Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-15 09:20

Geplaatst: 31-07-15 09:20

doezel2 schreef:
SophieFT schreef:
Ik wil ook zo graag weer gezond gaan doen, maar kan de motivatie echt niet vinden
Doe nu 2 keer per week bodypump, maar heb geen eigen paard meer.
Ook eet ik veel te ongezond, vooral in de vakantie zo

Ik ken het. Hier net zo( alleen sport weinig)

Komt goed dames

Niet te veel focussen op de slechte dingen, ga voor de spiegel staan en kijk naar je zelf, werkt altijd heel motiverend :')

Jullie kunnen het, hop hop doorgaan $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-15 09:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-15 09:39

Goedemorgen! Het is weer bijna weekend en ik heb de sleutel van het huis

Mijn lijstje:
O: 2 crackers met pindakaas en groene thee
T: vruchtjes op sap (36 kcal)
L: vk boterham met gekookt ei en 2 crackers met kipfilet
T: weet ik niet
A: op m'n werk, dus geen idee
B: huis schoonmaken en werken in de horeca

**Geplaatst**: 31-07-15 09:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 09:40

Gefeliciteerd met de sleutel van jullie huis!

**Geplaatst**: 31-07-15 09:41

Geplaatst: 31-07-15 09:41

Gefeliciteerd met de sleutel!

Jummie! Havermout appeltaartje als ontbijt was erg lekker

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-15 09:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-15 09:42

Heel erg bedankt!

Oeh heb je een recept van je ontbijt Kim?

**Geplaatst**: 31-07-15 09:44

Geplaatst: 31-07-15 09:44

Gefeliciteerd met de sleutel van je huis!

Mijn voorlopig lijstje van vandaag :

O: banaan
t: appel of aalbessen
l: ei met sla
T: geen idee
a: geen idee eet bij opa en oma

B : lesje bodycombat
D: (groene) thee en water

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-15 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-15 09:47

Dankjewel!

Ik vind het wel een mager lijstje om eerlijk te zijn, nu is ie nog niet compleet natuurlijk

**Geplaatst**: 31-07-15 09:48

Geplaatst: 31-07-15 09:48

http://uitpaulineskeuken.nl/2014/03/app ... -oven.html

Dit is het recept, volgens mij stond hij ook een paar pagina's terug

**Geplaatst**: 31-07-15 09:51

Geplaatst: 31-07-15 09:51

Ik heb gisteren bij mijn andere opa en oma gegeten en moet zeggen dat ik nog erg vol zit :')

Maar dit is meer een basislijst en gaande weg komt er meestal nog wel wat bij

**Geplaatst**: 31-07-15 09:52

Geplaatst: 31-07-15 09:52

doezel2 en SophieFT we hebben een app, erg gezellig, zo nu en dan motivatie maar gewoon lekker algemeen over van alles en nog wat. Wil je tips of hulp kun je die krijgen, Kayleigh is hier erg goed in.
Verder willen we binnenkort gaan meeten

De rest is natuurlijk ook welkom om zich aan te melden

Hoe meer zielen hoe meer vreugd $*\o/*$

PS: Stuur dan even een pb met je nummer.

**Geplaatst**: 31-07-15 09:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 09:58

Klinkt gezellig! Ik ga er even over nadenken

Die havermout appeltaart klinkt heerlijk, alleen lust ik echt geen amandelmelk

iemand een idee waar ik dit mee kan vervangen?

**Geplaatst**: 31-07-15 10:05

Geplaatst: 31-07-15 10:05

Coconut schreef:
Klinkt gezellig! Ik ga er even over nadenken

Die havermout appeltaart klinkt heerlijk, alleen lust ik echt geen amandelmelk iemand een idee waar ik dit mee kan vervangen?

Sojamelk, rijstmelk enz. Gewone melk kan vast ook wel

**Geplaatst**: 31-07-15 10:06 · **Anoniem** **Geplaatst**: 31-07-15 10:06 Gewone melk?

Geplaatst: 31-07-15 10:06

Gewone melk?

**Geplaatst**: 31-07-15 10:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 10:26

Die havermout appeltaart ga ik morgen even proberen

Heb nu geen appels in huis dus het wordt een havermout-banaan ontbijtje straks.

Ik heb spierpijnnnn haha.

Vooral in mijn armen!

**Geplaatst**: 31-07-15 10:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 10:49

Hoi ik wil me hier ook graag melden. Mijn naam is marisja en ik ben 26 jaar. Het liefst zou ik er graag 7-10 kg af willen hebben.
Ik ben 179 en weeg 77.6 . Momenteel drink ik veel water. Ik moet echt meer gaan bewegen en beter gaan eten. Dit doe ik dan een paar dagen en daarna val ik weer terug. Dit topic lijkt me een mooi steuntje in de rug.

**Geplaatst**: 31-07-15 10:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 10:51

Welkom Marisja en heel veel succes! +:)+

**Geplaatst**: 31-07-15 10:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 10:54

Bedankt mag ik vragen hoe het jou is gelukt om bijna 20 kg af te vallen?

**Geplaatst**: 31-07-15 10:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 10:59

Ik heb de app Myfitnesspall gebruikt (lees maar even terug, app wordt heel veel gebruikt door mensen in het topic) daar kan je al je voeding/beweging in invoeren en heeft bij mij gezorgd voor veel inzicht.

Verder meer bewegen en dus minder eten door die app. En het belangrijkste: blijven doorzetten!

**Geplaatst**: 31-07-15 11:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 11:02

Dankje. Ik zal eens kijken of ik hem ook kan downloaden.

**Geplaatst**: 31-07-15 11:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-07-15 11:39

Net als wat eroslover zegt ik begin goed. Maar val heel snel in ouwe gewoonte

**Geplaatst**: 31-07-15 11:40

Geplaatst: 31-07-15 11:40

Hebben jullie nog tips voor lekker maar gezond avondeten. Lees het topic nu een paar weken mee.

**Geplaatst**: 31-07-15 11:54

Geplaatst: 31-07-15 11:54

eroslover schreef:
Hoi ik wil me hier ook graag melden. Mijn naam is marisja en ik ben 26 jaar. Het liefst zou ik er graag 7-10 kg af willen hebben.
Ik ben 179 en weeg 77.6 . Momenteel drink ik veel water. Ik moet echt meer gaan bewegen en beter gaan eten. Dit doe ik dan een paar dagen en daarna val ik weer terug. Dit topic lijkt me een mooi steuntje in de rug.

Hee met die afmetingen begon ik ook ong :))

(nouja 2 kilo zwaarder

)

Welkom en succes

En gefeliciteerd Sharon!

Jij zit zeker ook in je nieuwe stekkie Kayleigh?

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 31-07-15 11:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-07-15 11:56

Geplaatst: 31-07-15 11:56

xNavatu schreef:
eroslover schreef:
Hoi ik wil me hier ook graag melden. Mijn naam is marisja en ik ben 26 jaar. Het liefst zou ik er graag 7-10 kg af willen hebben.
Ik ben 179 en weeg 77.6 . Momenteel drink ik veel water. Ik moet echt meer gaan bewegen en beter gaan eten. Dit doe ik dan een paar dagen en daarna val ik weer terug. Dit topic lijkt me een mooi steuntje in de rug.

Hee met die afmetingen begon ik ook ong (nouja 2 kilo zwaarder )

Welkom en succes

Haha. Dankjewel.
Hoeveel wil jij er af hebben?

**Geplaatst**: 31-07-15 11:58

Geplaatst: 31-07-15 11:58

eroslover schreef:
xNavatu schreef:

Hee met die afmetingen begon ik ook ong (nouja 2 kilo zwaarder )

Welkom en succes

Haha. Dankjewel.
Hoeveel wil jij er af hebben?

Ik wil net als jij ook ong naar de 67 terug

Dat woog ik een paar jaar geleden ook na een 'gezonde' periode dus daar ga ik weer voor haha. Heb daar foto's van dus weet hoe ik mn lichaam weer ong wil hebben

En als ik dat bereikt heb kijk ik wel weer verder haha

**Geplaatst**: 31-07-15 12:01

Geplaatst: 31-07-15 12:01

Hee met die afmetingen begon ik ook ong :))

(nouja 2 kilo zwaarder

)

Welkom en succes

[/quote]

Haha. Dankjewel.
Hoeveel wil jij er af hebben?[/quote]

Ik wil net als jij ook ong naar de 67 terug

Dat woog ik een paar jaar geleden ook na een 'gezonde' periode dus daar ga ik weer voor haha. Heb daar foto's van dus weet hoe ik mn lichaam weer ong wil hebben

En als ik dat bereikt heb kijk ik wel weer verder haha[/quote]

Succes!
Bij mij maakt het het er niet makkelijker op dat ik in de zorg werk met onregelmatige tijden. Maar ik moet nu zelf mijn eten voor de avond meenemen en dat scheeld denk ik wel.