Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-12 12:07

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 12:07

Ff snel vanaf uni: Ik ga komende tijd weinig hier kunnen posten: ik heb in mn nieuwe huisje nog geen internet. Wel van plan weer braaf te gaan sporten!

**Geplaatst**: 16-04-12 14:01

Geplaatst: 16-04-12 14:01

Annash schreef:
wollie2004 schreef:
Heb je mij ook gespot?

Niet bewust. In welke groep zat je? En zeg nou niet dat je met het examen doodleuk naast me zat, want dan had je wel eens wat mogen zeggen.

Nee ik zat in de eerste groep (wij hadden toch geruild van groep?) maar toen wij terug kwamen naar boven en jullie moesten gaan toen zag ik je ff, ik ben het donkere meisje (de enige...)

Zooo nu even de rest bijlezen! Ik heb een laptoploos weekend gehad...

**Geplaatst**: 16-04-12 18:01

Geplaatst: 16-04-12 18:01

Nou ik heb niet helemaal mijn planning gevolgd :')

Had geen zin om naar de sportschool te gaan

Nu ben ik maar naar mijn oma gefietst.
Kleine 20km heen en natuurlijk ook een kleine 20km weer terug.
De heenweg deed ik er 1 uur en 5 minuten over. Ik had wind tegen.
En de terugweg 50 minuten. Toen had ik meerde stukken wind mee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-12 18:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-12 18:08

Ohh lekker getraiiinndddd!! :):)

Heb een uur aan de rug getraind en een half uur aan de triceps en nog een half uur aan de buik.
+ nog 10 minuten cardio.
Dus iets meer dan 2 uurtjes bezig geweest, lekkerr!!! :):)

Rug is nu wel echt kapoet _O-

Nohh, kreeg echt niks meer gedaan!

**Geplaatst**: 16-04-12 18:09

Geplaatst: 16-04-12 18:09

Pfoe he, een uur oefeningen voor je rug. Geen wonder dat je dan niets meer met je rug kan :')

**Geplaatst**: 16-04-12 18:10

Geplaatst: 16-04-12 18:10

annepaardoes schreef:
Nou ik heb niet helemaal mijn planning gevolgd Had geen zin om naar de sportschool te gaan
Nu ben ik maar naar mijn oma gefietst.
Kleine 20km heen en natuurlijk ook een kleine 20km weer terug.
De heenweg deed ik er 1 uur en 5 minuten over. Ik had wind tegen.
En de terugweg 50 minuten. Toen had ik meerde stukken wind mee.

Wahaaa ik dacht precies hetzelfde, waarom ga ik niet gewoon een stuk fietsen

. Ik heb in totaal een kleine 25km gemaakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-12 18:10

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-12 18:10

Heb enkele oefeningen 2x gedaan, wel met andere oefeningen tussendoor.
Een uur was ook niet helemaal de bedoeling.. Maar toen ik op de klok keek was het ineens 5 uur

En ik was er om iets voor 4 :')

Oops

**Geplaatst**: 16-04-12 18:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 18:12

Lekker gefietst mensen

het is ook nog steeds prachtig weer

Hopelijk ook nog over een uur, dan sta ik te bootcampen!

Haha nancy, fanatiekeling! enne je hebt de goede op fb

Ik ga me omkleden & bootcampen! ben benieuwd

zin innn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-12 18:21

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-12 18:21

Bootcampen?

Wat voor bootcamp??

Ik zou wel zo'n sportweek/maand bootcamp willen doen _O-

Maar die zullen er wel niet zijn waar je zo aan mee kan doen..

**Geplaatst**: 16-04-12 18:37

Geplaatst: 16-04-12 18:37

_Nancy schreef:
Ik zou wel zo'n sportweek/maand bootcamp willen doen
Maar die zullen er wel niet zijn waar je zo aan mee kan doen..

Jij bent niet wijs, ik zie het al helemaal voor me, jij een maand lang de hele dag los gaan in het zwembad, sportschool, hardlopen enz

Ik vind sporten fijn maar zooooo heerlijk als jij zal ik het wel nooit gaan vinden _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-12 18:42

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-12 18:42

Zoiets zou echt fantastisch zijn!

Maar ook wel duur denk ik..

Op werk was ik ook helemaal vrolijk dat ik weer kon sporten.. En dan krijg je van dit blikken "" :wow:

Die is gek :roll:

"

**Geplaatst**: 16-04-12 19:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 19:57

Ik meld mij ook weer even. Ik volg dit topic nog steeds hoor en als ik weer wat te melden heb dan doe ik dat graag! Ik train op een ander niveau dan jullie, helemaal niet erg, maar het is hier wel een beetje rustiger geworden! Iedereen heeft ook zijn eigen planning en bezigheden, maar we zijn nog wel steeds bezig om ons doel te halen? (voor zover je een doel hebt?)

Nancy, die sportweek/maand bootcamp doe ik ook mee hoor!!

**Geplaatst**: 16-04-12 20:23

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 20:23

Ik heb vandaag niet mijn dag gehad

Heb eerst rug getraind daarna wou ik benen doen, maar 2 keer kuiten gedaan en toen trok ik het niet meer.
Bah

voelde me echt klote

Vanmiddag wel lekker naar de Makro geweest, Lekker een paar kilo verse Zalm gehaald

En een zeebaarsje
Moet echt weer flink gezond gaan doen, laatste week erg gezondigd en te veel gegeten

**Geplaatst**: 16-04-12 20:33

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 20:33

Niet over in zitten Suzan, iedereen heeft wel eens zn dag niet. Volgende keer weer vol voor gaan!
En ja veel eten is wel goed, maar dan wel op een gezonde manier!!

**Geplaatst**: 16-04-12 20:48

Geplaatst: 16-04-12 20:48

Phoe ik heb ook niet echt een goed weekend achter de rug haha,
Wij zijn dit weekend met mijn ouders, opa en oma en mijn vriend op vakantie geweest.
Heb al 4 dagen geen buikspier oefeningen meer gedaan, eigenlijk gewoon helemaal geen oefeningen.
en natuurlijk weer hartstikke ongezond gegeten en dat is ook al wel weer te zien.
Dalijk nog even wat buikspier oefeningen doen, en dan morgen hardlopen en alle oefeningen doen.

maar als je het iedere dag doet is het stukken makkelijker om er aan te beginnen, als dat je net als bij mij nu een paar dagen alweer niks gedaan hebt.
Maargoed!

heb dit weekend in het weekend een buik van iemand gezien en zo wil ik het ook. Dit is ook wel haalbaar voor mij dus dat wordt trainen!

**Geplaatst**: 16-04-12 21:18

Geplaatst: 16-04-12 21:18

_Nancy schreef:
Bootcampen? Wat voor bootcamp??

Ik zou wel zo'n sportweek/maand bootcamp willen doen
Maar die zullen er wel niet zijn waar je zo aan mee kan doen..

http://nijmegenbootcamp.nl/
Echt ideaaaaal!! heb me net ingeschreven. voor studenten 25 per maand

valt mee!
je hebt variatie, groepsverband, gezelligheid, motivatie en begeleiding! en nog veel meer, haha.
je kan dan 6x per week mee doen.
Het was echt super leuk! lekker intensief en gevarieerd.
Ik kan morgen niet meer lopen

**Geplaatst**: 16-04-12 21:20

Geplaatst: 16-04-12 21:20

ietjelover schreef:
heb dit weekend in het weekend een buik van iemand gezien en zo wil ik het ook. Dit is ook wel haalbaar voor mij dus dat wordt trainen!

Kijk

mooi streven!

mijn doel is om in kort broekje + sport bh te hardlopen a.s zomer.. en er dan voor mezelf goed uit te zien

**Geplaatst**: 16-04-12 21:23

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 21:23

Ik ben al twee weken niet meer geweest pffff!!
Wilde vanavond gaan, maar had de hele dag al hoofdpijn. Wel doorgewerkt want ik laat me niet zomaar kisten!
Maar toen ik thuiskwam ging het helaas mis... bah wat was ik ziek van de pijn, hele lunch etc eruit gekomen, goed verdere details zal ik jullie besparen

Gelukkig nu weer opgeknapt. Net wat soep gegeten.
Kortom: mijn date met de sportschool ging vanavond niet door. Woensdag maar een nieuwe poging doen...
Net toen ik het idee had dat mijn spieren strakker / duidelijker zichtbaar werden. Nou het verschil met mijn buik kan ik alweer voelen... Gaat dat echt zo snel of is dat het gevoel?

**Geplaatst**: 16-04-12 21:29

Geplaatst: 16-04-12 21:29

Marije__ schreef:
ietjelover schreef:
heb dit weekend in het weekend een buik van iemand gezien en zo wil ik het ook. Dit is ook wel haalbaar voor mij dus dat wordt trainen!

Kijk mooi streven!

mijn doel is om in kort broekje + sport bh te hardlopen a.s zomer.. en er dan voor mezelf goed uit te zien

Oh dat is ook een mooi doel! daar moet ik ook maar is aan gaan denken!
Ik ben nu al niet heel dik hoor maar wil wel wat spieren bij hebben!

**Geplaatst**: 16-04-12 21:42

Geplaatst: 16-04-12 21:42

Annash ik weet niet precies of het wel of niet kan maar dat gevoel/idee heb ik ook heel vaak

Mijn doel is cellulite en vetjesvrij te worden en dan met name mijn achterste en bovenbenen. Maar het hoofddoel voor nú is die 8km te lopen in september, dan komt de rest vanzelf

**Geplaatst**: 16-04-12 22:15

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 22:15

Het kan wel, maar hoeft niet. Vooral bij ons vrouwen kan het snel gaan als je niet lekker in je vel zit, meestal eet je dan ook minder goed en slaan de vetjes zich weer makkelijker op, op de plaatsen waar je dat niet wilt. Het is daarom ook zo belangrijk dat als je eenmaal de juiste vorm hebt gekregen, je dit heel goed moet onderhouden.

**Geplaatst**: 16-04-12 22:25

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 22:25

Ik heb vandaag een cardio dagje gehad, heerlijk! Mn conditie is nu ook echt beter aan het worden!

**Geplaatst**: 16-04-12 22:29

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 22:29

Wat voor cardio heb je gedaan? Cardio is goed voor alles!!

**Geplaatst**: 16-04-12 22:32

Geplaatst: 16-04-12 22:32

missfitness schreef:
Het kan wel, maar hoeft niet. Vooral bij ons vrouwen kan het snel gaan als je niet lekker in je vel zit, meestal eet je dan ook minder goed en slaan de vetjes zich weer makkelijker op, op de plaatsen waar je dat niet wilt. Het is daarom ook zo belangrijk dat als je eenmaal de juiste vorm hebt gekregen, je dit heel goed moet onderhouden.

Ik moet eerst de juiste vorm nog krijgen...

maargoed, woensdag nieuwe rondes, nieuwe kansen!

**Geplaatst**: 16-04-12 22:47

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 16-04-12 22:47

Ik ook Shanna haha! :))