Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-09 15:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 15:34

Ik vind dat ik moet gaan hardlopen omdat mijn conditie zwaar slecht is.
Iemand een idee hoe ik dit het beste kan gaan aanpakken zodat ik niet weer een blessure oploop?

**Geplaatst**: 08-11-09 16:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 16:25

Ik heb net ff'tes gelopen...
Gister afdelingskampioenschappen gehad met zwemmen... vette spierpijn... dus gewoon ff zonder progamma gelopen

**Geplaatst**: 08-11-09 18:19

Geplaatst: 08-11-09 18:19

milatje schreef:
Ik vind dat ik moet gaan hardlopen omdat mijn conditie zwaar slecht is.
Iemand een idee hoe ik dit het beste kan gaan aanpakken zodat ik niet weer een blessure oploop?

Ja, rustig!

Ook al kun je meer dan je denkt in het begin, toch moet je niet teveel van je lichaam vragen!

**Geplaatst**: 08-11-09 18:21

Geplaatst: 08-11-09 18:21

Ik ben gisteren voor het eerst begonnen met start to run. Het ging erg lekker gisteren, maar ik heb nu wel een klein beetje spierpijn. Heb er nu al zin in om morgen weer te lopen!

**Geplaatst**: 08-11-09 18:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:28

ik ga morgen beginnen, net les 1 t/m 14 op mn mp 3 gezet
kan dus even vooruit, wil morgen vroeg en dan hopelijk de hele dag energie

**Geplaatst**: 08-11-09 18:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:32

Veel succes hoor!
Ik ga morgen na mijn werk, anders moet iik nog vroeger opstaan, moet er nu om 6 uur uit. Dat is vroeg zat!

**Geplaatst**: 08-11-09 18:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:42

gisteren weer geweest...ik zal even een link plaatsen welk schema ik volg..misschien is het hetzelfde als starttorun?..ik ga nu beginnen met week 3, eigenlijk afgelopen week een beetje begonnen met lopen...maar gelijk t schema niet gevolgt..maar ben bang dat als ik het niet volgt ik toch gaat achterlopen, dus ik val in bij week drie
http://www.swsportmassage.nl/Downloads/ ... schema.pdf

Gisteren ging het trouwens erg lekker 1 x ruim een km gelopen achter elkaar, paar minuten op adem gekomen en vervolgens nog een kleine km te lopen(toen was ik thuis)

merk wel dat de eerste km moeilijker gaat als de tweede, dan loop ik beter, rol beter mn voet af en gaat allemaal wat soepeler, dus daarom weer even het schema volgen

**Geplaatst**: 08-11-09 18:46

Geplaatst: 08-11-09 18:46

x_Jeanine_x schreef:
Ik heb net ff'tes gelopen...
Gister afdelingskampioenschappen gehad met zwemmen... vette spierpijn... dus gewoon ff zonder progamma gelopen

YEAAAA!!!!..je bent begonnen

**Geplaatst**: 08-11-09 18:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:47

Hahha,... goed he...

Niet zoo lang... maar heb ff gelopen

Nu proberen die start to run op mp3 of telefoon te krijgen

**Geplaatst**: 08-11-09 18:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:52

ik kijk wel op mn klokkie...weet niet waar ik dan zou zijn als ik nu zou overstappen naar start2run

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 18:57

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 18:57

Jasmijn76 schreef:
ik kijk wel op mn klokkie...weet niet waar ik dan zou zijn als ik nu zou overstappen naar start2run

ik ben wel overgestapt. Heb wel een stapje terug gedaan. Ben bij les 4 begonnen en dat terwijl ik al 4 min liep en zit nu bij les 7 van start to run en heb nog geen 4 min gelopen.

**Geplaatst**: 08-11-09 18:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 18:59

ik zal vanavond eens kijken..heb je ergens ook gewoon de schema staan... of moet ik gelijk aan het downloaden slaan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 19:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 19:00

Ik heb wel een schema..Eens kijken of ik hem hier kan plaatsen.

**Geplaatst**: 08-11-09 19:03

Geplaatst: 08-11-09 19:03

ik wou ook altijd al beginnen met hardlopen
Welke schoenen hebben jullie? die niet te duur zijn
En wat voor oordopjes want die van mij vallen dan altijd uit..
meestal heb ik geen zin maar ik moet er tegen aan

**Geplaatst**: 08-11-09 19:12

Geplaatst: 08-11-09 19:12

Emilia schreef:
Ik heb wel een schema..Eens kijken of ik hem hier kan plaatsen.

dat zou tof zijn, dan kan ik het een beetje vergelijken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 19:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 19:15

PB me ff je mailadres. Kan hem hier niet online krijgen.

**Geplaatst**: 08-11-09 19:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 19:24

Ik moest vandaag of gisteren eigenlijk rennen, maar gisteren ben ik hele dag weg geweest om konijnenhok te halen en vandaag heb ik die de hele dag lopen maken want vanaaf konijntjes ophalen. Wel jammer, maar ga as week wel 4 keer...

**Geplaatst**: 08-11-09 21:02

Geplaatst: 08-11-09 21:02

ik heb vanmiddag lesje 9 gelopen van start to run.
voor de aller eerste keer 5 min......en het ging nog goed ook.

**Geplaatst**: 08-11-09 21:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 21:44

mag ik me ook melden hier ?
ik wil ook graag weer beginnen met hardlopen
mijn conditie is erg slecht, en ik heb ook nog astma..
daarbij wil ik ook graag wat kilo''s kwijt

**Geplaatst**: 08-11-09 21:54

Geplaatst: 08-11-09 21:54

ik had me ook aangemeld maar nog niemand heeft gereageerd
Ik heb totaal ook geen conditie..
En welke hardloopschoenen ik moet kopen voor een redelijk prijs

**Geplaatst**: 08-11-09 21:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 21:56

ik heb gewoon asics gekocht ( die had ik voor gym )
en die lukken wel denk ik.
je hoeft denk ik niet direct hele dure te kopen

**Geplaatst**: 08-11-09 22:02

Geplaatst: 08-11-09 22:02

oke, ik zal eens gaan rond kijken in de stad

**Geplaatst**: 08-11-09 22:11

Geplaatst: 08-11-09 22:11

Ik heb hele goedkope oordopjes van de action, die blijven super zitten. Schoenen van de decathlon, die lopen niet zo lekker. Ik ben nog op zoek naar nieuwe schoenen, tot nu toe krijg ik met rennen zoveel spierpijn aan mn schenen dat ik 3 dagen niet kan lopen

maakt niet uit welke schoenen ik aan heb. Hbben jullie trouwens ook gemerkt dat de merken zoals Nike klein uitvallen? ik heb daar een maat groter in dan in normale schoenen.

**Geplaatst**: 08-11-09 22:17

Geplaatst: 08-11-09 22:17

Kippesoep schreef:
Ik heb hele goedkope oordopjes van de action, die blijven super zitten. Schoenen van de decathlon, die lopen niet zo lekker. Ik ben nog op zoek naar nieuwe schoenen, tot nu toe krijg ik met rennen zoveel spierpijn aan mn schenen dat ik 3 dagen niet kan lopen maakt niet uit welke schoenen ik aan heb. Hbben jullie trouwens ook gemerkt dat de merken zoals Nike klein uitvallen? ik heb daar een maat groter in dan in normale schoenen.

Met hardloopschoenen heb je altijd een maat groter, sommigen zelfs anderhalve tot twee maten groter.
Dus het is niet zo dat Nike klein valt.

Als je last krijgt van je schenen is je afwikkeling van je voet niet goed of je hebt de verkeerde schoenen aan. 1 ding, bespaar met hardlopen nooit op schoenen...

**Geplaatst**: 08-11-09 22:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 22:20

ik ga nog even mijn rondje doen , tot zo..
ik heb gister perongeluk 15 minuten achter elkaar gelopen, en ik was doooood.. dach tik ga door tot ik neerval