Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-16 15:49

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 22-04-16 15:49

Fijn sunnybellami!

Ik ga vanavond weer sporten.

**Geplaatst**: 22-04-16 19:55

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 22-04-16 19:55

Ik ben al 3dagen in berlijn , absoluut niet gelet op het eten en gegeten waar ik zin in had. Voor morgen ontbijt nog pizza en een gebakje wel allebei vegan, misschien is dat gezonde ?

daarna weer normaal en weer sporten en goed eten. Wel heel veel gewandeld ahha dus das dan wel weer goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-16 05:54

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-16 05:54

soof14 schreef:
Ik ben al 3dagen in berlijn , absoluut niet gelet op het eten en gegeten waar ik zin in had. Voor morgen ontbijt nog pizza en een gebakje wel allebei vegan, misschien is dat gezonde ? daarna weer normaal en weer sporten en goed eten. Wel heel veel gewandeld ahha dus das dan wel weer goed

Lekker van genieten!

**Geplaatst**: 23-04-16 08:20

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 23-04-16 08:20

Zeker van genieten! Daarna trek je het wel weer recht als het goed is!

**Geplaatst**: 23-04-16 10:34

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 23-04-16 10:34

Dankjulliewel!! Ben zeker aan het genieten. En ik trek het zeker weer recht !

**Geplaatst**: 23-04-16 10:41

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 23-04-16 10:41

Ik ben even stilgevallen hier, aangezien ik het heeeel druk heb en naar de sportschool gaan nu niet zo vaak lukt helaas.

Voor de mensen die hem toen tof vonden; de legging die ik op vorige bladzijde heb gepost is weer aangevuld!

je vind hem op Bodyengineers, is wel prijzig maar kan niet wachten tot ik hem binnen heb.

**Geplaatst**: 26-04-16 14:50

Geplaatst: 26-04-16 14:50

Ik hoop toch dat de motivatie hoger ligt dan het aantal reacties hier!

Ik ben inmiddels 1,5 kilo aangekomen -O-

Ik voel me niet "vetter" dus ga er nog positief vanuit dat het spier is. Immers heb ik mijn sportpatroon 2x verdubbeld.

Planning deze week
Ma: Hardlopen - interval --> 3 km in 20 minuten. Viel tegen maar volgehouden.
Di: Zwemmen - half uur schoolslag non-stop
Wo: Werk + roeitrainer
Do: Paardrijden
Vr: Hardlopen - duurloop
Za: Roeitrainer
Zo: Plank/ squats.

We gaan het weer zien deze week!

**Geplaatst**: 26-04-16 15:21

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-04-16 15:21

Is dat niet ewn beetje veel allemaal ? Rust is ook belangrijk!

**Geplaatst**: 26-04-16 17:39

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-04-16 17:39

Alles met mate

doordat het verschillende dingen zijn voelt het niet als "zwaar" pak namelijk niet steeds dezelfde spieren! Dat scheelt heel erg veel gelukkig.

**Geplaatst**: 27-04-16 13:06

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 27-04-16 13:06

Net lekker even een 4 km rondje gelopen toen het droog was, zometeen nog even squats enz.

Lekker druk rooster Yasmine!

**Geplaatst**: 27-04-16 15:30

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 27-04-16 15:30

Ik heb sinds vrijdag niets meer gedaan, maar ook bijna niets gegeten omdat ik ziek was. Zaterdag was ik bijna flauwgevallen in de supermarkt en vanaf toen alleen maar hoofdpijn en buikpijn. Morgen misschien weer beginnen.

**Geplaatst**: 27-04-16 15:53

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 27-04-16 15:53

Beterschap!

Ik heb gisteren weer pole fitness gedaan en vandaag rondgehobbeld op mijn bijrijdpaard. Iedereen is volgens mij verkouden of ziek, zit ook al sinds het weekend onwijs te snotteren en hoofdpijn.

**Geplaatst**: 27-04-16 20:22

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 27-04-16 20:22

Heey allemaal! :wave:

Ik wil graag mee kletsen en ik wil afvallen.

Ik ben 1,70m en ik weeg 72kg. Toen ik dit weekend ging shoppen en van broekmaat 42 naar 44 ben gegaan kwam voor mij het moment dat ik niet meer gelukkig werd van wat ik in de spiegel zag. Kleren zitten niet mooi en ik voel me niet mooi.

Nu wil ik mijn eetpatroon omgooien (ik ben verliefd op chips :+:

en ik haat groentes

)

In ieder geval wil ik beginnen met hardlopen en minder snoepen en snacken en meer fruit eten. Hopelijk gaat dit lukken.

Mijn streef gewicht is 60/65kg hopelijk willen mijn benen mee afvallen want toen ik ziek was en niets at werd ik in mn buik alleen maar dunner en mijn benen bleven dik. Ik was toen dus sterk uit verhouding en dat zag er al helemaal niet uit.

Ik heb een navelpiercing en hopelijk kan ik die deze zomer met wat minder schaamte laten zien

Weet er iemand hier een goede gratis hardloopapp voor intervaltraining, ik heb echt helemaal geen conditie dus ik zoek echt iets voor beginners

**Geplaatst**: 28-04-16 11:18

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-04-16 11:18

Hardlopen met evy

Bouwt fijn op, is als het goed is online ook wel ergens te vinden.

In een ander topic kom ik nog wel eens wat over iets met Renate tegen?

**Geplaatst**: 28-04-16 12:36

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-04-16 12:36

Die had ik gisteren gedownload maar kon de intervaltraining niet echt vinden..

**Geplaatst**: 28-04-16 16:09

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-04-16 16:09

De eerste trainingen hebben allemaal een interval,los zit het er inderdaad niet tussen

**Geplaatst**: 01-05-16 19:44

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 01-05-16 19:44

Hi dames, zou ik me hier ook mogen melden?

Mijn naam is Chanelle en ben 21 jaar oud. Zou heel graag wat strakker willen worden en als het kan ongeveer 5 kilo eraf. Afgelopen zomer reed ik zo'n 4 keer per week paard en ging het allemaal wel lekker, maar nu ze een tijdje te dik zijn (leuk die drachtige merries) beweeg ik amper en vind ik het erg lastig om motivatie te vinden. Daarnaast werk ik als grafisch vormgever, dus zit vrijwel de hele week achter mijn bureau.

Hopelijk vind ik hier een beetje motivatie en wat informatie om het goed aan te pakken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-05-16 20:12

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-05-16 20:12

Hey Chanelle!
Succes, gaat je vast wel lukken!

**Geplaatst**: 01-05-16 20:18

Geplaatst: 01-05-16 20:18

Hope so! Is in ieder geval fijn om hier een soort van stok achter de deur te hebben. Houdt het telkens maximaal een week vol.

Had vanmiddag bedacht om de skates weer eens uit de schuur te pakken, maar man man wat doen die dingen pijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-05-16 20:20

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-05-16 20:20

Zooltjes er in doen?:P

**Geplaatst**: 01-05-16 20:23

Geplaatst: 01-05-16 20:23

Ik denk dat ik me hier ook wel wil melden

Sinds september aan het fitnessen gegaan, na Oktober gemiddeld 3 a 4 x per week i.v.m. overlijden paard en nu de laatste twee maanden na een maand stop weer enorm intensief (4 a 5 x per week)

Vanmorgen een half uur op de crosstrainer gestaan, legpress a 66 kg. Binnenkant en buitenkant benen a 38 kilo.
en *heb even geen idee hoe die gekke apparaten heten* oefeningen voor mijn bi/triceps

Morgen weer, alleen een cardio rondje

Helaas weinig afgevallen (76 bij een lengte van 1.70 naar 73.5 kg), maar vermoedelijk wel veel spieren gekweekt $*\o/*$

Oh en btw: doordat ik nu met regelmaat oefeningen voor mijn benen mee pak, zijn alle putjes weg :))