Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-18 12:11

Geplaatst: 16-07-18 12:11

De magische grens van 90 komt aardig dicht in de buurt $*\o/*$ Knap!

Wat zijn haffeltjes eigenlijk?

Nescafé en Nespresso machines zijn niet zo heel duur meer. Ik ben dol op de Café au lait van Nescafé, bevat geen suiker maar welk melk

Heb je 's avonds zoete trek of hartige trek, Yonker? Van daaruit kan je wellicht je lijstjes inplannen.

**Geplaatst**: 16-07-18 12:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-18 12:13

Soms hartig soms zoet haha

Ik vind het zo vervelend dat ik blijf hangen, nu ligt dat wel ook aan dat ik niet altijd even gezond eet de laatste tijd. Ik wil gewoon zo graag onder een bepaald getal komen.... en dat lukt niet grrrr, kleine tussenstapjes maar toch lukt het niet

**Geplaatst**: 16-07-18 12:17

Geplaatst: 16-07-18 12:17

Bhriseis schreef:
De magische grens van 90 komt aardig dicht in de buurt $*\o/*$ Knap!

Wat zijn haffeltjes eigenlijk?

Nescafé en Nespresso machines zijn niet zo heel duur meer. Ik ben dol op de Café au lait van Nescafé, bevat geen suiker maar welk melk

Haffeltje als in een handje vol. Dus ik graai een keer in de bak en eet dat op tijdens het uitlaten van de honden of het auto rijden. Op het werk heb ik een zakje hazelnootjes of amandelen liggen van 200 gram, die gaat op ergen tussen 9:00 en 12:00.

Ik sta trouwens op het punt naar Amerika te emigreren. Heb net alles verkochte/weg gegooid en leef nu dus uit 4 koffers in een vakantiehuisje dus ik ga geen apparaat meer kopen nu, haha.

Yonker schreef:
Soms hartig soms zoet haha
Ik vind het zo vervelend dat ik blijf hangen, nu ligt dat wel ook aan dat ik niet altijd even gezond eet de laatste tijd. Ik wil gewoon zo graag onder een bepaald getal komen.... en dat lukt niet grrrr, kleine tussenstapjes maar toch lukt het niet

Oh ja die plateaus zijn zo irritant. Ik had gister echt een craving naar chocolade. Was zo blij dat ik niks in huis had en het al 8 uur was op zondagavond

**Geplaatst**: 17-07-18 09:32

Geplaatst: 17-07-18 09:32

Yonker, ik eet op aanraden van de diëtiste 's avonds een bakje kwark of skyr met een klein handje ongezouten noten, bij mij helpt dat wel goed tegen de snaaidrang moet ik zeggen.

Ben verder ff niet helemaal bij, in delen meegelezen :')

Druk weekend achter de rug met eerst een kinderverjaardag en de dag erna een partijtje. Ik heb het voor mijn doen echt wel netjes gehouden, wel wat lekkers genomen maar niet alles.
Nu weer even streng!

O: havermout met halfvolle melk
T: aardbeien
L: salade met komkommer, tomaat, lente uitjes en geitenkaas, kom tomatensoep
T: breaker high protein
A: broccoli, gehaktbal en aardappelen
T: skyr met walnoten

B: vanavond kijken of sporten beetje wil lukken, gisteravond was het me gewoon echt te warm. Wel veel gelopen.

**Geplaatst**: 17-07-18 09:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 09:35

Maar ik ontbijt al met Skyr..... dat wordt wel erg veel skyr/kwark dan... maar kan het eens proberen met noten. Vind alleen noten zo vreselijk duur

**Geplaatst**: 17-07-18 09:38

Geplaatst: 17-07-18 09:38

Oh ja, dat kan ik me voorstellen ja. Het idee erachter is dat je je bloedsuiker meer stabiel houdt en daardoor minder snaaitrek. Kan je vast ook met iets anders met eiwitten bereiken.
Noten zijn idd wel duur, maar ik doe er wel vrij lang mee. Je moet wel echt opletten dat je niet te veel neemt, want ze zijn ook behoorlijk kcalrijk :')

**Geplaatst**: 17-07-18 09:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 09:48

Waar koop jij je noten? Want ongebrand en ongezouten is nogal lastig te vinden heb ik t idee. Misschien vaker een b&f shake? Dat is ook eiwit natuurlijk

**Geplaatst**: 17-07-18 10:07

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 10:07

Domme vraag misschien. Wat is er mis met gebrande noten?

**Geplaatst**: 17-07-18 10:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 10:13

Mooi lijstje Laura!
Ongebrande en ongezouten noten hebben ze gewoon bij de Albert Heijn.
Geen idee waarom gebrande noten slechter zijn, ik eet allebei hoor haha (gebrande vind ik vaak lekkerder :')

).

Mijn lijstje van gisteren ging een beetje mis. Slecht gegeten en niet echt intensief gesport.
O: Fluffy pannekoeken. (394)
L: twee bruine boterhammen met boter, smeerkaas en aardbeienjam, twee witte boterhammen met vruchtenhagel en nutella, een beker melk. (670)
T: een stukje chocola wit framboos knettersuiker, twee milk chocolate hazelnut crisps en twee toffees. (178)
T: een hoorntje met chocoladeijs. (174)
A: een boterham met boter en mortadella met pistache, een halve baguette met honing, hagelslag, pindakaas en 100% pindakaas naturel, een beker melk. (694)
B: 10000 stappen, 15 minuten rugoefeningen, 15 minuten fietsen, 75 minuten stapritje op paard in bos.
Totaal kcal: 2109.

**Geplaatst**: 17-07-18 10:14

Geplaatst: 17-07-18 10:14

AbbyBlues schreef:
Domme vraag misschien. Wat is er mis met gebrande noten?

Deze worden “gefrituurd” in olie.

**Geplaatst**: 17-07-18 10:33

Geplaatst: 17-07-18 10:33

Yonker schreef:
AbbyBlues schreef:
Domme vraag misschien. Wat is er mis met gebrande noten?

Deze worden “gefrituurd” in olie.

oh

**Geplaatst**: 17-07-18 10:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 10:45

Daarom zijn ze over het algemeen ook veel lekkerder

**Geplaatst**: 17-07-18 11:02

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 11:02

De Aldi heeft er hier volgens mij ook wel.

Wat zijn fluffy pannenkoeken :-P

**Geplaatst**: 17-07-18 11:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 11:19

Pannenkoekjes waarbij je het eiwit stijf klopt voor het door het beslag te gooien, dan worden de pannenkoekjes lekker fluffy haha

**Geplaatst**: 17-07-18 11:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 11:22

Ooh lekker joh!

Ik ben nu helemaal gek op wentelteefjes van grof/vk brood met kaneel in het beslag, en ipv suiker een likje honing er op na het bakken. Daarbij een peer en magere kwark met wat vanille

**Geplaatst**: 17-07-18 12:07

Geplaatst: 17-07-18 12:07

Bhriseis schreef:
Ooh lekker joh!

Ik ben nu helemaal gek op wentelteefjes van grof/vk brood met kaneel in het beslag, en ipv suiker een likje honing er op na het bakken. Daarbij een peer en magere kwark met wat vanille

mijn lunch voor dit weekend... $_/-\o_$

**Geplaatst**: 17-07-18 12:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 12:23

Haha lekker! Ik kreeg het op hotel in Polen met veel boter en volle gesuikerde vanillekwark

Maar ik eet het 's weekends dan toch maar in de gezondere variant.

**Geplaatst**: 17-07-18 14:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 14:43

Even tussendoor (lees nog mee maar ben niet meer actief aan het afvallen).

Bij de lidl verkopen ze lekkere ongebrande en ongezouten noten.
Zitten ook niet veel koolhydraten in (geloof van Royal mix).

**Geplaatst**: 17-07-18 14:55

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-18 14:55

Mijn lijstje:

O: 60 g haver, kokosmelk, havermelk, amandelschaafsel, drie x koffie met melk
L: 120 g zemelenbrood met omelet van twee eieren, roomkaas
A: Tunesische stoofpot met aardappelen ipv couscous (tomatenblokjes, harissa, courgette, paprika, champignon, venkel, aubergine, kikkererwten, ui)
T: Sinaasappel, perzik, magere kwark; watermeloen
B: 2 x 40 min. wandelen, 40 min. KT

Ik voel me toch beter en fitter bij een salade bij de lunch merk ik, maar goed, nog een drukke week voor de boeg en dan vakantie, dus nu doe ik het even met wat er in de koelkast ligt.

**Geplaatst**: 17-07-18 15:41

Geplaatst: 17-07-18 15:41

Bij de AH heb je zakjes ongebrande noten (eigen merk), allerlei soorten

**Geplaatst**: 18-07-18 09:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-07-18 09:46

Klinkt zo lekker Bhriseis, wel een stuk gezonder dan wat ik gisteren deed :')

Mooi lijstje!

Mijn lijstje van gisteren:
O: wentelteefjes van twee en een halve boterham met op anaderhalve boterham roomboter, kristalsuiker en kaneel, en op 1 boterham stroop en banaan. (1010)
T: twee boterhammen met boter, smeerkaas en honing. (229)
T: een Mocktail Blue Lagoon. (94)
A: Stokbrood met roomboter en satésaus, een barbecueworstje, groente van de bbq, cocktailsaus en knoflooksaus. (629)
B: 12000 stappen, allerlei paarden verzorgd, 15 minuten fietsen en 75 minuten paardrijden en springen (ook veel stappen tussendoor).
Totaal kcal: 1989.

**Geplaatst**: 18-07-18 09:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-07-18 09:58

Ongebrande noten kan je evt zelf even bakken in een pan en dan zijn ze lekkerder!

**Geplaatst**: 18-07-18 13:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-07-18 13:31

Bedankt

Vandaag, ongeveer:

O: 80 g haverzemelenbrood met komkommer, twee gekookte eieren en roomkaas, 3 koffies met havermelk
L: Tunesische schotel met aardappelen, tomatensaus, venkel, aubergine, kikkererwten, harissa, paprika, champignon en courgette
A: Stuk aardappel/ei tortilla (supermarkt), geroosterd Turks brood met zelfgemaakte komkommerkruidendip, nep fishsticks, ijsbergsla, cherrytomaat

T: Watermeloen, nectarines met kwark en een sinaasappel
B: 50 min. KT armen, boodschappen doen, een uurtje met de hond uit

Best tevreden ermee! Hopelijk gaat sporten vandaag beter dan gisteren, want ik was zo lui dat ik maar een halve workout deed

**Geplaatst**: 18-07-18 13:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 18-07-18 13:48

Ik leef nog hoor! :wave:

Maar even zo druk met alles dat bijleesposts maken niet lukt, dus ik lees even mee tot na de bruiloft en verhuizing + verbouwing (oktober ofzo..)
Wel alweer wat afgevallen dus het gaat goed, bijna onder de 80 (80,1)

**Geplaatst**: 18-07-18 14:47

Geplaatst: 18-07-18 14:47

Dames! Hierbij de gouden tip van het jaar. Koop een bakje Skyr (honing of vanille smaakt het lekkerste), en plaats deze in de vriezer. Voor het consumeren even uit de vriezer halen, en voila! Heerlijk proteine ijs!

Ik had op mijn werk perongeluk de koelkast of vrieskast stand gezet, maar wat een heerlijke tegenvaller!