Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-14 17:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-03-14 17:11

hoe bedoel je samenstellen?

ik denk niet dat je die data kan overkloppen in je garmin.. Je kan natuurlijk wel kijken of de data gelijksoortig verzameld kan worden, dan koppel je het in excel of of exces

**Geplaatst**: 05-03-14 21:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-03-14 21:32

Gewoon dat je wat criteria ingeeft en Garmin dan een leuk schema bedenkt om te trainen.

**Geplaatst**: 06-03-14 11:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 11:52

Rondje van gisteravond:

https://micoach.adidas.com/Track/Public ... y=us#Speed

Had echt geen zin meer om te gaan dus appte dat naar een vriendin die ook traint voor de Marikenloop en toen zijn we samen gegaan. Meteen even m'n PR op de 5 kilometer verbeterd en het kostte niet eens moeite $:\$ . Hebben de hele weg behalve bij de laatste versnelling (daar zijn we elk een andere kant uit gegaan) gekletst

dus begin nu zeker wel vertrouwen te krijgen in 10k in 65 minuten :))

**Geplaatst**: 06-03-14 14:13

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 14:13

Netjes zeg!

Ik wil vanmiddag heel graag even lopen, maar heb het heel druk met school.
Uit school maar meteen een rondje lopen!

**Geplaatst**: 06-03-14 14:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 14:15

Morgen middag ga ik een duur loopje doen van ongeveer 40 minuten :))

. Nu al zin in!

**Geplaatst**: 06-03-14 15:55

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 15:55

Net 10 km gelopen buiten een het was heerlijk!

Heeft iemand tips om je heupen/billen te stretchen? Dat wil niet zo lukken terwijl ik daar wel last heb na een eind lopen.

**Geplaatst**: 06-03-14 16:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 16:07

strechen weet ik niet, maar ik heb zo'n harde foam roller gekregen van de fysio, omdat ik ook last van die spieren heb na het lopen. Daar moet ik op gaan liggen met mijn heup, erg pijnlijk, en dan gaan rollen. Dus je ligt op je zei, op je enkels steunend en op je arm (liggend op je zij dus). Doet pijn in begin, na tijdje ontspannen de spieren en dan nog even doorrollen en dan zakt de pijn weg. Helpt bij mij erg goed

**Geplaatst**: 06-03-14 16:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-03-14 16:46

Hoi meiden! Ik ben ook een hardloper, sinds kort! Ik ga zondag de 10km lopen, maar heb er niet echt goed voor getraind.. ik heb mij in juni en juli ook voor een 10km wedstrijd ingeschreven en begin mij voor een mudrun.

Hebben jullie nog tips om die 10km rennend uit te lopen? Ik heb vorige week 8,5 km gelopen en dat was echt op mn tandvlees.. ik baal heel erg dat ik niet meer geoefend heb maar daar kan ik nu vrij weinig meer aan doen. Ik ren 7,5-8,5 km per uur en ik schaam mij ook nog eens voor mijn snelheid.. bluh!

**Geplaatst**: 07-03-14 00:30

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 00:30

Ik denk vetrouwen hebben en je zeker niet schamen!!! Ik vind het knap dat je het doet!

Nog even een vraagje, ik heb zo'n klein ipod (volgens mij ipod nano 6e generatie). En ik ben daar woensdag voor het eerst mee gaan lopen en vooral voor de lol ook "fitness" aangezet. En hij is verassend nauwkeurig!! Weet iemand hoe? Want heeft geen wifi of 3g en dacht ook geen gps.
Dan nog een vraagje, aan welk bedrag moet ik denken bij goede schoenen?

Even een tipje, lidl heeft weer loopkleding. En ik weet niet of dat hier was of niet maar volgende week hebben ze wielren shirtjes.

**Geplaatst**: 07-03-14 07:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 07:42

Mijn Asics waren 140 euro en heb ik bij een speciaalzaak gekocht inclusief analyse e.d.

**Geplaatst**: 07-03-14 09:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 09:08

Ik heb nu extreem lichtgewicht schoenen van puma geloof ik, die waren in de aanbieding 40 euro

Maar daarvoor ook Asics van rond de 100 euro.

**Geplaatst**: 07-03-14 10:06

Geplaatst: 07-03-14 10:06

Ik heb ooit bij de Aktiesport de Nike Revolution 2 voor 40 euro gescoord

.

Bah, ben ik eindelijk weer een beetje fanatiek, zit ik hier met een ontstoken teen. -O-

**Geplaatst**: 07-03-14 10:27

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 10:27

Ik heb 1 paar Nike Free 5.0 € 100 en 1 paar aangemeten hardloopschoenen € 180 incl. zooltjes.

**Geplaatst**: 07-03-14 11:23

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 11:23

Oke dankjewel dan moet ik dus tussen 120 en 150 denken zodat ik zeker genoeg heb

dat is nog even sparen.
Heb mn broek en shirt van de lidl gepast, broek past maar shirt is helaas te groot.

**Geplaatst**: 07-03-14 14:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-03-14 14:51

Mijn Asics waren denk ik ook rond de 150euro. Waren zeker niet de duurste maar heb ze gekozen omdat ze het fijnst liepen. Geen idee of er een prijsverschil in zit maar dit zijn schoenen met correctie.

**Geplaatst**: 08-03-14 00:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 08-03-14 00:43

Ik ben wat gaan zoeken naar schema's en kom nu op een dilemma. Ik heb nog 14 weken tot eerste loop en dan nog 13 weken tot tweede loop. Ik liep vandaag nog 5km in 28,41. Waar vind ik een schema om voor de eerste loop een snelle 5km te kunnen? En wat voor tijd vinden jullie dat ik aan moet denken?
En zouden jullie pas na de eerste loop beginnen aan het verlengen van mijn rondjes richting de 10km of kan ik daar beter nu al mee beginnen?

**Geplaatst**: 09-03-14 11:31

Geplaatst: 09-03-14 11:31

Een vraagje voor de lange duurlopers: ik ben sinds kort aan het opbouwen naar 16km, één keer per week train ik op lange duur, andere twee keer op snelheid/intervallen. Sinds ik aan de 13km zit heb ik last van licht bloedverlies. Vandaag was de derde keer dat ik het voor had.

Iemand ervaringen mee of een verklaring? Moet ik me zorgen maken?

**Geplaatst**: 09-03-14 19:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 19:21

hoi! ik wil gaan hardlopen binnenkort.
Nu ben ik opzoek naar niet al te duren prima hardloopschoenen. nu lees ik ook welleens dat je een maat groter moet nemen? ik heb 38/39 dus ja 40 lijkt mij dan zo groot.
ik begin vanaf nul dus ik ben ook nog een beetje opzoek naar schema's etc. en mijn bedoeling was 3/4 keer per week te gaan lopen.

**Geplaatst**: 09-03-14 19:37

Geplaatst: 09-03-14 19:37

Ja, loopschoenen moeten wat ruimer zijn omdat je, zeker op langere afstanden, tijdens het lopen wat verder naar voren komt in je schoenen. Mijn eerste loopschoenen waren net te klein, waardoor ik blauwe nagels kreeg die er uiteindelijk ook vanaf gingen. Het duurt heel lang voordat dat weer helemaal weg is.
Ga niet bezuinigen op schoenen maar laat ze echt aanmeten in een goede speciaalzaak.

**Geplaatst**: 09-03-14 19:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 19:42

oke bedankt voor je info.
en als je ze laat aanmeten op wat voor´n prijs kom je dan ongeveer uit ??

**Geplaatst**: 09-03-14 20:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 20:08

Dat verschilt. Ik kijk niet naar de prijs en kom meestal op 130-150 uit.
Maar als je minder wilt besteden kan dat misschien ook wel.
Ik wil gewoon dat het goed is en of ik dan wat meer of minder kwijt ben, dat maakt me niet uit.

**Geplaatst**: 09-03-14 20:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 20:16

helaas moet ik toch echt ook naar de prijs kijken. dus wil echt wel tot max 100 gaan. tis ook echt voor mijzelf en niet voor wedstrijden oid

wil gewoon hup uit die luie stoel en conditie opbouwen

**Geplaatst**: 09-03-14 20:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 20:20

Wedstrijden of niet, dat maakt voor je schoenen niet uit.

Ik loop ook geen wedstrijden.
Ik zou dan liever een maand langer sparen.

**Geplaatst**: 09-03-14 23:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-03-14 23:47

Waar ik zaterdag was zei die man dat als ik aangaf wat mn buget was dat hij dat voor dat budget de beste schoenen zou zoeken. Als je hele vreemde voeten heb is dat moeilijker. Ik heb gezegd dat ik niet al te veel verdien maar zeker weten goede schoenen wil en hij zij (na kort mijn oude schoenen te bekijken en mij een stukje te laten rennen) zij hij dat hij tussen de 130 en 140 goede schoenen kon hebben. Ik zak al redelijk door mn enkels.

**Geplaatst**: 10-03-14 09:46

Geplaatst: 10-03-14 09:46

Dianta schreef:
Een vraagje voor de lange duurlopers: ik ben sinds kort aan het opbouwen naar 16km, één keer per week train ik op lange duur, andere twee keer op snelheid/intervallen. Sinds ik aan de 13km zit heb ik last van licht bloedverlies. Vandaag was de derde keer dat ik het voor had. Iemand ervaringen mee of een verklaring? Moet ik me zorgen maken?

bloedverlies? In urine of tussentijdse bloedingen van je menstruatie?