Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-05-10 13:25

Geplaatst: 03-05-10 13:25

Duke schreef:
Dank je wel Diaan en Maaike.
Maar het is idd echt zo... ben zo ontevreden over m'n lichaam (geweest), dat ik niets moois kon ontdekken en alleen in de spiegel keek als ik verhullende kleren aan had. Maar dat beeld veranderd langzaam maar zeker. En ook voor ik kinderen kreeg, was ik al stevig, alleen m'n buik is er niet mooier op geworden (veel straie, veel blubber, veel slappe huid). Ik heb daar echt enorm veel moeite mee. Gelukkig gaat het nu de goede kant op. Ben zelfs al wezen zwemmen met de meiden (wel in badpak, mij zal je nooit in bikini zien). Is al een hele drempel die ik genomen heb.
(hubbie wil zelfs buikcorrectie betalen als ik op m'n streefgewicht ben, omdat die buik zonder ingreep nooit mooi zal worden, maar dit is nog iets waar ik goed over na wil denken. Ik wil het wel heeeeel graag, maar ik wil ook goed weten wat de risico's zijn. Snijden in een gezond lichaam is nog wel een flinke drempel. Ben alleen wel blij dat hubbie achter mij staat, mocht ik deze beslissing willen nemen. Maar dan moet ik er ook zelf wel alles aan gedaan hebben om op m'n streefgewicht te komen = 63 kilo.)

Jeetje, ik herken erg veel in je verhaal.. Alleen ik heb nooit kids gekregen, bij is het echt van het overgewicht allemaal. Ik stond vaak te janken voor de spiegel. Ik weet zeker dat je er wel komt, en je gaat zeker je streefgewicht bereiken! Hoeveel moet je nog? Zet em op meid! En wat een geweldige vent heb jij! Top!

**Geplaatst**: 03-05-10 14:04

Geplaatst: 03-05-10 14:04

Dank je wel Angela! Jij bent echt mijn voorbeeld! Jij hebt laten zien dat het mogelijk is.

Ik heb pas nog op tv bij zo'n programma gezien waar vrouwen aan zichzelf werken. Een vrouw had echt precies zo'n buik als ik en die verder met heel veel sporten een geweldig lichaam had... op die buik na dan. En toen kreeg ze zo'n buikcorrectie (of hoe dat ook heet) en wat een verschil! Dat ze dat nog zo mooi kunnen maken. Ik heb gewoon zitten janken. Gewoon omdat ik precies wist waar die vrouw mee zat en hoe geweldig dit moet zijn.

**Geplaatst**: 03-05-10 14:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 14:54

Knap hoor Duke. Dan is mijn gemopper echt in de categorie 'krokodillentranen'...

**Geplaatst**: 03-05-10 14:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 14:57

duke ook ik herken erg veel in je verhaal, alleen dan zonder kinderen ook.
ik heb geen idee hoe ik mn buik wat strakker moet krijgen.
Was begonnen met een soort dieeet, meer eiwitten enz..
Maar das slecht voor mn spieren (fybro vermoedelijk) dus helaas.

**Geplaatst**: 03-05-10 15:44

Geplaatst: 03-05-10 15:44

Angela_ schreef:
... Ik weet zeker dat je er wel komt, en je gaat zeker je streefgewicht bereiken! Hoeveel moet je nog? Zet em op meid! En wat een geweldige vent heb jij! Top!

Oh ja, ik moet nog dik 4 kilo. Als ik het zo neerzet, lijkt dat nog weinig... ik heb dus al 2/3 van het gewicht dat ik wilde afvallen, eraf. Nu ruim 8 kilo eraf dus.
Als ik zover ben, durf ik vast mijn voor- en na-foto te laten zien.

Mijn eetschema trouwens:
O: Wake Up van Brinta
T: appel
L: vk-pistoletje met sla, kip en komkommer, schaaltje met tjap tjoy (soort zuurkool)
T: zakje Kelloggs bites
A: aardappelen, worteltje en stukje vlees
T: 10 pepselstokjes

En vanavond weer sporten! Heb er weer zin in.

**Geplaatst**: 03-05-10 15:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 15:48

Zo doe je wel netjes hoor!
Volg je een speciaal dieet duke?

**Geplaatst**: 03-05-10 16:07

Geplaatst: 03-05-10 16:07

Nop. Ik weiger een dieet te volgen. Ik heb Sonja Bakker gedaan, Montignac, dieet van een dietiste (jaren geleden), maar ik wil het nu zonder dieten doen. Gewoon naar eigen inzicht, eten wat ik lekker vind. Wel heb ik advies van een dietiste. En vermijd ik snacks en ongezond beleg enzo.
Ik wil vooral door sporten, meer beweging en verantwoord eten afvallen.
Dus het gaat niet zo hard. Maar ik val wel af, en dat is het belangrijkste.

**Geplaatst**: 03-05-10 16:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 16:09

Beweging is dus mijn probleem

Daar zit het hem nou juist.. ik eet ook normaal, maar minder.
Door mijn CVS kan ik minder bewegen helaas..
Vind het wel knap van je

**Geplaatst**: 03-05-10 16:12

Geplaatst: 03-05-10 16:12

vandaag echt zo'n niks doe dag in mijn piama!

O: kellogs special K met magere yogurt
T: plake ontbijtkoek met minder suiker
M: 1 vk vruchtenhagel, 1 vk gestampte muisjes
T: appel
A: gebakken aardappeltjes, brocolie, iets vegetarisch
* uurtje paard rijden
T: -

**Geplaatst**: 03-05-10 16:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 16:36

Ik ken ook iemand die veel afgevallen is en haar buik heeft laten corrigeren. Dat is iets wat ook zal overwegen als ik veel afgevallen ben en er alleen los vel als buik overblijft.

**Geplaatst**: 03-05-10 16:47

Geplaatst: 03-05-10 16:47

Duke schreef:
Nop. Ik weiger een dieet te volgen. Ik heb Sonja Bakker gedaan, Montignac, dieet van een dietiste (jaren geleden), maar ik wil het nu zonder dieten doen. Gewoon naar eigen inzicht, eten wat ik lekker vind. Wel heb ik advies van een dietiste. En vermijd ik snacks en ongezond beleg enzo.
Ik wil vooral door sporten, meer beweging en verantwoord eten afvallen.
Dus het gaat niet zo hard. Maar ik val wel af, en dat is het belangrijkste.

Kijk... dat heb ik nou ook! Dat door veel sporten en verantwoord eten afvallen. Afvallen doe ik (nog) niet, maar begin al wel strakker in mijn pak te zitten...

**Geplaatst**: 03-05-10 22:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-05-10 22:26

Nou de buik is weer iets rustiger, vandaag normaal gegeten alleen niet te veel en iets vaker tussen door iets genomen om de boel maar in gang te houden! Pfff weet echt niet meer wat ik nu moet met die buik van me! Kijk het nog een paar dagen aan en anders maar weeerrrr naar de dokter!

**Geplaatst**: 04-05-10 09:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 09:13

vervelend lillytjuh! Hoop dat het snel beter gaat!

Mijn schema's gaan prima. Vandaag:
0: ontbijtdrink
t: appel of ontbijtkoek
l: 2vb met gezond beleg, misschien een soepje
t: appel of ontbijtkoek (wat dan nog over is)
a: weet nog niet eigenlijk. Misschien salade met tonijn ofzo, of zalm uit de oven.

Weet iemand of morgen de winkels (supermarkten) open zijn trouwens?

**Geplaatst**: 04-05-10 09:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 09:26

Hier zijn de supermarkten tot 13.00 open.

**Geplaatst**: 04-05-10 09:32

Geplaatst: 04-05-10 09:32

Vervelend zeg lillytjuh :(:)

Ik heb ook geen tips.

O: Brinta Wake Up
T: -
L: even in de kantine een broodje halen ofzo
T: Kellogs bites
A: Spitskool met aardappelen en een gehaktbal (eet bij moeders)

**Geplaatst**: 04-05-10 09:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 09:50

JIPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPIE
weer 1.6 eraf

totaal is nu - 3.3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wat goed schijnt te werken tegen buikklachten is cola... ik dronk het ook wel eens toen ik zwager was tegen de misselijk heid en het hielp.

Vandaag op de fiets naar het werk, pff wat een wind heb er een natte rug van gekregen blegh. Maar ben trots dat ik het gedaan heb:)

**Geplaatst**: 04-05-10 11:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 11:41

Hee meiden!

Vandaag was mijn weegdag bij de psych, en er was 1 kilo vanaf. En dat terwijl ik 5 boterhammen op een dag eet, met een flinke maaltijd 's avonds! Mijn gewicht is nu 64 kg. Hopen dat het zo blijft, ik ben zo bang om aan te komen...
Volgende maand weer.

**Geplaatst**: 04-05-10 14:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 14:59

Oke ik ga weer mee doen

**Geplaatst**: 04-05-10 15:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 15:03

diana wat goed van je! al zoveel afgevallen! en knap van je dat je toch gaat fietsen.

Angela ook afgevallen ondanks je vele boterhammen

blijkbaar is dat goed voor jou!

lillytjuh beterschap!

Duke zo wil ik het ook doen

lekker veel bewegen en verantwoord eten. Dus af en toe wat lekkers mag wel.

vandaag..
O: 3 vk boterhammen. 1 vlokken, 1 vruchtenhagelslag, 1 jam
t: /
L: banaan, flinke kom soja melk met brinta & muesli
*fitnessen*
A: nog geen idee.

de laatste paar dagen heel erg onregelmatig gegeten en niet echt gesport.. morgen vroeg ga ik me wweer wegen!

**Geplaatst**: 04-05-10 16:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 16:37

Vandaag:
O:shake
T:banaan
T:reep
T:mandarijn
L:shake
T: roggebrood met appelstroop
T: cracker met filet american
T: halve shake
D: ? eet mee bij mijn moeder
T: bak youghurt

Beweging:fiets naar mijn werk (vandaar de extra shake vorige week was ik erg wiebelig moet dus meer eten als ik fiets)

**Geplaatst**: 04-05-10 18:04

Geplaatst: 04-05-10 18:04

Marije__ schreef:
vandaag..
O: 3 vk boterhammen. 1 vlokken, 1 vruchtenhagelslag, 1 jam
t: /
L: banaan, flinke kom soja melk met brinta & muesli
*fitnessen 1 uur kracht, 15 minuten gerend in het park*
A: * toscaanse burger, sla, gebakken groente & couscous.

**Geplaatst**: 04-05-10 18:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 18:28

Mijn dag,

O: Kommetje magere melk met All Bran
L: 3 Volkoren boterhammen achterham + jam light, Vitalu cracker jam light
* Uurtje Zumba
T: Appel
A: Gekookte aardappelen, wortels+doperwten, filetlapje en yoghurt met scheutje Slimpie toe.

**Geplaatst**: 04-05-10 20:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-05-10 20:21

O; 2 BB met tomaat
T: banaan
L: 4 BB met tomaat
T: geen tijd voor gehad
A: krieltjes, magere hamburger en sla.

Opzich dus een goed dagje. Misschien komen we er ooit nog wel.

**Geplaatst**: 04-05-10 21:43

Geplaatst: 04-05-10 21:43

Ik heb wel een nette dag gehad vandaag denk ik... gezond, ruim voldoende maar toch niet te veel, veel groentjes..

O: 50gr allbran / 125gr magere yoghourt / kiwi
T: banaan
M: bord rauwkost (komkommer, worteltjes, tomaat, sla, witte kool), yoghourtdressing, 2 bruine pistolets
T: 5wortels
SPORT: 45min lopen
A: wok (400gr groentjes, 60gr ongekookte noedels) met 100gr vegetarische groentenballetjes
T: /

**Geplaatst**: 04-05-10 21:57

Geplaatst: 04-05-10 21:57

Ik heb vandaag het echt suuuuper selcht gedaan!!
De hele dag rond gelopen op de bixi dag in Ermelo en geen eten mee genomen.
Het begon wel goed met 2 VK boterhammen met vruchtenhagel. Maar later ging het al snel over in koeken, chocolade en een broodje frinkandel! En als klapper op de vuurpijl stond en s'avonds een pizza klaar toen ik eindelijk thuis was -O-

Achja toen heb ik er maar meteen een paar dropjes achteraan genomen

!
Lang geleden dat ik zo'n dag had, vanaf morgen ga ik er weer helemaal tegenaan