Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-12-16 23:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 23:46

Op het werk vind ik het juist makkelijker, je eet wat je meeneemt, op = op. Thuis ga ik juist altijd open 'zoeken' naar eten, vooral wanneer ik mij verveel

Mijn lijstje van vandaag:

O: Cracker met Kipfilet en huttenkäse
T: Skyr bosvruchten
L: Salade van veldsla, komkommer, feta, gerookte zalm en een gekookt eitje
T: Noedelsoep
A: Wortelstampot

B: 30 minuten workout, 2x hond uitgelaten

**Geplaatst**: 09-12-16 00:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 00:31

Ik heb ook zo'n hongerdag vandaag... M'n zusje is nu popcorn voor me aan het maken omdat ik echt nog heel veel honger heb terwijl ik helemaal niet achterlijk weinig heb gegeten ofzo

**Geplaatst**: 09-12-16 09:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 09:10

Ik eet ook regelmatiger op het werk, hebben hier wel een kantine waar ik eerder vaak at maar nu kan ik me gelukkig beheersen. Gisteren heb ik er een gekookt ei gehaald

Gelukkig gaat t afvallen hier weer zoals het hoort, ben ineens weer een halve kilo kwijt terwijl ik deze week eigenlijk wel een paar keer gezondigd heb (2 keer uit eten, 1 keer friet en appeltaart)

**Geplaatst**: 09-12-16 09:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 09:44

Als ik niet in de buurt van de kantine kom gaat het goed :')

Lijstje:
O: omelet van 2 eieren, klein beetje Skyr bosfruit
T: appel
L: 4 donker meergranen boterhammen, 2 met ossenworst en 2 met geitenkaas
T: appel, Eat Natural extra proteine reep
A: pasta en een glas wijn

**Geplaatst**: 09-12-16 10:25

Geplaatst: 09-12-16 10:25

Hier wordt altijd veel getrakteerd door patiënten en jarige collega's etc, dus vind het op mn werk lastig me te beheersen. Thuis gaat dat beter, omdat ik het daar gewoon niet in huis haal. Zolang ik boodschappen ga doen met een volle maag, gaat dat goed

Ik ben nu 2 kg kwijt in 5 dagen. Zal voornamelijk vocht zijn, heb voordat ik maandag weer bezig ging een tijd best slecht gegeten, dus dan gaat het weer even heel hard. Maar dalende cijfers vind ik toch altijd fijn $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-12-16 10:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 10:59

Ik vind het thuis ook het meest vervelend. Helemaal 's avonds als ik eindelijk lang uit op de bank lig met een gezond kop thee, denk daar kan ook wel een bakje chips bij :roll:

O: soya yoghurt met kokosrasp en havermout en een beetje honing
T: banaan
L: 2 maisboterhammen met geitenkaas
T: stukje pure chocola en koffie
A: vega balletjes, 1 aardappel en spersiebonen

B: uur intensief paard gereden (les is altijd veel intensiever ofzo...

)

Deze lijst is van gisteren hoor!
Vandaag niet veel anders.. Wel iets ongezonder, want we gaan vanavond uiteten

**Geplaatst**: 09-12-16 12:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 12:36

Ah fijn Laura! Ik was vanmorgen ook goed tevreden :))

was maandag 67,8 en vanmorgen 67,1

zal bijna allemaal vocht zijn maar dat is ook prima want ik voel me gelijk een stuk minder blubberig, haha.

Lijstje van gisteren;
T: 3 plakjes Gelderse worst
L: blikje tonijn, 25gr yofresh, halve ui, theelepel ketchup op 2 kleine appels (215gr)
T: 5gr roomboter, halve ui, teen knoflook, 160gr gehakt en 300gr pompoen
A: 100gr bruine bonen, 25gr mais, halve paprika, 160gr gehakt
B: gewerkt van 6-16 (lopend werk)

Niet meer gesport want ik had 4,5 u geslapen en 5 uur uit bed is sowieso al niet echt Mn ding Hahahha. Was bij de warming up en daar kwam ik al niet doorheen dus ben maar gewoon gestopt.. vandaag weer een dag

**Geplaatst**: 09-12-16 13:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 13:14

Ik vind het thuis makkelijker om gezond te eten eigenlijk. Ik heb hier altijd gezonde snacks en goed ontbijt e.d op voorraad, en op school heb ik dat niet. Vind het heel vervelend om eten mee te nemen dus als ik een hele dag bezig ben ben ik toch snel geneigd om een broodje kroket oid te halen. En een groot probleem is dat ik niet zo'n grote ontbijter ben dus dat ik vaak op het station verleid word om een blikje red bull en een saucijzenbroodje ofzo te halen.

Als ik thuis ben kan ik mezelf wat makkelijker terugroepen ofzo. En ik merk dat ik het thuis sneller 'zonde' vind :))

**Geplaatst**: 09-12-16 14:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-12-16 14:02

En snel even iets halen want er moet nog dit en dat enz. helpt ook niet :Y)

**Geplaatst**: 11-12-16 10:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-12-16 10:47

Daarnet besloten om vanaf morgen te beginnen met een 30 days challenge.
Niet persé om strakker te worden, maar meer omdat ik dat soort oefeningen ontzettend leuk vindt om te doen.

**Geplaatst**: 11-12-16 14:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-12-16 14:00

Oh ik kan mij thuis ook echt niet beheersen, als ik op kamers zit wel wat beter. Maar dan heb je van die gezellige huisavonden wat het ook niet gezonder maakt. Als ik op school zit heb ik nergens last van haha.

Wat moet je doen bij die challenge?
Ik ben nu elke dag aan het planken, ik ben echt een ramp haha.

**Geplaatst**: 11-12-16 14:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 11-12-16 14:17

De eerste dag van de challenge begint met jumping jacks, stap op stoel, opdrukken, sit ups en planken.

**Geplaatst**: 12-12-16 11:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 11:22

Ik heb het op het werk ook lastiger dan thuis. Ik koop het evil-stuff gewoon niet, dus niets in huis. Maar hier op het werk komt vanalles voorbij.

Daarom is mijn weegdag ook op maandag.

Vanmorgen 63,9 $*\o/*$ $*\o/*$
Blijkbaar helpt het eten van tony chocolonely want er is ineens 1,1 kg vanaf :oo

Mijn eetschema:
O: tomaat met twee eieren en kaas lekker gebakken + mok koffie met melk en een zoetje
M: sla (spinazie, snijbiet en iets hips van de ah) + cherrytomaatjes + pesto + gedroogde tomaatjes + fetakaas
A: nog geen idee...

Gisteren de gevulde kipfilet gemaakt: lekker! Kipfilet opensnijden, volstoppen met mozzarella, feta, spinazie en gedroogde tomaatjes en dat in de oven. JUMMMM

**Geplaatst**: 12-12-16 11:55

Geplaatst: 12-12-16 11:55

Amaris schreef:
Ik heb het op het werk ook lastiger dan thuis. Ik koop het evil-stuff gewoon niet, dus niets in huis. Maar hier op het werk komt vanalles voorbij.

Daarom is mijn weegdag ook op maandag.

Vanmorgen 63,9 $*\o/*$ $*\o/*$
Blijkbaar helpt het eten van tony chocolonely want er is ineens 1,1 kg vanaf

Mijn eetschema:
O: tomaat met twee eieren en kaas lekker gebakken + mok koffie met melk en een zoetje
M: sla (spinazie, snijbiet en iets hips van de ah) + cherrytomaatjes + pesto + gedroogde tomaatjes + fetakaas
A: nog geen idee...

Gisteren de gevulde kipfilet gemaakt: lekker! Kipfilet opensnijden, volstoppen met mozzarella, feta, spinazie en gedroogde tomaatjes en dat in de oven. JUMMMM

Oh is dat het recept wat ook op pinterest staat? Ik zag em ook en dacht dat wil ik ook maken

En de sla is denk ik de mesclun? (of zoiets?)

Ik val nu eindelijk weer wat af, door alle stress hield ik kennelijk alles vast ook al bleef ik me wel aan het dieet houden.

**Geplaatst**: 12-12-16 12:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 12:10

sla is iets met euhm... dat hele pittige groene spul waarvan ik dus vreselijk de naam vergeten ben.

**Geplaatst**: 12-12-16 12:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 12:11

Rucola?

**Geplaatst**: 12-12-16 12:46

Geplaatst: 12-12-16 12:46

nee.... wasabi! Iets met wasabi!

Afbeelding

HA

special single dus ook nog heul toepasselijk... :')

**Geplaatst**: 12-12-16 13:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 13:28

Cool! Hier moet ik helaas met de auto op pad om bij de AH te komen maar als ik er in de buurt ben ga ik het halen

**Geplaatst**: 12-12-16 13:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 13:36

Hier een tijdje weggeweest en helaas ook weer aangekomen..

O: 3 volkoren beschuitjes met hüttenkäse en kalkoenfilet, kop thee
T: Mars protein bar (jammie!)
L: smoothie van kwark, griekse yoghurt, banaan, 125g aardbeien en een peer
T: ?
A: kippensoep met een afbakbroodje
T: ?

B: 10 minuten hoelahoepen, misschien straks nog een rondje fietsen

**Geplaatst**: 12-12-16 18:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 18:06

Mag ik mij hier ook melden? Ben niet echt bezig met afvallen, maar meer met wat gezonder eten en wat sporten. Vera tipte het topic in fitness beginners gezocht, met dat hier ook heerlijk gezonden dingen tussen staan om te eten =D

**Geplaatst**: 12-12-16 18:09

Geplaatst: 12-12-16 18:09

Woow dat klinkt lekker die gevulde kip met mozzarella

Mijn lijstje van vandaag
O: Klein beetje kwark & skyr en een banaan
Tweede ontbijt: Italiaanse bol met gekookt ei & een bolus (we moesten ontbijten bij een bedrijf om het project op school af te sluiten maar kan niet op een lege maag van huis)
L: Rijstewafel met kaas & 1 met pindakaas
A: Rijst met kip & wortels

**Geplaatst**: 12-12-16 22:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 22:14

Hi Juudth!

Vandaag weer lekker gesport, al lijkt het me elke keer harder tegen te vallen.. Morgen helaas geen GRIT, zit dan nog in de les op school helaas.

**Geplaatst**: 12-12-16 23:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 12-12-16 23:27

Hee Ilse jij ook hier leuk!

**Geplaatst**: 13-12-16 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-12-16 11:26

Mijn dag vandaag:

O: soja yoghurt met hvermout en kokosrasp
T: Appel
L: 2x pistolet kaas en mosterd
T: cup a soup
A: ??

**Geplaatst**: 13-12-16 11:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-12-16 11:29

$*\%/*$ Ik ga vaker carrotcake enz eten, ben ineens weer 1,5 kilo kwijt terwijl ik chips, wijn en carrotcake heb gegeten in de afgelopen dagen. Nu 6 kilo kwijt, nog 8 te gaan