Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-03-13 13:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 13:31

Ik vind die bikini heel mooi... Ik zag ook een buikspiertrainer bij de action de polsgewichtjes heb ik niet gezien. Zouden die ook om de enkels passen?

**Geplaatst**: 06-03-13 13:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 13:48

Wat voor iets is die buikspiertrainer van de action?

**Geplaatst**: 06-03-13 13:50

Geplaatst: 06-03-13 13:50

caj2008 schreef:
Ik vind die bikini heel mooi... Ik zag ook een buikspiertrainer bij de action de polsgewichtjes heb ik niet gezien. Zouden die ook om de enkels passen?

Lijkt me toch van wel

**Geplaatst**: 06-03-13 14:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 14:10

Hmm ik zak net door mijn knie (waar ik al 3x aan geopereerd ben) heen, kan nu niet lopen of iets... Wordt geen sporten voor mij....

**Geplaatst**: 06-03-13 14:14

Geplaatst: 06-03-13 14:14

Ik ben sinds een week of 7 ook weer aan het afvallen.
Was een tijd geleden met beetje opletten al 9 kg afgevallen. Helaas is er na de feestdagen enz. weer gedeelte bijgekomen.
Nu alweer 2,5 kg kwijt.
Het gaat langzaam, maar neem ik het weekend ook af en toe wat lekker. Moet ook kunnen vind ik.
Liever langzaam en dat het vol te houden is, dan in 1 keer heel veel.
Woog vanmorgen 69.7 en ben 1.64, wil toch wel richting de 65 komen eigenlijk...laagste wat ik gehaald heb is 68

Loop veel met de hond en rij 1 keer per week paard

**Geplaatst**: 06-03-13 14:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 14:18

Oei Madeira dat is niet fijn!

Karin goed bezig! Wat is bmi nu?

**Geplaatst**: 06-03-13 14:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 14:23

Kan alleen in ronde getallen, dus even 70 genomen.
Dan is mijn BMI nu 26

**Geplaatst**: 06-03-13 14:23

Geplaatst: 06-03-13 14:23

@Roosch, die meiden zijn inderdaad graat mager en weerspiegelen niet het beeld van een gemiddelde vrouw. Trek je er niks van aan en jij staat gewoon mooi in een bikini, je bent hartstikke afgevallen joh meid!

@Elpatcho, inderdaad een goed idee om bij de Action te kijken voor een springtouw.

@Hannahaapje, heerlijk Milka! Maar waarommmmm? Ik zou gek worden.

@Dame23, hij is mooi he? Ze hebben alleen mn maat niet meer, grrrr..
En een gebakje op je eigen verjaardag moet kunnen hoor!

@Denice, netjes dat je op hetzelfde gewicht ben gebleven. Wat at je zoal op wintersport?

@Wollie, wat heerlijk voor je zeg. Hoelang ben je? Iedergeval top bezig, ga zo door!

@Madeira, dat is balen zeg. Gaat 't wel?

@Karin, welkom op het forum.

**Geplaatst**: 06-03-13 15:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:02

Winner, dankjewel voor de peptalk, had dat ff nodig.

Heb even mijn dagen niet.. gelukkig gisterenmiddag en vanmiddag verlof gekregen, kan ik mooi even mijn positiviteit gaan zoeken.
Heb mooi al een stuk gelopen daarnet, zometeen nog even touwtjespringen en buikspieroefeningen doen.

Ai Madeira, wat rot.. knieproblemen zijn verschrikkelijk! Even naar de dokter voor de zekerheid?

Karin, dan zitten we op hetzelfde BMI, goed bezig en welkom hier!

**Geplaatst**: 06-03-13 15:06

Geplaatst: 06-03-13 15:06

@ Winner, ik ben 1,56. Mn BMI zou met 55 kg op 22 zitten, dus dat vind ik een mooi streven. (zat begin januari tegen de 30 aan en nu rond de 26)
@Roosch, :(:)

die modellen zijn echt heel erg slank en smal. Ik had van de week een polo'tje gekocht (van een redelijk bekend merk, was sale) en mn armen paste nog maar net door de mouwtjes :oo

en ik heb geen enorme dikke armen!

**Geplaatst**: 06-03-13 15:09

Geplaatst: 06-03-13 15:09

Ik had van de week ineens zoiets van 'ja hallo, ik ben wel best wat kwijt maar kijk die stomme buik, die is superdik etc', kreeg ineens een vlaag van onzekerheid die zich normaal gesproken uit in doorzettingsvermogen, maar deze keer in onzekerheid. -O-

Hebben jullie dat wel eens gehad in jullie afvalrace?

Ik ben trouwens ook maar een dwerg, wollie.

**Geplaatst**: 06-03-13 15:11

Geplaatst: 06-03-13 15:11

Mag ik ook meepraten?

Ik weeg nu 77 kilo bij 1.80m. Ben dus niet echt heel dik, maar ik voel me prettiger als er wat af is, of ik toch in ieder geval wat strakker ben.
Sport nu best veel. 2x in de week bodypump, 1x in de week steps en 1x in de week CXWORX (coretraining) op de sportschool en daarnaast loop ik ook hard. Paardrijden doe ik door omstandigheden even niet meer, maar dat heb ik wel 14 jaar gedaan.
Ben in kilo's nog niet echt veel afgevallen, maar m'n lijf is al wel strakker geworden door het sporten.
Eten probeer ik ook goed op te letten. Maar daar heb ik soms wat meer aanmoediging bij nodig

**Geplaatst**: 06-03-13 15:13

Geplaatst: 06-03-13 15:13

Ja ik ook maar klein hier...Maar altijd al wat voller geweest.. Kijken tot hoever ik kom als ik zo tijdje door blijf gaan.

@roosch wat doe je voor oefeningen dan thuis aan buikspier oefeningen. Ik doe er eigenlijk niks naast

**Geplaatst**: 06-03-13 15:17

Geplaatst: 06-03-13 15:17

Roosch schreef:
Ik had van de week ineens zoiets van 'ja hallo, ik ben wel best wat kwijt maar kijk die stomme buik, die is superdik etc', kreeg ineens een vlaag van onzekerheid die zich normaal gesproken uit in doorzettingsvermogen, maar deze keer in onzekerheid.
Hebben jullie dat wel eens gehad in jullie afvalrace?

Ik ben trouwens ook maar een dwerg, wollie.

Ik heb precies hetzelfde nu hoor.
Het afvallen wil even wat moeilijker en zit ook in een dip.
's ochtends voel ik me wel redelijk goed maar als ik 's avonds in de spiegel sta vind ik mezelf vreselijk..

Ik ben ook 1 meter dwerg! Oftewel 1.59

**Geplaatst**: 06-03-13 15:17

Geplaatst: 06-03-13 15:17

Hee Allemaal!

Wat gaat het hier hard! (:
Echt knap hoe jullie alles doen.
En natuurlijk bedankt voor de feedback.

@Matsja: Bedoel je met multivitamine een tabletje of als een glas sinaasappelsap aan het ontbijt toevoegen? (:
Ik heb s'ochtends een appel gegeten en mandarijntjes gehaald, dus eet daar twee vanmiddag van.
Heb ook gelijk vanmiddag een salade gegeten i.p.v. broodjes (:.

Ik vroeg me nog 1 ding af, is dit een goede hoeveelheid is voor een salade?
Twee tomaten, schepje mais (kwam er pas later achter dat dit eigenlijk niet zo gezond is), wat sla en twee eieren

**Geplaatst**: 06-03-13 15:20

Geplaatst: 06-03-13 15:20

Welkom, Warbling!

Karin: Ik ben eigenlijk sinds maandag begonnen, even uittesten wat voor mij fijn werkt. Dus de normale oefeningen op de grond, het opdrukken, ik ben er nog ff een schema in aan het vinden.

Calimero, precies, ik heb echt hetzelfde! Dan kijk ik in de spiegel en denk ik 'mwah, heupen zijn aardig in vorm nu, maar die buik.. verschrikkelijk..'
Heb ook echt een hangbuik, ben vrij smal in de heupen nu maar er helt echt een buik over m'n broekje heen, vreselijk.
Nouja, weer iets om aan te werken, denken we dan maar.

**Geplaatst**: 06-03-13 15:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:21

Owke bedankt.

**Geplaatst**: 06-03-13 15:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:22

Ik heb juist ook nog een 'zwemband' waar ik een hekel aan heb,
En die gaat er zo moeilijk af!

**Geplaatst**: 06-03-13 15:22

Geplaatst: 06-03-13 15:22

Ik ga vrijdag naar de fysiotherapie (voor mijn knie) maar hij vindt het vast niet erg als ik hem vraag of hij me wat buikspieroefeningen kan voordoen om de probleemzones weg te werken. Zal ik je laten weten wat zijn antwoord is?

**Geplaatst**: 06-03-13 15:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:25

Dat is wel handig voor iedereen denk ik die tips

**Geplaatst**: 06-03-13 15:26

Geplaatst: 06-03-13 15:26

Daar ben ik ook wel benieuwd naar!

**Geplaatst**: 06-03-13 15:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:28

Hiermee werk je het buikje wel weg
http://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI

**Geplaatst**: 06-03-13 15:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:30

Ik heb er inderdaad over nagedacht om hier de oefeningen op te baseren.. Niet helemaal dezelfde training, hoor van alle kanten dat dit echt voor pittige blessures zorgt en dat kan ik dus niet gebruiken.
Zometeen maar even naar kijken. Bedankt voor de link!

**Geplaatst**: 06-03-13 15:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:32

Ik heb het al tijdje gedaan, niks geen last van blessures. Wel spierpijn haha! Maar elke dag zou ik niet redden

**Geplaatst**: 06-03-13 15:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-03-13 15:33

35 minuten achter elkaar

lijkt me aardig pittig..