Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-08 00:17

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-05-08 00:17

Goed bezig Monnie. Cool

Ik fiets trouwens heel regelmatig zo'n 40 km op een dag, dus dat zit sowieso wel goed. Haha!

**Geplaatst**: 21-05-08 01:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-05-08 01:14

ff mee lezen Lachen

**Geplaatst**: 21-05-08 11:10

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-05-08 11:10

ik denk dat ik hier maar eens even moet blijven kijken denk dat et wel wat is namelijk, buikje moet nog hard nodig weg Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-05-08 14:09

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 22-05-08 14:09

haha, & hoe gaat het bij jullie?
Ik heb vandaag
5 boterhammen
1 appel
1 kiwi
1glas water
0,5 l wortelsap

Oehoe, ik ben de besteee Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 22-05-08 14:12

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 22-05-08 14:12

Ik heb gister lekker zonder zadel gereden, voelde daarna wel m'n buikspieren Tong uitsteken

**Geplaatst**: 23-05-08 17:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 23-05-08 17:14

Ik ontdekte door dit topic, het start to run programma.
Wil al een tijdje (nu het strandweer er weer aan komt Bloos

) wat aan m'n buikje doen & ook aan m'n conditie.
Heb net de eerste les gedownload en zal maar us met m'n luie kont van de stoel af en de betonweg in ons land op Haha!

.
Ben benieuwd hoe het me af gaat Schijnheilig

**Geplaatst**: 23-05-08 17:25

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 23-05-08 17:25

Ik moet ook van mijn buikje af Tong uitsteken

Eigenlijk is het amper een buik, maar meer als vorig jaar dus fout Clown

Maar al die tussenuren en de AH die dan te dicht bij is... Oooh moeilijk om dan niks te snoepen enzo Nagelbijten / Gniffelen

Ik was best ver met start to run, toen werd het winter en rotweer Clown

En nu was ik weer begonnen, maar zit nog steeds maar bij les 3. Ik moet altijd voor 8-en de trein hebben en dan red ik het ervoor niet en 's avonds ren ik niet lekker

Dus dat is best balen, want ik vind het wel heel leuk om te doen

**Geplaatst**: 28-05-08 19:38

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-05-08 19:38

Ik wil ook m'n 'buikje' eraf Tong uitsteken

Alleen ik kan op dit moment niet paardrijden omdat mijn paard ziek is.
Met joggen krijg ik last van mijn knieeen en de dokter zegt dat dat door de groei komt en je dat beter niet kunt doen..
dus dat is ook geen optie.
Ik fiets een uur op een dag, zwem 1x per week en skeeler elke dag. Oke met deze harde wind skeeler ik niet elke dag Clown

maar wel zoveel mogelijk en ik loop heel veel omdat we nogal een groot terrein hebben Vork

Om meer te sporten heb ik echt geen tijd voor, ik red het nu maar net.
Ik denk dat ik maar ga voor de optie gezonder eten en meer drinken Haha!

**Geplaatst**: 28-05-08 19:38

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-05-08 19:38

Monnie_ schreef:
haha, & hoe gaat het bij jullie?
Ik heb vandaag
5 boterhammen
1 appel
1 kiwi
1glas water
0,5 l wortelsap

Oehoe, ik ben de besteee

Soo! dat vind ik knap! Haha!

Daar kan ik niet op teren hoor Tong uitsteken

Ik zie nu dat het om 3 uur 's middags was Tong uitsteken

ik dacht al avond.
Voor 3 uur 's middags is het nog netjes!

**Geplaatst**: 30-05-08 18:21

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-05-08 18:21

ik wil niet mn buikje weg, maar mn benen xD heb hele stevige benen, en mn buik valt wel erg mee en zit ik niet zo mee Tong uitsteken

maar ik voel me zoveel fijner als ik gewoon normale slanke benen heb Nagelbijten / Gniffelen

is ook veel makkelijker met het kopen van broeken. dat is nu heel moeilijk omdat veel broeken dan te strak zitten bij mn bovenbenen. Ook heb ik stevigere kuiten wat ook onhandig is bij broeken.
Ik ga als de vakantie begint ook weer wat meer bewegen, nu is het hockeyseizoen weer afgelopen, dus kan daar niet mee bewegen xD normaal sportte ik 3 keer per week (1x 1,5 uur hockey training ,1 uur paardrijden ( nu 2 maar dan om de week (strandrit)) en hockeywedstrijd)

Ik probeer al telkens minder/niet te snoepen maar het is zooo verleidelijk als mijn moeder weer eens snoepjes heeft gekocht en die in een schaal op de rand bij de schoorsteen zet xD Ik heb nog geen overgewicht maar het zou veel beter zijn als ik gewoon op het gemiddelde gewicht kom Tong uitsteken

(das 3 of 4 kilootjes eraf) ben ook al bezig met Wii fit xD en in de vakantie ga ik daarmee lekker joggen Haha!

(handig als het weer wat minder goed weer is buiten Tong uitsteken

) wil voor 23 juli (gaan dan naar zuid afrika en zal dan wel vaak in korte broeken/rokken moeten lopen Tong uitsteken

) wel wat vet van mn benen af Haha!

zal dat lukken?? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 30-05-08 21:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-05-08 21:22

Ik wil ook mijn benen weg. Clown

Heb vandaag 55 km gefietst. Bloos!

**Geplaatst**: 30-05-08 21:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-05-08 21:45

woow hoe krijg je dat voor elkaar, whahah Tong uitsteken

ik ga denk ik in de zomer ook bij ons in de duinen lekker een eind fietsen (met mp3 in, dan lijkt het minder vermoeiend xD ) Tong uitsteken

zowieso wel lekker en mooie omgeving, en nog goed voor mn benen ook Haha!

whahha

**Geplaatst**: 30-05-08 21:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-05-08 21:53

@1234: te fiets naar mijn werk (daarna in de stad nieuwe MP3 gekocht), te fiets naar mijn paard en van daaruit terug naar de stad om MP3 te ruilen. Vork

MP3-speler is heerlijk tijdens het fietsen.

**Geplaatst**: 30-05-08 22:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 30-05-08 22:53

Ik heb gister 6x een halfuur gefietst. Clown

Naar werk, weer terug, naar werk, weer terug, naar stad, weer terug. Clown

**Geplaatst**: 31-05-08 00:21

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 31-05-08 00:21

Ik drink veel water + citroensap,, en ook regelmatig groene thee (dat kan tot 110cal. per kop verbranden! Groene thee verhoogt vooral het metabolisme Knipoog

)
Ben begonnen met start to run,,
Probeer regelmatig te fietsen (ook nu de examens erop zitten)..

En gewoon niet al te veel calorieën binnen te krijgen.
Was in 2/3 dagen ofzo,, 3 kilo afgevallen!

Maar je moet wel alles in de juiste verhouding doen, want anders heeft het natuurlijk niet veel zin Knipoog

Ik bedoel, je kan wel veel groene thee gaan drinken en weinig snoepen.. maar om de verbranding sneller te laten gaan moet je dus wel iets verbranden dus moet je gaan sporten..

Onder het sporten kan je water drinke, of als afwisseling een keer water + citroensap..
Citroensap bevordert namelijk ook de verbranding en breekt vetten af Knipoog

Laatst bijgewerkt door _Marinke_ op 31-05-08 00:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-05-08 00:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 31-05-08 00:24

Toekie schreef:
Ik wil ook mijn benen weg. Heb vandaag 55 km gefietst.

Maar als je alleen fietst of jogt helpt het niet...

Door te fietsen en/of joggen,, worden je spieren juist dikker.
Je verbrand wel vet en spieren zijn compacter dan vet...

Máár hou er rekening mee dat je er wel dikke kuiten en boven benen van krijgt.. Knipoog

Heb heel veel moeten fietsen,, en heb gewoon dikke been spieren.. Bloos!

Wat ik dan zegma doe is, dus inderdaad veel fietsen of joggen.. en dan rek en strek oefeningen!! Lachen

Dus dat je vetten gewoon verbranden, maar je spieren niet dik worden maar juist lang en dun Lachen

Vooral voor je buik is dat handig Knipoog

**Geplaatst**: 31-05-08 11:03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 31-05-08 11:03

@Marinke: I know. Knipoog

Maar ik fiets al een hele tijd vrij veel en mijn kuiten/bovenbenen zijn gelukkig niet dikker geworden. Eerder wat 'strakker'. Vork

Mijn conditie is er wel enorm op vooruit gegaan. Haha!

Dat van het rekken/strekken is een goede tip, thanx!

**Geplaatst**: 03-06-08 12:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 03-06-08 12:53

Ik ben nu ook 2 keer wezen mautainbiken eerste keer 12 km 2de keer 15 á 20 km, doe dit niet om af te vallen maar om mijn benen slanker te krijgen. Heb wel een klein beetje spierpijn gehad!
Voor de rest drink ik veel water, eet regelmatig, sport best veel dus ja zal mij benieuwen als ik mijn benen voor de vakantie een beetje slanker kan krijgen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-06-08 16:50

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 03-06-08 16:50

Nou ik heb eindelijk een sport gevonden! Tong uitsteken

haha
Ik ga paaldansen, het is alleen een beetje duur maar wel leuk en erg zwaar!

**Geplaatst**: 05-06-08 14:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-06-08 14:08

Ik kap ermee :d
heb nu mijn streefgewicht 53, dusss ik ben weer goed Haha!

**Geplaatst**: 05-06-08 15:50

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-06-08 15:50

Mijn vader heeft van zn werk een hometrainer gekocht Haha!

ga dan denk ik wanneer de zomervakantie begint heeel veel fietsen xD haha Tong uitsteken

dat zal wel helpen denk ik Tong uitsteken

kan k een aangepast programma volgen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-06-08 22:18

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 05-06-08 22:18

aam_mic schreef:
Nou ik heb eindelijk een sport gevonden! haha
Ik ga paaldansen, het is alleen een beetje duur maar wel leuk en erg zwaar!

Daar ga je nog een hele kluif aan krijgen! Ik heb ook lessen gehad via school en ik had na de eerste les echt enorme spierpijn, en het is nou ook weer niet zo dat ik niet lenig ben. Nagelbijten / Gniffelen

Maar wel super om te doen!

Ik ga denk ik maar beginnen met hardlopen, ik roep altijd wel dat ik mijn buikje eraf wil krijgen maar er komt niks van.
Het is alleen dat wij echt een mega saaie omgeving hebben om te hardlopen, en om nou helemaal naar het bos te lopen vind ik ook zoiets. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-06-08 12:58

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-06-08 12:58

meld zich ook! Ik ben aan het hardlopen en eet wat minder,

verder moet ik echt gaan beginnen aan buikspieroefeningen, zodat het wat strakker wordt Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-06-08 13:47

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-06-08 13:47

Kickboksen is erg goed voor je benen, armen en buikspieren.
En je krijgt er ook nog eens conditie van.
Ik doe het al paar weken met gezond eten en ik merk al wel verschil

**Geplaatst**: 06-06-08 13:56

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 06-06-08 13:56

kickboksen ook een goed idee, ik heb thuis een bokszak hangen, maar loop er altijd voorbij Clown