Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-16 12:03

Geplaatst: 07-12-16 12:03

xNavatu schreef:
Nee, dat is een fabel. Je 'motor' werkt gewoon een hele dag door dus die zogenaamde opstart is nergens voor nodig.

Mijn hele leven is een leugen -O-

**Geplaatst**: 07-12-16 12:07

Geplaatst: 07-12-16 12:07

Annikoe schreef:
xNavatu schreef:
Nee, dat is een fabel. Je 'motor' werkt gewoon een hele dag door dus die zogenaamde opstart is nergens voor nodig.

Mijn hele leven is een leugen

**Geplaatst**: 07-12-16 13:14

Geplaatst: 07-12-16 13:14

Laura82 schreef:
Dat is inderdaad al achterhaald. Ik heb het wel nodig om te voorkomen dat ik ontzettend ga snaaien, en tegenwoordig val ik om als ik t niet doe.

Haha, dat is ook de de 'belangrijkste' reden om 's ochtends te ontbijten: dat je niet gaat snaaien! Maar als je dat niet doet en geen honger krijgt tot 's middags, dan is er niks aan de hand. Je darmen zijn idd altijd aan het werk en hebben geen 'opstartvoedsel' nodig ^^.

Ughhh, ik moet ook weer goed beginnen. Vorige keer dat ik postte had ik 't me voorgenomen om weer gezond te gaan eten maar is een beetje misgegaan. Merk dat ik heel erg wissel tussen dagen waarop ik 'gewoon eet' (dus niet op kcal let, maar ook niet heel veel teveel eet [volgens mij dan]) en dagen waarop ik nauwelijks eet, alleen maar avondeten, omdat ik dan vrij heb en zo hard aan school zit te werken dat ik eten vergeet. Dus ik ben niet aangekomen of zo, maar het is wel ongezond... Dus ik moet mezelf weer even tegen mn kont aan schoppen. Even de tijd voor de kerstdagen en oud op nieuw (wat allebei weer een lekker vreetfestijn wordt) gezond doen.

Moet wel zeggen dat ik de laatste tijd wel ben blijven sporten dus dat ik daar wel veranderingen in zie (armen gespierder bijv, en meer kracht). So that's something?

**Geplaatst**: 07-12-16 17:53

Geplaatst: 07-12-16 17:53

Annikoe schreef:
xNavatu schreef:
Nee, dat is een fabel. Je 'motor' werkt gewoon een hele dag door dus die zogenaamde opstart is nergens voor nodig.

Mijn hele leven is een leugen

Sorry

**Geplaatst**: 07-12-16 17:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-12-16 17:59

Mijn hele dag was hopeloos :'D Was tussen de middag aan t sporten, stormt Mn vader opeens de kamer binnen met 'ja we gaan zo weg he!!!' ... wist ik dus niet van te voren dus toen moest ik super snel douchen en aankleden en alles om weg te gaan.. geen eten dus

zo blij dat ik vanmorgen even wat gegeten had omdat ik trek had, want was pas weer tegen 4 terug. Maar nu loopt Mn dag dus wel lekker in de soep want ik moet morgen om 5 uur uit Mn nest dus wil niet te laat wat eten vanavond waant dan slaap ik niet :')

Dus ga nog maar even lekker vetrijk eten om zo toch nog een beetje aan Mn kcal te komen vandaag hahaha.

**Geplaatst**: 07-12-16 18:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-12-16 18:11

Ergens ging er iets mis :')

**Geplaatst**: 07-12-16 20:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-12-16 20:21

Mijn lijstje voor vandaag

O: Magere Yoghurt met havermout en chia zaad + kop groene thee
L: 3 volkoren crackers met filadelphia light, komkommer, 2 met kipfilet, 1 met gerookte zalm. En een mok quinoa/pompoensoep?
T: 2 Mandarijnen + kop groene thee
A: Rijst met kipfilet, prei, ui en zoetzure saus

Ik moet eigenlijk nog iets extra's want ik zit pas aan de 1200 caloriën vandaag en ik moet rond de 1600 zitten..

**Geplaatst**: 07-12-16 20:41

Geplaatst: 07-12-16 20:41

Misschien nog iets van yoghurt ofzo eten? Daar heb ik niet zo veel verstand van haha.

Mijn lijstje van vandaag: niet zo goed
O: boterham met honing en boterham met vruchtenhagel en een beker melk.
T: water
L: boterham met kaas en tomaatjes, boterham met honing en boterham met speculoos.
T: boterham met vruchtenhagel.
T: banaan, kop thee en bakje pepernoten.
A: erwtjes uit een potje, een aardappel en een halve blinde vink.
T: bakje vlaflip.

B: half uur intensief buikspieroefeningen.

Het afvallen gaat wel erg goed. Ik zit bijna op mijn streefgewicht (nog 300 gram), maar ik vind het ook niet heel erg als het nog ietsje minder wordt haha.

**Geplaatst**: 07-12-16 20:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-12-16 20:47

Lekker die appeltaart Marjan!

Mijn lijstje van vandaag:
O: Kwark + skyr met banaan
L: Tosti & rijstwafel met pindakaas
T: Klein stukje banketstaaf + mandarijn
A; Lasagne

& straks wss nog wel pepernoten (ZE MOETEN OP SINTERKLAAS IS WEG)

Heb iets meer dan een uur gefietst vandaag en een rondje paardgereden.

**Geplaatst**: 07-12-16 21:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-12-16 21:39

Kimmie dat heb je snel gedaan dan! Je was nog niet zo lang bezig toch?

Net gegeten met mn huisgenoten was weer lekker ongezond, maar dat wist in van te voren. Morgen weer enthousiast verder. Verder was mijn dag trouwens niet hopeloos. Wel normaal, en iets aan de weinige kant.

Qua beweging niks bijzonders, half uurtje gefietst.

**Geplaatst**: 07-12-16 21:57

Geplaatst: 07-12-16 21:57

Ik schrijf ook weer graag mee!

O: 2 bruine boterhamme geroosterd, 50 gram kipfilet, roomboter en glas optimel drink

T: 1 banaan en 250 ml yoghurt

L: 250 optimel kwark, 1 appel en banaan

T: salade met rundervink

A: 125 gram gegrilde kip, sperziebonen en 100 gram zilvervliesrijst

Beweging: uurtje paardrijden

**Geplaatst**: 08-12-16 10:33

Geplaatst: 08-12-16 10:33

Weer een nieuwe dag, bijna weekend! Hebben jullie ook altijd meer moeite om netjes te eten in het weekend? Pfffff

Mijn lijstje:
O: 3 volkoren crackers, 1 boterham met beide kipfilet. Kop thee

T: 250 ml optimel kwark

L: 4 crackers en 1 boterham met magere vleeswaren

T: 1 appel

A: 100 gram zilvervliesrijst, gegrilde paprika en 125 gram gegrilde kipfilet

T: 250ml magere kwark

Beweging:
1,5 uur krachttraining en uurtje paardrijden.

**Geplaatst**: 08-12-16 12:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 12:01

Ik heb op m'n werk veel meer moeite als thuis :')

maar dan dus ook automatisch in het weekend ja want ik werk elk weekend :))

Deze week word echt hel.. moet vanaf vandaag t/m woensdag elke dag werken :'D ben benieuwd hoe ik dat zonder te cheaten door ga komen hahahah.

**Geplaatst**: 08-12-16 12:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 12:34

Ik heb juist veel meer moeite om gezond te eten als ik thuis ben.

Mijn lijstje van vandaag:
O: poffertjes met poedersuiker
L: Italiaanse bol met carpaccio en zelfgemaakte pesto-mayonaise
T: twee kleine appels
A: Kabeljauw in bladerdeeg met geitenkaas, salade van sperziebonen en bleekselderij

**Geplaatst**: 08-12-16 14:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 14:37

Ilse, valt wel mee hoor haha. Ik ben in september begonnen, en ik moest ongeveer vijf kilo. Dat had ik vorig jaar ook al gedaan, maar dat was er ook allemaal weer bijgekomen :')

**Geplaatst**: 08-12-16 14:37

Geplaatst: 08-12-16 14:37

xNavatu schreef:
Ik heb op m'n werk veel meer moeite als thuis maar dan dus ook automatisch in het weekend ja want ik werk elk weekend Deze week word echt hel.. moet vanaf vandaag t/m woensdag elke dag werken :'D ben benieuwd hoe ik dat zonder te cheaten door ga komen hahahah.

Wow daar zou ik ook moeite mee hebben!

**Geplaatst**: 08-12-16 17:19

Geplaatst: 08-12-16 17:19

Maanlicht schreef:
Ik heb juist veel meer moeite om gezond te eten als ik thuis ben.

Mijn lijstje van vandaag:
O: poffertjes met poedersuiker
L: Italiaanse bol met carpaccio en zelfgemaakte pesto-mayonaise
T: twee kleine appels
A: Kabeljauw in bladerdeeg met geitenkaas, salade van sperziebonen en bleekselderij

Nouja, thuis ligt het ongezonde eten in de kast en dan kan ik er wel gewoon vanaf blijven ( uitzonderingen daar natuurlijk haha :))

) maar op m'n werk sta ik een godsganze dag met brood, broodjes, appelflappen, frikandellenbroodjes en koeken en ga maar door in m'n handen.. en dan heb ik t nog niet eens over de geuren die eraf komt als ze net gebakken zijn of over de talloze proeverijtjes die ik maak waar ik dan vervolgens zelf niets van kan nemen

Dus dat maakt m'n werk wel een heel stuk lastiger als thuis haha.

Maaar ik heb vandaag succesvol overleefd zonder te snoepen :))

**Geplaatst**: 08-12-16 17:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 17:49

Ohja, even vergeten waar je werkt :')

Super knap van je!

**Geplaatst**: 08-12-16 18:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 18:24

Goedzo naad! Ik vind thuis moeilijker, op school kan je alleen in een kantine iets kopen en daar kom ik vrijwel nooit. Al moet ik zeggen dat op momenten zoals vandaag (half 6 's avonds op station Nijmegen en nog 2u reizen voor de boeg) wel heel verleidelijk is als je honger hebt. Heb net een frietje gehaald -.-'.
Kan iemand me onder m'n kont schoppen haha?

**Geplaatst**: 08-12-16 19:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:26

Thuis vind ik idd ook moeilijker. Ookal worden op school ook vaak dingen aangeboden.
Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen en een beker melk.
T: sultana en water.
L: drie boterhammen en twee blokjes witte chocola

en water en thee.
T: kop thee.
T: kibbeling met een beetje saus.
A: drie en een halve boterham, een haring en een beker melk.
T: wss nog een kop thee met een chocolade sinterklaasje.

B: uur gefietst, kwartier intensief buikspieroefeningen.

**Geplaatst**: 08-12-16 19:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:30

Kibbeling

**Geplaatst**: 08-12-16 19:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:31

Jaa, ik hou er echt ontzettend veel van. Maar mijn moeder haalt het gelukkig maar eens in de zoveel tijd, want helaas is het niet echt gezond

**Geplaatst**: 08-12-16 19:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:37

Pfff ik heb de hele dag al honger...

**Geplaatst**: 08-12-16 19:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:40

Heb je dan niet te weinig gegeten?

**Geplaatst**: 08-12-16 19:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 08-12-16 19:43

Nee, ik denk het niet. Heb poffertjes, Italiaanse bol met pestomayonaise en carpaccio, cup-a-soup en drie crackers met aubergine spread gegeten. Moet nog avondeten dus dat komt er ook nog bij.