Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-20 11:50

Geplaatst: 06-01-20 11:50

LadyMadonna schreef:
Ik snap echt de advocado hype niet, vind het echt niet lekker

Ik alleen in een salade, maar dan proef je hem niet. Anders vind ik het ook echt niet te eten.

Pff eerste dag kantoor, meteen pauze met gebak, ze weten heel goed dat ik koolhydraatarm eet en ook de reden waarom en dan toch vragen wat ik wil, heb daar zo'n hekel aan!

**Geplaatst**: 06-01-20 11:51

Geplaatst: 06-01-20 11:51

Heb niet echt een idee dat het een hype is. Je lust het of je lust het niet. Ik vind het erg lekker met peper en zout.

En zelf guacamole maken voor bij de quesadillas.

**Geplaatst**: 06-01-20 11:51

Geplaatst: 06-01-20 11:51

Ik ook niet..

**Geplaatst**: 06-01-20 11:53

Geplaatst: 06-01-20 11:53

Anniekskie schreef:
LadyMadonna schreef:
Ik snap echt de advocado hype niet, vind het echt niet lekker

Ik alleen in een salade, maar dan proef je hem niet. Anders vind ik het ook echt niet te eten.

Pff eerste dag kantoor, meteen pauze met gebak, ze weten heel goed dat ik koolhydraatarm eet en ook de reden waarom en dan toch vragen wat ik wil, heb daar zo'n hekel aan!

Oh maar dat zou ik ook doen! Gewoon omdat ik niet vragen zo onbeleefd vind.

**Geplaatst**: 06-01-20 11:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 11:58

Ja idd, ik zou dat ook vragen....

**Geplaatst**: 06-01-20 12:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:02

Even op de weegschaal gestaan, zoals ik dacht 69.8..

**Geplaatst**: 06-01-20 12:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:14

Wat is je streefgewicht?

**Geplaatst**: 06-01-20 12:16

Geplaatst: 06-01-20 12:16

Niet vragen zou ik idd ook onbeleefd vinden. Ik vind het pas irritant worden als daarna komt ‘wat ongezellig’. Of anderen die eigenlijk ook willen opletten, maar je toch een stuk proberen aan te smeren zodat ze niet alleen zondigen.

Avocado hype begrijp ik wel. Heerlijk met tomaatje en peper en zout

Vanmiddag lekker klimmen en misschien nog een kort wat yoga thuis. Gister heerlijk hardgelopen, voor het eerst weer 5km achter elkaar $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-01-20 12:17

Geplaatst: 06-01-20 12:17

Romeo2007 schreef:
Ik tel juist de kcal om in de gaten te houden dat het een minimale grens heeft en 100 gram eiwitten per dag. Ik moet minimaal dit halen voor mijn spierbehoud en ontwikkeling en bouwstoffen ook voor de baby. Daarom heb ik de eiwitshake er eigenlijk dagelijks bijzitten en echt 1shakex per dag kwark.

sta onder strenge controle in 2 ziekenhuizen, door de chirurg, verpleegkundig specialist, medisch diëtist en gynaecoloog. Bloedwaarden zijn perfect en baby groeit zeer goed.
De baby neemt toch wel wat ze nodig heeft.

Ik realiseer me dat ik voor iedereen een lastige casus ben, ook voor mezelf.
De artsen zijn enorm trots op mijn lichaam hoe ik zo goed voor de baby gezorgd heb en nog steeds doe. Om hier in het topic steeds verwarring en onduidelijkheid te krijgen meld ik me weer na de bevalling

Het heeft voor niemand zin of zorgt voor positieve energie als het steeds weer dezelfde vragen of onduidelijkheid oplevert. Ik lees nog wel mee en tot later!

Kijk, zo lang je gewoon onder controle staat is er denk ik niks aan de hand. Het is alleen schrikken als we lezen dat je maar zo weinig eet zonder context (want zonder baby is 1400 al aan de lage kant). Helaas zie ik vaker op Bokt dat mensen echt heel weinig eten, dus vandaar dat Yonker er denk ik een opmerking over maakte.

Zertab schreef:
Ik doe 3x per week bodypump, dat is voornamelijk kracht, dus is wel in conflict met het willen afvallen. Heb wel de mogelijkheid daar om mijn spierpercentage en vetpercentage te meten.

Hoe is krachttraining in conflict met afvallen? Die snap ik even niet. Je bouwt sowieso amper spier op als je in een energietekort zit..

**Geplaatst**: 06-01-20 12:20

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:20

Omdat je dan spieren opbouwt en dan toch ''zwaarder'' wordt?

**Geplaatst**: 06-01-20 12:21

Geplaatst: 06-01-20 12:21

Dat voordeel heb ik dan weer wel. Ik moet glutenvrij eten en daar wordt alleen door vrienden en familie rekening mee gehouden dus kan heel makkelijk zeggen nee bedankt.

Jullie nog tips voor goede weegschaal met die van ons kan ik in 10 min 10 kilo aan komen maar ook 10 kilo afvallen _O-

(nou is dat laatste niet zo erg maar dat eerste wat minder haha)

Ik ben ook nog aan het kijken naar een goede airfryer die van ons kun je de temperatuur niet instellen en dat is wel jammer want zelfs de patat wordt slap.

Hier vanmorgen weer netjes naar de fysio geweest weer lekker even half uurtje gesport. En zit te denken om toch eens naar een voedings/afslankcoach te gaan. Gewoon even extra stok achter de deur.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:22

Geplaatst: 06-01-20 12:22

Zertab schreef:
Omdat je dan spieren opbouwt en dan toch ''zwaarder'' wordt?

Ja, maar je verbrand wel vet. En je wel je lichaam veranderen.
Niet gelijk natuurlijk, maar op ten duur.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:23

Geplaatst: 06-01-20 12:23

Is me niet gelukt om vanmorgen naar de sportschool te gaan, dus ga ik vanavond. Kijken of ik tussendoor nog een wandeling kan maken.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:23

Geplaatst: 06-01-20 12:23

Es_ther schreef:
Zertab schreef:
Omdat je dan spieren opbouwt en dan toch ''zwaarder'' wordt?

Ja, maar je verbrand wel vet. En je wel je lichaam veranderen.
Niet gelijk natuurlijk, maar op ten duur.

Ja dat klopt. Opzich blijk ik wel makkelijk vet om te zetten naar spier, als ik voldoende eiwitten eet en dus drie keer per week de bodypump doe. Ben in een jaar enorm vooruit gegaan! Dus dat is wel lekkere motivatie.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:27

Geplaatst: 06-01-20 12:27

Zertab schreef:
Omdat je dan spieren opbouwt en dan toch ''zwaarder'' wordt?

Maar je bouwt geen spieren op in een energietekort. Meestal dan, alleen als beginner kan dat wel. Voor een bepaalde periode dan, dat blijft niet doorgaan. Maar met bodypump gaat dat niet gebeuren denk ik.
Je lichaam heeft normaal gesproken energieoverschot nodig om spieren op te bouwen (want waar haalt het anders de energie vandaan om dat te doen)?

Uit mijn hoofd kan een vrouw zo'n 2-3kg aan spier aantrainen in een jaar. Dus als je al spieren opbouwt gaat het niet veel zijn.

Laatst bijgewerkt door IMANDRA op 06-01-20 12:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-20 12:32

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:32

Maar.. maar.. Als ik het zelfde gewicht blijf houden, maar dan vanwege spiermassa ipv vetmassa, dan zou ik daar heel blij mee zijn!

Vwb weegschaal.. Ik heb een Bosch weegschaal, de PPW3401, en die is behoorlijk nauwkeurig en constant.
Ik heb nu pas een lichaamsanalyse weegschaal besteld, ben benieuwd hoe nauwkeurig die is

Maar de Bosch is wel goed hoor.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:36

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:36

Die lichaamsanalyseweegschalen zijn echt helemaal niet nauwkeurig, ook al koop je de duurste eruit haha. Heeft te maken met de meetmethode. Wel leuk om te zien, maar je moet het niet gebruiken als maatstaaf voor je afvallen.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 12:47

Wat dat betreft weeg en meet ik de omvang van buik, armen en bovenbenen. Want mijn vetmassa en vochtgehalte schommelen als een dronken zeeman terwijl het totaal gewicht wel zakt en de omvang ook afneemt.

**Geplaatst**: 06-01-20 12:52

Geplaatst: 06-01-20 12:52

IMANDRA schreef:
Zertab schreef:
Omdat je dan spieren opbouwt en dan toch ''zwaarder'' wordt?

Maar je bouwt geen spieren op in een energietekort. Meestal dan, alleen als beginner kan dat wel. Voor een bepaalde periode dan, dat blijft niet doorgaan. Maar met bodypump gaat dat niet gebeuren denk ik.
Je lichaam heeft normaal gesproken energieoverschot nodig om spieren op te bouwen (want waar haalt het anders de energie vandaan om dat te doen)?

Uit mijn hoofd kan een vrouw zo'n 2-3kg aan spier aantrainen in een jaar. Dus als je al spieren opbouwt gaat het niet veel zijn.

Wie zegt dat ik een energietekort heb dan?

**Geplaatst**: 06-01-20 12:52

Geplaatst: 06-01-20 12:52

Zertab schreef:
Wat is je streefgewicht?

60 of iets eronder.
Toen ik 61 kg woog afgelopen zomer, was ik nog niet helemaal tevreden, dus iets daaronder maar hoeveel weer ik niet precies

**Geplaatst**: 06-01-20 12:53

Geplaatst: 06-01-20 12:53

Jessica_1998 schreef:
Zertab schreef:
Wat is je streefgewicht?

60 of iets eronder.
Toen ik 61 kg woog afgelopen zomer, was ik nog niet helemaal tevreden, dus iets daaronder maar hoeveel weer ik niet precies

Dan snap ik dat je baalt... :(:)

**Geplaatst**: 06-01-20 12:55

Geplaatst: 06-01-20 12:55

Zertab schreef:
IMANDRA schreef:
Maar je bouwt geen spieren op in een energietekort. Meestal dan, alleen als beginner kan dat wel. Voor een bepaalde periode dan, dat blijft niet doorgaan. Maar met bodypump gaat dat niet gebeuren denk ik.
Je lichaam heeft normaal gesproken energieoverschot nodig om spieren op te bouwen (want waar haalt het anders de energie vandaan om dat te doen)?

Uit mijn hoofd kan een vrouw zo'n 2-3kg aan spier aantrainen in een jaar. Dus als je al spieren opbouwt gaat het niet veel zijn.

Wie zegt dat ik een energietekort heb dan?

Je praat in het afvaltopic en om af te vallen heb je energietekort nodig :')

.

**Geplaatst**: 06-01-20 13:00

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 13:00

Ah op die manier, het kwam over alsof je dacht dat ik te weinig eet. Ik probeer namelijk rond de 1800 kc te zitten.

Ik weet niet. Ik bouw blijkbaar wel spiermassa op en vetmassa gaat naar beneden. Het zijn maar procentjes maar toch, alles is meegenomen.

**Geplaatst**: 06-01-20 13:01

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 06-01-20 13:01

Ik zou niet van die weegschalen uitgaan hoor, zoals ik al zei zijn ze heel onbetrouwbaar.
Ik verwacht dat je geen spier bijkrijgt eigenlijk, of je moet wat meer gaan trainen.

**Geplaatst**: 06-01-20 13:03

Geplaatst: 06-01-20 13:03

IMANDRA schreef:
Ik zou niet van die weegschalen uitgaan hoor, zoals ik al zei zijn ze heel onbetrouwbaar.
Ik verwacht dat je geen spier bijkrijgt eigenlijk, of je moet wat meer gaan trainen.

Lijkt me dat de sportschool wel een betrouwbaardere weegschaal heeft

Toch zie ik wel resultaat, als ik kijk naar mijn lichaam nu of voordat ik ging sporten. Maar een bodybuilder zal ik nooit worden nee haha.