Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-04-16 08:37

Geplaatst: 14-04-16 08:37

Liesje1611 schreef:
Jeetje Nero, wat een progressie! Echt bizar. Heel veel respect Ik weet je te vinden voortaan als ik vragen heb hahah.
Meteen de eerste (heel sullig maargoed ) : Is het zo dat je borsten echt kleiner kunnen worden als je als vrouw je borstkas gaat trainen? Of worden ze dan juist boller aan de bovenkant? Dat eerste zit ik echt niet op te wachten namelijk.

Bij deze nog een interessant artikeltje

Staat alles uitgelegd!
http://fitnessjunk.nl/krachttraining-vr ... en-volume/

**Geplaatst**: 14-04-16 16:44

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 14-04-16 16:44

Hoi mag ik me hier ook melden?
Ik heb geen vaste dagen dat ik ga sporten maar dit topic motiveert wel om vaker iets te gaan doen!

**Geplaatst**: 14-04-16 17:59

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 14-04-16 17:59

Wow Nero,

Ik ken je nog van je toppics. Weet nog dat mensen altijd over je gewicht vielen

50kg echt mega knap!!!

**Geplaatst**: 14-04-16 21:23

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 14-04-16 21:23

Zou ik hier even mogen inbreken om wat te vragen?

Ik ben sinds kort weer lid van de sportschool en ga heel sportief 2x per week body pumpen en af en toe eens een lesje pilates doen.

Wie heeft dé tip voor een goede sportbroek/legging?
Die niet doorschijnt bij veel squats en niet na een paar keer in de wasmachine 'af' is.

**Geplaatst**: 15-04-16 07:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 15-04-16 07:50

Ik heb een van nike, opzich okee maat wordt wel snel dun,
2 van de h&m, lubberen wel iets uit maar verder echt heel fijn! (Aanrader!)
Een short van adidas maar die zijn niet zo geschikt voor Squad

En een van yogha, die is ook heel fijn!

**Geplaatst**: 15-04-16 08:23

Geplaatst: 15-04-16 08:23

Jolandaa_ schreef:
Wow Nero,

Ik ken je nog van je toppics. Weet nog dat mensen altijd over je gewicht vielen 50kg echt mega knap!!!

Wat leuk

Ja mensen vielen daar inderdaad over, logisch ook achteraf gezien

**Geplaatst**: 15-04-16 08:25

Geplaatst: 15-04-16 08:25

en qua sportbroeken, icaniwill!
heb er 5, mega fijne broeken!

**Geplaatst**: 15-04-16 09:30

Geplaatst: 15-04-16 09:30

Neroo schreef:
en qua sportbroeken, icaniwill!
heb er 5, mega fijne broeken!

Oh die wilde ik ook bestellen maar vond ze best prijzig zonder review maar ze bevallen dus goed?

**Geplaatst**: 15-04-16 09:31

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 15-04-16 09:31

Ik vind het echt heerlijke broeken

**Geplaatst**: 15-04-16 14:27

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 15-04-16 14:27

Ik heb een hele simpele voor het hardlopen alleen bij de C&A vandaan. Maar die is vrij warm. En een strakke van de H&M en die is verder ook prima

Hier vandaag tussendoor het volgende schema gedaan, herhaal ik vanavond nogmaals:
30 squats
1 min. plank
30 squats
30 sec. plank
30 squats
1 minuut squat-houding tegen duur.

Prima om zo even tussendoor te doen. Verder gisteren paard gereden, moest ook even flink aan de bak. Dus ik ben een tevreden mens deze afgelopen twee dagen!

Voor nu weer even verder studeren/verdiepen in voeding

**Geplaatst**: 15-04-16 16:07

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 15-04-16 16:07

Ik heb vamorgen eerst een uur yoga gedaan omdat ik zo stijf ben van het kickboksen en krachttrainen. Daarna nog een uur lekker krachtgetraind. Was alleen mijn handschoenen vergeten

met als resultaat allemaal bloed blaren :p

**Geplaatst**: 15-04-16 22:27

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 15-04-16 22:27

Bedankt voor de tips qua sportbroeken!
Ga van de week eens kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-16 09:32

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-16 09:32

Zometeen eerst uurtje rijden op Raymond, daarna een uurtje les bij een docente van school om te kijken of je mee mag op paardenkamp.

**Geplaatst**: 16-04-16 09:33

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 16-04-16 09:33

Goedemorgen

Ik ga zo naar de sportschool, lekker een uurtje sporten.

**Geplaatst**: 16-04-16 09:56

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 16-04-16 09:56

goedemorgen allemaal!
Ik wil mij graag melden.
Na een enorme sport dip wil ik heel graag weer beginnen naar mijn fit journey.
Ik hoop dat ik hier mijn motivatie uit kan halen.

**Geplaatst**: 16-04-16 10:02

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 16-04-16 10:02

Ik ga vanmorgen weer een uurtje body pump doen.
Lag nog heerlijk in bed, tot een vriendin een berichtje stuurde of ik straks nog mee ging sporten.

**Geplaatst**: 16-04-16 10:06

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 16-04-16 10:06

Goedemorgen! Afgelopen 3 dagen paardgereden (oke, gehobbeld :')

) en vanavond weer buikspieroefeningen.

**Geplaatst**: 16-04-16 18:05

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 16-04-16 18:05

Lekker bezig allemaal! Ik ga morgenochtend weer, heb nu zoeel spierpijn dat ik niet eens de drap op kan lopen

**Geplaatst**: 18-04-16 15:51

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 18-04-16 15:51

Hier net een kleine 40 minuten op pad geweest. Waarvan de laatste 10 minuten uitlopen en deze zijn dan ook niet genoteerd via runkeeper. Had halverwege echt even een zwaar moment met vol wind tegen

Afstand: 3,78 km
Tempo: 8,07 km/u
Duur: 28 min.

Ik ben nog op zoek naar een korte sporttop. Beetje sportbh/ croptop idee. Wil wel echt het zomers zomers (veel bloot) hebben. Maar ik vind het te ongemakkelijk om met alleen een sportbh te gaan rennen als ik eerlijk ben. Hebben jullie een idee waar je dit kan vinden?

**Geplaatst**: 18-04-16 16:57

Geplaatst: 18-04-16 16:57

Goed bezig!

Hm, ik kan je niet helpen. Snap wel je struggle, dat heb ik namelijk ook

Ben ook benieuwd hoe de anderen dat doen 's zomers?

Hier net ongeveer 4,2 kilometer gerend in het zonnetje, gaat gelukkig steeds beter met weer opbouwen na mijn blessure, alleen blijf er helaas nog wel last van houden. Vanavond ook nog even buikspieroefeningen doen

**Geplaatst**: 19-04-16 21:34

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 19-04-16 21:34

Ik heb een van de primark

Ik heb net eerst een uur yoga, toen een uur kickboksen en toen een uur kracht gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-16 22:36

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-16 22:36

Net lekker workouts gedaan, zweet droop van mijn gezicht af

Gedoucht, huiswerk gemaakt en nu skypen met vrienden, genoeg inspanningen voor vandaag.
Zaterdag twee uur intensief gereden dus daarna ontzettend spierpijn gekregen:

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-04-16 08:01

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 20-04-16 08:01

Goedemorgen! :wave:

Maandag heb ik gereden en vandaag ga ik waarschijnlijk naar de sportschool.

**Geplaatst**: 20-04-16 10:10

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 20-04-16 10:10

Pfoe de weekplanning is hier als volgt deze week
Maandag: Hardlopen
Dinsdag : -
Woensdag: Zwemmen + roeien
Donderdag: Paardhobbelen
Vrijdag: Hardlopen
Zaterdag: Roeien
Zondag: Werk

En dan vind ik het wel weer prima voor de week!

Hoop nu wel snel een verschilletje te gaan zien

Zou erg leuk zijn haha! Werkt erg motiverend!

**Geplaatst**: 21-04-16 07:03

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 21-04-16 07:03

Ik heb gister weer hardgelopen na 3 maanden! Ging opzich wel redelijk.
Vanmiddag even paardrijden