Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-02-11 19:26

Geplaatst: 14-02-11 19:26

ik vind persoonlijk dat je erg weinig eet,
niet alleen deze dag maar andere dagen ook.
je beweegt veel (weet niet hoe intensief) en eet weinig.

Je heb dus kans dat als je straks weer meer gaat eten, flink zal aankomen.
Want dit is denk ik geen schema wat je altijd zal blijven volhouden.
Kan je niet beter voor je laatste twee kilo een schema aanhouden wat je kan blijven volhouden?

**Geplaatst**: 14-02-11 19:30

Geplaatst: 14-02-11 19:30

Nou ik hou dit eten eigenlijk al vol vanaf september!
met een kleine tussenstop gehad van december t/m januari en nu in februari weer begonnen.
Ben niet zon grote eeter en mag weinig [allergie], maar ben erg aangekomen door prednison wat ik 1 a 2 jaar heb geslikt.
Was zelf al van plan om bij mijn dieetiste van de allergie eens te vragen een kloppend schema te maken qua eten/bewegen waarbij ik op 1 gewicht blijf voor straks.

Omdat ik inderdaad wel fanatiek sport en erg actief ben heb ik vast het nodige eten nodig.

**Geplaatst**: 14-02-11 19:31

Geplaatst: 14-02-11 19:31

tussendoortjes zijn toch best belangerijk hoor, hiermee hou je je stoelgang op gang en verbrand je lichaam dus beter. Ik vind dit veel te mager als ik kijk naar hoe je sport. Voor het sporten kan je beter ook iets nemen zoals een bakje yoghurt of een banaan.

Persoonlijk vind ik de dagen van tinewien en SteffiiY hierboven ook heel erg mager, hebben jullie dan geen honger? Want in bijvoorbeels eierkoeken zitten dan vast wel wat colorieen, maar totaal geen voedingstoffen. veder mis ik ook twee stuks fruit en wat zuivel.

Wat is het 1 dag dieet? Het ziet er niet echt gezond uit, vast omdat je het ook maar 1 dag kan volhouden.

**Geplaatst**: 14-02-11 19:33

Geplaatst: 14-02-11 19:33

Tussendoortjes ga ik proberen erbij in te voegen, maar doordat ik zo 'druk' ben vergeet ik het meestal maar banaan is natuurlijk makkelijk meenemen!

**Geplaatst**: 14-02-11 19:49

Geplaatst: 14-02-11 19:49

heeel slecht weekend gehad hier...
2 dagen op verjaardag geweest en natuurlijk aan de taart gezeten

vandaag was weer redelijk netjes
o= 2 broodjes hagelslag
t= -
m= 4 broodjes, 2 beetje filet american, 2 pindakaas
t= 3 van die mini snack a jack's
a= sla, nepvlees en aardappelen
t= klein bakje optimel yoghurt
b= paard gehobbeld en 2 stalletjes gedaan

**Geplaatst**: 14-02-11 20:03

Geplaatst: 14-02-11 20:03

arans schreef:
tussendoortjes zijn toch best belangerijk hoor, hiermee hou je je stoelgang op gang en verbrand je lichaam dus beter. Ik vind dit veel te mager als ik kijk naar hoe je sport. Voor het sporten kan je beter ook iets nemen zoals een bakje yoghurt of een banaan.

Persoonlijk vind ik de dagen van tinewien en SteffiiY hierboven ook heel erg mager, hebben jullie dan geen honger? Want in bijvoorbeels eierkoeken zitten dan vast wel wat colorieen, maar totaal geen voedingstoffen. veder mis ik ook twee stuks fruit en wat zuivel.

Wat is het 1 dag dieet? Het ziet er niet echt gezond uit, vast omdat je het ook maar 1 dag kan volhouden.

Het 1 dag dieet is ook bedoeld voor 1 dag en zoals ik zei.. das niet vol te houden! :')

Maar wilde het gewoon keertje proberen!
Maar aangezien ik gister een dag met enorm veel eten had, dacht ik vandaag mag het wel wat minder!

Anders ontbijt ik meestal met behoorlijk veel voedingsvezels! ik merk ook dat ik na een stevig ontbijt veel makkelijker de dag doorkom! minder snel trek en zin in snoepen!
Maar zit nu ook weer aan de eierkoek! (wel die met extra voedingsvezels

) vandaag was niet echt voor herhaling.. hahah

@Carlijn_ wordt je niet licht in je hoofd ofzo dan als je zo weinig eet en wel veel beweegt!?
of dat je 's nachts wakker wordt met honger.. :Y)

**Geplaatst**: 14-02-11 20:21

Geplaatst: 14-02-11 20:21

zoals ik al zei vandaag gezondigd

O; balans droog
T; -
L; Pizza tonijn, veel ui
T; Mango stukjes
A; Wrap met sla en shoarma
T; weet ik niet, misschien niets, misschien appel

**Geplaatst**: 14-02-11 20:26

Geplaatst: 14-02-11 20:26

Hello!!!
Ik heb vandaag heel rustig aan gedaan met eten, heb wel bewogen en avondeten was lekker, ik ga mijn lijf vanavond lekker doorspoelen met kruidenthee

ik kan daar echt heel erg van genieten.

**Geplaatst**: 14-02-11 20:29

Geplaatst: 14-02-11 20:29

@ tinewien: nee helemaal nergens last van, ook echt geen honger gevoel en voel me heel fit!

maar bedankt voor de tips, ik ga het meenemen en er morgen mee beginnen

Ga morgen dus eerst maar eens bananen halen [die vind ik lekker en makkelijk mee te nemen!]
smiddags even lekker sporten en als beetje droog is lekker groot rondje met de hond wandelen

**Geplaatst**: 14-02-11 20:31

Geplaatst: 14-02-11 20:31

Wat ontzettend demotiverend... weeg t zelfde als een week geleden (= -4,5 kg), terwijl ik bijna 2 weken lang op -5,5 kg zat!!
Damn wat voel ik mij rot hierover!!! -O-

Maar ja.. blij zijn met de 4,5 kg en ooit gaat de weegschaal weer liever voor mij zijn hoop ik..

**Geplaatst**: 14-02-11 22:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:30

Kheb weer lekker actief gesport, eerst 20min cardio, uurtje callanetics, en daarna nog gezwommen eventjes.. ben wel heel lui/moe nu..

@ A'dam, ik viel in het begin ook heel hard en gelijkmatig af, deze week ook een stuk minder.. bij afvallen krijg je vaak een punt waarop je even blijft steken, maar niet opgeven dan! Daarnaast kan toenemende spiermassa ook zorgen voor gewichtstoename

**Geplaatst**: 14-02-11 22:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:39

Vandaag weinig gegeten vond ik, het begon wel heel voortvarend met 5 of 6 mini krentenbolletjes voor ontbijt/lunch

maar verder weinig.
Vanmiddag 2x 3 meergranen crackers (a 92 kcal per 3)
Avondeten: gebakken aardappeltjes met satéburger en wortels/doperwten (3 happen erwten, ik hou er niet van

)
Tussendoor: eierkoek + halve liter water, had ook veel te weinig gedronken nog.

**Geplaatst**: 14-02-11 22:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:40

Weten jullie trouwens nog leuke/goede films ?

**Geplaatst**: 14-02-11 22:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:41

wat voor film zoek je?

**Geplaatst**: 14-02-11 22:41

Geplaatst: 14-02-11 22:41

Welk genre?

**Geplaatst**: 14-02-11 22:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:50

Van drama tot comedy, ben echt door mn voorraadje heen, en kijk op lamme avonden regelmatig wel n filmpje

Enige waar ik niet zo van houd zijn die slechte actie films (lees: auto vliegt over de kop en staat in de fik, personages komen er met een schrammetje uitgekropen) of van die hele erge fictie films, terwijl k dan wel weer fan ben van Harry Potter films/boeken

**Geplaatst**: 14-02-11 22:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:51

ooeeeh Pierce Jackson the lightning Thief (ofzoiets) zal dnek ik wel iets voor jou zijn

**Geplaatst**: 14-02-11 22:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:52

Vandaag opzich een goed dagje gehad, vanavond nog hardgelopen maar heb net wel een klein vreetbuitje gehad..

**Geplaatst**: 14-02-11 22:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:53

Waar gaat t over lifaya

?

**Geplaatst**: 14-02-11 22:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 14-02-11 22:56

moet je eff googlen
het is een beetje in de styl als harry potter

ben zelf de verhaallijn een beetje vergeten :')

(ik zie echt teveel films heb een pathe abbo

)

**Geplaatst**: 15-02-11 06:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 06:40

The black swan! Echt een dikke aanrader hoor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-11 06:58

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-11 06:58

arans schreef:
tussendoortjes zijn toch best belangerijk hoor, hiermee hou je je stoelgang op gang en verbrand je lichaam dus beter. Ik vind dit veel te mager als ik kijk naar hoe je sport. Voor het sporten kan je beter ook iets nemen zoals een bakje yoghurt of een banaan.

Persoonlijk vind ik de dagen van tinewien en SteffiiY hierboven ook heel erg mager, hebben jullie dan geen honger? Want in bijvoorbeels eierkoeken zitten dan vast wel wat colorieen, maar totaal geen voedingstoffen. veder mis ik ook twee stuks fruit en wat zuivel.

Wat is het 1 dag dieet? Het ziet er niet echt gezond uit, vast omdat je het ook maar 1 dag kan volhouden.

Klopt Arans, had gisteren niet echt de tijd om te eten. vandaar ook 4 eierkoeken was het enige dat ik op dat moment kon eten.

**Geplaatst**: 15-02-11 07:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 07:31

O: 2bh met vruchtenhagel en een flinke mok thee
T/M: 3bh met kipfilet en water
T: appeltje
A: ?
T: fruit en thee
B: 1½ uur autorijden (ja, is echt inspanning voor mij :')

), rondje hardlopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-11 07:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-11 07:38

Ik ga naar Schiphol-oost, me KLM uniform passen!

**Geplaatst**: 15-02-11 07:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 15-02-11 07:53

Jippie straks naar de huishoudbeurs, ff geen dieet vandaag, lekker alles proeven enzo.....

Zal de dag nog wel even braaf beginnen met 2 bammetjes