Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-13 14:34

Geplaatst: 04-03-13 14:34

Wat een geweldig weer is het trouwens he? Heb me in tijden niet zo goed gevoeld.

Afbeelding

Broek zit nu alweer los terwijl ik het nog maar een maand of zo draag. Grrr, heb deze juist in de stad gekocht met m'n oma, hoop dat het nog lang duurt voordat ik 'm weg kan doen. Het kán niet door de was komen.

Avaluna, van die dingen kan ik me ook geen voorstelling maken.

**Geplaatst**: 04-03-13 14:39

Geplaatst: 04-03-13 14:39

Hee allemaal!

Sinds ik vorig jaar 5 kilo ben aangekomen en mijn ideale BMI gewicht heb berekend, wil ik 10 kilo afvallen.
Ik wil dit doen om op mijn eten te letten en meer te sporten (ben van 6x per week 2 uur per dag sporten vorig jaar naar 0 gegaan

).

Ik heb twee korte vragen.

Is dit een goed basis lijstje?

O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel + Vk bh
L: vk bh + cup-a-soep
T: 2 crackers met kaas
A: Verschillend
T: Niets

Overdag drink ik alleen water, thee en koffie (altijd al gedaan).

Ik eet 90% van de tijd kipfilet op mijn brood, omdat dit arm aan calorieën is en lekker.
Is het erg dat ik hierin niet/weinig varieer?

Alvast erg bedankt voor de antwoorden!

Groetjes

**Geplaatst**: 04-03-13 14:40

Geplaatst: 04-03-13 14:40

@hannahaapje: je ziet er super uit! Misschien toch die broek eens ietsje warmer wassen, hahaha.
Hier zit mij rijbroek iig wat losser.
Ik kan me jou trouwens helemaal niet met zo'n 25 kg meer voorstellen.

**Geplaatst**: 04-03-13 14:42

Geplaatst: 04-03-13 14:42

wollie2004 schreef:
Ik kan mezelf 's avonds het beste beheersen als ik overdag voldoende heb gegeten en als ik verwacht dat ik een keer laat thuis ben en wellicht geen zin heb om te koken, dan zorg ik dat ik een dag eerder dubbel kook of iets uit de diepvries kan opwarmen. Dat kan risotto zijn, pastasalade of vis/courgette/broccoli soep. Toch allemaal gezonde dingetjes...

Edit: Michelle balen van je paardje! Wel fijn dat het er weer beter uitziet! Ik neem als ik 's middags niet thuis kan eten, 2 voorgebakken broodjes mee met wat mager beleg en wat groentjes, worteltjes of cherrytomaatjes en dat is dan mn lunch, eigenlijk hetzelfde als normaal op het werk.

Dat heb ik ook, als ik overdag te weinig heb gegeten krijg ik savonds echt vreetbuien!

**Geplaatst**: 04-03-13 14:53

Geplaatst: 04-03-13 14:53

hannahaapje schreef:
Wat een geweldig weer is het trouwens he? Heb me in tijden niet zo goed gevoeld.

[ Afbeelding ]

Broek zit nu alweer los terwijl ik het nog maar een maand of zo draag. Grrr, heb deze juist in de stad gekocht met m'n oma, hoop dat het nog lang duurt voordat ik 'm weg kan doen. Het kán niet door de was komen.

Avaluna, van die dingen kan ik me ook geen voorstelling maken.

Wauw ziet er goed uit!
Ik zit nu op kantoor, dus wel benieuwd hoe warm het buiten is! Zonnetje schijnt iig heerlijk en mag dadelijk lekker op scoot naar peerd en daarna als ik thuis ben les 21 met Evy doen! Heerlijk met dit weer!

Ja avaluna, voedingscentrum kent niet alles, ook de beweging is moeilijk in te schatten, vandaar dat ik niet aan callorientellen doe

Welkom Zaf!
Edit: variatie is wel belangrijk, welke dingetjes vind je nog meer lekker? Vaak is er wel een gezonde variant van te vinden :Y)