Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-11-16 09:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 09:46

Wiehoe $*\o/*$ nog een halve kilo er af! Gaat erg lekker zo zonder koolhydraten (al heb ik gisteren gezondigd met een Lahmachun :')

)

Wat betreft suikers en verslaving, moet zeggen dat ik me de eerste dagen wel net een halve verslaafde voelde, ik had echt zo'n drang naar zoete zooi en brood terwijl ik geen honger had.

**Geplaatst**: 17-11-16 10:14

Geplaatst: 17-11-16 10:14

The_Cat schreef:
Inderdaad! En ik probeer mezelf niets te ontzeggen, gewoon minderen. Ik denk ook niet dat het werk als je gewoon stopt met snoepen of iets vettiger, dan ga je op een bepaald moment meer trek krijgen. Maar net zoals jij probeer ik dan gewoon te minderen.

Voor mij werkt het inderdaad ook niet om helemaal te stoppen met lekker eten! Ik eet nu bijvoorbeeld iedere dag 5 pepernoten. Als ik dit niet doe dan komt er een dag dat ik alles eet wat los en vast zit. Ben wel vanaf augustus 2015 gestopt met frisdrank drinken en dat was aan het begin wel lastig maar heb er nu absoluut geen moeite meer mee.

Mijn lijstje van gisteren:
O: Kwark & Skyr met een banaan
T: Mandarijn
L: Krentenbol + 1 pannekoek
T: Plak ontbijtkoek
A: 1 gevulde paprika met gehakt, mais en rijst

B: 1 uur zumba & hele middag geholpen met een kinderfeestje dus genoeg gelopen

Vandaag weer even streng en niets lekkers want ga van het weekend een weekend weg met vriendinnen dus dan zal het niet erg gezond zijn..

**Geplaatst**: 17-11-16 11:52

Geplaatst: 17-11-16 11:52

Mijn maar 2 stukjes pizza-eten-actie is gisteren flink mislukt

ik kwam thuis met barstende honger en chagrijnige hongerige kinderen, dus tegen de tijd dat ik uberhaupt aan groenten dacht was de pizza al klaar. Toen uit gemakzuchtbhet maar bij pizza gehouden.

Komende week hebben we een weekje vakantie, en dan probeer ik wel beetje op te letten, maar gaan wel gewoon lekker uit eten enzo.

**Geplaatst**: 17-11-16 11:54

Geplaatst: 17-11-16 11:54

Ik zal ook even mijn complete lijstje van gisteren plaatsen, ik woon nog bij mijn ouders, dus ik moet 's avonds gewoon eten wat de pot schaft

Al probeer ik dat wel aan te passen, zoals bijvoorbeeld dan extra veel groente en minder aardappelen opscheppen.

O: 2 Crackers, eentje zalm salade en andere filet american
T: Banaan
L: Worstenbroodje
T: 2 snack a jacks paprika
A: Gebakken aardappelen, sperziebonen en een slavink

B: 2x de hond uitgelaten en bij paardlief langs geweest (beetje door de wei gelopen, knuffelen is ook een sport :')

)

**Geplaatst**: 17-11-16 12:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 12:30

Vandaag:
O: Crossantje met glas melk
T: 2 Biscuitjes
L: Wrap met carpacio, komkommer, gedroogde tomaatjes, kruidenboter. (in de planning zonder tomaat en me sla maar de sla was niet goed meer)
T:Banaan
A: Kliek noodles met ui/broccoli/champignon en teriyaki saus.

Beweging: Lesje BBB
en veeel water.

**Geplaatst**: 17-11-16 12:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 12:47

Mijn lijstje:
O: ijsbergsla, tonijn, zuivelspread light op 2 crackers
T: peer
L: witte bonen in tomatensaus
T: haverpannenkoek en crackers
A: kabeljauwburger, aardappels met spekjes en spruitjes

K: 160 gram
E: 87 gram
V: 36 gram
Calorieën: 1500

**Geplaatst**: 17-11-16 13:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 13:02

Dit is mijn lijstje van gisteren. De rookkaas maak ik crackers van, die doe je op de hoogste stand in de magnetron (bij die van mij zo'n 1,5 tot 2 minuten) en dan kan je hem beleggen

De Lahmacun was even een uitspatting maar val nog steeds af dus mocht wel een keer van mezelf

**Geplaatst**: 17-11-16 14:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 14:24

Jullie gaan snel! Gister weer echt een horror lijstje, moest 's avonds met mijn vriend een eettafel ophalen ergens, dus onderweg gegeten. Vandaag weer gezond en veel minder kcal. Ik moet dan ook echt de knop weer omzetten, want anders werkt het niet. Dus vandaag ontbijt even overgeslagen, zodat ik minder honger heb. Had het ook best wel druk dus dat kwam goed uit. Om kwart voor 12 al geluncht.

O: 2 haver pannenkoekjes met wat poedersuiker en een banaan
T: 2 appels, suikerspin, kruidkoek reep, Lipton ice tea green
L: licht volkoren pistolet met zachte geitenkaas, bacon, walnoten en honing
T: lolly
A: McDonald's Maestro burger met kip (niet lekker), veel te zoute friet en fritessaus, cola light (

) en een McFlurry M&M

Ik durf mijn kcal van gister niet te tellen maar ik gok wel zo'n 2700.....

Lijstje voor vandaag (1500 kcal):
L: 3 volkoren broodjes, 2 met runderrookvlees en roomboter, 1 met kipfilet en roomboter
T: 2 appels, Breaker high protein, Eat Natural reep, 2 mandarijnen
A: erwtensoep met een kaastosti

**Geplaatst**: 17-11-16 14:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 14:45

ik heb net eens gezocht achter de calorieën van mcdo.. Gelukkig lust ik dat niet! een brits artikel stelde dat de gemiddelde hamburger maaltijd ongeveer een 60% van de dagelijks aanbevolen calorieën bevat voor vrouwen, voor mannen kom je op 50%. Dat is wel zot

**Geplaatst**: 17-11-16 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 14:47

@The_Cat, daarom is het ook niet voor elke dag! Maar een keertje 'verwennerij' is echt niet erg haha.

Net lekker broodje met kipfilet gekregen van mams, vanavond toch mager eten dus komt mooi uit

**Geplaatst**: 17-11-16 14:49

Geplaatst: 17-11-16 14:49

IMANDRA schreef:
@The_Cat, daarom is het ook niet voor elke dag! Maar een keertje 'verwennerij' is echt niet erg haha.

Net lekker broodje met kipfilet gekregen van mams, vanavond toch mager eten dus komt mooi uit

Nee das waar, ik schrok er enkel van. Ik had geen idee dat die waardes zo hoog lagen.

**Geplaatst**: 17-11-16 14:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 14:58

Ik heb ooit de voedingswaarden van mijn lievelings de Big Tasty opgezocht....

:oo

**Geplaatst**: 17-11-16 15:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 15:09

There are 1300 calories in a 1 Burger, Fries & Diet Coke serving of McDonald's Big Tasty Meal (Large). Calorie breakdown: 51% fat, 33% carbs, 16% protein.

:wow:

**Geplaatst**: 17-11-16 15:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 15:24

Haha als ik naar de mac ga ga ik ook niet op kcal letten xD. Ga het ook niet invullen in MFP. Hoef geen hartaanvallen op mn geniet dag (A)

**Geplaatst**: 17-11-16 15:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 15:32

Das waar

morgen heb ik een verrassing verjaardagsfeest voor men mama op restaurant

ik ga ook cal tellen dan :Y)

**Geplaatst**: 17-11-16 15:37

Geplaatst: 17-11-16 15:37

Producten van mcdonals zijn idd lekkere kcal bommetjes, maar dat geldt voor zoveel fastfood. Een broodje cheeseburger van de snackbar is heus niet veel beter (qua kcal dan

) en de kapsalon van onze plaatselijke turk bevat ruim 2000 kcal :oo

nou krijg ik die niet op, scheelt weer iets

**Geplaatst**: 17-11-16 16:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 16:39

Haha scheelt weer, ik lust geen kapsalon. Wordt de friet zo slap van!

**Geplaatst**: 17-11-16 16:53

Geplaatst: 17-11-16 16:53

Ik heb t ook maar 1x op, en was geen groot fan :')

maar t was wel een lekker extreem voorbeeld

Mn lijstje vandaag:
O: 2 broodjes kaas
L: 2 gebakken eitjes met tomaat
T: 2 biscuitjes
A: risotto met gemengde paddestoelen en een groenteschotel met courgette en groene asperges. Beetje gekke combi, maar mn man heeft allemaal gratis producten mee van zn werk en die moeten op :')

**Geplaatst**: 17-11-16 17:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 17:07

Mijn lijstje van vandaag
O: appel met noten, kaneel en volle kwark
T: handje (gezouten) nootjes
M: botersla + cherrytomaatjes + halve bol mozzarella + pesto
A: twee eieren met kaas en cherrytomaatjes

**Geplaatst**: 17-11-16 17:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 17:17

Ik heb nog nooit kapsalon gehad, lijkt me ook niet echt wat

Mijn lijstje van vandaag
O: dubbele SP shake berry blast
L: 500 gr kwark met whey protein balls
A: chili con carne
T: evt. nog cup a soup/pakje LU crackers

**Geplaatst**: 17-11-16 17:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-11-16 17:18

Geef mij maar lekker een kroket als ik frietjes haal! Lekker, en blijkt ook nog eens dat ze een van de 'gezondste' dingen zijn die je daar kan halen

.

**Geplaatst**: 18-11-16 09:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 09:44

Kroket!

Vanavond ga ik verhuizen, super veel zin in!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterham met runderrookvlees
L: 2 boterhammen met runderrookvlees
T: 2 appels, 1 banaan, Eat Natural Protein Packed
A: Pizza hawaii (verhuisvoer haha)

Ohja, ik zou nog wat laten weten over die fotoshoot. Ik heb al twee beelden gekregen, maar ze is nog bezig met nabewerken.

**Geplaatst**: 18-11-16 10:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 10:32

Mijn lijstje van gisteren:

O: Cracker met zalmsalade
T: Banaan
L: Wit pistoletje met kipkerriesalade en komkommer
T: 2 boterhammen met kipfilet
A: Worteltjes en erwtjes, aardappelen en 3 plakjes rollade

B: 45min training
T: Na het sporten een snack-a-jack paprika en een glas optimel

Niet slecht, maar kan nog beter vind ik

**Geplaatst**: 18-11-16 10:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-11-16 10:47

Vandaag wordt een gek dagje

O:2 Rozijnenbroodjes met glas melk
L: Banaan
A: Uiteten (onbeperkt eten :')

)

Als ik tussendoor echt honger krijg ga ik wel wat eten, maar wil het proberen te limiteren zodat ik vanavond vol kan genieten haha.

**Geplaatst**: 18-11-16 10:55

Geplaatst: 18-11-16 10:55

Hier ook een gekke dag. Vanavond een personeelsfeestje met eten, en vanochtend niet gegeten omdat ik misselijk was. En nee ik ben niet zwanger

Dus nu barst ik van de honger.