HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Jaime_
    Berichten: 8050
    Geregistreerd: 05-05-07

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 14:29

    Grapjasjes12

    Berichten: 18644
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 14:33

    Ik eet ongeveer 3 kwartier tot een uur voor het sporten en daarna hangt het er helemaal van af hoe ik me voel. Soms moet ik binnen een kwartier gaan eten omdat ik anders omval. Soms kan ik gewoon eerst een uurtje m'n ding gaan doen.
    Marit

    Berichten: 8830
    Geregistreerd: 10-04-09
    Woonplaats: Velserbroek

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 14:59

    Zo, dat was dag 4! Die push-ups zijn zó vooruit gegaan. Dag 1 kon ik er 3 achter elkaar, max. Nu 15!! :):)
    Verder vind ik alle oefeningen nog even zwaar, vooral de side crunches en die snert 2 minutes cardio :+
    Diane_

    Berichten: 2016
    Geregistreerd: 28-08-07
    Woonplaats: Woudenberg

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 15:28

    Goed zo Marit!! :D
    Rena100

    Berichten: 4857
    Geregistreerd: 29-10-07
    Woonplaats: Almelo

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 15:59

    Vandaag dag 2 gehad en het was wel erg zwaar! Spierpijn is ook heel erg nu. Maar we gaan wel gewoon door, ik hoor overal dat het beter wordt na een aantal dagen dus....
    Oyeru

    Berichten: 876
    Geregistreerd: 25-01-12
    Woonplaats: Gelderland

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 16:28

    Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op de eerste level 3 *\o/*
    Nadir

    Berichten: 12968
    Geregistreerd: 12-02-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 16:49

    Rena100 schreef:
    Vandaag dag 2 gehad en het was wel erg zwaar! Spierpijn is ook heel erg nu. Maar we gaan wel gewoon door, ik hoor overal dat het beter wordt na een aantal dagen dus....

    Voor mij vandaag ook dag twee, ik heb vooral spierpijn met traplopen. :')
    Ik ga er idd ook vanuit dat het snel beter wordt!
    KarinvdM

    Berichten: 16566
    Geregistreerd: 12-05-03
    Woonplaats: Holsloot

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 16:53

    Ja, na een paar dagen wordt dat beter. :j

    Morgen mijn laatste dag van level 2. :)
    Net nog even 12 km gelopen, dat was ook lekker.
    Nadir

    Berichten: 12968
    Geregistreerd: 12-02-04

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 16:57

    Goed bezig Karin!
    Ik hoop van t voorjaar ook weer lekker buiten te kunnen lopen. :j
    Evony

    Berichten: 6454
    Geregistreerd: 16-04-06

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:00

    Ik moet zo dag 3 doen.
    Had zo'n erge spierpijn van combi shred, fietsen en conditietraining voetbal dat ik besloten heb vandaag de shred savonds de doen ipv sochtends. Ga ik tenminste niet de hele dag dood van de spierpijn.

    Ga me overigens nu klaar maken om te shredden!
    Rebel_Jits

    Berichten: 5678
    Geregistreerd: 28-02-06
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:01

    Spierpijn is heel normaal de eerste dagen. Ook die spierpijn waarbij je nog niet één normale stap kan zetten :D Trekt allemaal bij, gewoon doorgaan!

    Vandaag dag 29 gehad. Morgen dus laatste dag. Ik ga pas overmorgen meten, omdat ik de effecten van dag 30 nog erbij wil hebben :o
    MissBonny

    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 31-12-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:01

    Zo net terug van werk.. Nu gelijk beginnen aan dag 6, anders komt er weer niks van :+
    Monster_tos

    Berichten: 3823
    Geregistreerd: 20-04-09
    Woonplaats: Heerenveen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:03

    Rebel_Jits schreef:
    Spierpijn is heel normaal de eerste dagen. Ook die spierpijn waarbij je nog niet één normale stap kan zetten :D Trekt allemaal bij, gewoon doorgaan!

    Vandaag dag 29 gehad. Morgen dus laatste dag. Ik ga pas overmorgen meten, omdat ik de effecten van dag 30 nog erbij wil hebben :o


    Hahah dat doe ik ook :+ Gemeten op de ochtend van dag 11, en ga de ochtend van dag 21 weer meten.
    Wil die dag toch meepikken :P
    Marjan1984

    Berichten: 1067
    Geregistreerd: 10-08-09
    Woonplaats: Grubbenvorst

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:16

    Ik ben er vandaag ook mee begonnen. Niet om af te vallen maar voor kracht en conditie. Ben benieuwd hoe erg de spierpijn morgen is.
    MissBonny

    Berichten: 3513
    Geregistreerd: 31-12-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:31

    Zo dag 6 zit er op.. Ben geloof ik wel toe aan level 2, want vind het nu wel saai worden :+

    Meetlint ga ik morgen kopen, dan wil ik weer meten :)
    xJurdyWonanx

    Berichten: 4098
    Geregistreerd: 08-02-05
    Woonplaats: Heerlen

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:47

    Die spierpijn zal morgen erg zijn haha, daar kun je op vertrouwen.
    Evony

    Berichten: 6454
    Geregistreerd: 16-04-06

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 17:55

    dag 3 gedaan en merk nu al verschil.

    bepaalde oefeningen zoals opdrukken gaan al makkelijker dan dag 1 :j
    Annash
    Blogger

    Berichten: 26865
    Geregistreerd: 09-06-03
    Woonplaats: Achterhoek

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 18:21

    Zo toch geshred vandaag!
    Oyeru

    Berichten: 876
    Geregistreerd: 25-01-12
    Woonplaats: Gelderland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 18:22

    Level 3 is leukkkk!! *\o/*
    Fantabulouss

    Berichten: 3355
    Geregistreerd: 10-01-03
    Woonplaats: Wieringerwerf

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 18:59

    Dorus schreef:
    @Fantabulouss: Doe je de oefeningen dan wel goed als je je nek gaat voelen?
    Ja :) ik ben zelf oefentherapeut dus weet goed hoe ik alle oefeningen moet uitvoeren, alleen mijn nek is een erg zwakke plek dus kan gewoon niet zoveel aan :)
    Rena100

    Berichten: 4857
    Geregistreerd: 29-10-07
    Woonplaats: Almelo

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 19:19

    Vraagje, is het echt noodzakelijk om elke dag te shredden of kan je ook een rustdag nemen? Vind het wel fijn als ik een dag in de week niet hoef zeg maar, of beïnvloed dat heel erg de resultaten en het effect?

    Edit: damn autocorrect :')
    Sall

    Berichten: 7045
    Geregistreerd: 20-05-03

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 19:30

    Het programma is ervoor gemaakt, om het echt 30 dagen achter elkaar te doen. Dan heb je het meeste resultaat.
    Praktijk is dat er wel eens een rustdag tussen zit (ongepland, door omstandigheden) maar je moet deze niet van te voren inplannen.
    Actief bezig zijn in sowieso beter, dan niks doen :+ Maar als je echt resultaat wil, moet je ervan uitgaan dat je 30 dagen elke dag zo'n 25 minuten aan de bak moet ~~}>
    Jaime_
    Berichten: 8050
    Geregistreerd: 05-05-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 19:33

    Ja voor mij wordt t ook 1 dag in de week lastig omdat ik 1dag pw in flevoland zit en dan pas tegen 10u thuis kom en dan ben ik kapot. Dat wordt dus elke maandag heeel vroeg opstaan en afzien want moet sochtends ook mn paarden doen voor ik vertrek.. Maar ik GA het gewoon doen!
    Rena100

    Berichten: 4857
    Geregistreerd: 29-10-07
    Woonplaats: Almelo

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 19:35

    Ok, naja dan doen we dat gewoon...ben ook gewoon erg lui aangelegd, sport eigenlijk veel te weinig, maar nu ik weer naar school ga (heb een half jaar stage gelopen 40u per week) heb ik wel meer tijd over dus op zich kan ik het prima combineren.

    En hoe doe ik dat dan straks als ik klaar ben na 30 dagen, moet je dan alsnog elke dag bezig blijven of volstaat 3 keer per week om het bij te houden ook? Natuurlijk mits je dan je het gewenste resultaat hebt en anders pak je een andere workout....
    Sall

    Berichten: 7045
    Geregistreerd: 20-05-03

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-13 19:45

    De meesten hier, kiezen een andere workout.
    Ik zelf zit nog te dubben wat.
    Wel van Jillian, kan haar niet meer missen :D
    Ik zit te twijfelen tussen 6w6pack of ripped
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport