Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-12-14 23:24

Geplaatst: 19-12-14 23:24

Op basis van mijn gewicht verbrand ik dat aantal calorieen. Ik stond er ook van te kijken vanochtend hoor!! Maar het is een 11 of 13% heling dus dat is flink stijl.

Ik moet nog zeker 25 kilo kwijt dus daarm verbrand ik nu nog meer calorieen tijdens het sporten. Zodra ik meer afval daalt mijn calorieen die ik verbrand ook. Dus het inderdaad niet gek dat jullie er langer over doen dan ik op dit moment

**Geplaatst**: 19-12-14 23:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 23:37

Hier ook 25/30 kilo moet eraf.

**Geplaatst**: 19-12-14 23:40

Geplaatst: 19-12-14 23:40

Ik moet ook nog 15/20 kilo, maar je zou pas met een kilo of 150/200 in de buurt van die 1000 calorieën moeten komen

**Geplaatst**: 20-12-14 00:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 00:01

Bij mij (1.80 79 kg) geeft ie ook zoiets aan wanneer ik steile hellingwandelen op basis van m'n "vetverbrandingshartslag" doe. Ik zie 't altijd maar als leidraad, niet meer of minder

**Geplaatst**: 20-12-14 14:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 14:21

Weet iemand waar je goede (en evt niet al te dure) yogamatjes kunt krijgen?
V&D heeft nu heel leuk korting, maar geldt daar natuurlijk weer niet op -O-

.

Ik ben thuis weer begonnen met 30 day shred en sluit af met wat basis yoga om alle spieren
wat los te rekken, maar met een (gladde) tegelvloer en zweethandjes en voetjes vind ik het een beetje eng
worden qua uitglijden en daardoor spieren verrekken $:\$ .

30 day shred valt me wel mee, heb hem nu weer 2x gedaan (niet elke dag, het moet wel leuk blijven & hoef niet af te vallen oid). Vorige keer was ik de eerste keren helemaal kapot, nu is er niks aan de hand op wat spieren na die nog niet sterk genoeg zijn

.

**Geplaatst**: 20-12-14 15:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 15:01

Action had ze recent. Wel vrij dun maar twee op elkaar kan wonderen doen.

**Geplaatst**: 20-12-14 15:49

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 15:49

Decathlon heeft goedkope yoga matjes!

**Geplaatst**: 20-12-14 17:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 17:32

Ik heb me ingeschreven hoor!!! Trots op mezelf!!!

Ff vraagje..... wat is verschil tussen bodyshape en bodypump?? Ene is meer met gewichten ofzo?

**Geplaatst**: 20-12-14 19:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 19:09

goedzo manzano!
bodypump is met een stang (gewichtsheffen). is leuk!
andere weet ik niet.

hier mag er 10-15 kilo af maar 10 zou al fantastisch zijn.

**Geplaatst**: 20-12-14 19:37

Geplaatst: 20-12-14 19:37

Een personal trainer hier in de buurt organiseert een leuke actie: January abs day.

Je meldt je gratis aan en hele maand januari doe je zelf buikspieren workouts, hij plaat iedere dag een filmpje met de opdracht en aantal herhalingen etc.

Wie doet er mee

(Gaat via facebook)

**Geplaatst**: 20-12-14 19:41

Geplaatst: 20-12-14 19:41

Kan je mij link via pb sturen?

**Geplaatst**: 20-12-14 19:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 19:56

Ik heb ook wel interesse!

**Geplaatst**: 20-12-14 19:57

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 20-12-14 19:57

Ja ik zie nu dat ik link niet kan kopieren, dus ik moet jullie toevoegen op FB en dan kan ik jullie uitnodigen.

Geef jullie facebook maar via pb!

**Geplaatst**: 21-12-14 00:05

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 00:05

Manzano; bodypump is met gewichten. Ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen, maar bodyshape is een groepsles waar je dmv pasjes je spiergroepen traint. Ik heb 3 lessen gehad en kon de pasjes niet volgen, er zijn ook oefeningen op een matje aan het eind vd les voor buikspieren. Wegens enkelklachten ben ik na 3 lessen gestopt

Bodypump heb ik nooit geprobeerd, vriendin van mij wel en vond het niks, maar zij vind een crosstrainer ook niks:-)

**Geplaatst**: 21-12-14 00:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 00:29

Tnx!! Ik heb woensdag bodyshape gedaan en die pasjes duizelden me ook ff haha.

Morgen RPM.....

**Geplaatst**: 21-12-14 13:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 13:16

Zo ik zat om 9.15 op mn fiets voor een les RPM. Pffff best zwaar haha

**Geplaatst**: 21-12-14 13:17

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 13:17

Hahaha bikkel!! Wel heerlijk zo je dag beginnen..

**Geplaatst**: 21-12-14 13:39

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 13:39

Lekker bezig!!!

Ik had om 11.00 mijn proefles crossfit, haha. Had aangepast programma maar had volgens mij volle bak mee kunnen doen. Gisteren lag ik er pas om halfv3 in dus was blij dat ik pas later ging sporten

**Geplaatst**: 21-12-14 14:59

Geplaatst: 21-12-14 14:59

Ik heb lekker niks nu.. Morgen weer.

**Geplaatst**: 21-12-14 15:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 15:00

K mag vanavond ook nog gaan dansen. Mijn man was ook mee naar crossfit, hij ligt nu voor pampus op de bank, ben benieuwd of hij nog kan dansen vanavond, omg, haha.

**Geplaatst**: 21-12-14 16:10

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 16:10

Rpm, is een kwestie van wennen, gaat steeds beter. En bewaak je grens, dan hou je het leuk. Goed hoor 9.15u. Ik probeer ook altijd op zondag een les om 9 of 10 te gaan, maar ik ben al wrken pas om 12 uur in de sportschool. Had vandaag best gekund was 8.15 uit bed voor de jongste, maar ben weer terug gegaan tot 10u :-)

Leuk dat je man mee is gegaan naar crossfit, weet hij ook meteen hoe zwaar het is haha. En goed dat je gevoelsmatig voluit had kunnen gaan, geeft goede hoop voor de volgende les!

Ik was vandaag verbaasd over de openingstijden rondom de feestdagen. Tweede kerstdag open van 9-5. Ik ga voor funxtion om 9 of spinning om half 10. Calorieen van eerste kerstdag eraf:-)

**Geplaatst**: 21-12-14 22:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 21-12-14 22:37

zullen best meer mensen zijn die t nodig vinden 2e kerstdag hihi.

wij gingen vandaag gourmetten (eigenlijk was dit soort van 1e kerstdag) dus vanmorgen ook maar ff extra geroeid in mijn rondje. heb weinig brood gegeten maar wel lekker veel vlees.

**Geplaatst**: 24-12-14 10:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-12-14 10:32

Leven we nog of is alles overboord gegooid zo met de kerst? Ik heb gisteren weer even lekker gesport, hoewel die knie me blijft pesten...

**Geplaatst**: 24-12-14 10:51

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-12-14 10:51

Nog steeds netjes bezig alleen hardlopen staat al twee weken op een niet brandend pitje

Flinke spierpijn in m'n borstspieren van stronglifts maandag. Vandaag weer stronglifts en daarna een uurtje crossfit. Wish me luck

Dit heb ik maandag gedaan;
bench press; 27,5 kg (haha dat kreeg ik al bijna niet weg) -> 5x5
squat: 37,5 kg -> 5x5
barbell row: 32,5 kg -> 5x5
dips: met 26 kg tegengewicht-> 3x10

Dit ga ik vandaag doen;
squat: 40 kg -> 5x5
overhead press: 25 kg (dat gaat waarschijnlijk niet lukken, vorige keer ook niet nl

) -> 5x5
deadlift: 55 kg (1x5) -> 5x5
chin ups: met <26 kg tegengewicht -> 3x10

Tweede kerstdag wil ik weer de eerste workout doen maar moet eerst verplicht naar familie en sportschool is maar open tot 13 dus hoop dat ik dat ga halen

**Geplaatst**: 24-12-14 11:16

Geplaatst: 24-12-14 11:16

Wat heerlijk mama dat ze zo ruim open zijn met kerst. Bij ons zijn ze open van 10.00-14.00 en geen groepslessen. Maar gelukkig ben ik vrij, dus dan kan ik ook op die tijden.

Gister echt heerlijk getraind, begin nu echt te merken dat ik sterker werd. Sets die ik vorige week niet kon afmaken gingen nu wel, bij andere oefeningen ook de gewichten opgevoerd en ik denk dat sommigen volgende keer weer wat hoger mogen.

Leuk om te zien wat jij nu doet, ook qua gewichten ed kiwipitje. Ben wel onder de indruk, vooral van die chin-ups, dat kan ik niet eens één keer zonder tegengewicht.