Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-09 21:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 21:09

Goede reden om eens naar Australië te gaan!

**Geplaatst**: 16-06-09 21:14

Geplaatst: 16-06-09 21:14

MamaMiesje schreef:
Dames, we zijn gered:

http://www.hln.be/hln/nl/14/Kanaal-You/ ... e-42.dhtml

$*\o/*$ terug naar de tijd van Marilyn Monroe en Brigitte Bardot

**Geplaatst**: 16-06-09 21:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 21:21

*Gaat voor platinablond ipv gewoon blond*
*Koopt waai-jurk met diep decolleté*
*Zet ventilator onder open trap en gaat staan wachten op hubbie*

**Geplaatst**: 16-06-09 22:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 22:33

hermlein: heb hem hier ook opgenomen via internet explorer, alleen als ik het terug kijk heb ik alleen geluid en zwart beeld..

mijn schema van vandaag:
o:2 broodjes, gestampte muisjes en achterham
T: kiwi
L: 3 broodjes, sandwichsspread, aardbeien, magere smeerpaté
t: liga fruitkick
D: sperziebonen, hawaiiburger en gekookte aardappels
Verder over de hele dag water en thee.

**Geplaatst**: 16-06-09 22:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 22:36

vandaag gegeten (anders dan de planning):
o: 2 vb geitenkaas
t: eierkoek
l: 2 krentenbollen, kop heldere groentesoep
t: eierkoek, appel
a: tosti met brie en tomaat
t: 250 gr. magere kwark

b: 1 uur steppen

**Geplaatst**: 16-06-09 22:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 22:42

ggrrr vriendlief had een heleboel snoepgoed van zijn werk meegenomen dus ik heb net een hand celebrations gegeten.... en nu buikpijn!

Rest van de dag super netjes gegeten en dan verziek ik het weer he! Maar ja morgen is er weer een dag!

**Geplaatst**: 16-06-09 23:35

Geplaatst: 16-06-09 23:35

lillytjuh schreef:
ggrrr vriendlief had een heleboel snoepgoed van zijn werk meegenomen dus ik heb net een hand celebrations gegeten.... en nu buikpijn!

Rest van de dag super netjes gegeten en dan verziek ik het weer he! Maar ja morgen is er weer een dag!

Ohja dat ken ik.

of je bent fanantiek begonnen met lijnen,komen ze met gebak aan op je werk ofzo!heel leuk!

**Geplaatst**: 16-06-09 23:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 23:53

vandaag als enige slechte tussendoortje, 2 bokkepootjes & zo'n chocokoekje.

**Geplaatst**: 17-06-09 07:29

Geplaatst: 17-06-09 07:29

vandaag nog geen planning gemaakt... 't enige dat op de planning staat om te eten is:

O: 6 EL special K met chocoladekrullen met een scheutje melk = 2,5 pnt
T: Special K Graanreep met chocoladevlokken = 1,5 pnt
M: Broodje Club Kaas = 8 pnt
A: weet 'k nog niet. Ga bij mams eten, en het zal vlug moeten gaan omdat we nog naar antwerpen moeten voor de tentoonstelling van het afstudeerproject van m'n zusje en ik eerst nog langs casandra moet na het werk.

Ochtend tot late namiddag: 12 pnt. Dat wil zeggen da'k nog 6 over heb om vanavond nog iets te eten.

Oh en het is gelukt gisteren om frieten en taart te weigeren omdat m'n baas voor z'n verjaardag trakteerde! Voelde echt goed aan! Terwijl zij frieten en als nagerecht een stuk taart aten at ik braafjes mijn sandwichekes op hahahaha

**Geplaatst**: 17-06-09 08:05

Geplaatst: 17-06-09 08:05

Zo meteen naar de sportschool, heb nog steeds spierpijn van maandag

O= 2 brood met sandwichspread + 0,5 water
T= stukken komkommer
M= 1 dieetreep + 0,5 water
T= stukken komkommer, dieet reep
A= pasta, groenten, vlees + 0,5 water

Voel me zwaarder maar denk dat dat door de spierpijn komt.

Zie dat iedereen aan de WW zit. Heb het ook geprobeerd maar ging nogal op een foute manier met de punten om

**Geplaatst**: 17-06-09 08:11

Geplaatst: 17-06-09 08:11

Loesss schreef:
tita schreef:
ja normaal volgens de gegevens maar spiegelbeeld zegt anders en tussen nu en vorig jaar zit toch zeker nog een kilo of 6-7 en ik wil geen nieuwe klerenkopen geen geld voor

Ik ben misschien bang dat het bij jou misschien eerder om psychisch problemen met de kilo's zou kunnen gaan. Misschien heb ik het bij het verkeerde eind hoor, maar kijk je wel uit?

Ja hoor Psyhisch is het niet tuurlijk elke dag gefrusteerd maar dus echt gewoon blijven eten.
Heb toch wel besloten om vandaag of maandag naar de HA-arts te gaan voor meedere dingen (moedervlekken weg halen, praten over mijn achterlijk bekkenbodemspier, en ik wil een doorverwijzing naar de dieetiste)
Mijn vriendin en ik gaan nu voor de AD-loop in sept dat is 10km op marathon-snelheid dus ik moet nu toch anders gaan eten denk ik zo

**Geplaatst**: 17-06-09 08:36

Geplaatst: 17-06-09 08:36

Gisteren hele slechte dag gehad

een hele goede vriend is ingestort en opgenomen

Weer moeten emo eten van mezelf dus

Nu zit mijn broek weer strak en walg ik van mezelf.......

**Geplaatst**: 17-06-09 08:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 08:50

de mensen waar ik wat van kan leren mamamiesje en benanglique hoe is mijn schema

O1 juice en 1 cracker met feta
O2 boterham met rauwe ham
T liga milk break
L 2 boterhammen met 30+ kaas, eentje met vlokken
T banaan
A bij moeders en dat is SB

Verder voel ik met echt opgeblazen en blehhh gister wezen hardlopen maar na 6km storte ik in dus gestopt

**Geplaatst**: 17-06-09 09:02

Geplaatst: 17-06-09 09:02

willeke_nijs: je ontbijt is erg karig.
tita, verdeel je je ontbijt in 2 omdat je gaat sporten oid? of heb je moeite met deze hoeveelheid in 1x? maakt niet uit, voor beiden is het een prima oplossing. Wat voor brood eet je?
Je lunch is wat mager. Probeer hier nog een boterham of anders een stuk fruit aan toe te voegen. Een liga milk break bevat relatief veel suikers. Nog gezonder is 250 gr. magere kwark of yoghurt. De andere helft van de kwark, dus weer 250 gram, kan je toevoegen aan je middagtussendoortje.
Vergeet je 's avonds ook niet nog wat te eten? een krackertje oid?

de planning van vandaag:
o: 2 roggeboterhammen 20+ smeerkaas
t: 2 plakken ontbijtkoek
l: 3 vb kipfilet
t: banaan, appel
a: provencaalse ovenschotel
t: 250 gr. magere

**Geplaatst**: 17-06-09 09:03

Geplaatst: 17-06-09 09:03

Zo meld me weer eens voorzichtig....

Voel me nog wat slapjes en moet dus nog even dagje voorzichtig eten.
O: yoghurt met een banaan
T: fruit en evt. plak ontbijtkoek
L: cracker smeerkaas, cracker ham, evt. plak ontbijtkoek
T: peer
D: verse groentensoep en 2 droge boterhammen (of misschien een tosti)

**Geplaatst**: 17-06-09 09:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 09:11

Benagelique

is meer van tijdnood anders duurt mijn ontbijt zo lang en blijf ik lang aan tafel zitten.
Bovendien hou ik van eten en als ik om ontbijt en tussendoor neem dan moet ik zo lang wachten voordat het pauze is bovendien heb ik dan een reden om te bokken haahahahahah

Ik eet tussen 11.30-12.00

Ik eet bruin-brood van Ah luxe brood iets van bolange of zoiets.
Ik heb hekel aan fruit en yoghurt dat eet ik dus zelden ik ga er van overgeven dus beperkt eten.

Later op de avond weet ik niet denk het niet vandaag

**Geplaatst**: 17-06-09 09:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 09:14

Haha ik val gewoon af ondanks dat ik de laatste paar weken elke dag zondig. Sorry voor de mensen die níet afvallen ondanks wél goede voeding, maar ik ben hier wel blij mee. O:)

**Geplaatst**: 17-06-09 09:15

Geplaatst: 17-06-09 09:15

goedemorgen!

nou, gister op de WLC was er weer 1,6kg vanaf!!! nog een weekje flink mijn best doen nu, want volgende week is de finale... ik ben benieuwd of ik prijs heb

maar in ieder geval wel de 10 kg gehaald, en daar ben ik toch best heel trots op!!
ik ga door met de wlc, ze hebben ook een zomergroep, en aangezien ik toch maar 1 weekje op vakantie ben is het wel goed voor me om door te gaan. Ik merk wel dat de 'stok achter de deur' echt werkt voor mij, en het competitie-element vind ik ook wel leuk en motiverend.

O: muesli met volle yoghurt
T: sultana
L: 2 bruine boterhammen, kaas en rookvlees
T: grote sinasappel
A: weet ik nog niet, wsl sla met kipfilet... als het mooi weer blijft op de bbq
T: niets denk ik.

**Geplaatst**: 17-06-09 09:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 09:20

juval jouw en mijn schema wat een verschil dan zou ik denken dat ik echt teveel eet

**Geplaatst**: 17-06-09 09:21

Geplaatst: 17-06-09 09:21

van fruit en yoghurt spugen? dan moet je dat dus miet doen idd. Hoe kom je dan aan je melkproducten?
Je kan wel aan je vitamientjes komen door wat extra rauwkost te eten; stukje komkommer, wat cherrytomaatjes etc.
Je eten spreiden is heel goed, iedere 2 uur eten is het advies.
als je juval haar schema al veel vindt, wat vindt je wel niet van die van mij?

iris, je lunch, tussendoortje en avondeten zijn erg mager. voorzichtig doen met eten is het kiezen van de juiste producten, niet van weinig eten.

juval, wat is WLC? los van je volle yoghurt is je dag erg mager. Bij sultana ga ik uit van 3 stuks, dus 1 zo'n pakje, klopt dat? je kan deze beter vervangen voor 1 boterham. vult meer en bevat minder kcal, maar vooral minder suikers.
je lunch is klein, kan je die sinaasappel hier niet bij eten? dan kan je als tussendoortje voor de middag nog wat magere yoghurt, kwark of een mueslibolletje eten.

**Geplaatst**: 17-06-09 09:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 09:27

er past niet meer in op het moment en als ik te "vet" eet voel ik me hondsberoerd erna. daarom een licht dagje.

**Geplaatst**: 17-06-09 09:31

Geplaatst: 17-06-09 09:31

wlc = Weight Loss Challenge.

volgens de berekeningen mag ik 1520 kcal eten per dag... en daar kom ik meestal niet aan.
Ik ben vandaag op mijn werk, dus heb niet meer bij me. Ik weet dat sultana's niet zo goed zijn, maar had even niets anders in huis.
maandag had ik een kiwi bij me, maar daar ging ik dus bijna van over mn nek.. kan ik kennelijk niet goed tegen.
Bij het diner doe ik ook wel rauwkost etc.
Ik ben nog wel vergeten een toetje te noteren, meestal doe ik dat wel, bakje yoghurt of vla.
Magere yoghurt doe ik expres niet omdat ik dat minder lekker vindt. en ik toch aan die 1520 kcal moet komen op een of andere manier.

**Geplaatst**: 17-06-09 09:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 17-06-09 09:40

ik vind juvals schema mager zo weinig eten ik zou dat niet kunnen ik ben meer gaan eten.

Volgens sportvrienden moet ik nog meer gaan eten, dat durf ik dus niet he.

Yoghurt eet ik 2x per week ofzo en fruit ook iets van 3x per week.
Verder drink ik elke ochten glas melk maar de juice moest opvanochtend

**Geplaatst**: 17-06-09 09:48

Geplaatst: 17-06-09 09:48

Ik denk dat het hem echt zit in dat jouw gewicht goed is.
Heb je misschien een foto van jezelf? Ik ben erg benieuwd of het nou echt zo erg is.
Fruit moet je elke dag hebben.

Gaat lekker Juval!
Je hebt nog niet hoeven betalen zeker?

**Geplaatst**: 17-06-09 10:03

Geplaatst: 17-06-09 10:03

Iris1702 schreef:
er past niet meer in op het moment en als ik te "vet" eet voel ik me hondsberoerd erna. daarom een licht dagje.

wat zie jij onder 'te vet' als ik vragen mag? gezien je wel een tosti op je menu zet?