Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-15 16:15

Geplaatst: 12-05-15 16:15

Saabine dit is de broek achterop zit nog een ritsje voor een telefoon of zoiets

**Geplaatst**: 12-05-15 18:17

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 12-05-15 18:17

Die commando's zijn ook eigenlijk meer voor je buik dan je armen, ik vind ze super zwaar! *kijkt even wat ze zelf morgen moet doen* *slik* haha.

**Geplaatst**: 13-05-15 06:53

Geplaatst: 13-05-15 06:53

Hallo,

mag ik me ook even melden!

Ik ben ook begonnen met de BBG en ook met dieet.
Ben nu al ongeveer een uur bezig om een smoothie weg te werken, ik heb echt ongelooflijk veel moeite met de hoeveelheid eten!

Vanavond Arms + Abs, ik zit nog in week 1

**Geplaatst**: 13-05-15 07:10

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 07:10

Oeh sologirl balen van je elleboog, gaat het nu al beter?

Leuk soof, zit die lekker?

Welkom Inga, hoe gaat het tot nu toe?

**Geplaatst**: 13-05-15 08:14

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 08:14

Ja saabinee de broek zit heel lekker !

**Geplaatst**: 13-05-15 08:20

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 08:20

Mooie broek soof

Mijn achterste en dijen doen nu al pijn sinds maandag. Pijn is fijn toch

**Geplaatst**: 13-05-15 08:43

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 08:43

Dankje

**Geplaatst**: 13-05-15 09:09

Geplaatst: 13-05-15 09:09

Vandaag arms&abs maar ik heb geen zin! Super slecht geslapen, nieuw katje heeft me de halve nacht wakker gehouden

Hopelijk vanmiddag wat fitter!

**Geplaatst**: 13-05-15 09:21

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 09:21

Klopt het dat je week 3+4, 7+8 en 11+12 mist ?
Ik mis die weken namelijk ( heb het bestand gedownload van internet )

**Geplaatst**: 13-05-15 09:30

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 09:30

Je doet een week altijd dubbel! Dus week 1 en 3 zijn hetzelfde, 2 en 4 zijn hetzelfde, etc!

Ik ga straks arms & abs doen! Stevig ontbijt zit erin dus ik ben weer klaar om helemaal dood te gaan haha. Zag trouwens dat het vanaf nu 2 keer in de week abs is (zit nu in week 5). Ben ik eigenlijk wel blij mee want daar gaat het me het meest om!

**Geplaatst**: 13-05-15 09:31

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 09:31

Ow oke, dat had ik er niet van begrepen hihi. Dankjewel!

**Geplaatst**: 13-05-15 09:32

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 09:32

Goed bezig allemaal!!

Moet vandaag eigenlijk W2D2 doen maar ben vanavond niet thuis, dus doe het morgen.

**Geplaatst**: 13-05-15 12:08

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 12:08

Net week 3 dag 2 gedaan

even ontstressen voor mijn examen over 20 minuten

**Geplaatst**: 13-05-15 12:18

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 12:18

Zo week 5-2 zit er weer op en daarna heerlijk een halfuurtje gerekt en gestrekt met wat basis yoga

ik heb vaak van tevoren geen zin en ben dan niet vooruit te branden (vooral gisteren) maar daarna voel ik me weer als herboren en ben ik blij dat ik het gedaan heb. Heb weer energie voor 10!

Succes met je tentamen soof14!

**Geplaatst**: 13-05-15 13:04

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 13:04

Succes soof +:)+

Jodie, ik herken het gevoel. Ik ga vanavond w5d2 doen, pak er ook wat oefeningen voor de rug bij.

**Geplaatst**: 13-05-15 13:21

Geplaatst: 13-05-15 13:21

saabineex schreef:
Oeh sologirl balen van je elleboog, gaat het nu al beter?

Leuk soof, zit die lekker?

Welkom Inga, hoe gaat het tot nu toe?

Dankjewel! Gaat goed, veel spierpijn en zie op tegen zometeen, ben al vanaf 5 uur wakker en moet dus nu week 1-3 doen en ik ben nu al gesloopt.

Vandaag nog niet echt veel lekkere dingen vanuit het dieet, gisteren vond ik echt heerlijk!

**Geplaatst**: 13-05-15 17:56

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 17:56

Soof hoe is je examen gegaan?

Sabine ja gaat al helemaal goed! Nergens meer last van gelukkig.

Hebben jullie ook spierpijn onder en op je ribben? Heeeeuuul apart! Vandaag stiekem ook een wijntje gedronken, maar moet kunnen!

Morgen weer een dagje LISS en Vrijdag de Full Body workout. Daar zie ik echt tegenop bleegh.

En dames kom op he! We zijn er allemaal aan begonnen en we gaan die twaalf weken vol maken! Doen we in Augustus een buikspieren meeting haha!

**Geplaatst**: 13-05-15 20:10

Geplaatst: 13-05-15 20:10

Nou ik ben deze week weer opnieuw begonnen haha. W1 is volledig gefaald vorige week, dus deze week opnieuw begonnen. Ging nog best goed, alleen mijn hemel wat vielen de buikspieroefeningen mij tegen. Dacht dat ik wel wat buikspieren had, maar die sit ups met twist lukken me echt niet. De schuine buikspieren zijn dus overduidelijk nog niet aanwezig

Soof, deze broek komt van de Aldi? Ziet er mooi uit. Vooral telefoon zakje is handig, daar loop ik altijd mee te klooien.

**Geplaatst**: 13-05-15 20:42

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 20:42

Dankjulliewel allemaal ! Mijn examens gingen goed zat wel daar 2 uur te zwoegen omdat de eerste tekst heel pittig was. Maar examen 1 van de 6 gehad

Ja de broek is van de aldi ! Hij zit ook super fijn heel blij mee !

**Geplaatst**: 13-05-15 21:11

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 21:11

Fijn dat je examen goed is gegaan

W5D2 was nog best pittig, ik heb nu een laagje vel van mijn knieën omdat ik daar wel eens op steun met moeilijke oefeningen

**Geplaatst**: 13-05-15 21:35

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 13-05-15 21:35

Heerlijk Jodie, daar doe je het voor!

Inga hoe ging de workout, ben je kapot?

Sologirl, jep heb ook spierpijn onder en op mn ribben gehad. Tot nu toe alleen met week 1-3, week 2-4 nog geen last van gehad. Hoe ging jouw workout?

Goedzo Soof, nu hopen dat de rest ook goed gaat en dat me slaagt!

Oeh Domi, pijnlijk.. voortaan op een matje sporten?

Vandaag geen workout kunnen doen dus morgen maar even knallen

**Geplaatst**: 14-05-15 09:00

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 14-05-15 09:00

Sabine, succes vandaag.
Ik gebruik al een matje, misschien is die iets te dun. Nja, ik ga gewoon proberen om steeds minder mijn knieën te gebruiken

**Geplaatst**: 14-05-15 09:02

Geplaatst: 14-05-15 09:02

Soof, inderdaad een hele mooie broek! Succes met je examens!

saabineexx ging goed, vond het erg zwaar en ledematen zijn ook erg zwaar, daarna meteen gaan slapen dus had flinke spierpijn verwacht, maar daar zit ik nu nog op te wachten. Maar kan mijn armen niet langer dan 10 seconden boven mijn hoofd houden, dus het moet nog komen gok ik

Vanavond LISS, wat trekken jullie dan aan, ik zit te twijfelen of gewone sneakers of mijn hardloopschoenen, en wat voor broek

**Geplaatst**: 14-05-15 09:04

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 14-05-15 09:04

Ik trek mijn sportschoenen aan, ik heb geen idee voor welke sport ze het meest geschikt zijn, maar ik vind ze wel fijn voor het wandelen en ik trek een legging aan.
Maar in principe kun je gewoon aantrekken wat je fijn vindt

**Geplaatst**: 14-05-15 09:29

Re: Kayla Itsines Bikini Body Guide

Geplaatst: 14-05-15 09:29

Poeh ik heb ook behoorlijke spierpijn van W5D2! Vind het eigenlijk altijd wel lekker want dan heb ik het idee dat ik echt wat heb gedaan, maar in combinatie met de spierpijn van W5D1 en de blaren die ik heb van HIIT ben ik nu toch wel in z'n geheel een beetje pijnlijk :')

Met LISS draag ik gewoon m'n normale kleren altijd en dan sneakers waar ik fijn op kan lopen, m'n Nikes of New Balance. HIIT wel in sportkleding en hardloopschoenen!