Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-07-15 14:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 14:10

Voor mij een slechte week... Ongesteldheid is om de hoek komen kijken.

Wel afgevallen, maar ik denk dat dat er nu allemaal weer aan komt. Ik ga me proberen in te houden.

**Geplaatst**: 30-07-15 14:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 14:36

Ouders en tactisch... bij mij is het vooral ouders die zelf af willen vallen maar niet hun eet patroon aan willen passen dus wat dat betreft sta ik er volledig alleen voor. Gelukkig is een van me beste maatjes fanatiek sporter dus daar maak ik samen schema's enzo mee.

Hier gaat het wel lekker

En mijn lijstje van vandaag

O: appel
t: banaan
l: ijsberg sla en tomatensoep
T: /
A: geen idee ik eet bij opa en oma
T: worteltjes of komkommer

B: body pump en daarvoor nog een half uurtje op de loopband hardgelopen en gewandeld.

D: water en groene thee

**Geplaatst**: 30-07-15 15:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 15:07

Ik ben gezwicht, ik ben nu American coockies aan het bakken

Als ze klaar zijn moet ik ze maar zo snel mogelijk weggeven aan iedereen.

**Geplaatst**: 30-07-15 15:16

Geplaatst: 30-07-15 15:16

kim345 schreef:
Ik ben gezwicht, ik ben nu American coockies aan het bakken
Als ze klaar zijn moet ik ze maar zo snel mogelijk weggeven aan iedereen.

Ja! Geef maar hier

**Geplaatst**: 30-07-15 15:30

Geplaatst: 30-07-15 15:30

bakkabouter schreef:
kim345 schreef:
Ik ben gezwicht, ik ben nu American coockies aan het bakken
Als ze klaar zijn moet ik ze maar zo snel mogelijk weggeven aan iedereen.

Ja! Geef maar hier

Ophalen in Wageningen!

**Geplaatst**: 30-07-15 15:59

Geplaatst: 30-07-15 15:59

kim345 schreef:
Brighteye,
Leuk rij jij ook endurance? Ik ga straks ook weer even een trainingsrondje maken

Ja net begonnen binnenkort officieel in klasse 1 maar de verslaving is er al een paar jaar

volgende wordt voor mij Leersum, jij?

**Geplaatst**: 30-07-15 16:10

Geplaatst: 30-07-15 16:10

brighteyes85 schreef:
kim345 schreef:
Brighteye,
Leuk rij jij ook endurance? Ik ga straks ook weer even een trainingsrondje maken

Ja net begonnen binnenkort officieel in klasse 1 maar de verslaving is er al een paar jaar volgende wordt voor mij Leersum, jij?

Wat leuk!
Mijn volgende wordt kootwijkerbroek de 62 km en montferland start ik klasse 1 samen met mijn nichtje.
Mijn seizoen liep niet helemaal zoals ik gewild had (superfitte pony in de vetgate die niet af wilde schakelen en de wedstrijd erop had ze een virus dat in de vetgate naar boven kwam $:\$ )

Heb je leersum al eerder gereden? Echt een van mijn favoriete westrijden. Helaas moest ik nu dus kiezen.
En endurance rijden is wel goed voor je buikspieren en beenspieren!

**Geplaatst**: 30-07-15 16:21

Geplaatst: 30-07-15 16:21

Simoonzel schreef:
Voor mij een slechte week... Ongesteldheid is om de hoek komen kijken.
Wel afgevallen, maar ik denk dat dat er nu allemaal weer aan komt. Ik ga me proberen in te houden.

Bah vervelend, had ik ook last van afgelopen week! Wel goed dat je afgevallen was!

Ik ben vandaag weer voor het eerst naar de sportschool geweest sinds jaren

Heb vandaag samen met vriendlief een abonnement afgesloten en we zijn gelijk maar even wezen sporten. Was heerlijk, morgen vast spierpijn

**Geplaatst**: 30-07-15 16:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 16:28

Goed zo Samiyah! Je gaat het heerlijk vinden!

Wat voor soort trainingen wil je gaan doen?

**Geplaatst**: 30-07-15 16:37

Geplaatst: 30-07-15 16:37

kim345 schreef:
brighteyes85 schreef:

Ja net begonnen binnenkort officieel in klasse 1 maar de verslaving is er al een paar jaar volgende wordt voor mij Leersum, jij?

Wat leuk!
Mijn volgende wordt kootwijkerbroek de 62 km en montferland start ik klasse 1 samen met mijn nichtje.
Mijn seizoen liep niet helemaal zoals ik gewild had (superfitte pony in de vetgate die niet af wilde schakelen en de wedstrijd erop had ze een virus dat in de vetgate naar boven kwam $:\$ )

Heb je leersum al eerder gereden? Echt een van mijn favoriete westrijden. Helaas moest ik nu dus kiezen.
En endurance rijden is wel goed voor je buikspieren en beenspieren!

Ik heb Leersum zelf nog nooit gereden maar wel gegroomd. Ik heb zelf 2 seizoenen langs de lijn moeten staan en in feb krijgen we de OK van de DA om weer te gaan starten.
Balen als de paardjes niet helemaal meewerken.
Het is zeker goed voor buik en beenspieren, helemaal op een hupsige tuiger

moet alleen even wat verzinnen op de inspanningshoofdpijn die na een rit op komt en ik ben wel nieuwsgierig naar de calorieën die je verbrand op zo'n dag.

**Geplaatst**: 30-07-15 16:41

Geplaatst: 30-07-15 16:41

kim345 schreef:
Ophalen in Wageningen!

Als ik de fiets neem, heb ik het eraf getrapt voor ik daar ben

**Geplaatst**: 30-07-15 17:08

Geplaatst: 30-07-15 17:08

Simoonzel schreef:
Voor mij een slechte week... Ongesteldheid is om de hoek komen kijken.
Wel afgevallen, maar ik denk dat dat er nu allemaal weer aan komt. Ik ga me proberen in te houden.

+1

Dacht al dat het eraan zat te komen, heb een hele week al echt gewoon vreetzin (valt so far gelukkig mee in hoeverre ik me er aan heb toegegeven) maar vandaag kwam de verklaring

Bij mij zijn de avonden dan steeds zo erg, dat ik echt gewoon alles wat los en vast zit zou willen eten

Lijstje van vandaag;
O: 250gr griekse yoghurt + halve cinnamonroll questbar erdoor
T: plakje kalkoenborstfilet met beetje philadelphia bieslook erop
L: stevige speltboterham met een omelet met 15gr tomaat/basilicum saus, 15gr kaas en een plakje kalkoenborstfilet erop
T: proteine shake, halve mint chocolate chunks questbar
A: 100gr kipfilet, 50gr penne, 100gr champignon en 78gr carbonara saus
T: 250gr watermeloen, en maybe nog wat smart protein koekjes in een zwak momentje

B: Insanity

Die mint chocolate chunks questbars kwamen vandaag binnen.. omggg zo lekker :))

**Geplaatst**: 30-07-15 17:20

Geplaatst: 30-07-15 17:20

brighteyes85 schreef:
Ik heb Leersum zelf nog nooit gereden maar wel gegroomd. Ik heb zelf 2 seizoenen langs de lijn moeten staan en in feb krijgen we de OK van de DA om weer te gaan starten.
Balen als de paardjes niet helemaal meewerken.
Het is zeker goed voor buik en beenspieren, helemaal op een hupsige tuiger moet alleen even wat verzinnen op de inspanningshoofdpijn die na een rit op komt en ik ben wel nieuwsgierig naar de calorieën die je verbrand op zo'n dag.

Dan is het nu extra leuk dat je eindelijk zelf kan starten!
Inspanningshoofdpijn? meer drinken f zouten aanvullen? Verder zou ik het ook niet zo goed weten zelf gelukkig geen last van. Ik weet wel dat er op het endurance forum meerdere topics liepen over voeding. Zeker in de hogere klasses.

Ik denk dat je best wel wat verbrand, je bent wel de hele dag buiten en bezig. Ik vergat eerst ook altijd te eten met de wedstrijden, gelukkig douwt mijn vader af en toe wat in mijn handen.
Maar als er krentebollen zijn eet ik wel veel. Ik vind die zooooo lekker

**Geplaatst**: 30-07-15 17:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 17:52

Hahaha dat moet ik nog even uit vinden. Begin wel te merken dat drinken en koolhydraten eten echt goed helpen. Vooral langzame koolhydraten die niet voor suikerpieken zorgen want dan ben ik helemaal ziek.

Altijd fijn zo'n lieve papa als groom.

**Geplaatst**: 30-07-15 18:01

Geplaatst: 30-07-15 18:01

Kayleigh_ schreef:
Goed zo Samiyah! Je gaat het heerlijk vinden! Wat voor soort trainingen wil je gaan doen?

Ja ik hoop het

vond het vandaag echt heerlijk in ieder geval!

Ik wil voornamelijk cardio doen maar heb ook een rondje kracht meegepakt (gewoon die machines zeg maar) denk dat ik dat blijf doen, even kijken hoe het bevalt allemaal en hoe ik me morgen voel. :')

**Geplaatst**: 30-07-15 20:18

Geplaatst: 30-07-15 20:18

xNavatu schreef:
Simoonzel schreef:
Voor mij een slechte week... Ongesteldheid is om de hoek komen kijken.
Wel afgevallen, maar ik denk dat dat er nu allemaal weer aan komt. Ik ga me proberen in te houden.

+1
Dacht al dat het eraan zat te komen, heb een hele week al echt gewoon vreetzin (valt so far gelukkig mee in hoeverre ik me er aan heb toegegeven) maar vandaag kwam de verklaring Bij mij zijn de avonden dan steeds zo erg, dat ik echt gewoon alles wat los en vast zit zou willen eten

Haha voordeel van niet ongesteld worden! Heb die vreetbuien nog maar heel af en toe en ook niet meer zo heftig!

Mijn dagje vandaag:

O: Café Shake
T: Muesliereep Weight Care
M: Chocolade Shake (geen aardbeien

)
T: /
A: 1 Tortilla wrap met gehakt, paprika, mais en een klein stukje kaas en rijst. Mag nog iets meer dan 300 kcal dus neem vanavond nog wel iets tussendoor ^^.

**Geplaatst**: 30-07-15 21:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 21:01

Hier weer een rotdag... Veel stress en dat betekend bij mij eten... Daardoor helaas ook weer 2,8 kg aangekomen... Mja nu gaan we er weer voor :-)

Wel is mn buik -6 cm,, dus daar word ik wel blij van :-)

Pff en ongesteld.. Praat me er niet van... Ik heb dan echt enorme honger heel de dag door :')

**Geplaatst**: 30-07-15 21:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 21:09

Mijn dagje vandaag;
O: 4 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet, pakje volkoren melba toastjes
L: 4 wasa lichtgewicht crackers met kiprollade
T: 3 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
A: kipfiletschnitzel, 2 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet, 1x kiprollade
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet
T: Appel, pakje volkoren melba toastjes

B: 30 min stalwerkzaamheden, kast in elkaar zetten en verder opruimen againnn

**Geplaatst**: 30-07-15 21:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 21:11

Vandaag ruim meer als een uur door het bos gelopen met m'n begeleider. Nu al meer als een liter water op. Trouwens ook al 5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 30-07-15 21:23

Geplaatst: 30-07-15 21:23

SharonIndezz schreef:
Hier weer een rotdag... Veel stress en dat betekend bij mij eten... Daardoor helaas ook weer 2,8 kg aangekomen... Mja nu gaan we er weer voor

Wel is mn buik -6 cm,, dus daar word ik wel blij van

Pff en ongesteld.. Praat me er niet van... Ik heb dan echt enorme honger heel de dag door

succes meid! je kan het +:)+

@Purny wat goed dat je al 5 kg kwijt bent!

**Geplaatst**: 30-07-15 21:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-07-15 21:33

Ik wil ook zo graag weer gezond gaan doen, maar kan de motivatie echt niet vinden

Doe nu 2 keer per week bodypump, maar heb geen eigen paard meer.
Ook eet ik veel te ongezond, vooral in de vakantie zo

**Geplaatst**: 30-07-15 21:34

Geplaatst: 30-07-15 21:34

Linsey1998 schreef:
Mijn dagje vandaag;
O: 4 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet, pakje volkoren melba toastjes
L: 4 wasa lichtgewicht crackers met kiprollade
T: 3 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
A: kipfiletschnitzel, 2 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet, 1x kiprollade
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet
T: Appel, pakje volkoren melba toastjes

B: 30 min stalwerkzaamheden, kast in elkaar zetten en verder opruimen againnn

Wat een crackers haha, die ga ik morgen ook maar eens halen.
En ben ik nou scheel of zie ik helemaal geen groenten?

**Geplaatst**: 30-07-15 21:35

Geplaatst: 30-07-15 21:35

Ik merk het ook echt. Buikje is minder. En ondertussen al 2 liter water weg. En wat augurkjes

**Geplaatst**: 30-07-15 22:24

Geplaatst: 30-07-15 22:24

SophieFT schreef:
Ik wil ook zo graag weer gezond gaan doen, maar kan de motivatie echt niet vinden
Doe nu 2 keer per week bodypump, maar heb geen eigen paard meer.
Ook eet ik veel te ongezond, vooral in de vakantie zo

Ik ken het. Hier net zo( alleen sport weinig)

**Geplaatst**: 30-07-15 23:46

Geplaatst: 30-07-15 23:46

Silver_Bolly schreef:
Linsey1998 schreef:
Mijn dagje vandaag;
O: 4 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet, pakje volkoren melba toastjes
L: 4 wasa lichtgewicht crackers met kiprollade
T: 3 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet
A: kipfiletschnitzel, 2 wasa lichtgewicht crackers met kipfilet, 1x kiprollade
T: 150 gram magere aardbeien kwark 0% vet
T: Appel, pakje volkoren melba toastjes

B: 30 min stalwerkzaamheden, kast in elkaar zetten en verder opruimen againnn

Wat een crackers haha, die ga ik morgen ook maar eens halen.
En ben ik nou scheel of zie ik helemaal geen groenten?

Klopt, geen groente vandaag :oo