Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-12-16 00:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 00:04

Vandaag:

O: Yoghurt met havermout en blauwe bessen + glas coolbest
L: Worstenbroodjes
A: Pasta
T: Cracker met zelf gemaakte zalmsalade

B: uurtje door het bos gelopen

**Geplaatst**: 01-12-16 09:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 09:28

Mijn lijstje van gisteren:
O: twee boterhammen en een kop thee.
T: water en sultana.
L: drie boterhammen en een beker melk en een gekookt eitje.
T: kiwi (die heel vies was)
T: enorme banaan _O-

A: halve maaltijdsalade kip ketjap van AH.
T: kop thee.

B: uur gefietst. kwartier rugoefeningen.

**Geplaatst**: 01-12-16 09:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 09:55

Lijstje van vandaag:
O: 150 gram Skyr vanille met een banaan, kaneel en hazelnoten
T: twee kleine appels
L: belegd broodje uit de kantine
T: Snelle Jelle Zero, Cup-a-soup kip
A: Zuurkool, aardappelpuree en een lekkerbekje, glas witte wijn
T: 2 mandarijnen

**Geplaatst**: 01-12-16 10:06

Geplaatst: 01-12-16 10:06

Mijn lijstje van gisteren:
Ontbijt campina milde kwark Cashewnoten, Zonnebloempitten
Lunch Avocado Rucola slamelange Ontbijtspek Pesto
Avond Groentelasagne met Aubergine, Courgette, Rundergehakt,
Tussendoor Wortels en hamrolletje met kruidenkaas

**Geplaatst**: 01-12-16 12:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 12:16

Lijstje gisteren:

O: Kwark & Skyr met banaan
T: Mandarijn
L: Erwtensoep (zelfgemaakt) met 2 boterhammen met kaas
T: Appel
A: Wrap met veel groenten
T: Roggebrood met pindakaas

B: Hele dag buiten gelopen bij de paarden & 's avonds 1 uur zumba

**Geplaatst**: 01-12-16 13:00

Geplaatst: 01-12-16 13:00

omg omg omg

Iedereen hier op het werk krijgt een bedankje van de grote bazen ivm het behalen van een of ander doel. En drie keer raden wat dat bedankje is.... een chocoladeletter van Tony's Chocolonely... en nu moet ik ook nog kiezen tussen melk, melk/pepernoot of melk/marsepein.

omg omg omg
Deze dag kan ik zoooooo als verloren beschouwen -O-

heel "vervelend" :')

*gaat kopje koffie halen voor bij de chocola*

**Geplaatst**: 01-12-16 13:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 13:10

ik weet niet welk doel precies behaald is, maar ik voel me geroepen om met jullie mee te vieren, melk/marsepein graag

**Geplaatst**: 01-12-16 13:11

Geplaatst: 01-12-16 13:11

Ach, soms is het gewoon meant to be :')

geniet ervan ehhhhh foei

**Geplaatst**: 01-12-16 13:19

Geplaatst: 01-12-16 13:19

Amaris schreef:
omg omg omg

Iedereen hier op het werk krijgt een bedankje van de grote bazen ivm het behalen van een of ander doel. En drie keer raden wat dat bedankje is.... een chocoladeletter van Tony's Chocolonely... en nu moet ik ook nog kiezen tussen melk, melk/pepernoot of melk/marsepein.

omg omg omg
Deze dag kan ik zoooooo als verloren beschouwen

heel "vervelend"

*gaat kopje koffie halen voor bij de chocola*

Check!

hahahaha werk jij bij mij op kantoor? (wij hadden alleen puur en melk gelukkig

)

**Geplaatst**: 01-12-16 13:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 13:47

Heel vervelend die chocola haha. Ik werd verblijd met een schoolexamen :')

Daarna wel een uur gebokst, dus lekker frustratie eruit gegooid.
Verder komen er nette lijstjes langs!

**Geplaatst**: 01-12-16 16:47

Geplaatst: 01-12-16 16:47

Hahaha! Tenzij je in Eindhoven werkt denk ik niet dat we op hetzelfde kantoor zitten. Geniet van jouw letter!

Tot mijn schaamte moet ik toegeven.... hij is al op... :')

Ach. De calorieen gaan toch naar binnen, dan maar in 1x.

**Geplaatst**: 01-12-16 16:56

Geplaatst: 01-12-16 16:56

Amaris schreef:
Hahaha! Tenzij je in Eindhoven werkt denk ik niet dat we op hetzelfde kantoor zitten. Geniet van jouw letter!

Tot mijn schaamte moet ik toegeven.... hij is al op...

Ach. De calorieen gaan toch naar binnen, dan maar in 1x.

Ik zit in Doetinchem

Ik heb heel netjes alleen de bovenste rij er af. Hoop dat vriendlief vanavond ook wat pakt haha dan blijft er minder over voor mij

**Geplaatst**: 01-12-16 19:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 19:49

Mijn lijstje van vandaag:
O: boterham met vruchtenhagel, boterham met speculaasjes en een kop thee.
T: sultana en water.
L: drie boterhammen (vers, dus heel lekker) en een beker melk.
T: kop thee en een heel klein stukje gevulde speculaas.
A: weer drie boterhammen waarvan een met een gebakken ei en ook een haring en een beker melk. Op donderdag eten wij altijd brood.
T: wss nog een kop thee.

B: uur gefietst, uur gebokst bij gym op school, half uur paard gelongeerd.

**Geplaatst**: 01-12-16 22:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-12-16 22:22

Mijn lijstje:
B: Yoghurt met noten/rozijnen en pure hagelslag met wat honing
T: Banaan
L: Stukje quinoa brood met melk
T: Wat noten en rozijnen
A: Tomatensoep met stokbrood

B: Uurtje BBB, ben wel gegaan maar ging niet echt lekker

**Geplaatst**: 02-12-16 09:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-12-16 09:12

Lijstje van vandaag:

O: Actimel + aplro soja
T: Appel
M: 3 boterhamen woudham
A: Spagethi

Weer een leuk getal op de weegschaal vandaag, voel me happy

**Geplaatst**: 02-12-16 09:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-12-16 09:18

Ik heb hier ook een reep liggen. Ik zei nog tegen vriendje... Neem geen chips mee!!!

Maar hij nam 2 repen tony's, pringles en popcorn mee. :')

**Geplaatst**: 02-12-16 09:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-12-16 09:46

Haha, herkenbaar helaas

**Geplaatst**: 02-12-16 09:53

Geplaatst: 02-12-16 09:53

Oh altijd fijn hahaha

Ik heb echt moeite met alle lekkere (december) dingen, heb alweer veel te veel speculaas, pepernoten en chocolade op >;)

**Geplaatst**: 02-12-16 16:55

Geplaatst: 02-12-16 16:55

Ik heb mijn gekregen chocoladeletter vorig weekend al verslonden.. :')

Mijn lijstje van gisteren:

O: 2 Crackers met zelfgemaakte zalmspread
L: Worstenbroodjes
T: Kop thee met honing
A: Ceasar salade
T: Schaaltje yoghurt met blauwe bessen

B: 30 minuten getraind, 2x hond uitgelaten

**Geplaatst**: 05-12-16 10:06

Geplaatst: 05-12-16 10:06

Vandaag:
O: twee vezelcrackers met puur pinda pindakaas + mok koffie met drie melkjes + zoetje + beetje olie
M: kijken wat de saladebar op het werk heeft want boodschappenmanagement was weer naadje (niets in huis dus) gelukkig hebben ze hier goede (groenten)salades.
A: minipizza met bodem van kaas, ei en tonijn met tomaat, broccoli, champignons erop.

Zaterdag mijn doel gehaald! 64,9 $*\o/*$
Vandaag weer op 65,0 -O-

maar ik ga ervan uit dat dat met een keertje goed euh 'toiletteren' wel opgelost wordt :')

Het gaat in ieder geval de goede kant op!

**Geplaatst**: 05-12-16 10:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-12-16 10:44

Doe je goed Amaris!

Ik hang al 2 weken rond hetzelfde gewicht, was ongesteld (ook bijna 2 weken dwars door de pil heen) en heel veel stress gehad, heb me wel aardig aan mn dieet gehouden dus hoop dat het nu weer wat sneller gaat.. Anders de diëtiste maar even mailen om te vragen wat ik nu fout doe.

**Geplaatst**: 05-12-16 11:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-12-16 11:43

Goed bezig Amaris.

Gister sinterklaas gevierd en flink gesnaaid. Nu weer even een beetje normaal doen:
O: Skyr bosfruit met Dorset Honey Granola
T: twee appels
L: 4 kleine boterhammen met ossenworst
T: Dummies, Eat Natural maple syrup, pecans & peanuts reep
A: quinoa, runderbraadworst en bleekselderij, glas rode wijn

**Geplaatst**: 05-12-16 15:01

Geplaatst: 05-12-16 15:01

Ik wil ook even lijstjes gaan posten als stok achter de deur! Al dat sinterklaassnoep van de laatste weken loopt uit de hand. Bij mij is het echt alles of niets, heb er een hekel aan. Hopelijk snel weer back on track.

O: magere yoghurt met Jordans cruesli en 2 glazen water
T: Koffie + een eierkoek
L: Bananenpannekoek van 1 overrijpe banaan en 2 eieren en 2 rijstwafels met kipfilet, handje snoeptomaatjes en 1 oranje ''snack'' paparika
T: Kopje thee + 30 gram taaitaai (106 kcal)
A: Verse pasta (spaghetti all'uovo) met carbonara saus ( :Y)

)
T: 2 manderijntjes en 175 gram skyr misschien nog 30 gram taaitaai

**Geplaatst**: 05-12-16 19:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-12-16 19:29

Supergoed Amaris! En mooie lijstjes! Dit is mijn lijstje, paar dagen ongezond gegeten, en niet veel bewogen, nu hard werken om het weer te verbeteren!
O: twee boterhammen en een kop thee.
T: sultana en water.
L: drie geroosterde boterhammen en een beker melk.
T: kop thee en stuk zelfgemaakte banketstaaf.
T: bakje gebakken uitjes van sushitent (moest op)
A: groeten en kip uit de wok met rijst.
T: wss nog een kop thee, met misschien wat pepernoten of een chocola sinterklaasje.

B: niet veel helaas: een uur gefietst en paard even losgegooid.

**Geplaatst**: 06-12-16 10:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-12-16 10:32

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 150 g volle kwark, kleine appel in stukjes, kaneel (veul) en 30 g noten
M: sla, tomaat, paprika, halve bol mozzarella en pesto
A: de zelfmaakpizza die eigenlijk gister de bedoeling was met tonijn, ei, kaas, en veul groentjes.