Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-13 10:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 10:54

Nog kunnen slapen bzoem?

**Geplaatst**: 09-02-13 10:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 10:58

Hopelijk is alles weg getrokken bzoem?

Ik ben vandaag zonder spierpijn opgestaan ondanks dat ik gister de yoga achter mijn dag 4 van de shred heb gedaan. Die combi ga ik dus zeker vaker proberen te doen $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-02-13 11:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 11:00

@ Evony: die oefening waarbij je je handen in elkaar slaat en een plank doet op je ellebogen. En dan op en neer :')

**Geplaatst**: 09-02-13 11:12

Geplaatst: 09-02-13 11:12

Niet echt. Moest opstaan voor de wc

Heb nu wel gewoon muesli/lijnzaad met magere yoghurt op en een banaan.
Maar ik voel me echt echt niet lekker.
Carnaval op water vandaag -O-

**Geplaatst**: 09-02-13 11:22

Geplaatst: 09-02-13 11:22

Bhriseis schreef:
@ Evony: die oefening waarbij je je handen in elkaar slaat en een plank doet op je ellebogen. En dan op en neer

O die! Die ging mij wel goed af

Moeilijkste vind ik nog om mijn hakken steeds goed uit te drukken en als je de hond doet! Maar dat komt ook door mijn spieren van mijn kuit naar mijn voet zeg maar want die zijn kort.

**Geplaatst**: 09-02-13 11:24

Geplaatst: 09-02-13 11:24

Dag 1 Level 3, ik ben benieuwd...

**Geplaatst**: 09-02-13 11:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 11:27

Succes Karin!

Ik heb vanmorgen dag 4 gehad, het gaat idd steeds makkelijker.

**Geplaatst**: 09-02-13 11:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 11:32

@ __Sanne Hmmz nee, als je al overnieuw was begonnen zou ik idd ook gewoon verder gaan, anders daalt motivatie echt wel. Gelijk heb je!

**Geplaatst**: 09-02-13 11:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 11:51

Spannend Karin, zet hem op!

**Geplaatst**: 09-02-13 12:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 12:02

Nou, dat was allemaal nog niet even makkelijk.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:06

Geplaatst: 09-02-13 12:06

Heb je het erop zitten Karin?

Bij gebrek aan kaneel, heb ik een klein scheutje kaneelsuiker door de havermout gedaan. Opzich niet verkeerd, maar ik merk wel dat ik die zoetigheid niet meer gewend ben.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:23

Geplaatst: 09-02-13 12:23

Ja, ik heb het er op zitten, voor vandaag.

Kaneelsuiker ken ik niet.
Doe je verder geen suiker/zoetstof door je havermout?
Ik altijd wel een lepeltje stevia.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:29

Geplaatst: 09-02-13 12:29

Goed bezig Karin! $*\o/*$

Kaneelsuiker kan je gewoon in de supermarkt kopen, het is van Gilse. Dit is een mengsel van suiker en kaneel.
Normaal gesproken doe ik er geen zoetstof doorheen.
Ik meng de havermout met gekookt water en doe er naast kaneel, altijd rozijnen doorheen, die smaken al lekker zoet. En af en toe een handje noten. Maar nu was de kaneel dus op, dus dit was even een noodoplossing.
In eerste instantie was ik van plan om inderdaad zoetstof doorheen te doen, maar door de rozijnen zit er al een frisse smaak aan.

Wat is stevia eigenlijk?

**Geplaatst**: 09-02-13 12:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 12:32

Een zoetstof, komt van een plantje, dus geen aspartaam en andere troep.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:34

Geplaatst: 09-02-13 12:34

Dag 8 level 1 zit er weer op, hoera.

Geen YouTube hapering dit keer! $*\o/*$

Wat vond je lastig aan level 3 Karin, welke oefeningen? Lastiger dan 1 en 2?

**Geplaatst**: 09-02-13 12:34

Geplaatst: 09-02-13 12:34

Ah oké, duidelijk.

Ik merk dat ik teveel zoetigheid door de havermout toch niet lekker vind. De kaneelsuiker zat echt op het randje, ik weet niet of dat voor herhaling is.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 12:39

Op welke dag wordt de spierpijn minder? Of moet ik 30 dagen als n oude vrouw rondlopen :-P ?

**Geplaatst**: 09-02-13 12:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 12:41

Ga daar maar niet vanuit Jaime.
Bij mij werd het na 4 á 5 dagen minder. Met name mijn bovenbeenspieren stonden naar mijn gevoel op knappen, voor als ik door mijn hurken ging.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 09-02-13 12:54

Weegschaal gaf 63.0 aan vanmorgen!
Dat is dus 3.3 kg minder dan toen ik begon.
Vetpercentage blijft ook omlaag gaan en vocht en spiermassa blijven licht stijgen.

Gemeten heb ik vandaag niet. Had gister een strakke broek aan en voor de mooi mag er nog wat vet op de heupen weg (zo'n rolletje over de broekrand terwijl die wel goed dicht ging).

Ik ga denk ik weer niet shredden, ik weet niet wat m'n darmen mankeert maar ik ben nu geregeld een dag flink beroerd. Misschien neem ik de zooi mee naar m'n oma. Als t vanavond wat beter gaat daar nog een poging wagen.

**Geplaatst**: 09-02-13 12:57

Geplaatst: 09-02-13 12:57

Veel beterschap Bzoem, het zit je niet mee! :(:)

DE gouden tip voor de weekendsnoepers:

Afbeelding

**Geplaatst**: 09-02-13 12:58

Geplaatst: 09-02-13 12:58

Jeetje level 3 alweer, Kaatje! Het gaat hard!
Ga je hierna nog wat doen?

Ik heb dag 25 gehad.
Heb stiekem mijn taille tussendoor opgemeten...

**Geplaatst**: 09-02-13 13:00

Geplaatst: 09-02-13 13:00

Ik mocht van mezelf gisteren een pak simpele koekjes meenemen van de winkel, besloten dat ik dan wel eerst een appel en restje macaroni zou eten en dan koekje voor de film maar pak uiteindelijk niet eens meer open gemaakt haha.

**Geplaatst**: 09-02-13 13:01

Geplaatst: 09-02-13 13:01

Sall schreef:
Jeetje level 3 alweer, Kaatje! Het gaat hard!
Ga je hierna nog wat doen?

Ik heb dag 25 gehad.
Heb stiekem mijn taille tussendoor opgemeten...

En en en?

**Geplaatst**: 09-02-13 13:01

Geplaatst: 09-02-13 13:01

Jolien: goede tip idd

Heb zelf gister al niet gesnoept en wil het vandaag ook netjes houden. Morgen verjaardag van mezelf dus dan mag het wel haha.

**Geplaatst**: 09-02-13 13:01

Geplaatst: 09-02-13 13:01

En wat is t resultaat Sall?

Dank je Jolien!
(Je tip klopt als een bus, dat scheelt zoveel bij mij!)