Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-12-14 17:57

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 17:57

Laat je goed begeleiden bij de apparaten. Bij ons loopt er altijd wel 1 (meestal meerdere) instructeurs rond die je corrigeren, of zoals mij gisteren overkwam complimenteren over je mooie pushups:-)

Rpm, idd net als spinning. Ik vind dat er veel versvhil in instructeurs en muziek zit. Ik heb dus zo mijn voorkeuren voor dagen/tijden:-)

Succes allemaal in de sportschool tussen de feestdagen door!

**Geplaatst**: 18-12-14 19:19

Geplaatst: 18-12-14 19:19

SteffiiY schreef:
Kun je ons je planning qua dagindeling vertellen SP?

Ik maak namelijk tijd om te sporten Ben soms om 23.00 pas thuis

Ik sta om 6 uur op dan ga ik m'n honden doen (8st) ben dan om 7:30 klaar.
Dan maak ik me klaar voor werk om 8:30 ga ik weg. Kom om 18 uur thuis.
Daarna doe ik de honden weer (middag doet mams) ben dan rond 7 uur klaar en ga daarna naar hondensport tot half 10 om 10 uur duik ik bedje in.

Tussendoor kook ik dan en maak ik het huis schoon ik train van ma tot vrijdag. En op woensdag ben ik om 4 uur klaar dan ga ik naar sportschool en weer naar huis om betijds te eten.

Weekend sta ik 8/9 uur op dan ga ik eerst weer ochtendritueel. En ga ik om 11 uur naar vz pony tot 15 uur. En als ik thuis kom ga ik uurtje hardlopen. Zo ook zondag.
Mocht ik nog puf over hebben dan doe ik een 40 min insanity heb ik op dvd's

**Geplaatst**: 18-12-14 19:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 19:23

Ik zou in weekend langer sporten en in sportschool combi van kracht en cardio training doen

**Geplaatst**: 18-12-14 20:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 20:22

mijn nieuwe legging is binnen

**Geplaatst**: 18-12-14 23:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 23:21

Foto gianti

**Geplaatst**: 18-12-14 23:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 23:25

Vandaag weer een joggingbroek gekocht dus nu zsm naar sportschool om in te schrijven.

No excuses anymore

**Geplaatst**: 18-12-14 23:44

Geplaatst: 18-12-14 23:44

goedzo marit

wat en hoop havermoutrecepten secrible

ik geloof niet dat ik dat ga proberen

druk met zoveel honden SP.

ik vanmorgen gebodypumpt. Heb vorige week fitness handschoentjes van nike gekocht en er 2 keer mee in de zaal cardio/kracht gedaan en vandaag dus pump. Het is heerlijk! geen zere handen meer van het eelt.
aanrader dus, handschoenen

helaas was ik vandaag naar gooise vrouwen met een 2oo grams zak m&M's. doei sportschool.

ik was afgelopen week wel 0.6 kg afgevallen maar vetpercentage was weer omhoog. nouja, zolang er maar iets naar beneden gaat...

Laatst bijgewerkt door sandyjorgen op 18-12-14 23:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-12-14 23:45

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-14 23:45

Ja ik train meestal ook met handschoenen, veel lekkerder!

Vandaag legday gedaan, altijd lekker!

Havermout ben ik niet zo een fan van, heb het al paar keer met receptjes geprobeerd maar vind het niet lekker.

**Geplaatst**: 19-12-14 00:20

Geplaatst: 19-12-14 00:20

Ja, klopt sandyjorgen. Ik vind havermout niet zo lekker, maar merk dat ik hetber wel heel goed op doe dus ben nog zoekend in wat ik echt lekker vindt. Havermout met koekkruiden, banaan en amandel smaakt best wel lekker!

Kerstborrel ging top, niet zo heel veel gegeten. En zelf de cadeaus uit mogen zoeken dus geen zoete eetzooi, haha

**Geplaatst**: 19-12-14 00:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 00:22

Begin nu toch wel wat spierpijn te voelen

Foto's van de broeken ladies!!!

**Geplaatst**: 19-12-14 00:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 00:32

http://www.purelime.nl/product/power-leggings/

ik heb deze maar die zit te strak in mijn taille zodat ik rolletjes krijg

**Geplaatst**: 19-12-14 14:55

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 14:55

Die is idd leuk!!!

**Geplaatst**: 19-12-14 17:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 17:36

Leuke broek! Jammer dat ie net niet goed zit.

Ik ben van,orgen weer geweest, na crosstraining een les funxtion, buikspierkwartier en 5 min uitgepuft op de loopband. M'n maatje is meegegaan en ze vond funxtion killing, maar had wel het idee dat het goed werkt en de leraar is tof, doet het goed dus we gaan vanaf januari op maandag en woensdagavond (zolang het rooster van mn vriend het toe laat)

Fijn dat we iets gevonden hebben wat we beiden leuk vinden, ik hoop echt dat ze het gaat volhouden

**Geplaatst**: 19-12-14 17:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 17:38

Goed zo MaritB, stap 1 is gezet, sleep nu jezelf naar de sportschool, je kan het, succes!!

**Geplaatst**: 19-12-14 17:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 17:43

Super Mama!!! Ik hoop dat ze het nu volhoudt. Voor jou ook veel leuker!

Wat houdt Funxtion in??

**Geplaatst**: 19-12-14 17:47

Geplaatst: 19-12-14 17:47

[/quote]

SteffiiY schreef:
Foto gianti

http://i1284.photobucket.com/albums/a56 ... ifqpga.jpg

Onwijs blij mee!!

Vandaag trainen werd het niet... Iets te lang heftige nacht gehad

voel me nog steeds zombie met spierpijn

Wat leuk mama3, niet hopen, maar doen!!!

**Geplaatst**: 19-12-14 18:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 18:56

Mooie broek ! Zou wel willen ruilen met je qua lichaam hihi.

**Geplaatst**: 19-12-14 19:27

Geplaatst: 19-12-14 19:27

Ik probeer tijdens mijn cardio training altijd 1000 kcal te verbanden. Op de loopband, met een 11% heling en 5 km per uur verbrand ik 500 kcal per half uur. Dus dat gaat best snel!

Ik zit nu in de cutfase dus ik doe nu enkel cardio om verpercentage naar beneden te brengen

**Geplaatst**: 19-12-14 19:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 19:56

mooie broek!gianti.

ach als ik een paar kilo kwijt ben dan past de mijne vast ook weer beter.

wow romeo2007, jij bent al veel afgevallen volgens je onderschrift. of niet?
hoe heb je dat gedaan? knap hoor.

**Geplaatst**: 19-12-14 20:48

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 20:48

Dank jullie wel

Wow Romeo, netjes zoveel afgevallen bent!!

**Geplaatst**: 19-12-14 21:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 21:22

Dank jullie wel. Ik ben al een tijd bezig en het gaat met vallen en opstaan. Ik volg nu een programma onder leiding van een bodybuilder om me naar de finish te
Krijgen!

**Geplaatst**: 19-12-14 21:41

Geplaatst: 19-12-14 21:41

Knap dat je zoveel bent afgevallen Romeo, maar vind persoonlijk 500 calorieën wel erg veel per half uur (= 1000 calorieën per uur) als je maar 5 km/u loopt, ook al is het een helling. Want dat is een wandeltempo. Kan je dat onderbouwen?

Ik doe namelijk op de crosstrainer een verrassingsprogramma, soort van intervaltraining dus, en dan loop ik tussen de 12 en 15 km/u. En dan verbrand ik iets van 500-700 calorieën per uur volgens dat ding

en ook volgens Google kan ik nergens vinden dat 5 km/u 1000 calorieën per uur verbrandt.

**Geplaatst**: 19-12-14 21:48

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 21:48

Ik denk dat de machine dat aangeeft? Maar lijkt mij ook wat veel.

**Geplaatst**: 19-12-14 21:58

Geplaatst: 19-12-14 21:58

Mij lijkt 1000 ook erg veel.
Ik verbrand met een uur spinning op een hartslag niet hoger als 160 rond de 375 calorieën.
Gebruik jij een buikband met de hartslagmeter? Ik heb een Garmin forerunner die dus echt ingesteld staat op mijn lengte en gewicht, met buikband. Die dingen die je vast moet houden zijn niet echt heel betrouwbaar zover ik weet.

**Geplaatst**: 19-12-14 22:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 19-12-14 22:43

Wauw Romeo, respect hoor!!
Ik kan de foto niet openen, maar geloof graag dat het een leuke broek en dito figuurtje is Gianti:-) Hopelijk ben je snel weer fit!

Funxtion is een small group training. We waren vandaag maar met zn 6-en, heerlijk! Veel meer aandacht voor je oefeningen en houding. Het is een circuittraining. De instructeur bepaalt de oefeningen en spiergroepen die getraind worden. In 2 tallen, 2 verschillende oefeningen per onderdeel/spiergroep. 20 sec oefening voluit, dan volgende oefening en dan volgende onderdeel. Na het hele circuit doen we het nog een keer maar dan 30-40 sec per oefening tot het half uur erop zit.

Vooral handig wanneer je weinig tijd hebt, gewoon een half uur vol gas:-) Uiteraard met warming up/cooling down en als het kan aansluitend een buikspier kwartier