Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-09 20:51

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 20:51

50 keer opgedrukt? :| Ik kan nog niet eens één keer! hoe doe je dat?

**Geplaatst**: 02-04-09 20:52

Geplaatst: 02-04-09 20:52

Ik meld me weer

Haha had me een tijd geleden al gemeld, maar ben het topic een beetje vergeten (drukke week) dus doe nu weer mee

**Geplaatst**: 02-04-09 20:53

Geplaatst: 02-04-09 20:53

vinurr schreef:
Hee rebeccaa jij woont in ede, ik in veenendaal
dan woon ik vlak bij jou =]

Ja klopt!

Op welke school zit je? (ik ken echt maar 1 school in veenendaal, het igthus ofzo? :')

)

**Geplaatst**: 02-04-09 20:54

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 20:54

Nee ik zit op het clv. =] zit jij op het marnix ofso?

**Geplaatst**: 02-04-09 20:55

Geplaatst: 02-04-09 20:55

Hallo meiden

Net me toch goed ingehouden tussen alle paaseitjes, chipjes etc

**Geplaatst**: 02-04-09 20:56

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 20:56

Ik heb pech, er liggen hier op mijn bureau allemaal zakken met snoep etc. van het weekendje weg.
DIT IS MOEILIJK :')

**Geplaatst**: 02-04-09 20:56

Geplaatst: 02-04-09 20:56

Oh, oké

Ja ik zit op het Marnix :+:

Goed gegokt trouwens, we hebben "maar" 3 middelbare scholen in Ede + 2 VMBO scholen haha. :')

Goedzo Robin

**Geplaatst**: 02-04-09 21:00

Geplaatst: 02-04-09 21:00

vinurr schreef:
50 keer opgedrukt? :| Ik kan nog niet eens één keer! hoe doe je dat?

Eerst 1 keer 10x achter elkaar, daarna 2 keer 20x achter elkaar, verspreid over de dag

Het beste is om je heel hard op te drukken en daartussen nog in je handen te klappen, maar dat kan ik 3x en dan ben ik dood :')

**Geplaatst**: 02-04-09 21:05

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:05

maar opdrukken is toch goed voor je armspieren en niet voor wat anders?

**Geplaatst**: 02-04-09 21:09

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:09

Ja, ik hou van mooi gespierde armen en schouders

**Geplaatst**: 02-04-09 21:09

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:09

Ik merk het trouwens ook in m'n buikspieren :')

**Geplaatst**: 02-04-09 21:10

Geplaatst: 02-04-09 21:10

Bolivia schreef:
Lien_ schreef:
Net nog 2 uur op het land heen en weer gelopen, geholpen met banen uitzetten (nee ik heb niet 2 uur lang onafgebroken gewandeld, maar toch wel wat) en daarna nog 25 minuten op de crosstrainer. Kon merken dat ik wat meer gedaan had vandaag

700! Daar zou ik echt géén zin in hebben

Hee jij bent dat gezellige Led Zep mens
Ik ben het Queen mens, weet je nog, uit zo'n topic van ''oude muziek'' ofzo

Haha leuk zeg! Weet ik nog wel

Ga nog even bijlezen

**Geplaatst**: 02-04-09 21:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:14

ik ben na een weekje geen cola & snoep enzo, van 63 naar 61 half gegaan :))

**Geplaatst**: 02-04-09 21:20

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:20

Wat wonen er eingelijk veel mensen dicht bij :oo

**Geplaatst**: 02-04-09 21:21

Geplaatst: 02-04-09 21:21

Dniekje schreef:
ik ben na een weekje geen cola & snoep enzo, van 63 naar 61 half gegaan

Ok, dit stimuleerd wel :oo

Dat is ong wat er bij mij af moet denk ik, dusse, dat moet te redden zijn, 1 weekje doorzetten

Hoe redden jullie die 50 en 700( :wow:

) keer opdrukken en buikspieroefeningen allemaal? Na 20 ben ik echt bekaf

Hoop trouwens dat het wel meer wordt als je het vaker doet, want anders nja xD

**Geplaatst**: 02-04-09 21:23

Geplaatst: 02-04-09 21:23

Gewoon opbouwen (ik red het nu ook niet, maar dat wegens tijdgebrek).
Ga nu slapen :wave:

**Geplaatst**: 02-04-09 21:26

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:26

Ok, dan maar even kijken hoeveel ik er red als ik echt heel hard mijn best doe xD En dan elke dag 10 meer ofzo. Denk dat dat moet lukken, of 5 meer O:)

Slaapse

**Geplaatst**: 02-04-09 21:32

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:32

Ik ga ook slapen

**Geplaatst**: 02-04-09 21:44

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:44

Ik ga ook slapen.

Slaap lekker iedereen!

**Geplaatst**: 02-04-09 21:46

Geplaatst: 02-04-09 21:46

Ik vind mezelf helemaal niet te dik, maar ik heb wel een beetje een bolle buik soms. (Ik heb ook niet het figuur om hééél dun te zijn want dan heb ik vierkante heupen. :')

) En mijn benen zijn niet zo heel strak zegmaar. Dus ik doe elke avond de oefeningen uit dit filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=15Uxbv4WOpo
Ik merk duidelijk vooruitgang, dus aan te raden aan anderen.

**Geplaatst**: 02-04-09 22:21

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 22:21

wauw, mijn dag ging echt lekker. Heb 1 cracker op plus avond eten. Heb vandaag de hele dag rond gesjauwd in de stad dus heb het er ook wel weer afgerend

**Geplaatst**: 02-04-09 22:29

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 22:29

Moet je doen joh..

**Geplaatst**: 03-04-09 05:13

Geplaatst: 03-04-09 05:13

Marloessjee schreef:
wauw, mijn dag ging echt lekker. Heb 1 cracker op plus avond eten. Heb vandaag de hele dag rond gesjauwd in de stad dus heb het er ook wel weer afgerend

Sorry maar zo weinig eten is écht niet gezond hoor

Je moet gewoon normaal ontbijten, ook normaal lunchen en ook voldoende avondeten.
Tussendoortjes mogen ookécht wel
Het gaat er niet om heel weinig te gaan eten, maar om gewoon gezond te blijven eten

**Geplaatst**: 03-04-09 06:56

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 06:56

Ik zou dus ook een beetje opletten met zo weinig eten... Tussendoortjes mogen echt wel, en een ontbijt is de belangrijkste basis van de hele dag! Het hoeven echt niet allemaal boterhammen met vlees of kaas te zijn, af en toe een keer wat zoets mag best wel. Het gaat vooral erom dat je bewuster gaat eten, dus bij een tussendoortje vraag je jezelf af of je echt honger hebt. Zo nee: Neem dan niks. Zo ja: Pak iets gezonds, bij voorkeur een stuk fruit.

Misschien merk je nu nog helemaal niks verder na één dag (?) zo weinig te eten, maar dat merk je later dan nog wel als je dit gedrag voortzet

**Geplaatst**: 03-04-09 09:13

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 03-04-09 09:13

Ik eet ontbijt, veel water en eet savonds met de rest mee. Beweeg veel etc. Dit is de enige manier voor mij om af te vallen. Als ik toch wel ga middag eten met 2 boterhammen toch wel af en toe een tussendoortje neem dan ben ik met een maand nog het zelfde gewicht. Ik ben al 7 kg afgevallen dus schijnbaar werkt het wel