Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-02-12 21:26

Geplaatst: 26-02-12 21:26

missfitness schreef:
Is er geen mogelijkheid dat je thuis wat kan trainen? Ik weet niet of je gewichtjes hebt. Oefeningen voor de buik heb je al.

Jep, nog bedankt trouwens, ik heb ze goed gevoeld

Mijn man heeft de dumbells en de elastieken mee aan boord. Ik heb het met flessen geprobeerd, maar dat werkt niet. Buik, squaten en lunges doe ik sowieso wel, aangezien opdrukken niet lukt, moet ik maar even zie hoe ik armen en schouders doe. En anders maar een weekje niet, het is iet anders, de vellen zullen er vast niet bijhangen , denk ik zo

**Geplaatst**: 26-02-12 22:55

Geplaatst: 26-02-12 22:55

Oh dat is balen dat je niet kan sporten
Ik ga morgen wel weer
Ik doe elke keer wel uitgebreid trainen
Altijd buik,benen,rug en armen
Moet alleen nog borst erbij gaan pakken maar eerst mijn grote probleem zone

**Geplaatst**: 27-02-12 11:51

Geplaatst: 27-02-12 11:51

Zo ik.kom juist net weer terug van de sportschool

Kon er weer even lekker tegenaan.

**Geplaatst**: 27-02-12 12:07

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 12:07

Oeh.. wat gebeurd er dan als je een te laag vetpercentage hebt?
Ik had 16 toen ik begon met sporten.. dat zal met mijn gezondere eetpatroon en veel sporten nu ook wel minder zijn geworden..
Is dat erg?

Ik ga vanavond lekker weer

Die oefeningen van misfitness helpen ontzettend! Daarnaast heb ik een keer amper cardio gedaan en ik merk direct verschil in mijn spieren..
Voor mij geen cardio meer voorlopig

**Geplaatst**: 27-02-12 12:43

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 12:43

Toushie, wat heb ik me kapot gelachen om jouw profiel! Hahaha

**Geplaatst**: 27-02-12 14:06

Geplaatst: 27-02-12 14:06

Is cardio zo slecht voor je spieren dan?

**Geplaatst**: 27-02-12 14:09

Geplaatst: 27-02-12 14:09

nee toch, niet slecht??
Is toch juist voor de opwarming van je spieren en je traint natuulijk je hart-spier, ook niet onbelangrijk...

**Geplaatst**: 27-02-12 14:10

Geplaatst: 27-02-12 14:10

Niet slecht nee

Maar ik train voor grotere zichtbare spieren.. en als ik train zonder cardio zijn ze beter zichtbaar

Schijnt dat cardio de energie uit je spieren haalt waardoor ze dun blijven..
Niet erg.. maar niet mijn doel

**Geplaatst**: 27-02-12 14:21

Geplaatst: 27-02-12 14:21

okee, apart, wist ik niet...

**Geplaatst**: 27-02-12 14:23

Geplaatst: 27-02-12 14:23

em_papillon schreef:
Niet slecht nee Maar ik train voor grotere zichtbare spieren.. en als ik train zonder cardio zijn ze beter zichtbaar Schijnt dat cardio de energie uit je spieren haalt waardoor ze dun blijven..
Niet erg.. maar niet mijn doel

Bij mij eers maar is vetjes eraf en dan trainen voor grote spiertjes haha

**Geplaatst**: 27-02-12 14:46

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 14:46

@ Suzanne , ehh thnx

**Geplaatst**: 27-02-12 15:02

Geplaatst: 27-02-12 15:02

SuzanLarissa schreef:
Toushie, wat heb ik me kapot gelachen om jouw profiel! Hahaha

ben gelijk gaan kijken

**Geplaatst**: 27-02-12 15:08

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 15:08

ojajoh : was het wat?

Ik heb hier eigenlijk geen idee wat mn verpercentage is.. of ik het wil weten , weet ik ook niet zeker...

**Geplaatst**: 27-02-12 15:12

Geplaatst: 27-02-12 15:12

Toushie schreef:
@ Suzanne , ehh thnx

Ja die marktplaata reacties xD lemmingen hoe kom je erop!

**Geplaatst**: 27-02-12 15:13

Geplaatst: 27-02-12 15:13

haha ja erg grappig

ben alleen erg slecht in lezen van grote stukken, dus heb de karakter analyse niet gelezen

**Geplaatst**: 27-02-12 15:19

Geplaatst: 27-02-12 15:19

Ik wil afvallen als eerste doel
En daarna wat spieren opbouwen
Ben al wel bezig met krachttraining want hoe meer spier hoe sneller het afvallen gaat
Tenminste dat zeiden ze dan tegen mij

**Geplaatst**: 27-02-12 15:20

Geplaatst: 27-02-12 15:20

Ik heb vorig jaar voor mijn studie heel veel vetmetingen gedaan, maar ik kan alles niet meer vinden. We hebben toen huidplooimeting, 4 componentenmodel, BodPod, Dexa en impedantie metingen gedaan. Toch nog maar eens even goed zoeken naar die resultaten.

Echt geweldig je profiel Toushie! Haha!

**Geplaatst**: 27-02-12 15:24

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 15:24

OK dan, ik ga me van deze computer (en Bokt!) wegsleuren en me omkleden voor een bezoek aan de sportschool. Ik ben behoorlijk verkouden dus vandaag wordt het een rustig rondje denk ik.

**Geplaatst**: 27-02-12 15:26

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 15:26

Sportse ! , ik vond het wel weer heerlijk vanochtend te gaan..
twijfel nog even of ik morgen sportschool ga , of hardlopen.

**Geplaatst**: 27-02-12 15:26

Geplaatst: 27-02-12 15:26

Ik ben al geweest vanmorgen en het was heerlijk! Wist niet hoe ik op de fiets nog thuis moest komen :')

**Geplaatst**: 27-02-12 15:28

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 15:28

ik wil morgen ook weer, (tis ook mn vaste dag) maar joepie vanochtend weer met een zere keel opgestaan....
meestal ga ik dan niet want dan hou ik het nog geen 30 min vol

**Geplaatst**: 27-02-12 15:40

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 15:40

Ik ga vanavond weer

Lekker buikje trainen met de tips van misfitness.

Even mijn flinke kater eruit zweten

**Geplaatst**: 27-02-12 16:13

Geplaatst: 27-02-12 16:13

Keelpijn en ziek zijn is niet leuk
Ik heb het al de hele middag koud :brr:

Ga vanavond weer sprten
Heb echt mega spierpijn in mijn buik
Zelfs niezen doet pijn

**Geplaatst**: 27-02-12 16:27

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 16:27

Een vraagje: Welk soort onderbroek/shorts gebruiken jullie?
Ik kan maar geen fijn sportondergoed vinden die niet stiekem op kruipt en die niet te erg aftekent.

**Geplaatst**: 27-02-12 17:53

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 27-02-12 17:53

ik heb nu naadloze boxers.. die kruipen tenminste niet mn kruis in