Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-18 21:34

Geplaatst: 12-12-18 21:34

Ik ben de afgelopen 3 dagen op de (e)fiets naar m'n werk geweest. 42km per dag. Ondanks dat ik een beetje ondersteuning heb, maak ik toch nog wat kilometers die ik anders in de auto zou afleggen...

Fijn Laura dat je lekker hebt kunnen fietsen! Was wel frisjes..

**Geplaatst**: 12-12-18 23:08

Geplaatst: 12-12-18 23:08

T zou inderdaad herrlijk geweest zijn om te fietsen!

Ik probeer zelf om een beetje spieren en conditie te kweken in elk geval 1 keer per dag met de trap naar mn kantoor te gaan (= 11e verdieping...). Bij de 7e verdieping kom je in de warme lucht. Bij de 9e verdieping raak ik bijna buiten adem. Maar het gaat vast alleen maar goed zijn!

**Geplaatst**: 13-12-18 11:30

Geplaatst: 13-12-18 11:30

JewEmm schreef:
Bij de 9e verdieping raak ik bijna buiten adem.

Dat is de hoogte

**Geplaatst**: 13-12-18 11:43

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 13-12-18 11:43

Musli, dat is toch best een mooie afstand!

JewEmm, 11 verdiepingen, dat is best veel haha

**Geplaatst**: 15-12-18 15:14

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-12-18 15:14

@Musli, vandaag nog de baan op geweest? Wij hadden gisteren een avondje van de vereniging en hoorde dat er deze weken ook een aantal CS010ers daar aan het trainen zijn

Onze training was eigenlijk afgelast, maar met een paar bikkels toch nog op stap geweest. 60km met onderweg ene pitstop bij een leuk fietscaffetje voor wat warms :brr:

**Geplaatst**: 15-12-18 16:43

Geplaatst: 15-12-18 16:43

Bikkel Laura :brr:

Ik ben ( nog) lui vandaag . O:)

Vanochtend even in de stad geweest .
Een jeans van Street One gescoord van 69 voor 39 .
CEP hardloop sokken en snel veters gehaald .
Daarna een broodje gegeten en een dutje op de bank gedaan .
Straks nog maar even op de Tacx denk ik .

**Geplaatst**: 15-12-18 16:48

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-12-18 16:48

Klinkt als een heerlijke dag! Zijn dat speciale veters die je gehaald hebt?

**Geplaatst**: 15-12-18 17:00

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 15-12-18 17:00

Hier ook even een rustige weken, hoop dat ik nog kan fietsen

Wederhelft zit al 1,5 week met een flinke oorontsteking en alleen in het donker is niet een heel goed idee denk ik.

Dan maar wat meer paardrijden, ook geen straf na de blessure die ze gehad heeft. Het was wel heel fris vandaag, morgen overdag maar even een rondje maken op mijn stalen ros!

**Geplaatst**: 15-12-18 20:12

Geplaatst: 15-12-18 20:12

Lauraennala schreef:
Klinkt als een heerlijke dag! Zijn dat speciale veters die je gehaald hebt?

Yep

, het zijn elastische veters ,die hoef je niet te strikken

Vooral met wisselen tijdens een triathlon schiet je zo in je schoenen .

https://www.google.com/search?q=run+lac ... gOI-EPYPsM:

Vandaag Zwift voor het eerst gebruikt

Grappig ...ging heel eenvoudig , via de App zo alles in kunnen stellen .
Nu nog uitproberen wat ik er allemaal mee kan

Wilde vandaag ook niet te veel doen , morgenvroeg is nl teamtraining .

**Geplaatst**: 15-12-18 21:28

Geplaatst: 15-12-18 21:28

Jaaaaa. Vandaag weer op de baan geweest. Hebben spelletjes gedaan

op fluitsignaal (bijvoorbeeld 3x) moest je groepjes van 3 maken. En degene die met teveel of te weinig waren, kregen een kruisje. Soort stoelendans.

Daarna verstoppertje. Als duo rondjes rijden en de achterste moet proberen ongezien langs de voorste te komen. Veel flink aanzetten dus. Demarreren.

Daarna speelden we dierentuin. We reden als groep. Iedereen was een dier, door iemand werd omgeroepen welk dier moest ontsnappen en dan moest je dus proberen weg te komen van/uit de groep, binnen 2 ronden. Kortom leuke en leerzame les weer! Totaal 42km, 32,5km/u. 45 max. $*\o/*$

Mijn man heeft foto's gemaakt. Dus die komen er binnenkort aan. Eerst ff bijkomen, want ik heb vanmiddag ook nog de Ugly Sweater Run gelopen. Dus benen zijn echt kapot.

**Geplaatst**: 15-12-18 22:47

Geplaatst: 15-12-18 22:47

Ooohhh erg benieuwd naar de foto,s MuSLi $*\o/*$
Pfff , dan heb je je beweging voor vandaag wel gehad ... :(:)

Welke ugly sweater had jij aan ?

**Geplaatst**: 15-12-18 23:08

Geplaatst: 15-12-18 23:08

**Geplaatst**: 16-12-18 07:33

Geplaatst: 16-12-18 07:33

Morguh

...lekker fout

MuSLi ...

**Geplaatst**: 16-12-18 09:58

Geplaatst: 16-12-18 09:58

Dit is dus met verstoppertje. Alleen maar achterom kijken als je voorop rijdt, om ontsnapping tegen te gaan :Y)

Hier hetzelfde..

Filmpjes moet ik even uitzoeken en die verschijnen vast ook nog wel

**Geplaatst**: 16-12-18 11:05

Geplaatst: 16-12-18 11:05

Jeetje MuSLi, sportief weekend heb jij

Had je 's ochtends ook nog op de mountainbike gezeten? Je cursus klinkt weer superleuk; wat tof dat jullie elke week weer andere dingen doen! En tof dat je man foto's van je heeft gemaakt

Draag je kousen, zie ik dat goed?
Die neus op je trui :')

Leuk dat je Tacx zo goed bevalt, T2T! En fijn dat alle software het doet.

@Sakura, wat sneu voor je vriend, zeg. Oorontsteking is zo naar! Wel leuk dat je dan maar op je levende ros klimt

Ga je nog fietsen vandaag? Hier zou ook een groepje een mooie toertocht maken, maar nu ligt er sneeuw! {:)

**Geplaatst**: 16-12-18 11:15

Geplaatst: 16-12-18 11:15

culaccino schreef:
Jeetje MuSLi, sportief weekend heb jij Had je 's ochtends ook nog op de mountainbike gezeten? Je cursus klinkt weer superleuk; wat tof dat jullie elke week weer andere dingen doen! En tof dat je man foto's van je heeft gemaakt Draag je kousen, zie ik dat goed?

Nee, ik heb een redelijk grote tattoo op dat onderbeen

Oh, en geen MTB training, die had ik afgezegd. Het kan ook te gek natuurlijk :')

**Geplaatst**: 16-12-18 11:46

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 16-12-18 11:46

Haha ik zat al te denken hoe ze zo schuin konden blijven zitten. En verstandig van je MTB training

Volgende week is de laatste keer van deze cursus?

**Geplaatst**: 16-12-18 13:35

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 16-12-18 13:35

Oh Laura, welke fietscomputer had jij nou ook alweer? Die beviel wel, toch? Tot nu toe red ik me aardig met de plaatsnaambordjes, maar zo'n ding is toch wel handig

**Geplaatst**: 16-12-18 14:34

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 16-12-18 14:34

@T2T, zwift is leuk he! Vind de trainingsprogramma’s ook echt een uitkomst voor intervaltraining. Je was er overigens vroeg bij vanmorgen, dag voor een zondag :Y)

@Musli, die spelletjes klinken echt super leuk haha. Je hebt weer aardig wat kilometers weggetrap +:)+

@Culaccino, niet echt weer voor een toertochtje vandaag nee

Ik heb een Wahoo elemnt bolt! Bevalt super goed. Als je hem echt puur wilt gebruiken voor navigeren kan je misschien beter voor de grotere versie gaan (Wahoo elemnt), want het schermpje is vrij klein. Ik heb er zelf geen moeite mee met navigeren, maar gebruik die functie ook niet wekelijks. Ben vooral heel blij dat het koppelen van sensoren en synchroniseren naar Strava etc zo gemakkelijk gaat. Tijdens het fietsen is het ook echt een geweldig dingetje, heel makkelijk in gebruik en je kan helemaal zelf bepalen wat je allemaal in beeld wilt hebben. Hiervoor had ik de Polar V650. Fijn ding tijdens het fietsen, groot scherm voor navigeren, maar een ramp met synchroniseren.

**Geplaatst**: 16-12-18 14:37

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 16-12-18 14:37

Nee, gisteren was helaas de laatste keer van dit blok. Volgende blok gaat door. Helaas kan ik maar twee van de vier keer aansluiten. Maar beter dan helemaal niet

**Geplaatst**: 16-12-18 15:41

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 16-12-18 15:41

Dank voor de info, Laura!

Jammer Musli, maar wel tof dat het volgende blok doorgaat!

**Geplaatst**: 17-12-18 06:12

Geplaatst: 17-12-18 06:12

Lauraennala schreef:
@T2T, zwift is leuk he! Vind de trainingsprogramma’s ook echt een uitkomst voor intervaltraining. Je was er overigens vroeg bij vanmorgen,voor een zondag

Zondags is al om 08:45 treffen in de sportschool .
09:00 begint training ...heb een hekel aan haasten s,morgens
dus zet altijd de wekken .
Dan kan ik rustig ontbijten , tas inpakken en effe op de laptop .

Zwift is grappig ...hoe je inhaalt , ingehaald word en zelfs drinkt onderweg

Moet effe kijken wat ik er precies mee kan , wil toch wel meer een
HF gestuurd training er mee doen .

@MuSLI ; Zijn je benen weer hersteld ?
Gave foto,s ...nu ben ik al helemaal benieuwd naar de filmpjes

**Geplaatst**: 17-12-18 08:31

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 17-12-18 08:31

HF gestuurde training is minder makkelijk denk ik. Ik weet niet of er een power meter op je Tacx zit? Dat zit bij die van mij wel ingebouwd. Je moet dan een FTP test doen als uitgangspunt, dan berekent hij je zones en vervolgens kan je dus op basis van wattage trainen. Moet zeggen dat een power meter wel echt zoveel fijner traint dan hartslag. Maar ja, voor echt op je fiets is dat een vrij prijzige aanschaf

**Geplaatst**: 17-12-18 10:09

Geplaatst: 17-12-18 10:09

Nee , er zit geen powermeter op de Tacx.
Moet effe uitvogelen hoe ik dat ga doen .
Mijn trainingsschema,s krijg ik straks ook weer gebaseerd op tijd en HF .
In de Tacx app/ software kun je ook zelf trainingsschema,s maken .
Maar dat zijnallemaal dingen waar ik me nig mee bezig moet houden .

**Geplaatst**: 17-12-18 10:11

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 17-12-18 10:11

Mijn benen zijn weer redelijk hersteld hoor

Vandaag misschien nog even een stukje hardlopen.
Maar weet nog niet zeker of ik daar ook nog zin in heb als ik straks klaar ben met werken. Haha.