Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-11 08:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 08:56

Veel plezier Vippie... Blijf je van die gouden vibo af _O-

Vandaag:

o: 1 activia yoghurtje + 1 glas melk
t: 2 vk boterhammen met pindakaas + 1 kop thee
m: 2 boterhammen met smeerworst + 2 glazen melk
t: 1 banaan
a: tartaartje met rode kool en aardappeltjes uit de oven
t: yoghurt met banaan, appel, sinaasappel, kiwi en perzik

**Geplaatst**: 15-02-11 09:09

Geplaatst: 15-02-11 09:09

djuulsie schreef:
Veel plezier Vippie... Blijf je van die gouden vibo af

Tsaj wordt lastige keuze, deze of een wii fit met BB voor mn verjaardag hihihi _O-

**Geplaatst**: 15-02-11 09:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:11

Dat BB heb ik al... _O-

Doe dan maar deze...

**Geplaatst**: 15-02-11 09:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:12

Zal ff kijken of ze leuke beursaanbieding voor je hebben _O-

**Geplaatst**: 15-02-11 09:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:13

2 voor de prijs van 1

**Geplaatst**: 15-02-11 09:17

Geplaatst: 15-02-11 09:17

@ djuulsie denk je niet dat 2 bananen op een dag te veel is? Ik heb altijd geleerd max 2 per week?

Mijn lijstje:

O: 30 gram smacks zonder melk
T: 1 liga milkbreak
L: 2 bruine boterhammen met snijworst
T: appel met kaneel
A: viscuisine
T: ?

Beweging of uurtje hardlopen of een uurtje paardrijden

**Geplaatst**: 15-02-11 09:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:22

een gouden vibo :')

nice

**Geplaatst**: 15-02-11 09:23

Geplaatst: 15-02-11 09:23

knabbelgirl schreef:
een gouden vibo nice

Stond gister in de krant... Hebben ze om de HHB wat op te leuken en te laten zien dat t niet stoffig en oudbollig os _O-

lag me dood...

**Geplaatst**: 15-02-11 09:23

Geplaatst: 15-02-11 09:23

@Tyrcanol: Eet er geen 2, door de yoghurt zit nog niet eens een kwart...

Ow, en vergeet mn beweging. Half uur fietsen en vanavond 100 baantjes zwemmen

**Geplaatst**: 15-02-11 09:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:24

hmmm had ik toch maar naar de huishoudbeurs moeten gaan

Nee ik hou t liever bij levenden!

**Geplaatst**: 15-02-11 09:25

Geplaatst: 15-02-11 09:25

Ik vind het allemaal prima hoor, is enkel maar wat ik gehoord heb.

**Geplaatst**: 15-02-11 09:26

Geplaatst: 15-02-11 09:26

Dat ding kost 10.000,- 8)7

**Geplaatst**: 15-02-11 09:26

Geplaatst: 15-02-11 09:26

Tyrcanol schreef:
Ik vind het allemaal prima hoor, is enkel maar wat ik gehoord heb.

Ik weet dat er in banaan meer suiker zit, maar t is beter dan een bossche bol

**Geplaatst**: 15-02-11 09:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:29

pardon

10.000 euro! Dan is mijn levende projectiel toch goedkoper :')

en ik denk ook beter

**Geplaatst**: 15-02-11 09:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:31

Ja, heeft een laagje 18 karaats goud... zou t niet eens DURVEN gebruiken...

**Geplaatst**: 15-02-11 09:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:37

morgen!!

Wat een gesprek om wakker bij te worden

Ik zit net aan mn ontbijt, boterham met stroop, optimel en thee.... heb echt geen zin vandaag...

Nu eerst tot 11 uur werken, dan naar ede voor college, en vanavond om half 8 sporten...
Gister wel heerlijk gereden!
Ik heb er weer zin in voor deze week (na een baalweekend)

**Geplaatst**: 15-02-11 09:39

Geplaatst: 15-02-11 09:39

Bang dat het laagje splinterd

Goedemorgen allemaal wordt vandaag chaotisch dagje heb de hele dag theorie = weinig tijd om te eten... Nouja, dan maar proberen om in de les wat te eten hoor, zie me al zitten met mijn hele komkommer in een jongens klas met een mannelijke (knappe) docent

**Geplaatst**: 15-02-11 09:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 09:42

Hahaha ja he spottedponie

Hmmm klinkt bekend Amy, succes dan maar

**Geplaatst**: 15-02-11 10:07

Geplaatst: 15-02-11 10:07

Ik pak het nu anders aan, wat vinden jullie van deze manier?

O: 1 boterham met jam
B: hardgelopen [ om 8.00 ]
T: 1 boterham met honing [dus dat is nu om 9.00]
M: 1 eigen gebakken boterham met kipfilet & roggebrood met honing
B: 1,5 uur fitnissen
T: Appel
A: ?
T: Fruit [sinaasappel/mandarijn]
B: waarschijnlijk nog 60 minuten wandelen

Zou zo het schema beter zijn qua eten?

**Geplaatst**: 15-02-11 10:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:09

Vind het nog veel en veeelste weinig. Voor t sporten kun je ook beter iets van brinta oid eten. Denk ik.

**Geplaatst**: 15-02-11 10:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:16

Brinta mag ik niet, maar anders als tussen door banaan of sojayoghurt beter?

**Geplaatst**: 15-02-11 10:18

Geplaatst: 15-02-11 10:18

Je kunt in de ochtend best 2 of 3 sneeën brood gebruiken hoor, zeker als je daarna gaat sporten. En dan zou ik na het sporten kiezen voor 1 snee brood met mager beleg en wat fruit/groente. Bij mij doet na het sporten bleekselderij het erg goed, je weet wel, die lichtgroene stengels. Zitten ook wel vezels in die je een lekker voldaan gevoel geven.

**Geplaatst**: 15-02-11 10:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 10:57

Oke dat is nog wel een idee bleekselderij, hebben wij in de tuin staan dus haha [vader is kok]
Ga zo eerst maar eens naar de markt bananen en ander lekker fruit halen

Bedankt voor advies/helpen!!

**Geplaatst**: 15-02-11 11:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:18

Geen dank ik geef graag advies, als ik er zelf nou eens naar zou luisteren...

**Geplaatst**: 15-02-11 11:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 11:19

komt goed Amy... het gaat toch goed?