote dikke plooien of naden op je rug? En bij welke oefeningen zit een shirt volgens jou in de weg?

Ik sport overigens met strakke, dunne en vrij hoogsluitende shirts van bv Adidas en die zitten echt nooit in de weg haha.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:26

Geplaatst: 13-08-19 23:26

Jolliegirl schreef:
antje_vip schreef:
Op mijn sportschool kost PT €20 per sessie. Sporten in een BH, volgens mij mag dat bij ons niet eens...

Hier ook niet.
Mannen moeten ook een normaal shirt aan.
Geen spiegels ook.

Heerlijk..

Huh geen spiegels? Dat is toch ontzettend onhandig als je naar je vorm wilt kijken.

Wij hebben ook niet overal spiegels, maar zeker wel bij de free weights enzo.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:44

Geplaatst: 13-08-19 23:44

MerleSimone schreef:
Sportbh of crop top mag bij ons volgens mij wel maar gebeurd vrij weinig.

Eulogy oprechte vraag, maar hoezo ligt het in de weg als je een tshirt aanhebt? Je hebt toch geen grote dikke plooien of naden op je rug? En bij welke oefeningen zit een shirt volgens jou in de weg?

Ik sport overigens met strakke, dunne en vrij hoogsluitende shirts van bv Adidas en die zitten echt nooit in de weg haha.

Met low bar squats glijdt de stang teveel van m'n rug bij meer dan 1-2 reps/meer dan 90 kilo. En bij squats en deadlifts draag ik natuurlijk meestal mijn riem, die zit ook minder lekker met een top ertussen imo. Kan ik hem daarna natuurlijk wel weer aan doen maar daar zie ik het nut dan ook niet zo van in.

**Geplaatst**: 13-08-19 23:45

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-08-19 23:45

En met hipthrusts is een shirt ook dodelijk irritant. Draag er wel altijd 1. Altijd hemdjes... heb wel een slanke taille maar hoef geen gestaar ghehe.

**Geplaatst**: 14-08-19 06:55

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-08-19 06:55

Hier nog een voor enkel een sport BH. Vind shirts of losse tops zo gruwelijk vervelend :Y)

**Geplaatst**: 14-08-19 07:22

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-08-19 07:22

Judass, blijkbaar valt het mee.. Dr sporten echt ontzettend veel serieuze en gespierde mensen. Die zullen hun houding wel weten. Ook loopt er de hele dag ondersteuning door de sportschool.

Spiegels heb je in de kleedkamer.

Ik vind het heerlijk.. Ik heb geen last van pronkers die voor de spiegel foto's staan te maken.

Ontzettend laag drempelige sportschool en een bewuste keus van ze. En ik voel me er gelukkig heel prettig bij.

Een ander heeft graag sporten in blote bast of bh toegestaan of spiegels.. Wij zijn nou eemaal net iets anders haha.

**Geplaatst**: 14-08-19 07:51

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-08-19 07:51

Geen spiegels zou ik niet willen. Doe alle losse gewichten oefeningen voor de spiegel. Anders kan ik echt m’n houding niet in de gaten houden. En niemand hier die ooit uitgebreid selfies staat te maken.

**Geplaatst**: 14-08-19 07:54

Geplaatst: 14-08-19 07:54

Precies om de hierboven genoemde reden hangen er in de sportschool waar ik naar toe ga ook geen spiegels.
Motto 'je komt niet voor je insta hier'.

**Geplaatst**: 14-08-19 07:56

Geplaatst: 14-08-19 07:56

bobje26 schreef:
Precies om de hierboven genoemde reden hangen er in de sportschool waar ik naar toe ga ook geen spiegels.
Motto 'je komt niet voor je insta hier'.

Dit dus.

Ik snap opzich wel dat mensen hun houding willen zien.

Maar als je het goed aangeleerd hebt door begeleiding lijkt me dat niet nodig.
Tevens staat er altijd iemand in de free weight hier. En iedereen is hier zo vrij om anderen aan te spreken.

Zo stond ik gisteren te gebogen met mn deadlifts.. werd aangesproken door een beer van een kerel.
Zo hoort het, en dat moet kunnen.

En ja, ik maak ook wel eens een foto voor de vooruitgang, maar niemand is te beroerd om ff een foto te maken voor je.

Maar iedereen zn eigen wensen he, ik zeg niet dat alle sportscholen met spiegels slecht zijn ofzo.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:02

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-08-19 08:02

Ik kom ook zeker niet voor m’n Insta naar de gym maar ik wil m’n vorm wel kunnen zien voor eigen progressie. Niet iedereen staat de hele dag alleen maar selfies te maken in de spiegels. Zou ik zelf ook absoluut niet blij van worden, gym zonder spiegels.

Zal trouwens best dat er ‘veel gespierde mensen trainen’ maar het heeft puur te maken met je eigen progressie en vorm wat je soms moet zien, niet altijd kan voelen.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:07

Geplaatst: 14-08-19 08:07

Courses schreef:
Ik kom ook zeker niet voor m’n Insta naar de gym maar ik wil m’n vorm wel kunnen zien voor eigen progressie. Niet iedereen staat de hele dag alleen maar selfies te maken in de spiegels. Zou ik zelf ook absoluut niet blij van worden, gym zonder spiegels.

Zal trouwens best dat er ‘veel gespierde mensen trainen’ maar het heeft puur te maken met je eigen progressie en vorm wat je soms moet zien, niet altijd kan voelen.

Hier kan ik me ook in vinden. Bij ons staat niemand selfies te maken, maar het is gewoon prettig om snel te kunnen zien of je wat moet verbeteren aan je houding. Zelfs als er instructeurs langslopen.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:17

Geplaatst: 14-08-19 08:17

Begrijp ik ook wel hoor .
Ik wil ook echt niemand voor zn tenen schoppen hoor.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:20

Geplaatst: 14-08-19 08:20

Bij ons is pt volgens mij vanaf 55 maar dan met een minimale afname. De prijzen zijn lager naarmate je meer afneemt. Laatst heb ik wel met een speciale actie 4 pt sessies gehad voor 100 euro, dat was top!

Volgens mij mag je bij ons ook niet in alleen een sportbh sporten. Eigenlijk ook niet in tanktop (zonder mouwen). Maar alle vrouwen doen dat gewoon.

Is ook nooit commentaar op.

Wij hebben wel aardig wat spiegels. Ik vind het wel prettig en zie verder nooit iemand foto's maken.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:21

Geplaatst: 14-08-19 08:21

Ik vind spiegels ook prettig

Wil graag kunnen zien wat ik doe en of mijn houding correct is. Daarnaast zie ik er gewoon super badass uit als ik met die gewichten aan het sjouwen ben :')

Gisteren voor het eerst dus weer sinds een x aantal jaar geweest en vandaag hebben we spierpijn $*\o/*$

Bij deze sportschool staat in de huisregels dat je een shirt moet dragen, dus ik denk dat alleen in sport beha niet mag.

**Geplaatst**: 14-08-19 08:22

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-08-19 08:22

Wat goed! Ging het goed PureSG??

Hier gisteren PT gehad, ook knallende spierpijn!

**Geplaatst**: 14-08-19 08:25

Geplaatst: 14-08-19 08:25

Jolliegirl schreef:
Begrijp ik ook wel hoor .
Ik wil ook echt niemand voor zn tenen schoppen hoor.

Doe je ook niet, maar denk wel dat het goed is om je te realiseren dat ‘goed aanleren’ 50% van dit verhaal is. Zodra je meer gewicht op je bars gaat gooien kan je uit balans raken en dat voel je vaak zelf niet zo snel. Daarom filmen veel mensen zichzelf ook, om terug te kijken en eventueel hun houding aan te passen.

Veel mensen in mijn kenissenkring sporten al jaren maar die hebben ook wel eens dagen dat ze uit balans zijn of met meer gewicht gaan starten en het echt moeten checken.