Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-11-16 11:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 11:09

Ik heb door een hersenschudding weinig gezond gegeten... iets met 3x pizza in een week. Mijn vriend en ik steken elkaar aan met ons vreetgedrag. :')

**Geplaatst**: 18-11-16 11:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 11:14

Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met appel en kaneel
T: Mandarijn, biscuitje
L: 2 donker bruine broodjes met boter en leverworst.
T: Snack a Jack chocolade, Mandarijn.
A: 2 donker bruine broodjes met boter en leverworst.
T: 2 biscuitjes, snack a jack chocolade.

Moet op vrijdag altijd werken van 08.00 tot 21.30 dus eet dan de hele dag brood. Hopen dat ik uit me werk de chips laat staan

**Geplaatst**: 18-11-16 11:15

Geplaatst: 18-11-16 11:15

Hersenschudding?

**Geplaatst**: 18-11-16 12:40

Geplaatst: 18-11-16 12:40

Vandaag hier ook een gekke dag...
O: volle kwark met noten (had weinig anders meer in huis)
M: salade die ik hier op het werk bij de saladebar verzameld heb: broccoli met beetje kaas, grote champignons, iets gegrild (witlof?) komkommer met een dressing, paar slierten paprika, courgette en nog iets gegrild. Nouja, groentenlunch noem ik het maar.
A: we gaan met het werk naar Glow en van tevoren hebben we hier iets te eten. Broodjes unox, tomatensoep en quiche. Ik heb dus nog maar een beker kwark meegenomen met bessen en paar nootjes en eet dat maar samen met de tomatensoep.

Nouja, hoe dan ook, apart dagje vandaag.
Morgen fatsoenlijk boodschappen doen!

**Geplaatst**: 18-11-16 12:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 12:46

Die salade

**Geplaatst**: 18-11-16 13:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 13:30

ja, vind je echt? Ik vind het maar een bijeengeraapt zooitje eigenlijk haha!

**Geplaatst**: 18-11-16 14:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 14:02

Groente is altijd goed

**Geplaatst**: 19-11-16 13:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-11-16 13:23

Ik ben weer terug bij af -O-

66kg op de weegschaal vandaag.
Was geen oke week, dat is zo.
Ga echt strenger moeten zijn op mezelf. Regelmatiger sporten lukt wel gelukkig.

Maar even een dipje nu.

**Geplaatst**: 20-11-16 12:47

Geplaatst: 20-11-16 12:47

Ik heb het ook wat zwaarder de laatste 2-3 weken :')

Sinterklaas is weer in het land, en zo heb ik al 2 chocoladeletters op..

Motivatie die ik zo sterk had is een beetje aan het wegraken, pfff in m'n hoofd wil ik zo graag maar dan heb ik er toch geen zin meer in :')

**Geplaatst**: 20-11-16 15:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 20-11-16 15:43

Vandaag kwam ik er weer eens achter hoe F*cktup je zelfbeeld kan zijn..
Ik durfde al 3 weken niet op de weegschaal, voelde me super dik en ook niet heel gezond gegeten. Vanmorgen toch maar op de weegschaal gaan staan, door mijn ogen gespiekt en ik was nog steeds/weer op mijn lichtst. Ik dacht dat ik minstens 5 kilo zwaarder was.

**Geplaatst**: 21-11-16 09:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 09:23

'zwaar' weekend gehad, deze week er terug maar iets deftiger van maken xD

O: alpro soja 'kwark' + actimel, starbucks koffie
T: Noten, appel
M: 3 Boterhammen met woudham
A: weet ik nog niet

sport: 1u paardrijden

**Geplaatst**: 21-11-16 14:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 14:17

Mijn weekend was echt heel slecht qua eten, lees: pizza, tapas, ontbijt met Ben & Jerry ijs haha maar goed het was gezellig. Ohja en vergeet de wijn & vodka niet ..

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Kwark + skyr met een banaan
T: Mandarijn
L: 2 volkorenboterhammen met philadelphia & ijsbergsla
T: ?
A: Beenham met worteltjes & bonen

B: Naar de paarden & body attack

**Geplaatst**: 21-11-16 15:02

Geplaatst: 21-11-16 15:02

Aria_zz schreef:
Ik ben weer terug bij af
66kg op de weegschaal vandaag.
Was geen oke week, dat is zo.
Ga echt strenger moeten zijn op mezelf. Regelmatiger sporten lukt wel gelukkig.

Maar even een dipje nu.

Hier PRECIES hetzelfde! Zelfs hetzelfde gewicht -O-

0,8 meer als vorige week maandag.

Nu is mijn excuus dat ik tegen mijn ongesteldheid aan zit...

**Geplaatst**: 21-11-16 15:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 15:28

Amaris, je bent mijn dubbelganger :oo

Net ontdekt dat de periode ook net weer gaat beginnen

**Geplaatst**: 21-11-16 15:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 15:36

Spookyyyy......

**Geplaatst**: 21-11-16 16:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 16:05

Laat ons dan maar hopen dat het echt daar aan ligt, en niet aan slecht eten O:)

**Geplaatst**: 21-11-16 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-11-16 18:25

Mijn weekend was helaas ook schandalig.. Een lekkerbekje bij het avondeten, popcorn en cola in de bios en de volgende wezen lunchen in de stad.. :')

Vandaag:

O: Danone luchtige kwark
T: cup a soup kip
L: Caesar salade
T: Banaan
A: aardappelen, prei en verse worst

**Geplaatst**: 22-11-16 22:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-11-16 22:25

Vandaag niet zo veel gegeten eigenlijk

O:banaan
T: cupasoup
L: 2 witte boterhammen met filet American
T: cupasoup

A: pasta met courgette en ui

B: 45 minuten cardio

Na het sporten nog een schaaltje griekse yoghurt met chia zaad

Na het sporten weer gewogen en opgemeten: 1% vetpercentage er af en overal 1 cm minder in omvang $*\o/*$

**Geplaatst**: 23-11-16 08:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-11-16 08:51

ooh das netjes!

mijn lijstje vandaag:

O:Alpro soja 'kwark', actimel en water
T: Appel en noten
M: 2 boterhammen vleessalade (was het enige nog in de koelkast :')

) en 1 met pindakaas
T: Banaan (lange dag vandaag)
A: nog geen idee, iets wat ik nog kan maken als ik thuis kom

sport: mss paardrijden als ik nog op een deftig uur thuis ben

**Geplaatst**: 23-11-16 11:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-11-16 11:02

Mijn lijstje van gisteren:

O: Skyr + kwark met banaan
T: Mandarijn
L: Rijst, kip & ijsbergsla (restje van avond eten dag daarvoor)
T: 2 rijstwafels met pindakaas, appel
A: Beenham met broccoli (avond eten was even gewisseld met de dag er voor haha)

& gisteren avond nog een paar pepernoten
B: Gefietst naar school & naar de paarden

**Geplaatst**: 23-11-16 16:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-11-16 16:20

Hmm, volgens mij heeft MFP de berekeningen voor het aantal kcal dat je moet eten op een dag om af te vallen veranderd. Ik heb hem laten staan op zittend beroep en 1 kg per week afvallen maar toen ik mijn gewicht aanpaste naar de situatie nu sprong hij van 1200 kcal per dag naar 1980 kcal per dag.

**Geplaatst**: 23-11-16 23:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-11-16 23:14

Ben je mss al een stuk lichter Emmaa waardoor de berekening anders wordt?

Hier gaat het niet zo super. Paar weken veel spanning gehad vn iets op mijn werk en merk dat ik dan meteen (meer en ongezonder) eet. Morgen is mijn meet en weegmoment in de sportschool. En met een verleden van een minderwaardig zelfbeeld en altijd 'het dikkertje' te zijn geweest *ook al viel dat reuze mee, altijd normaal BMI maar wel stevig gebouwd* voel ik me nu enorm klote naar morgen toe. Ik vond net fotos waar ik 10 (!) kg lichter was (ruim 2 jr voor mn eerste kindje). En ik merk dat ik het poedersuiker vind waar ik nu sta...qua gewicht....

**Geplaatst**: 24-11-16 08:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-11-16 08:30

Komt wel goed zebra.

Mijn lijstje van gisteren: ben niet zo goed in vorm en wil het graag weer bij gaan houden:
O: twee boterhammen en een beker melk.
T: niks.
L: drie boterhammen, een met kaas sla en tomaatjes. En water en thee.
T: sultana.
T: knopper.
A: niks.
T: thee.

Je ziet, vrij slecht lijstje. Ik voelde me 's avonds zo ziek. Nu eigenlijk nog steeds, maar ik heb mezelf gedwongen om wat te eten.

**Geplaatst**: 24-11-16 09:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-11-16 09:26

Mijn lijstje van gisteren:

O: Griekse yoghurt met chia zaad
L: 2 witte boterhammen met filet american
T: cupasoup + 3 bonbons

A: Gebakken aardappeltjes, schnitzel en spinazie

Best een goede dag, totdat ik 's avonds bij een vriendin langs ging en zij warme chocomel met slagroom aanbood :')

**Geplaatst**: 24-11-16 20:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-11-16 20:06

Ach joh, soms mag het ook gewoon! Zeker in deze tijd haha.

Mijn lijstje van vandaag, best netjes al zeg ik het zelf:
O: twee boterhammen met pasta en thee. Wilde eigenlijk niks eten, maar toch mezelf gedwongen.
T: sultana.
L: boterham met sla, kaas en tomaat, boterham met hagelslag en boterham met bosbessenjam. En water.
T: kiwi.
A: een haring, een zachtgekookt eitje, en een halve maaltijdsalade van AH met kip en pasta volgens mij.
T: wss nog een kop thee.

B: 60 minuten gefietst (waarvan 30 minuten met enorme wind tegen), 15 minuten rugoefeningen (voor buikspieren etc.) en half uur grondwerken met paard.

Omdat ik vaak erg moe en misselijk ben, dit besloten te overleggen met chiropractor en kijken qua voeding. Nu moet ik meer vitaminen (dus groente en fruit) binnenkrijgen. Dus bijvoorbeeld in het weekend versgeperst sinaasappelsap, natuurlijk weer niet te veel, vanwege de enorme hoeveelheid suikers. Ook afwisselen met fruit en bijvoorbeeld mango nemen. En niet altijd hetzelfde. En ook avocado eten. Ik ga nu echt proberen om mijn levensstijl wat om te gooien. En ik zit trouwens al bijna op mijn streefgewicht! Gisteravond woog ik 60.5 kilo en ik wil naar 60 toe. Ook al vrees ik dat het vandaag al wat meer is, omdat ik dus gisteren bijna niks had gegeten. Wel vind ik mijn buik al een stuk mooier, veel platter. Zo, en dit was mijn lange verhaal haha.