Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-13 20:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 20:45

You go! Jaime!!! $*\%/*$

**Geplaatst**: 07-02-13 20:47

Geplaatst: 07-02-13 20:47

Ja maar je kan toch niet je hele leven dit door blijven doen? Op een gegeven moment ben je zo topfit dat je het alleen moet bijhouden zodat niet alle spieren weer verslappen, anders wordt je steeds gespierder en dat hoef ik nou ook weer niet...

**Geplaatst**: 07-02-13 20:50

Geplaatst: 07-02-13 20:50

Als je deze programma's blijft volgen, worden ze op een gegeven moment makkelijker ja. Je raakt er dan gewoon aan gewend en onderhoudt dan wat je hebt en kunt op dat moment. Als je dan gespierder wilt worden, moet je de oefeningen zwaarder maken met meer gewicht, langer trainen, lastigere houdingen aannemen.. Je zal niet blijven doorgroeien tot bodybuilder als je deze programma's volgt, puur omdat het niet intensief en lang genoeg is.

**Geplaatst**: 07-02-13 20:52

Geplaatst: 07-02-13 20:52

Sall schreef:
You go! Jaime!!! $*\%/*$

Vanachter mn tablet is het makkelijk gezegd, in de praktijk gaat t nog wel zwaar worden denk ik. Maar dan kom ik hier wel om een schop vragen :-P

**Geplaatst**: 07-02-13 20:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 20:54

Kom op, wat is 25 minuten op een dag, in een mensenleven

**Geplaatst**: 07-02-13 20:56

Geplaatst: 07-02-13 20:56

Rebel, daar heb je natuurlijk ook wel gelijk in...naja ik kijk wel waar het schip strandt...wil in ieder geval wat strakker worden dus ben benieuwd

Sall, ja maar als je verder een druk leven hebt kan ik me voorstellen dat je er niet altijd tijd voor hebt. Een paar keer per week is altijd wel in te calculeren, maar elke dag kan lastig worden. Maar goed gaat voor mij niet op. Heb zeeën van tijd!

**Geplaatst**: 07-02-13 21:00

Geplaatst: 07-02-13 21:00

Had verwacht dat dag 5 vandaag makkelijk zou gaan, omdat m'n spierpijn zo goed als weg is, maar viel een beetje tegen! Misschien kwam het wel gewoon doordat ik er niet zo'n zin in had en daardoor ook niet het beste uit mezelf kreeg

Maargoed, heb 'm afgemaakt dus op naar dag 6

**Geplaatst**: 07-02-13 21:09

Geplaatst: 07-02-13 21:09

Voor alle watjes hier:
Afbeelding

DUS! Dat halve uurtje is maar 2% !!! ~~}>

Aan de bak jullie!

**Geplaatst**: 07-02-13 21:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:10

Hahah go for ittt ! 8-)

**Geplaatst**: 07-02-13 21:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:12

Die is leuk!!!

**Geplaatst**: 07-02-13 21:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:16

Klopt helemaal!! Niet zeuren dames

De meesten hebben hier een full time baan, paarden, andere sportrn en dan ook nog een sociaal leven. Dus het kan echt wel, kwestie van willen. Was gisteravond half 12 thuis, maar nog wel geshred!

**Geplaatst**: 07-02-13 21:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:37

hier alleen dag 1 en 2 spierpijn gehad. nu op dag 11

vraagje over de buikspieroefeningen.. waar voelen jullie vooral. ik alleen boven in de buik (net onder de borsten zeg maar)

**Geplaatst**: 07-02-13 21:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:39

Dat verschilt per oefening.

**Geplaatst**: 07-02-13 21:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:45

ik voel ze alleen daar. Daar wordt het ook echt strakker.. misschien dat me dikke buik eerst nog in de weg zit.. daar toch maar iets meer aan gaan trainen

**Geplaatst**: 07-02-13 21:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:49

Maandag heb ik insanity fit test gedaan
Dinsdag niks
Woensdag en vandaag heb ik shred gedaan.
Ben dus bij dag 2 nu

Rij verder iedere dag paard en daar moet ik ook naar toe fietsen en ook nog is naar school & werken
Dus ik ben in de avond wel moe O:)

**Geplaatst**: 07-02-13 21:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 21:56

Ik kom ook binnen vallen

Lees al een paar dagen mee

Vandaag dag 2 gedaan. Ik heb niet gemeten.
Het ging wel aardig. Alleen erna mega koppijn en push ups gaan niet helemaal lekker.
Zelf ben ik nog steeds herstellende van een auto ongeluk van 2 jaar geleden.
Ik moet wel toegeven dat ik de oefeningen saai vind, wat splashislief ook aangaf.
Maar dat is meer omdat ik in mijn eerste jaar CIOS, heel veel fitness heb gehad, theorie en praktijk, en daarin moeten lesgeven aan klasgenoten.

**Geplaatst**: 07-02-13 22:07

Geplaatst: 07-02-13 22:07

josje4 schreef:
Maandag heb ik insanity fit test gedaan

Dat klinkt wel leuk om te doen. Alleen ga ik Insanity niet doen, dat is me iets te erg

Maar voor en na de shred of ripped kan dat best leuk zijn, naast het wegen, meten en foto maken. Is het online te vinden?

**Geplaatst**: 07-02-13 22:07

Geplaatst: 07-02-13 22:07

vandaag heb ik niet geshred. knie begon erg op te spelen en dat moet ik écht niet hebben. dus vandaag dagje overgeslagen.

daar in plaats 15 min staan hoepelen én de nike training app 15 min buikspieren gedaan. dus even fijn de been spieren ontzien.

morgen lekker verder met dag 6, hopelijk zonder knie pijn!

**Geplaatst**: 07-02-13 22:10

Geplaatst: 07-02-13 22:10

Insanity fit test, wat is dat?

Die insanity work out kan ik wel, maar dat is iets anders toch?

Zo vandaag dag 18 gedaan :))

**Geplaatst**: 07-02-13 22:18

Geplaatst: 07-02-13 22:18

Rebel_Jits schreef:
Voor alle watjes hier:
[ Afbeelding ]

DUS! Dat halve uurtje is maar 2% !!! Aan de bak jullie!

Amen, denk dat het overgrote deel vd mensen hier een druk en actief leven leid

**Geplaatst**: 07-02-13 22:19

Geplaatst: 07-02-13 22:19

Dag 27 in the pocket! :):)

**Geplaatst**: 07-02-13 22:21

Geplaatst: 07-02-13 22:21

Xxirsmexx goed opletten dat je tijdens de hele workout je buikspieren goed aanspant. Je navel naar binnen trekt. Er zijn hier in het topic goede tips gegeven hoe je dat kan oefenen ( pilates)

**Geplaatst**: 07-02-13 22:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 07-02-13 22:32

Goede avond! Zo level 2 zit er op :d Morgen op naar level 3!!!!

Ik vind het nog steeds niet saai worden! Denk dat ik na level 3 dit ga doen; 2 dag level 1, 2 dagen level 2, 3 dagen level 3! Afwisselend en mooi een week vol

**Geplaatst**: 07-02-13 22:36

Geplaatst: 07-02-13 22:36

Monster_tos schreef:
Klopt helemaal!! Niet zeuren dames De meesten hebben hier een full time baan, paarden, andere sportrn en dan ook nog een sociaal leven. Dus het kan echt wel, kwestie van willen. Was gisteravond half 12 thuis, maar nog wel geshred!

Doel - motivatie - resultaat

**Geplaatst**: 07-02-13 22:37

Geplaatst: 07-02-13 22:37

.

Laatst bijgewerkt door Raponsje op 07-02-13 22:39, in het totaal 1 keer bewerkt