Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-02-23 22:08

Geplaatst: 11-02-23 22:08

Op 1 been staan op een balanceboard met een rol in het midden? Dus niet zo'n rond ding, maar zo'n surfplank? Dat lukt nog niet. Ik kan wel vergaderen terwijl ik op zo'n board sta ben ik al achter.

En door de knietjes lukt ook al. De basis is wel simpel vind ik. Maar ik moet nog wat inspiratie opdoen voor de rest.

Gisteren weer 9 keer 50m hardgelopen en 1 keer 100m over een totale afstand van 3.5km. Nog steeds niets dus qua afstand, nog steeds pijn. Maar vanmorgen kon ik nog wel met moeite op de tenen staan. Maar was de 'hielspoor' weer gevoelig, maar dat was na even wat in huis scharrelen gelukkig wel weer weg. Het lijkt alleen zo'n gebed zonder einde te worden.

Vandaag na het paardrijden (dan voel ik de pees soms ook met lichtrijden omdat je immers op een smalle beugel staat en een ladder met ronde sporten is ook echt pijnlijk bijvoorbeeld) van 2 paarden en 6.5km wandelen had ik er ook wel weer echt last van. Daarna bij iemand film gekeken en nu zijn we 6 uur later en zakt de pijn gelukkig weer wat af.
Als ik van de fysio 24 uur extra pijn mag hebben na een poging tot sporten, dan vind ik 6 uur wel een beter idee. Maar ik liep echt even stijf na het wandelen. Ik heb namelijk geprobeerd om die hele afstand continu mijn voeten af te wikkelen zoals het hoort. Dus niet de voet stijf op de grond laten staan.

**Geplaatst**: 11-02-23 22:27

Geplaatst: 11-02-23 22:27

Musli!

Maar wel goed bezig!
Ik was spontaan ineens vanmiddag lekker gaan paardrijden.
Mijn energielevel was nog lekker op peil, het weer klaarde op en toen had ik zin in een bosrit.
Alle spullen lagen nog in mijn trailer van de les van gisteren, dus ipv vanaf stal onder het zadel te vertrekken, heb ik hem in de trailer gezet en even 5 km verderop, bovenop de stuwwal geparkeerd en vanaf daar een lekker rondje gereden.
De stuwwal is best pittig en kost veel tijd en energie en daar had ik even geen zin in, ik had zin in mooie vlakke zandpaden om lekker te draven en galopperen.
Heb echt heerlijk gereden.

Het zonnetje kwam er ook nog bij, wild gespot (een roedeltje damherten), was echt geweldig!

@germie: ik dacht ook dat ik op 1 been niet kon, tot ik het gewoon ging proberen. Toen bleek ik meer te kunnen dan ik dacht.

**Geplaatst**: 12-02-23 08:10

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-02-23 08:10

Hoe moet ik mij een stuwwal voorstellen? Want wat is er pittig aan? Het paard moet toch omhoog? Of moet je zelf ook veel doen?

**Geplaatst**: 12-02-23 09:53

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-02-23 09:53

Pony staat ongeveer in de uiterwaarden van de IJssel.
En het bos loopt eerst behoorlijk pittig omhoog, richting de hoogte van de Posbank.
Voor auto's lopen de wegen deels in haarspeldbochten. Ik ga te paard via de ruiterpaden.
En die zijn veelal vrij hard en stenig, die op enig moment echt behoorlijk steil zijn.
Paard moet omhoog, maar wel met mij op zijn rug.
Dat eerste stuk rijd ik vooral veel in stap en dat kost kracht en energie.
Ik heb nu op een parkeerplaats iets voorbij de Posbank geparkeerd.
Eenmaal bovenop golft het terrein nog wel, maar bij lange na niet zo steil als het eerste stuk en er liggen daar mooie zandpaden, ipv van die stenige paden.

Dus soms heb ik gewoon geen zin in het geklim en gedaal aan begin en einde van de rit en zet ik de trailer dus hemelsbreed nog geen 5 km van stal, maar daarmee sla ik het steile stuk over en kan ik gewoon lekker tempo trainen.

Soms gebruik ik de stuwwal ook juist als krachttraining. Dan doe ik 2 rondjes in stap over zoveel mogelijk stijgende wegen, mooie billen training.

**Geplaatst**: 12-02-23 10:40

Geplaatst: 12-02-23 10:40

Wel gaaf dat je in zo’n mooie omgeving kan rijden.
Goede fysio ook zo te lezen.

Hier vrijdag klimwedstrijd gehad. Was heel tevreden, per route werden mijn zenuwen iets minder. Wel het idee dat ik het maximale eruit kon halen.

Müsli, wat voor workout was dat dan? Gewoon thuis een filmpje?

Verder nu even een rustdag. Stem is wel, keelpijn, maar verder nog wel fit. Wel even een uurtje wandelen denk ik om wel buiten te komen.

**Geplaatst**: 12-02-23 15:27

Geplaatst: 12-02-23 15:27

Lieke schreef:
Wel gaaf dat je in zo’n mooie omgeving kan rijden.
Goede fysio ook zo te lezen.

Hier vrijdag klimwedstrijd gehad. Was heel tevreden, per route werden mijn zenuwen iets minder. Wel het idee dat ik het maximale eruit kon halen.

Müsli, wat voor workout was dat dan? Gewoon thuis een filmpje?

Verder nu even een rustdag. Stem is wel, keelpijn, maar verder nog wel fit. Wel even een uurtje wandelen denk ik om wel buiten te komen.

De Xcore trainer kwam bij een abonnement op een workout app. In die app staan dus ook allerlei workoutfilmpjes

In plaats van hardlopen, werd het vandaag mountainbiken in het bos/duin. Was een lekkere training $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-02-23 20:16

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-02-23 20:16

Maar wel gaaf de Posbank hoor. Nu snap ik dat van de stuwwal, dat we in Nederland nog steile stukken hebben, haha.

Ik heb vanmorgen gedoken, bagger zicht, dus de duik was absoluut niet leuk. Zou een lesduik met iemand worden, maar er was geen oefening te doen helaas.

Daarna paard verzorgd en zojuist nog even 5km gewandeld met dit keer 10 keer 100m hardlopen. Het is niet dat de pijn weg is, elke stap voel ik het nog, maar ik kon opeens voor het eerst 'regelmatig' door de pijn lopen, oftewel mijn normale afwikkeling met hardlopen doen en daarmee dus gewoon soepel hardlopen. En toen dacht ik, tja, dan ook maar een klein stukje verder.
Zometeen of morgen voel ik de schade dan wel. Dat is gewoon lastig, niemand kan zeggen hoe veel ik kan belasten. De fysio zegt maximaal 24 uur meer pijn, of 48 uur spierpijn. Tot aan de spierpijn kom ik niet. Ik kon nu wel voor het eerst voelen dat ik 'actief' was zeg maar, ik was ietsjes buiten adem. Niet dat het een echte workout is, maar het is meer dan alleen wandelen zeg maar. Dat voelde wel weer eens fijn, want dat doe ik dus ook al 8 maanden niet omdat het gewoon door de pijn niet kan. En nu hopen dat het niet te veel was die minibeetje.

**Geplaatst**: 13-02-23 11:12

Geplaatst: 13-02-23 11:12

Helaas, een slechte nacht van de pijn. Nu ook nog echt pijn. Heb ik te veel gedaan? Ik weet het echt niet. I heb eigenlijk nog niets gedaan. Dit voelt voor mij nog steeds als volledige rust. De 24 uur zijn nog niet voorbij, dus vanavond weer hardlopen? Ik kan het nu niet eens, maar ik wil wel. Dan maar met pijnstillers? Ik neig daar gewoon naar. Want ik ben het rustig aan doen echt meer dan zat. Ben bang dat ik levenslang gehandicapt blijf en daar heb ik ook geen zin in. Maar in april wil ik een hardloopwedstrijd doen. Dus niets bijzonders wat ik conditioneel niet zou kunnen.
Ik heb gewoon al 9 maanden volledige rust. Dat kan niet goed meer zijn.
Ook krijg ik het gevoel dat de fysio ook niets brengt en me wel steeds 35 euro per keer kost. Daar ook mee stoppen? Ik zal vandaag overleggen. Ik ga sowieso al niet meer elke week wegens de kosten.

**Geplaatst**: 13-02-23 11:45

Geplaatst: 13-02-23 11:45

Naar wat voor fysio ga je? Een specifieke sportfysio kan mogelijk meer uitkomst bieden.
Of een podotherapeut of zelfs een hardloopblessurespecialist (zoals Running Solutions).

Er zijn volgens mij nog opties zat om te doorlopen. Accepteren en met pijn (of pijnstilling) lopen lijkt me zeker niet de juiste weg om in te slaan. En nu bezig zijn met een hardloopwedstrijd in april lijkt me ook iets wat het niet beter gaat maken. Eerst maar zorgen dat je weer pijnvrij kunt lopen, wedstrijden zullen er altijd wel weer komen.

**Geplaatst**: 13-02-23 11:53

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 11:53

Ik ga naar iemand die in een sportcentrum zit ja. Een podotherapeut helpt niet en is niet nodig in deze, want het probleem zit niet in een voetstand. En ik heb geen blessure hoor. Dus een hardloopspecialist zal ook niet helpen. Het is ontstaan door antibiotica, dus er is absoluut geen sprake van enige overbelasting.

Ik was verder helemaal niet van plan om wedstrijden te gaan hardlopen, maar nu wil ik het wel. Gewoon omdat dat een overwinning wordt. En daar hang ik inderdaad een datum aan. Dat heb ik nodig. Met pijn lopen moest ik sowieos, want je moet door de pijn heen. Maar wanneer is iets te veel? Ik zit nog steeds op totaal geen belasting. En dan kom je ook niet verder immers. 50 tot 100m hardlopen is gewoon niet hardlopen. En wandelen doet ook pijn. Ik baal er zo van. Maar overweeg wel te stoppen bij de fysio wegens de kosten. Want het houdt een keer op immers met wat te betalen is.

**Geplaatst**: 13-02-23 12:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 12:55

Het is ontstaan door antibiotica? Dat klinkt wel heel bijzonder...

**Geplaatst**: 13-02-23 13:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 13:22

@MuSli er zijn paar antibioticasoorten die voor spier- en peesklachten kunnen zorgen, fluorchinolonen zo uit mijn hoofd

alleen heb ik wel het idee dat het hier om zelfdiagnose gaat oid

En ook al zou het bij germie wel het geval zijn, ontstoken pezen zijn minder belastbaar en hebben rust nodig om te herstellen ongeacht de oorzaak.

Lieke schreef:
Hier vrijdag klimwedstrijd gehad. Was heel tevreden, per route werden mijn zenuwen iets minder. Wel het idee dat ik het maximale eruit kon halen.

Leuk! Was het zo'n onderlinge klimhal wedstrijd of iets anders?

Het lijkt me gaaf om een keertje mee te doen maar dat wordt een uitdagende faalangst oefening denk ik.

Ik heb iig woensdag en donderdag geklommen, vrijdag gereden, zaterdag en zondag springwedstrijd dus meer dan genoeg beweging en vandaag weer klimmen

ik doe nog een beetje voorzichtig qua type routes en holds vanwege mijn vingerblessure, maar het gaat tot nu toe prima en gelukkig zonder pijn

**Geplaatst**: 13-02-23 13:29

Geplaatst: 13-02-23 13:29

MuSLi schreef:
Het is ontstaan door antibiotica? Dat klinkt wel heel bijzonder...

Ja, bij bepaalde antibiotica zijn peesontstekingen en dan met name de hiel en achillespees een bijwerking. En helaas heb ik daar dus last van gekregen. Dus in een periode van absolute rust sta je ineens op met een pijnlijke pees. Dan staat er in de bijsluiter direct stoppen en arts waarschuwen, dus in het weekend de huisartsenpost gebeld. Nee, slik maar door en ga maandag maar naar je huisarts. Een dag later ook de andere voet pijnlijk. Toen ben ik wel gewoon gestopt, maar helaas is het kwaad al geschied. En volgens de bijsluiter en internet blijven pezen maanden later nog gevoelig voor ontstekingen.
Het is gewoon dus helaas een bijwerking, maar wel een hele ernstige. Ik heb overigens ook last gehad van uitslag, jeuk, buikpijn, diarree, zwarte stront en alles. En eigenlijk had de huisarts direct moeten zeggen stop er mee. Bij de eerste uitslag binnen 24 uur al aan de bel getrokken hoor.
Het is dus geen zelfdiagnose ofzo (hoe kom je daar nu weer bij? Beetje rare opmerking ook. Het is echt een bijwerking hoor, lees de bijsluiters maar). En rust is relatief, ben net terug van de fysio, die zegt ook probeer wel door te gaan zoals je nu bezig bent. Het kan ineens wel de goede kant op gaan en hij ziet toch wat verbeteringen in wat meer kracht in de kuit. Een pees volledig rust gunnen moet je nooit doen, dan verzwakken ze echt. Wat rustiger aan doen, ja. Maar goed, ik kwam dus van niets doen. En nu moet ik weer naar hardlopen toe. April fit blijft bij mij wel staan hoor.

Klimmen echt al wel 20 jaar niet gedaan. Maar wel in december bezig geweest met speleo en srt. Dat is ook een soort klimmen, maar dan op je eigen touw.

**Geplaatst**: 13-02-23 13:39

Geplaatst: 13-02-23 13:39

Wat naar @Germie. Hopelijk komt er op korte termijn verbetering in en kun je (rustig) blijven uitbouwen met betrekking tot het sporten. En dan op termijn ook zonder (of met minder) pijn :(:)

**Geplaatst**: 13-02-23 13:46

Geplaatst: 13-02-23 13:46

Het is een mogelijke bijwerking ja, maar dat dit de oorzaak is van jouw peesproblemen is nooit door een arts vastgesteld maar door jou als ik al die berichten goed lees. Idem helemaal geen rust gunnen (want hardlopen valt moeilijk onder rust te scharen) omwille van angst voor verzwakken, dat is je eigen invulling en niet zozeer een medisch feit.

Maar goed het is echt aan de artsen en andere deskundigen om bindend advies te geven, niet aan bokt

als je fysio erachter staat dat hardlopen met pijn geen kwaad kan, dan is het misschien ook zo. Pijn is uiteraard relatief

**Geplaatst**: 13-02-23 14:00

Geplaatst: 13-02-23 14:00

Dat moet echt onwijs frustrerend zijn, vooral dat het zo lang duurt en je ook niet zeker weet of wat je nu doet gaat helpen. Hoop echt voor je dat de ingeslagen weg gaat helpen.

Fly high, wat voor vingerblessure heb je?
Ik deed mee met een wedstrijd van de series. Is idd soort onderlinge wedstrijd van de hal, maar dan wel een beetje gecoördineerd door nkbv. Het is dan ook een serie van wedstrijden in verschillende halen in een regio. Maar je mag ook aan 1 mee doen.
Wel lekker kneuterig en gezellig, dus ik denk misschien goed om te oefenen met faalangst.

Heerlijk Müsli, waar heb je ge MTBt?

Hier nog steeds beetje keelpijn, maar verder wel fit. Vanavond weer boulderen en morgen een rustig hardloopje.

**Geplaatst**: 13-02-23 14:28

Geplaatst: 13-02-23 14:28

Lieke schreef:
Dat moet echt onwijs frustrerend zijn, vooral dat het zo lang duurt en je ook niet zeker weet of wat je nu doet gaat helpen. Hoop echt voor je dat de ingeslagen weg gaat helpen.

Fly high, wat voor vingerblessure heb je?
Ik deed mee met een wedstrijd van de series. Is idd soort onderlinge wedstrijd van de hal, maar dan wel een beetje gecoördineerd door nkbv. Het is dan ook een serie van wedstrijden in verschillende halen in een regio. Maar je mag ook aan 1 mee doen.
Wel lekker kneuterig en gezellig, dus ik denk misschien goed om te oefenen met faalangst.

Heerlijk Müsli, waar heb je ge MTBt?

Hier nog steeds beetje keelpijn, maar verder wel fit. Vanavond weer boulderen en morgen een rustig hardloopje.

Ik woon in Heemskerk, dus ben lekker het duin/bos in gegaan bij ons in de buurt - Heemskerk, Wijk aan Zee, Castricum en terug naar Heemskerk

Jammer dat je nog steeds keelpijn hebt -O-

Zou fijn zijn als die ook snel weg is.

**Geplaatst**: 13-02-23 14:56

Geplaatst: 13-02-23 14:56

Fly_high schreef:
Het is een mogelijke bijwerking ja, maar dat dit de oorzaak is van jouw peesproblemen is nooit door een arts vastgesteld maar door jou als ik al die berichten goed lees. Idem helemaal geen rust gunnen (want hardlopen valt moeilijk onder rust te scharen) omwille van angst voor verzwakken, dat is je eigen invulling en niet zozeer een medisch feit.

Maar goed het is echt aan de artsen en andere deskundigen om bindend advies te geven, niet aan bokt als je fysio erachter staat dat hardlopen met pijn geen kwaad kan, dan is het misschien ook zo. Pijn is uiteraard relatief

Pardon? Het is wel degelijk vastgesteld, maar dan wordt er gezegd neem maar rust. Dus daarom naar fysio. Ik doe al sinds juni niet aan intensieve sporten he. Ik duik, rij paard, wandel wat en zwem af en toe. Maar niet iets wat echt belastend is. Ja, ik doe af en toe crosstraining, maar dat is ook niet springen of lopen. En nu zitten we dus op een punt van opbouwen en proberen wat gaat. Ik kan er niets aan doen, maar 10 keer 50m hardlopen (sukkeldrafje) is geen hardlopen. Het is echt een minimale belasting. De fysio had het zelfs over een grotere afstand om te proberen. Maar ja, dat ging niet.
En dat van verzwakken is OOK GEEN EIGEN invulling, maar is een bevinding omdat ik een bepaalde oefening moest doen en dat kon de kuit niet heel lang volhouden, terwijl ik dat op basis van de afstanden die ik wandelde eenvoudig zou moeten kunnen. Dus daarom is er toen eens verder gekeken naar afwikkelpatroon e.d. De kuiten zijn al weer aardig op sterkte inmiddels. Dus dat is bereikt, maar helaas mindert de pijn nog niet zoals ik wil. Het enige positieve is dat ik gisteren voor het eerst dus een stukje heb kunnen hardlopen wat regelmatig was, wel met pijn, maar waar ik mijn normale patroon kon lopen. Nu is de pijn helaas dus weer minder, maar de fysio heeft wel gezegd om als het weer op het niveau is qua pijn zoals gisteren dat ik het wel weer moet gaan proberen om te kijken of het dan al wat minder extreem pijnlijk is na die tijd. Maar ik moet nog niet gaan werken met een vast schema van 3 dagen hardlopen ofzo. Ik moet per dag kijken of het gaat of niet. Vandaag lukt het niet helaas.
Dus alles gebeurt in overleg.

Hier wel een stukje bos om te wandelen, maar er in fietsen mag niet. Gebeurt wel natuurlijk. is niet groot hoor, in 20 minuten ben je er door gewandeld. Duin hier helaas niet.

**Geplaatst**: 13-02-23 15:24

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 15:24

Ik vind paardrijden, duiken, crosstraining en nog wat met ontstoken pees persoonlijk geen rust, maar dat is uiteraard net hoe intensief je al die activiteiten maakt. Verder is het voor mij als buitenstaander vrij apart dat hetzelfde peesprobleem enerzijds "uitzichtloos lijden" en "gehandicapt zijn" is maar anderzijds geen belemmering om voor een hardloopwedstrijd op korte termijn te trainen

Maar als het allemaal in overleg met artsen gebeurt zou het kwestie zijn van hoe je het omschrijft denk ik.

Lieke schreef:
Fly high, wat voor vingerblessure heb je?
Ik deed mee met een wedstrijd van de series. Is idd soort onderlinge wedstrijd van de hal, maar dan wel een beetje gecoördineerd door nkbv. Het is dan ook een serie van wedstrijden in verschillende halen in een regio. Maar je mag ook aan 1 mee doen.
Wel lekker kneuterig en gezellig, dus ik denk misschien goed om te oefenen met faalangst.

Klinkt leuk, ik ga het zo opzoeken

Ik had een traumablessure aan bandjes in mijn middelvinger links, helemaal los van klimmen (iets met een lomp paard

). Gelukkig geen scheurtjes oid dus het is kwestie van paar weken rust en opbouwen. Makkelijkere grepen gaan inmiddels prima

maar overhang op pockets of iets wat echt crimpy en technisch is zit er nog helaas niet in.

**Geplaatst**: 13-02-23 15:38

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 15:38

Ik train nog niet echt hoor, ik vind 10 keer 50m hardlopen niet trainen. Maar ik stel wel een doel. Dat is toch niet zo raar? Als ik dat niet doe, dan ken ik mezelf, dan blijft het er bij.
Maar als je gaat paardrijden, duiken of wandelen, dan belast je zo'n pees dus totaal niet hoor. Met crosstraining ook niet, want ik ga bijvoorbeeld niet touwtje springen, maar kan wel buikspieroefeningen doen of met dumbells zwaaien. Ik heb echter als doel weer te gaan hardlopen. Daar werk ik dus aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-23 17:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-23 17:49

Marije wat fijn dat je lekker aan het paardrijden bent !
Leuk je wedstrijd Lieke!
Heerlijk musli mountainbiken, doe ik echt te weinig.

Ik heb een hele fijne week gehad.
Maandag aerial yoga
Dinsdags niks
Woensdags uitgebreid met de hond gewandeld en savonds boulderles gehad
Donderdag met de hond in het bos gewandeld en ook een rondje hardgelopen.
Vrijdags niks
Zaterdag yin yoga.
Zondag zeilwedstrijd (en ik genoot !!!)

**Geplaatst**: 13-02-23 18:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-02-23 18:00

Yin yoga? En Aerial Yoga? Wat zijn de verschillen? Ik doe heel af en toe eens aan 'yoga', maar geen idee wat.

**Geplaatst**: 13-02-23 18:08

Geplaatst: 13-02-23 18:08

@Musli: wat tof dat je aan mountainbiken doet! Wil ook zo graag eens proberen maar zo bang dat ik daar echt niet conditie voor heb :’)
@Lieke: wat gaaf dat je klim wedstrijd gedaan hebt

germie schreef:
Yin yoga? En Aerial Yoga? Wat zijn de verschillen? Ik doe heel af en toe eens aan 'yoga', maar geen idee wat.

Je hebt echt heel veel verschillende vormen. Zelf vind ik vinyasa yoga heel fijn. Maar aerial is ook echt heel leuk

Afgelopen week was ik helaas ziek, gelukkig niet afgevallen.

Deze week wordt echt giga druk, want rij vrijdag richting Spanje, nog even daar naar gym zoeken.
Deze week zit ik op 2700kca en:
Ma: Lower body + yoga
Di: upper body + yoga
Wo: Lower body
Do: upper body + yoga

Net begonnen weer in horeca dus mag even cardio van mijzelf skippen :’)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-23 18:51

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-23 18:51

germie schreef:
Yin yoga? En Aerial Yoga? Wat zijn de verschillen? Ik doe heel af en toe eens aan 'yoga', maar geen idee wat.

Ik doe vaak vinyasa. Dat is een hele actieve yoga met flow.

Yin is lang dezelfde houding aanhouden, werkt weer op je bindweefsel. Veel zittende en liggende oefeningen. Vaak wordt dit ondersteund met kussens.

Aerial yoga is in een doek die aan het plafond hangt. Je kan hele rustige yoga doen waarbij het doek je ondersteunt. Lekker een beetje hangen haha. Maar ook juist actieve yoga doen, waarbij dat doek voor een soort uitdaging zorgt.

En daarnaast zijn er nog meer vormen (alleen beoefen ik die niet).
(Actieve) hot yoga in een warme zaal, hatha yoga.
Voor een goede uitleg kan je het beste even googlen.

**Geplaatst**: 13-02-23 18:57

Geplaatst: 13-02-23 18:57

XxLMMxX schreef:
germie schreef:
Yin yoga? En Aerial Yoga? Wat zijn de verschillen? Ik doe heel af en toe eens aan 'yoga', maar geen idee wat.

Ik doe vaak vinyasa. Dat is een hele actieve yoga met flow.

Yin is lang dezelfde houding aanhouden, werkt weer op je bindweefsel. Veel zittende en liggende oefeningen. Vaak wordt dit ondersteund met kussens.

Aerial yoga is in een doek die aan het plafond hangt. Je kan hele rustige yoga doen waarbij het doek je ondersteunt. Lekker een beetje hangen haha. Maar ook juist actieve yoga doen, waarbij dat doek voor een soort uitdaging zorgt.

En daarnaast zijn er nog meer vormen (alleen beoefen ik die niet).
(Actieve) hot yoga in een warme zaal, hatha yoga.
Voor een goede uitleg kan je het beste even googlen.

Dat wat ik dan af en toe doe wordt 'yoga' genoemd, maar dat is dan meer yin yoga denk ik. Niet conditioneel vermoeiend, wel rekken en strekken en in houdingen staan.
Hatha yoga wel eens van gehoord. Maar nooit gedaan.

Wel interessant, ik ga eens lezen.