Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-09 20:56

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 20:56

Nee hoor dat vegen verbrand veel calorieën hahaha. xD

**Geplaatst**: 02-04-09 20:58

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 20:58

alsof we dat met 15+ zoveel doen :')

**Geplaatst**: 02-04-09 21:18

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:18

mensjes, ik ga zo wel naar huis.. (naar mijn moeder)
misschien kom ik daar nog ff..
nou doeeeeg!

**Geplaatst**: 02-04-09 21:19

Geplaatst: 02-04-09 21:19

Ohh jaa met ponykamp moesten wij ook altijd vegen

Dat is echt een verrot stukje van die hele ponykamp

Maja, hoort erbij he

En dat verbrand calorien joh

En zeker als het kei warm is, dus allemaal een bezem en vegennn

**Geplaatst**: 02-04-09 21:24

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:24

jaaah, nou zelfs dat kun je leuk maken!
en meestal doen we dat ook wel

**Geplaatst**: 02-04-09 21:26

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:26

Haha nou ik heb 5 of 6 jaar ponykamp gehad en t was ieder jaar hetzelfde dus nu ga ik niet meer :')

**Geplaatst**: 02-04-09 21:28

Geplaatst: 02-04-09 21:28

Ik heb een vraaaaaagjee =D
Kijk, ik doe nu iedere avond voor het slapen gaan, links 30 buikspieroefeningen, rechts 30, en ook 30 gewone.

Alleen vroeg ik me af, wanneer zou je hier nou iets van gaan merken?

Ik meld me trouwens ook aan, ik ben niet te dik ofso, maar als ik zo door ga word ik dat dus wel

Ik wil zo'n 5 kilo afvallen.
Dit ga ik doen door:
-frisdrank te vervangen door water
-niet te snoepen, wanneer ik zin heb in iets lekkers ga ik me voortaan eerst afvragen: Heb ik echt honger? Zonee, eet ik niks, zoja: neem ik iets gezonds.
-En verder gewoon meer bewegen (de langere weg nemen als ik naar stal ga, met de trap ipv lift, fanatiek vegen, mn kamer opruimen, stofzuigen, een keer extra de trap op en af)

En ik wil mijn figuur wat meer in vorm houden door buikspieroefeningen, en zo'n stok in je nek en dan die vasthouden en dan naar links en rechts bewegen, en je voeten laten staan en recht vooruit kijken (dat is voor je 'lovehandles)

**Geplaatst**: 02-04-09 21:30

Geplaatst: 02-04-09 21:30

ook handige sites:
http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Cal ... anden.html

http://www.dieetblog.com/20-leuke-manie ... erbranden/

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... anden.html

Hoeveel calorieën je verbrandt met wandelen

Je verbrand met wandelen ongeveer 150 calorieën per half uur. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar als je 7 dagen per week een half uur loopt ben je na een maand toch zeker 2 kilo lichter. Bovendien zul jij je een stuk beter voelen omdat je conditie verbeterd.
toch maar aan de wandel dan

Om 1 kg af te vallen moet je 9.000 extra calorieën verbranden. mannen verbranden in rust 2.000 calorieën per dag, vrouwen 1.800 calorieën per dag, ...

Laatst bijgewerkt door Springruit06 op 02-04-09 21:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-04-09 21:31

Geplaatst: 02-04-09 21:31

daar ga je zeker wat van merk ja, mits je het op een goede manier doet!

Ik doe ze nu ook, en na 2 dagen had ik het al gemerkt :')

En ik doe er maar heel weinig, ik haal de 30 nog niet eens.. xD

**Geplaatst**: 02-04-09 21:33

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:33

hmmm ja, in de cosmo staan ook altijd handige tips!

**Geplaatst**: 02-04-09 21:33

Geplaatst: 02-04-09 21:33

wat heb je al gemerkt dan? ;D
ik heb ooit een jaar geleden een keertje in 1 keer (met wat pauze's natuulijk) 700 buikspieroefeningen gedaan, terwijl ik niks gewend was :')

ik heb er een week last van gehad, hahaha.

**Geplaatst**: 02-04-09 21:34

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:34

Hahaha

Dat mijn buik platter wordt

En dan voelt gooeedd

Alleen moet t nóg meer

700 is echt veel.. waar haal je de 'zin' vandaan ??

**Geplaatst**: 02-04-09 21:36

Geplaatst: 02-04-09 21:36

Net nog 2 uur op het land heen en weer gelopen, geholpen met banen uitzetten (nee ik heb niet 2 uur lang onafgebroken gewandeld, maar toch wel wat) en daarna nog 25 minuten op de crosstrainer. Kon merken dat ik wat meer gedaan had vandaag

700!

Daar zou ik echt géén zin in hebben :')

**Geplaatst**: 02-04-09 21:39

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:39

Ja 700 is echt heel veel (voor mij iniedergeval wel) Ik was toen zo chagga, dat ik dacht, ipv 2 weken 50 per dag, in één keer maar 700 :')

heel dom want zo werkt het natuurlijk niet. En spijt dat ik die week had ;D

**Geplaatst**: 02-04-09 21:40

Geplaatst: 02-04-09 21:40

ja pffff 700! waar haal je de kracht vandaan?

ik wil die been spier oefeningen gaan doen uit de cosmo, die lijken me echt goed te werken! en dan zien mn beentjes er weer perfect uit voor de bikinitijd

**Geplaatst**: 02-04-09 21:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:45

Ik heb nu op dit moment echt zin in ' Caramelblokjes' Maarjaa..

**Geplaatst**: 02-04-09 21:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 02-04-09 21:45

@ saannee1, ik nu ook ;D

**Geplaatst**: 02-04-09 21:46

Geplaatst: 02-04-09 21:46

Lien_ schreef:
Net nog 2 uur op het land heen en weer gelopen, geholpen met banen uitzetten (nee ik heb niet 2 uur lang onafgebroken gewandeld, maar toch wel wat) en daarna nog 25 minuten op de crosstrainer. Kon merken dat ik wat meer gedaan had vandaag

700! Daar zou ik echt géén zin in hebben

Hee jij bent dat gezellige Led Zep mens

Ik ben het Queen mens, weet je nog, uit zo'n topic van ''oude muziek'' ofzo :')